l********n
发帖数: 217 | 1 松弛状态下腹部明显一个十字，绷紧了就不太清楚了。应该不是腹肌，但也不该是脂肪
吧，原来腰围大很多的时候都没看到过这条线。这是神马情况啊？ |
d*********n
发帖数: 2477 | |
l********n
发帖数: 217 | 3 承你贵言啊，我发现腹肌这东西真的挺难伺候的，前一段时间core锻炼的多，已经稍微
能看到点了，最近专注做有氧想再cut一下，胸骨肋骨都挺明显了，腹肌倒又没了，
sigh。。。
【在 d*********n 的大作中提到】
: 好奇？
: 快出现腹肌前的准备？
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l********n
发帖数: 217 | 4 晚上在gym刚照的。。。刚才还看到有讨论蝴蝶袖的帖子，这张就完全暴露了我太man的
上臂啊。。。到底怎么样才可以纤细一点啊 我觉得我手臂太壮是打球的缘故，如果再
练力量不是更壮了啊？刚靠有氧只减下半身，我现在都穿0号裤子了还是看起来很魁梧
，苹果型的身材伤不起啊！！
【在 l********n 的大作中提到】
: 承你贵言啊，我发现腹肌这东西真的挺难伺候的，前一段时间core锻炼的多，已经稍微
: 能看到点了，最近专注做有氧想再cut一下，胸骨肋骨都挺明显了，腹肌倒又没了，
: sigh。。。
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l********n
发帖数: 217 | 5 而且我发现我是版上讨论过的症状全中，连大饼腰也没有放过，正面腰看起来很宽，侧
面又很扁。围度不变的情况下，我是情愿圆一点，正面看起来会窄一些。
【在 l********n 的大作中提到】
: 晚上在gym刚照的。。。刚才还看到有讨论蝴蝶袖的帖子，这张就完全暴露了我太man的
: 上臂啊。。。到底怎么样才可以纤细一点啊 我觉得我手臂太壮是打球的缘故，如果再
: 练力量不是更壮了啊？刚靠有氧只减下半身，我现在都穿0号裤子了还是看起来很魁梧
: ，苹果型的身材伤不起啊！！
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l********n
发帖数: 217 | 6 额 忘记放真相了，补上。。。
【在 l********n 的大作中提到】
: 而且我发现我是版上讨论过的症状全中，连大饼腰也没有放过，正面腰看起来很宽，侧
: 面又很扁。围度不变的情况下，我是情愿圆一点，正面看起来会窄一些。
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b*****l
发帖数: 8603 | |
a********k
发帖数: 11445 | |
l********n
发帖数: 217 | 9 找了一张完全放松情况下的，这张横线很明显
【在 b*****l 的大作中提到】
: 这个不是川字型腹肌吗？你说的哪个是十字呀？
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l********n
发帖数: 217 | 10 记得公主说过，大熊和大脸最容易显胖了，不兴的是俺两样都占了，唉，宁愿小熊换小
脸啊。。。。
【在 a********k 的大作中提到】
: 完全被你的大胸给distract了注意力！
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p*********l
发帖数: 26270 | 11 腹肌的横纹呀！6 packs当然是有横线的
恭喜mm。。。排包子！ |
l********n
发帖数: 217 | 12 谢谢美女啊 不过我还是很心虚的，尤其是最后一张，看起来还是软软的，不像是腹肌
横线啊 这条线是我做了一段时间腹肌训练，又停下来后出现的，我感觉像是腹肌上又
盖了一层肥肉。因为下面腹肌有点形状了，肥肉一挤压就出现了一条线。。。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 腹肌的横纹呀！6 packs当然是有横线的
: 恭喜mm。。。排包子！
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b*******t
发帖数: 33714 | 13 腹肌成形了，但是上面盖着一层肥肉，跟我一样。。。
感觉腹肌练出来不难，难的就是刮油啊 > < |
l********n
发帖数: 217 | 14 嗯 我觉得我也是腹部特别容易积累脂肪 减肥前也是肚子最大，四肢还好，整个枣核
型的
【在 b*******t 的大作中提到】
: 腹肌成形了，但是上面盖着一层肥肉，跟我一样。。。
: 感觉腹肌练出来不难，难的就是刮油啊 > <
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s******r
发帖数: 6180 | 15 好漂亮
【在 l********n 的大作中提到】
: 额 忘记放真相了，补上。。。
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a********k
发帖数: 11445 | 16 做的什么腹肌训练啊？
【在 l********n 的大作中提到】
: 谢谢美女啊 不过我还是很心虚的，尤其是最后一张，看起来还是软软的，不像是腹肌
: 横线啊 这条线是我做了一段时间腹肌训练，又停下来后出现的，我感觉像是腹肌上又
: 盖了一层肥肉。因为下面腹肌有点形状了，肥肉一挤压就出现了一条线。。。
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a********k
发帖数: 11445 | 17 我无论多瘦，腹部都是一层肥膘，怎么办呢？唉！
【在 l********n 的大作中提到】
: 嗯 我觉得我也是腹部特别容易积累脂肪 减肥前也是肚子最大，四肢还好，整个枣核
: 型的
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i*****d
发帖数: 790 | 18
pat pat，看到lz美女那逐渐形成的两条叉烧的线条，我也很悲愤
来，吃点薯片开心开心
【在 a********k 的大作中提到】
: 我无论多瘦，腹部都是一层肥膘，怎么办呢？唉！
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i***z
发帖数: 7508 | 19 美女阿，这个就是腹肌要显现了。
【在 l********n 的大作中提到】
: 找了一张完全放松情况下的，这张横线很明显
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v******s
发帖数: 6949 | 20 大饼腰性感。
【在 l********n 的大作中提到】
: 而且我发现我是版上讨论过的症状全中，连大饼腰也没有放过，正面腰看起来很宽，侧
: 面又很扁。围度不变的情况下，我是情愿圆一点，正面看起来会窄一些。
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qt
发帖数: 9432 | 21 非常难伺候，好不容易紧了点，歇一段时间就松了。
美女怎么练的呀？
【在 l********n 的大作中提到】
: 承你贵言啊，我发现腹肌这东西真的挺难伺候的，前一段时间core锻炼的多，已经稍微
: 能看到点了，最近专注做有氧想再cut一下，胸骨肋骨都挺明显了，腹肌倒又没了，
: sigh。。。
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h******c
发帖数: 1029 | 22 妹妹的肚肚太美了！--这就是我的理想呀！
练了多久达到这个效果啊？
每天都是啥强度？
起始时候是啥baseline？
给个参考吧。
多谢！
【在 l********n 的大作中提到】
: 晚上在gym刚照的。。。刚才还看到有讨论蝴蝶袖的帖子，这张就完全暴露了我太man的
: 上臂啊。。。到底怎么样才可以纤细一点啊 我觉得我手臂太壮是打球的缘故，如果再
: 练力量不是更壮了啊？刚靠有氧只减下半身，我现在都穿0号裤子了还是看起来很魁梧
: ，苹果型的身材伤不起啊！！
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l******l
发帖数: 2679 | 23 Normal. It is called stretch mark. Lots of folks have it.
It only disappears when you really have a fat tummy.
【在 l********n 的大作中提到】
: 找了一张完全放松情况下的，这张横线很明显
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b*****o
发帖数: 6080 | 24 别拍我，我觉得是坐姿经常不好，折叠出来的。 ：）
因为我也有。解决方法是坐的时候挺胸收腹就象在练core一样。
不知道为什么，我想笑，前仰后合那种笑。
【在 l********n 的大作中提到】
: 找了一张完全放松情况下的，这张横线很明显
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A******e
发帖数: 3373 | 25 皿
【在 l******l 的大作中提到】
: Normal. It is called stretch mark. Lots of folks have it.
: It only disappears when you really have a fat tummy.
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l********n
发帖数: 217 | 26 在gym跟老师跳操，其实也就是那些基本动作，只是有人监督，做的比较认真，自己练
就又放羊了。
【在 a********k 的大作中提到】
: 做的什么腹肌训练啊？
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r**********a
发帖数: 1067 | 27 我也是苹果型，也发愁呢，腿哗哗的瘦，肚子和上身也瘦下来了但是远没有腿瘦的快。
正在琢磨是该多来点有氧呢，还是多点无氧，无氧的话是多练上肢还是多练下肢？听说
无氧是练哪儿长哪儿，那这样有点害怕练上肢。可是又有人说练才能出线条。我有点不
坚定，不知道该侧重哪个练，rep多少最有效？
不过呢想归想，还是坚持每天练，希望日子长了可以不那么苹果了
【在 l********n 的大作中提到】
: 晚上在gym刚照的。。。刚才还看到有讨论蝴蝶袖的帖子，这张就完全暴露了我太man的
: 上臂啊。。。到底怎么样才可以纤细一点啊 我觉得我手臂太壮是打球的缘故，如果再
: 练力量不是更壮了啊？刚靠有氧只减下半身，我现在都穿0号裤子了还是看起来很魁梧
: ，苹果型的身材伤不起啊！！
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l********n
发帖数: 217 | 28 谢谢谬赞！其实我觉得还是肥肉有点厚啊，等我再减个５磅，上来写个详细过程
【在 h******c 的大作中提到】
: 妹妹的肚肚太美了！--这就是我的理想呀！
: 练了多久达到这个效果啊？
: 每天都是啥强度？
: 起始时候是啥baseline？
: 给个参考吧。
: 多谢！
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l********n
发帖数: 217 | 29 搜了一下strech mark被吓到了，不是这回事吧 还有你最后一句是fat tummy还是
flat tummy？
【在 l******l 的大作中提到】
: Normal. It is called stretch mark. Lots of folks have it.
: It only disappears when you really have a fat tummy.
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A******e
发帖数: 3373 | 30 不要纠结了。这个很多是天生的，就跟断掌一样。
【在 l********n 的大作中提到】
: 搜了一下strech mark被吓到了，不是这回事吧 还有你最后一句是fat tummy还是
: flat tummy？
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l********n
发帖数: 217 | 31 agree，我就是坐姿特别懒散的人，怎么舒服怎么来，的确是久坐刚站起来的时候横纹
最明显，站一会又没了。看来得多站少坐啊！
【在 b*****o 的大作中提到】
: 别拍我，我觉得是坐姿经常不好，折叠出来的。 ：）
: 因为我也有。解决方法是坐的时候挺胸收腹就象在练core一样。
: 不知道为什么，我想笑，前仰后合那种笑。
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b*****o
发帖数: 6080 | 32 显然是玩笑话...
【在 l********n 的大作中提到】
: 搜了一下strech mark被吓到了，不是这回事吧 还有你最后一句是fat tummy还是
: flat tummy？
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b*****o
发帖数: 6080 | 33 mm别太纠结了，你腹部已经很好看了，再接着练下去，就会出现完美线条。应该自豪。
这横线如果不是天天时时都在，偶尔出来一下半下也不影响什么。
【在 l********n 的大作中提到】
: agree，我就是坐姿特别懒散的人，怎么舒服怎么来，的确是久坐刚站起来的时候横纹
: 最明显，站一会又没了。看来得多站少坐啊！
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l********n
发帖数: 217 | 34 是啊 我觉得我现在越来越有往倒三角发展的潜能 ：（ 觉得老是跑步对膝盖不好，
改成游泳又怕更要虎背熊腰了。。。
【在 r**********a 的大作中提到】
: 我也是苹果型，也发愁呢，腿哗哗的瘦，肚子和上身也瘦下来了但是远没有腿瘦的快。
: 正在琢磨是该多来点有氧呢，还是多点无氧，无氧的话是多练上肢还是多练下肢？听说
: 无氧是练哪儿长哪儿，那这样有点害怕练上肢。可是又有人说练才能出线条。我有点不
: 坚定，不知道该侧重哪个练，rep多少最有效？
: 不过呢想归想，还是坚持每天练，希望日子长了可以不那么苹果了
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h******c
发帖数: 1029 | 35 你这个哪里有肥肉啊？！
好啊，你快快减5磅。我就盼着看你的过程，好借鉴借鉴！
别让我等太久哦～
【在 l********n 的大作中提到】
: 谢谢谬赞！其实我觉得还是肥肉有点厚啊，等我再减个５磅，上来写个详细过程
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l********n
发帖数: 217 | 36 谢谢鼓励，我要继续加油！！
【在 b*****o 的大作中提到】
: mm别太纠结了，你腹部已经很好看了，再接着练下去，就会出现完美线条。应该自豪。
: 这横线如果不是天天时时都在，偶尔出来一下半下也不影响什么。
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l********n
发帖数: 217 | 37 好的 这个年底前一定上来写长文给大家个交代啊 看来我还得抓紧练才能不负期望啊
～～
【在 h******c 的大作中提到】
: 你这个哪里有肥肉啊？！
: 好啊，你快快减5磅。我就盼着看你的过程，好借鉴借鉴！
: 别让我等太久哦～
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h******c
发帖数: 1029 | 38 没错！最好还有对比数据和照片～
我就喜欢这样有细节有方法有数据有成果的励志贴！
还要多奔照片，美胸，美腿，美肚肚！
加油～～
【在 l********n 的大作中提到】
: 好的 这个年底前一定上来写长文给大家个交代啊 看来我还得抓紧练才能不负期望啊
: ～～
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o**********n
发帖数: 592 | 39 偶很ws地只注意到了mm的美胸.....
【在 l********n 的大作中提到】
: 额 忘记放真相了，补上。。。
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d******0
发帖数: 22800 | 40 天啊。这就开始有腹肌了！ 妹妹你发包子吧。。偶体重降到140也才刚刚出现你这样的
一条条凹进去的横线，一过142就模有了。你的体脂好低啊。 |
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y***r
发帖数: 1845 | |
y***r
发帖数: 1845 | 42 是的。我觉得就是折叠的。
【在 b*****o 的大作中提到】
: 别拍我，我觉得是坐姿经常不好，折叠出来的。 ：）
: 因为我也有。解决方法是坐的时候挺胸收腹就象在练core一样。
: 不知道为什么，我想笑，前仰后合那种笑。
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l********n
发帖数: 217 | 43 我体脂不低的啊，三个月前测的是２５％，最近没机会测，但是估计也不会太低
【在 d******0 的大作中提到】
: 天啊。这就开始有腹肌了！ 妹妹你发包子吧。。偶体重降到140也才刚刚出现你这样的
: 一条条凹进去的横线，一过142就模有了。你的体脂好低啊。
|
N******t
发帖数: 16051 | 44 看来看去，嫩是说那条折叠线么？向来都有而且有两道的人飘过。。。我一直认为是肥
肉褶子印。。。
赞美凶！ |
r**********a
发帖数: 1067 | 45 我也是两道，现在瘦了好点了，还是有
【在 N******t 的大作中提到】
: 看来看去，嫩是说那条折叠线么？向来都有而且有两道的人飘过。。。我一直认为是肥
: 肉褶子印。。。
: 赞美凶！
|
m*********3
发帖数: 5381 | 46 俺减肥前没有，减肥后才有
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
【在 N******t 的大作中提到】
: 看来看去，嫩是说那条折叠线么？向来都有而且有两道的人飘过。。。我一直认为是肥
: 肉褶子印。。。
: 赞美凶！
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b*******t
发帖数: 33714 | 47 夜夜我也有两根。。
【在 N******t 的大作中提到】
: 看来看去，嫩是说那条折叠线么？向来都有而且有两道的人飘过。。。我一直认为是肥
: 肉褶子印。。。
: 赞美凶！
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N******t
发帖数: 16051 | 48 感动！找到组织了！我一直都不好意思说 ＞＜
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.5
【在 b*******t 的大作中提到】
: 夜夜我也有两根。。
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b*******t
发帖数: 33714 | 49 //抱头摸摸
【在 N******t 的大作中提到】
: 感动！找到组织了！我一直都不好意思说 ＞＜
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.5
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K******r
发帖数: 4052 | 50 几块几块都是腹肌撑起来的
自己默默看是不是有又大又硬的腹肌在地下
没有就别yy了
看着倒是有一条横线，明显是坐久了上下脂肪互相挤压寄出来的一条皱纹
【在 l********n 的大作中提到】
: 找了一张完全放松情况下的，这张横线很明显
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