a*********d
发帖数: 2763 | 1 昨天本来准备下班以后去cycling class，但是这周我值班，下班之前连续看了三个会
诊，没有来得及去cycling class，就去了晚一些的body pump。到家7点半，陪娃娃玩
了一会儿她八点就准时睡觉了。每次这个时候，心里总是愧疚。
有了孩子以后，应酬娱乐是几乎为零了，有也是带着娃娃一起去。唯独骑车和去gym，
确实花费时间，周一到周五本来下班就要五点多了，为了锻炼，常常要早上五点不到就
去gym，下午也不敢超过一个小时。周末骑车常常就是大半天。每每总在健身和陪娃之
间纠结选择。
但是我希望娃娃看到的不是一个每天只知道上班下班，推娃读书的妈妈，而是一个认真
生活，充满活力的妈妈。
娃娃的身体韧性真是很好，照片里的动作，我在core training里也要做，娃娃不费吹
灰之力来来回回做好多次，呵呵。 |
b*****l
发帖数: 8603 | |
b*********s
发帖数: 5382 | 3 re! where is the pic?
我周末在中央公园跑圈，看见有个爸爸在车后面加了个小椅子，带着个小娃练车，小娃
也戴着小头盔。
【在 b*****l 的大作中提到】
: 没片啊？
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a*********d
发帖数: 2763 | |
a*********d
发帖数: 2763 | 5 我的road bike我多加一个灯都不愿意，越轻越好，呵呵。
我已经准备了一个小车了，等娃再大一点，就可以一起去骑了
【在 b*********s 的大作中提到】
: re! where is the pic?
: 我周末在中央公园跑圈，看见有个爸爸在车后面加了个小椅子，带着个小娃练车，小娃
: 也戴着小头盔。
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s*******t
发帖数: 7746 | 6 好可爱！！我家娃也是，这种动作轻而易举：）。每次跑步回来做strech, 两娃都会过
来凑热闹一起做：）
【在 a*********d 的大作中提到】
: 刚才照片太大没传上来
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b*********s
发帖数: 5382 | 7 小娃就是软呼呼的，做啥都容易。小丫头真可爱！
【在 a*********d 的大作中提到】
: 刚才照片太大没传上来
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b*****l
发帖数: 8603 | 8 哈哈哈！一转眼她都长的这么大了，好可爱啊！
【在 a*********d 的大作中提到】
: 刚才照片太大没传上来
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a********k
发帖数: 11445 | 9 可以用娃锻炼啊，陪娃的同时又锻炼了。利用娃自身重量，有氧，core, 腿，胳膊都可
以锻炼到，不一定非要去gym才是锻炼。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.6
【在 a*********d 的大作中提到】
: 昨天本来准备下班以后去cycling class，但是这周我值班，下班之前连续看了三个会
: 诊，没有来得及去cycling class，就去了晚一些的body pump。到家7点半，陪娃娃玩
: 了一会儿她八点就准时睡觉了。每次这个时候，心里总是愧疚。
: 有了孩子以后，应酬娱乐是几乎为零了，有也是带着娃娃一起去。唯独骑车和去gym，
: 确实花费时间，周一到周五本来下班就要五点多了，为了锻炼，常常要早上五点不到就
: 去gym，下午也不敢超过一个小时。周末骑车常常就是大半天。每每总在健身和陪娃之
: 间纠结选择。
: 但是我希望娃娃看到的不是一个每天只知道上班下班，推娃读书的妈妈，而是一个认真
: 生活，充满活力的妈妈。
: 娃娃的身体韧性真是很好，照片里的动作，我在core training里也要做，娃娃不费吹
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m******r
发帖数: 9604 | 10 版医的宝宝好阔耐哦～
【在 a*********d 的大作中提到】
: 刚才照片太大没传上来
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s*****e
发帖数: 5471 | 11 早上五点去gym，睡几个小时啊？健身不用这么拼命吧。。。
【在 a*********d 的大作中提到】
: 昨天本来准备下班以后去cycling class，但是这周我值班，下班之前连续看了三个会
: 诊，没有来得及去cycling class，就去了晚一些的body pump。到家7点半，陪娃娃玩
: 了一会儿她八点就准时睡觉了。每次这个时候，心里总是愧疚。
: 有了孩子以后，应酬娱乐是几乎为零了，有也是带着娃娃一起去。唯独骑车和去gym，
: 确实花费时间，周一到周五本来下班就要五点多了，为了锻炼，常常要早上五点不到就
: 去gym，下午也不敢超过一个小时。周末骑车常常就是大半天。每每总在健身和陪娃之
: 间纠结选择。
: 但是我希望娃娃看到的不是一个每天只知道上班下班，推娃读书的妈妈，而是一个认真
: 生活，充满活力的妈妈。
: 娃娃的身体韧性真是很好，照片里的动作，我在core training里也要做，娃娃不费吹
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s*****e
发帖数: 5471 | 12 娃很可爱！
【在 a*********d 的大作中提到】
: 刚才照片太大没传上来
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z******o
发帖数: 3285 | 13 其实我有这个烦恼也很久了，不过不是小孩，是狗。周末轻易不去不让带狗的地方，
shopping也是急匆匆蜻蜓点水，因为要尽量多花时间陪他户外，如果我要工作，就带着
他。平时如果晚回家都心如火燎，而且觉得很对不住他。再也没能从工作直接去吃晚饭
了，做什么事先考虑他怎么办。作息彻底被限制了，不过心甘情愿。你能周末去骑车半
天已经很好了。我以后要是有了小孩，还不知道要被套牢成啥样。 |
a*********d
发帖数: 2763 | 14 娃八点睡觉，我九点睡觉
【在 s*****e 的大作中提到】
: 早上五点去gym，睡几个小时啊？健身不用这么拼命吧。。。
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a*********d
发帖数: 2763 | 15 你说话也好萌哦
【在 m******r 的大作中提到】
: 版医的宝宝好阔耐哦～
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a*********d
发帖数: 2763 | 16 我刚才和娃一起做core training，她比我厉害
【在 s*******t 的大作中提到】
: 好可爱！！我家娃也是，这种动作轻而易举：）。每次跑步回来做strech, 两娃都会过
: 来凑热闹一起做：）
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a*********d
发帖数: 2763 | 17 谢谢，是很好玩，我最喜欢搂着她
【在 b*********s 的大作中提到】
: 小娃就是软呼呼的，做啥都容易。小丫头真可爱！
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a*********d
发帖数: 2763 | 18 是啊，转眼间的事情
【在 b*****l 的大作中提到】
: 哈哈哈！一转眼她都长的这么大了，好可爱啊！
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a*********d
发帖数: 2763 | 19 她现在浑身扭，根本不可能让我搂着她锻炼啊。
我有时候用youtube做一些，娃在边上乱起哄，呵呵。但是真正锻炼除非我买器材，否
则没有那么organized
【在 a********k 的大作中提到】
: 可以用娃锻炼啊，陪娃的同时又锻炼了。利用娃自身重量，有氧，core, 腿，胳膊都可
: 以锻炼到，不一定非要去gym才是锻炼。
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a*********d
发帖数: 2763 | 20 真的是一样的心情。甜蜜的烦恼啊
【在 z******o 的大作中提到】
: 其实我有这个烦恼也很久了，不过不是小孩，是狗。周末轻易不去不让带狗的地方，
: shopping也是急匆匆蜻蜓点水，因为要尽量多花时间陪他户外，如果我要工作，就带着
: 他。平时如果晚回家都心如火燎，而且觉得很对不住他。再也没能从工作直接去吃晚饭
: 了，做什么事先考虑他怎么办。作息彻底被限制了，不过心甘情愿。你能周末去骑车半
: 天已经很好了。我以后要是有了小孩，还不知道要被套牢成啥样。
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a********k
发帖数: 11445 | 21 她没有乐趣当然扭啦，你要让她觉得也好玩。比如我新发明的游戏“人肉电椅”。你放
她在你大腿上，然后抖腿，她也觉得好玩。同理可以让她骑肚子上，躺下你快速挺肚子
，leisi臀桥，但是要快，抖到让她哈哈笑。
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【在 a*********d 的大作中提到】
: 她现在浑身扭，根本不可能让我搂着她锻炼啊。
: 我有时候用youtube做一些，娃在边上乱起哄，呵呵。但是真正锻炼除非我买器材，否
: 则没有那么organized
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s*****e
发帖数: 5471 | 22 这个要赞LD给力
【在 a*********d 的大作中提到】
: 娃八点睡觉，我九点睡觉
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a*********d
发帖数: 2763 | 23 想到一起去了，刚才我让她趴在我肚子上然后我踢腿，类似gym课里的一些动作。
【在 a********k 的大作中提到】
: 她没有乐趣当然扭啦，你要让她觉得也好玩。比如我新发明的游戏“人肉电椅”。你放
: 她在你大腿上，然后抖腿，她也觉得好玩。同理可以让她骑肚子上，躺下你快速挺肚子
: ，leisi臀桥，但是要快，抖到让她哈哈笑。
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j****2
发帖数: 3211 | 24 赞早起啊！
【在 a*********d 的大作中提到】
: 娃八点睡觉，我九点睡觉
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a********k
发帖数: 11445 | 25 我娃特爱跟我玩这些，他每次都好开心，我累个半死，不过真锻炼到肌肉, lol
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【在 a*********d 的大作中提到】
: 想到一起去了，刚才我让她趴在我肚子上然后我踢腿，类似gym课里的一些动作。
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a*********d
发帖数: 2763 | 26 嗯，看来我要多练这个
但是这个能代替gym里挥汗如雨的效果吗？
【在 a********k 的大作中提到】
: 我娃特爱跟我玩这些，他每次都好开心，我累个半死，不过真锻炼到肌肉, lol
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h*******s
发帖数: 3094 | 27 这个娃有点大了。我以前上过infant fitness class，就是拿婴儿当重量来做的。可惜
我上课太多，不记得动作了。
我现在都是带娃锻炼。我跑步，他们就在高中操场骑车，爬观众席，跳沙坑，玩沙子。
今天我在家门口跳绳，他们骑车，地上画粉笔。很多时候想不到，但是慢慢可以找到一
起玩的方法，各种省时间兼锻炼娱乐。 |
b*********t
发帖数: 877 | 28 我可舍不得下班后去锻炼，每天到点就赶紧往家飞奔。一天陪娃就那么点时间，即使去
锻炼，也会心急如焚不能投入的。
所以我选择早上6－7点锻炼，只在周中，周末留出来给孩子。那么就要甘愿认同自己不
能最optimal的健身。凡事总有取舍，没办法的事情。
还有个选择就是上班时间锻炼，不过听起来你跟我一样不可能。 |
s*****e
发帖数: 5471 | 29 赞，娃大了就可以一起运动了。
我喜欢这种把锻炼融入正常生活的观点。我现在都骑车去买菜了，还有次较另类的，出
去吃饭等座的时间，带娃围着饭店跑圈。
【在 h*******s 的大作中提到】
: 这个娃有点大了。我以前上过infant fitness class，就是拿婴儿当重量来做的。可惜
: 我上课太多，不记得动作了。
: 我现在都是带娃锻炼。我跑步，他们就在高中操场骑车，爬观众席，跳沙坑，玩沙子。
: 今天我在家门口跳绳，他们骑车，地上画粉笔。很多时候想不到，但是慢慢可以找到一
: 起玩的方法，各种省时间兼锻炼娱乐。
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a********k
发帖数: 11445 | 30 背着她跟爸爸玩骑马打仗可以，或者玩猪八戒背媳妇，或者全家拉火车疯跑几圈。这个
只是个例子啦！
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【在 a*********d 的大作中提到】
: 嗯，看来我要多练这个
: 但是这个能代替gym里挥汗如雨的效果吗？
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l****x
发帖数: 51 | 31 推荐在家里面买一个椭圆机，价格不贵，又安静。没时间去健身房了就上椭圆机来一发
！！ |
C**********e
发帖数: 1608 | 32 家里地下室活动吧。有去GYM开车来回的功夫，已经锻炼完了。YOUTUBE上很多可以边看
边练习。效果没有专业的好，也强过不锻炼。 |
F**********y
发帖数: 10265 | 33 hand hand
我们买了跑步机放地下室了，买了很多年，以前都是LD用的多，最近他给自己新添了个
cycling的，用的就少了，正好我接手。无氧就跟着youtube上练。这样每天至少能保证
一个小时的运动时间
【在 C**********e 的大作中提到】
: 家里地下室活动吧。有去GYM开车来回的功夫，已经锻炼完了。YOUTUBE上很多可以边看
: 边练习。效果没有专业的好，也强过不锻炼。
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