a********k
发帖数: 11445 | 1 锅里放葱段，姜，鸡腿一起煮，煮大概20分钟用筷子插一插，能轻松插进去就好了。捞
出来凉水泡，剥掉鸡皮，撕成条扔掉骨头。
再拿一个碗，切葱姜蒜末，放点朝天椒，一小勺白糖，黑胡椒，盐，醋，拌匀。拌好倒
在刚才撕好的鸡肉上，上锅蒸，开锅5分钟端出来拌匀就能吃了。味道还不错，光顾吃
了没拍照片。
顺便问紫薯热量怎么样？午饭就着紫薯吃的。 |
K**********g
发帖数: 118 | 2 谢谢分享食谱！看起来挺健康的。
【在 a********k 的大作中提到】
: 锅里放葱段，姜，鸡腿一起煮，煮大概20分钟用筷子插一插，能轻松插进去就好了。捞
: 出来凉水泡，剥掉鸡皮，撕成条扔掉骨头。
: 再拿一个碗，切葱姜蒜末，放点朝天椒，一小勺白糖，黑胡椒，盐，醋，拌匀。拌好倒
: 在刚才撕好的鸡肉上，上锅蒸，开锅5分钟端出来拌匀就能吃了。味道还不错，光顾吃
: 了没拍照片。
: 顺便问紫薯热量怎么样？午饭就着紫薯吃的。
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r*******1
发帖数: 2026 | 3 你觉得鸡腿便宜？还是鸡胸便宜？
鸡胸，没皮，没骨：$1.79-2 一磅
鸡腿，带皮，带骨:$.69?多少钱？ 然后再去掉脂肪+皮+骨 |
a********k
发帖数: 11445 | 4 哇塞，我觉得你们那啥都便宜！
【在 r*******1 的大作中提到】
: 你觉得鸡腿便宜？还是鸡胸便宜？
: 鸡胸，没皮，没骨：$1.79-2 一磅
: 鸡腿，带皮，带骨:$.69?多少钱？ 然后再去掉脂肪+皮+骨
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r*******1
发帖数: 2026 | 5 便宜吗？
一般超市打折的时候鸡胸，没皮，每骨2刀一磅，很正常吧
不是whole food, traderjoe........是一般有激素的鸡，能多贵？ |
V*****8
发帖数: 33122 | 6 鸡肉还是要少吃，没营养激素多。
我现在基本荤的就吃罗宋牛尾汤，清蒸鱼，姜葱龙虾，或者炒螺狮，凉拌北极贝沙拉等
海鲜类。稍微重口味点的就吃煎带鱼，熏兔子鹌鹑之类的解馋。 |
a********k
发帖数: 11445 | 7 吃的真好啊！
【在 V*****8 的大作中提到】
: 鸡肉还是要少吃，没营养激素多。
: 我现在基本荤的就吃罗宋牛尾汤，清蒸鱼，姜葱龙虾，或者炒螺狮，凉拌北极贝沙拉等
: 海鲜类。稍微重口味点的就吃煎带鱼，熏兔子鹌鹑之类的解馋。
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V*****8
发帖数: 33122 | 8 希望做到少而精吧，多吃点有营养的。
【在 a********k 的大作中提到】
: 吃的真好啊！
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p*********l
发帖数: 26270 | 9 听起来就好吃！
鸡肉怎么能说没营养呢？lean protein，尤其是鸡胸脯，几乎没有fat没有carb，全是
protein。body builder基本上就靠吃鸡吃鱼了。 |
v******s
发帖数: 6949 | 10 胆固醇超了。
【在 V*****8 的大作中提到】
: 鸡肉还是要少吃，没营养激素多。
: 我现在基本荤的就吃罗宋牛尾汤，清蒸鱼，姜葱龙虾，或者炒螺狮，凉拌北极贝沙拉等
: 海鲜类。稍微重口味点的就吃煎带鱼，熏兔子鹌鹑之类的解馋。
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V*****8
发帖数: 33122 | 11 控制量很重要。
我以前超爱吃各种动物内脏的，那时候坏胆固醇真的超标，现在改以海鲜为主，各项指
标数据完美。
【在 v******s 的大作中提到】
: 胆固醇超了。
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v******s
发帖数: 6949 | 12 龙虾里面不少呢，量少了protein摄入不够，多了胆固醇高，得，我还是回去吃火鸡吧。
【在 V*****8 的大作中提到】
: 控制量很重要。
: 我以前超爱吃各种动物内脏的，那时候坏胆固醇真的超标，现在改以海鲜为主，各项指
: 标数据完美。
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V*****8
发帖数: 33122 | 13 不是天天吃的，一个礼拜一次吧。
我们感恩节的15磅火鸡，一堆人半个都没吃掉，实在没味道啊。
吧。
【在 v******s 的大作中提到】
: 龙虾里面不少呢，量少了protein摄入不够，多了胆固醇高，得，我还是回去吃火鸡吧。
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Y*******o
发帖数: 3323 | 14 那个啥，鸡腿有卖去皮去骨的，好像costco就有。
我一般都是把所有调料和鸡腿放到锅里，腌一晚上， 然后第二天早上进烤箱，15分钟
，就可
以吃上现烤的鸡肉早餐，方便的很。 下面的是鸡翅版，同样适用于鸡腿鸡胸脯
【在 a********k 的大作中提到】
: 锅里放葱段，姜，鸡腿一起煮，煮大概20分钟用筷子插一插，能轻松插进去就好了。捞
: 出来凉水泡，剥掉鸡皮，撕成条扔掉骨头。
: 再拿一个碗，切葱姜蒜末，放点朝天椒，一小勺白糖，黑胡椒，盐，醋，拌匀。拌好倒
: 在刚才撕好的鸡肉上，上锅蒸，开锅5分钟端出来拌匀就能吃了。味道还不错，光顾吃
: 了没拍照片。
: 顺便问紫薯热量怎么样？午饭就着紫薯吃的。
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Y*******o
发帖数: 3323 | 15 龙虾过敏的人飘过。。我就是穷命，贵的东西都吃不得。。。
吧。
【在 v******s 的大作中提到】
: 龙虾里面不少呢，量少了protein摄入不够，多了胆固醇高，得，我还是回去吃火鸡吧。
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v******s
发帖数: 6949 | 16 很久以前，龙虾是穷人吃的。
后来估计被red lobster炒作，热起来了。
又硬又难咬，有神马好吃的。
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 龙虾过敏的人飘过。。我就是穷命，贵的东西都吃不得。。。
:
: 吧。
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a********k
发帖数: 11445 | 17 龙虾多好吃啊！
看来我是穷n代。
【在 v******s 的大作中提到】
: 很久以前，龙虾是穷人吃的。
: 后来估计被red lobster炒作，热起来了。
: 又硬又难咬，有神马好吃的。
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a********k
发帖数: 11445 | 18 有照片看着就是不一样啊！
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 那个啥，鸡腿有卖去皮去骨的，好像costco就有。
: 我一般都是把所有调料和鸡腿放到锅里，腌一晚上， 然后第二天早上进烤箱，15分钟
: ，就可
: 以吃上现烤的鸡肉早餐，方便的很。 下面的是鸡翅版，同样适用于鸡腿鸡胸脯
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m******i
发帖数: 9479 | 19 一套鸡翅（翅根翅中翅尖），100卡。
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 那个啥，鸡腿有卖去皮去骨的，好像costco就有。
: 我一般都是把所有调料和鸡腿放到锅里，腌一晚上， 然后第二天早上进烤箱，15分钟
: ，就可
: 以吃上现烤的鸡肉早餐，方便的很。 下面的是鸡翅版，同样适用于鸡腿鸡胸脯
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K**********g
发帖数: 118 | 20 鸡翅鸡腿好像都不如鸡胸吧？
【在 m******i 的大作中提到】
: 一套鸡翅（翅根翅中翅尖），100卡。
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Y*******o
发帖数: 3323 | 21 鸡胸最lean，不过鸡翅鸡腿好吃些，哈哈。 木有油的东西不好吃啊：）
【在 K**********g 的大作中提到】
: 鸡翅鸡腿好像都不如鸡胸吧？
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Y*******o
发帖数: 3323 | 22 恩，我一般一顿吃两套
【在 m******i 的大作中提到】
: 一套鸡翅（翅根翅中翅尖），100卡。
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Y*******o
发帖数: 3323 | 23 我其实也觉得不好吃，肉太柴。 不过我从小就被我爸说我是老太太牙口， 喜欢吃软的
东西。 牛排我也觉得硬，所以牛肉我都做肉丸子吃了（这个更像是穷命，哈哈）。我
更喜欢吃鱼，出去玩的时候， LD吃龙虾虾， 我吃鱼。我觉得grill的鱼做fish burger
特好吃，非常的juicy
【在 v******s 的大作中提到】
: 很久以前，龙虾是穷人吃的。
: 后来估计被red lobster炒作，热起来了。
: 又硬又难咬，有神马好吃的。
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y******o
发帖数: 4098 | 24 你居然吃两套就可以打住了。。。。
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 恩，我一般一顿吃两套
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o******7
发帖数: 114 | 25 赞，
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 那个啥，鸡腿有卖去皮去骨的，好像costco就有。
: 我一般都是把所有调料和鸡腿放到锅里，腌一晚上， 然后第二天早上进烤箱，15分钟
: ，就可
: 以吃上现烤的鸡肉早餐，方便的很。 下面的是鸡翅版，同样适用于鸡腿鸡胸脯
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m*********3
发帖数: 5381 | 26 葱酱拘龙虾很好吃啊，就是不健康了，龙虾要油炸过
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
【在 v******s 的大作中提到】
: 很久以前，龙虾是穷人吃的。
: 后来估计被red lobster炒作，热起来了。
: 又硬又难咬，有神马好吃的。
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d*********n
发帖数: 2477 | 27 要看图，看图！！！
【在 a********k 的大作中提到】
: 锅里放葱段，姜，鸡腿一起煮，煮大概20分钟用筷子插一插，能轻松插进去就好了。捞
: 出来凉水泡，剥掉鸡皮，撕成条扔掉骨头。
: 再拿一个碗，切葱姜蒜末，放点朝天椒，一小勺白糖，黑胡椒，盐，醋，拌匀。拌好倒
: 在刚才撕好的鸡肉上，上锅蒸，开锅5分钟端出来拌匀就能吃了。味道还不错，光顾吃
: 了没拍照片。
: 顺便问紫薯热量怎么样？午饭就着紫薯吃的。
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d*********n
发帖数: 2477 | |
k*****u
发帖数: 14053 | 29 我晕 昨天刚买了3.99/lb的chicken breast
【在 r*******1 的大作中提到】
: 你觉得鸡腿便宜？还是鸡胸便宜？
: 鸡胸，没皮，没骨：$1.79-2 一磅
: 鸡腿，带皮，带骨:$.69?多少钱？ 然后再去掉脂肪+皮+骨
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a********k
发帖数: 11445 | 30 我买的也差不多这个价钱，所以我奇怪他那里怎么那么便宜。他那chicken breast的价
钱是我买的鸡腿的价钱。
【在 k*****u 的大作中提到】
: 我晕 昨天刚买了3.99/lb的chicken breast
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m******i
发帖数: 9479 | 31 我昨天买的鸡胸1.68一磅 boneless skinless
【在 a********k 的大作中提到】
: 我买的也差不多这个价钱，所以我奇怪他那里怎么那么便宜。他那chicken breast的价
: 钱是我买的鸡腿的价钱。
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s****m
发帖数: 5375 | 32 这价格真厚道！
【在 m******i 的大作中提到】
: 我昨天买的鸡胸1.68一磅 boneless skinless
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m******i
发帖数: 9479 | 33 还买到了2.99一磅接近60个只有7个坏的且无比好剥皮的栗子。
最近我们这里的华人韩国人超市很逆天……
【在 s****m 的大作中提到】
: 这价格真厚道！
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a********k
发帖数: 11445 | 34 羡慕啊，我从来没买过3块九以下的。鸡腿买过99c
【在 m******i 的大作中提到】
: 我昨天买的鸡胸1.68一磅 boneless skinless
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c**i
发帖数: 1432 | 35 你可以蒸的时候上面盖一层泡椒，就不用那么麻烦再专门拌啦~~ |
a********k
发帖数: 11445 | 36 ft, 记错了，我平时不买菜不知道。刚才我家LD买菜回来说今天boneless skinless
chicken breast便宜啊，才6块钱一磅，我说啊？那平时多少钱，他说八九块！！！
【在 a********k 的大作中提到】
: 羡慕啊，我从来没买过3块九以下的。鸡腿买过99c
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