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loseweight版 - 【参加活动】减肥减重坚持有氧锻炼记录帖-smallrose
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话题: 慢走话题: 体重话题: 跑步机话题: 2012话题: 2013
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1 (共1页)
s*******e
发帖数: 137
1
从今天开始, 做操, 跑步,锻炼身体, 减肥减重.
s*******e
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2
2012-10-30
跑步10分钟, 0.56miles.
s*******e
发帖数: 137
3
2012-10-31
跑步16分钟, 0.77miles.
体重62kg.
a**r
发帖数: 72
4
我忘记在哪里看到的了，锻炼减肥，实际上就是考验一个人的毅力。 就是这句话，让
我从七月份开始每天走6迈， 后来因工作忙，减到每天走3-4迈，一般一天1小时运动。
努力吧。 我们一起努力

【在 s*******e 的大作中提到】
: 2012-10-31
: 跑步16分钟, 0.77miles.
: 体重62kg.
s*******e
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5
一起努力. 好啊.
2012-11-1
跑步16分钟, 0.76miles.
体重61.9kg.
s*******e
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6
2012-1121
跑步17分钟, 0.7miles.
体重61.9kg.
s*******e
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7
从今天开始, 做操, 跑步,锻炼身体, 减肥减重.
s*******e
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8
2012-10-30
跑步10分钟, 0.56miles.
s*******e
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9
2012-10-31
跑步16分钟, 0.77miles.
体重62kg.
a**r
发帖数: 72
10
我忘记在哪里看到的了，锻炼减肥，实际上就是考验一个人的毅力。 就是这句话，让
我从七月份开始每天走6迈， 后来因工作忙，减到每天走3-4迈，一般一天1小时运动。
努力吧。 我们一起努力

【在 s*******e 的大作中提到】
: 2012-10-31
: 跑步16分钟, 0.77miles.
: 体重62kg.
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s*******e
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11
一起努力. 好啊.
2012-11-1
跑步16分钟, 0.76miles.
体重61.9kg.
s*******e
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12
2012-11-2
跑步17分钟, 0.7miles.
体重61.9kg.
s*******e
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13
2012-11-3
跑步12分钟, 0.56miles.
体重61.9kg.
m******i
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14
12分钟0.56miles这是慢走啊……
正常人走路6公里每小时你这……才4.5公里每小时……

【在 s*******e 的大作中提到】
: 2012-11-3
: 跑步12分钟, 0.56miles.
: 体重61.9kg.
d******0
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15
有氧活动得分是40分钟每天。。楼主加油！
s*******e
发帖数: 137
16
我巨肥, 只能慢慢走先. 一个月后能时间长点, 快点!
2012-11-4
慢走15分钟, 0.72miles.
体重61.9kg.
s*******e
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17
2012-11-5
慢20分钟, 1.0miles.
体重61.9kg.
s*******e
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18
2012-11-6
累了, 没有练.
s*******e
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19
2012-11-7
还是累, 没有练.
s*******e
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20
2012-11-8
累, 没有练.
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d******0
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21
楼主啊，3天了唉。
3天前，你走的可是personal best record啊。整1个迈呢！1.2迈等着你呢！
d******0
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22
对！慢慢来，重要的是能坚持，时间长了一定能走的更长更快的。

【在 s*******e 的大作中提到】
: 我巨肥, 只能慢慢走先. 一个月后能时间长点, 快点!
: 2012-11-4
: 慢走15分钟, 0.72miles.
: 体重61.9kg.
s*******e
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23
2012-11-9
累, 没有练. 不便练.
s*******e
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24
2012-11-10
慢走15分钟, 0.72miles.
体重61.9kg.
s*******e
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25
012-11-11
慢20分钟, 1miles.
体重63.4kg.
h******c
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26
你怎么知道自己跑了多少迈呀？//@@
谢谢了。

【在 s*******e 的大作中提到】
: 2012-10-30
: 跑步10分钟, 0.56miles.
s*******e
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27
跑步机啊. 真单调!
2012-11-12
累了, 没跑!
体重63.4kg.
s*******e
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28
2012-11-13
14min, 0.64miles.
体重63.4kg.
s*******e
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29
2012-11-14
跑步机上慢走14分钟, 0.61miles.
体重63.3kg.
s*******e
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30
2012-11-15
跑步机上慢走15分钟, 0.62miles.
体重62.8kg.
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h******c
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31
我喜欢室外跑。
可以看到树，草，动物，美女，帅哥啥的。而且空气也好。

【在 s*******e 的大作中提到】
: 跑步机啊. 真单调!
: 2012-11-12
: 累了, 没跑!
: 体重63.4kg.
s*******e
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32
我这是白雪一片, 冷.
2012-11-16
跑步机上慢走24分钟, 1.05miles.
体重62.8kg
s*******e
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33
2012-11-17
跑步机上慢走21分钟, 1.02miles.
体重62.8kg
s*******e
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34
2012-11-18
跑步机上慢走22分钟, 1.12miles.
体重62.8kg
s*******e
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35
2012-11-19
跑步机上慢走24分钟, 1.2miles.
体重62.8kg
s*******e
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36
2012-11-20
跑步机上慢走30分钟, 1.4miles.
体重62.8kg
s*******e
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37
2012-11-21
跑步机上慢走30分钟, 1.4miles.
体重62.8kg
s*******e
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38
2012-11-22
跑步机上慢走26钟, 1.4miles.
体重62.8kg
s*******e
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39
2012-11-23
累了, 没跑!
s*******e
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40
2012-11-24
跑步机上慢走16钟, 0.7miles.
体重62.8kg
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s*******e
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41
2012-11-25
跑步机上慢走16钟, 0.7miles.
体重62.8kg
s*******e
发帖数: 137
42
2012-11-26
跑步机上慢走16钟, 0.7miles.
体重62.8kg
s*******e
发帖数: 137
43
2012-11-27
No running.
s*******e
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44
2012-11-28
累了, 没跑!
体重63.4kg.
d*********n
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45
MM身高是多少？
对体重，也就是减重有要求吗？
只是运动，不注意饮食吗？
s*******e
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46
2012-11-29
跑步机上慢走16钟, 0.7miles.
体重62.8kg
注意运动，注意饮食.
s*******e
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47
2012-11-30
跑步机上慢走18钟, 0.9miles.
体重62.8kg
s*******e
发帖数: 137
48
2012-12-01
跑步机上慢走19钟, 1.0miles.
体重62.8kg
s*******e
发帖数: 137
49
2012-12-02
跑步机上慢走21钟, 1.02miles.
体重62.8kg
s*******e
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50
2012-12-03
跑步机上慢走21钟, 1.02miles.
体重62.8kg
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s*******e
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51
2012-12-04
跑步机上慢走18钟, 0.89miles.
体重62.8kg
s*******e
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52
2012-12-05
No running.
s*******e
发帖数: 137
53
2012-12-06
No running.
s*******e
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54
2012-12-07
No running
s*******e
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55
2012-12-08
No running
s*******e
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56
2012-12-09
跑步机上慢走18钟, 0.89miles.
体重62.8kg
d******0
发帖数: 22800
57
加油楼主！ 走超过20分钟吧。
时间上每周加个1分钟如何啊？
需要到40分钟每天，才会有让你满意的效果。
s*******e
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58
2012-12-10
Thanks, Dash2000. I would like to do so. But tired today. No running
s*******e
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59
2012-12-11
Tired today. No running
s*******e
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60
2012-12-12
跑步机上慢走18钟, 0.89miles.
体重63kg
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s*******e
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61
2012-12-13
跑步机上慢走18钟, 0.89miles.
体重63kg
s*******e
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62
2012-12-14
Tired today. No running
s*******e
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63
2012-12-15
Tired today. No running
s*******e
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64
2012-12-16
跑步机上慢走18钟, 0.89miles.
体重63kg
s*******e
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65
2012-12-17
跑步机上慢走18钟, 0.89miles.
体重63kg
s*******e
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66
2012-12-18
跑步机上慢走18钟, 0.89miles.
体重63kg
s*******e
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67
2012-12-19
跑步机上慢走18钟, 0.89miles.
体重63kg
s*******e
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68
2012-12-20
跑步机上慢走18钟, 0.89miles.
体重63kg
s*******e
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69
2012-12-21
跑步机上慢走18钟, 0.89miles.
体重63kg
s*******e
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70
2012-12-22
跑步机上慢走18钟, 0.89miles.
体重63kg
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2012-12-23
跑步机上慢走18钟, 0.89miles.
体重63kg
s*******e
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72
2012-12-24
跑步机上慢走18钟, 0.89miles.
体重63kg
s*******e
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73
2012-12-25
跑步机上慢走18钟, 0.89miles.
体重63kg
s*******e
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74
2012-12-26
跑步机上慢走18钟, 0.89miles.
体重63kg
s*******e
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75
2012-12-27
跑步机上慢走18钟, 0.89miles.
体重63kg
s*******e
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76
2012-12-28
跑步机上慢走18钟, 0.89miles.
体重63kg
s*******e
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77
2012-12-29
跑步机上慢走25钟,1.12miles.
体重63kg
s*******e
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78
2012-12-30
No walking.
s*******e
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79
2012-12-31
跑步机上慢走30钟,1.42miles.
体重63kg
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2013-01-01
跑步机上慢走30钟,1.42miles.
体重63kg
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2013-01-02
跑步机上慢走30钟,1.42miles.
体重63kg
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2013-01-03
跑步机上慢走30钟,1.42miles.
体重63kg
s*******e
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2013-01-04
跑步机上慢走30钟,1.42miles.
体重63kg
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2013-01-05
跑步机上慢走30钟,1.42miles.
体重63kg
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2013-01-06
No running
s*******e
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86
2013-01-07
跑步机上慢走30钟,1.42miles.
体重62.5kg
s*******e
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2013-01-08
跑步机上慢走30钟,1.42miles.
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2013-01-09
跑步机上慢走30钟,1.42miles.
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2013-01-10
跑步机上慢走30钟,1.42miles.
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2013-01-11
跑步机上慢走30钟,1.42miles.
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2013-01-12
跑步机上慢走30钟,1.42miles.
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2013-01-13
Zheng Duo Yan Training session 30 min..
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2013-01-14
Zheng Duo Yan Training session 30 min..
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2013-01-15
Zheng Duo Yan Training session 30 min..
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2013-01-16
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2013-01-20
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2013-01-21
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2013-01-29
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2013-01-30
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2013-02-1
no running.
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112
2013-02-2
跑步机上慢走30钟,1.42miles.
体重62.5kg
p*********l
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113
mm，如果没有严格的饮食控制，你现在这个运动量远远不够减肥的
s*******e
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114
2013-02-3
no running. You are right.
s*******e
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115
2013-02-4
no running.
s*******e
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2013-02-5
no running.
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2013-02-6
no running.
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no running.
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no running.
s*******e
发帖数: 137
123
2013-02-12
no running.
s*******e
发帖数: 137
124
2013-02-13
no running.
h****n
发帖数: 2784
125
...
每天这么着有意思么

【在 s*******e 的大作中提到】
: 2013-02-12
: no running.
s*******e
发帖数: 137
126
每天这么着真没有意思...
2013-02-13
跑步机上慢走30钟,1.42miles.
体重62.5kg
s*******e
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127
2013-02-14
跑步机上慢走30钟,1.42miles.
体重62.5kg
s*******e
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2013-02-15
跑步机上慢走30钟,1.42miles.
体重62.5kg
s*******e
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2013-02-16&17&18&19&20&21&22
No running.
s*******e
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2013-02-23
跑步机上慢走30钟,1.42miles.
体重62.5kg
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s*******e
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2013-02-24
跑步机上慢走30钟,1.42miles.
体重62.5kg
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2013-02-25
No running.
1 (共1页)
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