a********k 发帖数: 11445 | 1 锅里放葱段,姜,鸡腿一起煮,煮大概20分钟用筷子插一插,能轻松插进去就好了。捞
出来凉水泡,剥掉鸡皮,撕成条扔掉骨头。
再拿一个碗,切葱姜蒜末,放点朝天椒,一小勺白糖,黑胡椒,盐,醋,拌匀。拌好倒
在刚才撕好的鸡肉上,上锅蒸,开锅5分钟端出来拌匀就能吃了。味道还不错,光顾吃
了没拍照片。
顺便问紫薯热量怎么样?午饭就着紫薯吃的。 |
K**********g 发帖数: 118 | 2 谢谢分享食谱!看起来挺健康的。
【在 a********k 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 锅里放葱段,姜,鸡腿一起煮,煮大概20分钟用筷子插一插,能轻松插进去就好了。捞 : 出来凉水泡,剥掉鸡皮,撕成条扔掉骨头。 : 再拿一个碗,切葱姜蒜末,放点朝天椒,一小勺白糖,黑胡椒,盐,醋,拌匀。拌好倒 : 在刚才撕好的鸡肉上,上锅蒸,开锅5分钟端出来拌匀就能吃了。味道还不错,光顾吃 : 了没拍照片。 : 顺便问紫薯热量怎么样?午饭就着紫薯吃的。
|
r*******1 发帖数: 2026 | 3 你觉得鸡腿便宜?还是鸡胸便宜?
鸡胸,没皮,没骨:$1.79-2 一磅
鸡腿,带皮,带骨:$.69?多少钱? 然后再去掉脂肪+皮+骨 |
a********k 发帖数: 11445 | 4 哇塞,我觉得你们那啥都便宜!
【在 r*******1 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你觉得鸡腿便宜?还是鸡胸便宜? : 鸡胸,没皮,没骨:$1.79-2 一磅 : 鸡腿,带皮,带骨:$.69?多少钱? 然后再去掉脂肪+皮+骨
|
r*******1 发帖数: 2026 | 5 便宜吗?
一般超市打折的时候鸡胸,没皮,每骨2刀一磅,很正常吧
不是whole food, traderjoe........是一般有激素的鸡,能多贵? |
V*****8 发帖数: 33122 | 6 鸡肉还是要少吃,没营养激素多。
我现在基本荤的就吃罗宋牛尾汤,清蒸鱼,姜葱龙虾,或者炒螺狮,凉拌北极贝沙拉等
海鲜类。稍微重口味点的就吃煎带鱼,熏兔子鹌鹑之类的解馋。 |
a********k 发帖数: 11445 | 7 吃的真好啊!
【在 V*****8 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 鸡肉还是要少吃,没营养激素多。 : 我现在基本荤的就吃罗宋牛尾汤,清蒸鱼,姜葱龙虾,或者炒螺狮,凉拌北极贝沙拉等 : 海鲜类。稍微重口味点的就吃煎带鱼,熏兔子鹌鹑之类的解馋。
|
V*****8 发帖数: 33122 | 8 希望做到少而精吧,多吃点有营养的。
【在 a********k 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 吃的真好啊!
|
p*********l 发帖数: 26270 | 9 听起来就好吃!
鸡肉怎么能说没营养呢?lean protein,尤其是鸡胸脯,几乎没有fat没有carb,全是
protein。body builder基本上就靠吃鸡吃鱼了。 |
v******s 发帖数: 6949 | 10 胆固醇超了。
【在 V*****8 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 鸡肉还是要少吃,没营养激素多。 : 我现在基本荤的就吃罗宋牛尾汤,清蒸鱼,姜葱龙虾,或者炒螺狮,凉拌北极贝沙拉等 : 海鲜类。稍微重口味点的就吃煎带鱼,熏兔子鹌鹑之类的解馋。
|
|
|
V*****8 发帖数: 33122 | 11 控制量很重要。
我以前超爱吃各种动物内脏的,那时候坏胆固醇真的超标,现在改以海鲜为主,各项指
标数据完美。
【在 v******s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 胆固醇超了。
|
v******s 发帖数: 6949 | 12 龙虾里面不少呢,量少了protein摄入不够,多了胆固醇高,得,我还是回去吃火鸡吧。
【在 V*****8 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 控制量很重要。 : 我以前超爱吃各种动物内脏的,那时候坏胆固醇真的超标,现在改以海鲜为主,各项指 : 标数据完美。
|
V*****8 发帖数: 33122 | 13 不是天天吃的,一个礼拜一次吧。
我们感恩节的15磅火鸡,一堆人半个都没吃掉,实在没味道啊。
吧。
【在 v******s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 龙虾里面不少呢,量少了protein摄入不够,多了胆固醇高,得,我还是回去吃火鸡吧。
|
Y*******o 发帖数: 3323 | 14 那个啥,鸡腿有卖去皮去骨的,好像costco就有。
我一般都是把所有调料和鸡腿放到锅里,腌一晚上, 然后第二天早上进烤箱,15分钟
,就可
以吃上现烤的鸡肉早餐,方便的很。 下面的是鸡翅版,同样适用于鸡腿鸡胸脯
【在 a********k 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 锅里放葱段,姜,鸡腿一起煮,煮大概20分钟用筷子插一插,能轻松插进去就好了。捞 : 出来凉水泡,剥掉鸡皮,撕成条扔掉骨头。 : 再拿一个碗,切葱姜蒜末,放点朝天椒,一小勺白糖,黑胡椒,盐,醋,拌匀。拌好倒 : 在刚才撕好的鸡肉上,上锅蒸,开锅5分钟端出来拌匀就能吃了。味道还不错,光顾吃 : 了没拍照片。 : 顺便问紫薯热量怎么样?午饭就着紫薯吃的。
|
Y*******o 发帖数: 3323 | 15 龙虾过敏的人飘过。。我就是穷命,贵的东西都吃不得。。。
吧。
【在 v******s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 龙虾里面不少呢,量少了protein摄入不够,多了胆固醇高,得,我还是回去吃火鸡吧。
|
v******s 发帖数: 6949 | 16 很久以前,龙虾是穷人吃的。
后来估计被red lobster炒作,热起来了。
又硬又难咬,有神马好吃的。
【在 Y*******o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 龙虾过敏的人飘过。。我就是穷命,贵的东西都吃不得。。。 : : 吧。
|
a********k 发帖数: 11445 | 17 龙虾多好吃啊!
看来我是穷n代。
【在 v******s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 很久以前,龙虾是穷人吃的。 : 后来估计被red lobster炒作,热起来了。 : 又硬又难咬,有神马好吃的。
|
a********k 发帖数: 11445 | 18 有照片看着就是不一样啊!
【在 Y*******o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 那个啥,鸡腿有卖去皮去骨的,好像costco就有。 : 我一般都是把所有调料和鸡腿放到锅里,腌一晚上, 然后第二天早上进烤箱,15分钟 : ,就可 : 以吃上现烤的鸡肉早餐,方便的很。 下面的是鸡翅版,同样适用于鸡腿鸡胸脯
|
m******i 发帖数: 9479 | 19 一套鸡翅(翅根翅中翅尖),100卡。
【在 Y*******o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 那个啥,鸡腿有卖去皮去骨的,好像costco就有。 : 我一般都是把所有调料和鸡腿放到锅里,腌一晚上, 然后第二天早上进烤箱,15分钟 : ,就可 : 以吃上现烤的鸡肉早餐,方便的很。 下面的是鸡翅版,同样适用于鸡腿鸡胸脯
|
K**********g 发帖数: 118 | 20 鸡翅鸡腿好像都不如鸡胸吧?
【在 m******i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 一套鸡翅(翅根翅中翅尖),100卡。
|
|
|
Y*******o 发帖数: 3323 | 21 鸡胸最lean,不过鸡翅鸡腿好吃些,哈哈。 木有油的东西不好吃啊:)
【在 K**********g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 鸡翅鸡腿好像都不如鸡胸吧?
|
Y*******o 发帖数: 3323 | 22 恩,我一般一顿吃两套
【在 m******i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 一套鸡翅(翅根翅中翅尖),100卡。
|
Y*******o 发帖数: 3323 | 23 我其实也觉得不好吃,肉太柴。 不过我从小就被我爸说我是老太太牙口, 喜欢吃软的
东西。 牛排我也觉得硬,所以牛肉我都做肉丸子吃了(这个更像是穷命,哈哈)。我
更喜欢吃鱼,出去玩的时候, LD吃龙虾虾, 我吃鱼。我觉得grill的鱼做fish burger
特好吃,非常的juicy
【在 v******s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 很久以前,龙虾是穷人吃的。 : 后来估计被red lobster炒作,热起来了。 : 又硬又难咬,有神马好吃的。
|
y******o 发帖数: 4098 | 24 你居然吃两套就可以打住了。。。。
【在 Y*******o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 恩,我一般一顿吃两套
|
o******7 发帖数: 114 | 25 赞,
【在 Y*******o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 那个啥,鸡腿有卖去皮去骨的,好像costco就有。 : 我一般都是把所有调料和鸡腿放到锅里,腌一晚上, 然后第二天早上进烤箱,15分钟 : ,就可 : 以吃上现烤的鸡肉早餐,方便的很。 下面的是鸡翅版,同样适用于鸡腿鸡胸脯
|
m*********3 发帖数: 5381 | 26 葱酱拘龙虾很好吃啊,就是不健康了,龙虾要油炸过
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
【在 v******s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 很久以前,龙虾是穷人吃的。 : 后来估计被red lobster炒作,热起来了。 : 又硬又难咬,有神马好吃的。
|
d*********n 发帖数: 2477 | 27 要看图,看图!!!
【在 a********k 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 锅里放葱段,姜,鸡腿一起煮,煮大概20分钟用筷子插一插,能轻松插进去就好了。捞 : 出来凉水泡,剥掉鸡皮,撕成条扔掉骨头。 : 再拿一个碗,切葱姜蒜末,放点朝天椒,一小勺白糖,黑胡椒,盐,醋,拌匀。拌好倒 : 在刚才撕好的鸡肉上,上锅蒸,开锅5分钟端出来拌匀就能吃了。味道还不错,光顾吃 : 了没拍照片。 : 顺便问紫薯热量怎么样?午饭就着紫薯吃的。
|
d*********n 发帖数: 2477 | |
k*****u 发帖数: 14053 | 29 我晕 昨天刚买了3.99/lb的chicken breast
【在 r*******1 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你觉得鸡腿便宜?还是鸡胸便宜? : 鸡胸,没皮,没骨:$1.79-2 一磅 : 鸡腿,带皮,带骨:$.69?多少钱? 然后再去掉脂肪+皮+骨
|
a********k 发帖数: 11445 | 30 我买的也差不多这个价钱,所以我奇怪他那里怎么那么便宜。他那chicken breast的价
钱是我买的鸡腿的价钱。
【在 k*****u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我晕 昨天刚买了3.99/lb的chicken breast
|
|
|
m******i 发帖数: 9479 | 31 我昨天买的鸡胸1.68一磅 boneless skinless
【在 a********k 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我买的也差不多这个价钱,所以我奇怪他那里怎么那么便宜。他那chicken breast的价 : 钱是我买的鸡腿的价钱。
|
s****m 发帖数: 5375 | 32 这价格真厚道!
【在 m******i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我昨天买的鸡胸1.68一磅 boneless skinless
|
m******i 发帖数: 9479 | 33 还买到了2.99一磅接近60个只有7个坏的且无比好剥皮的栗子。
最近我们这里的华人韩国人超市很逆天……
【在 s****m 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这价格真厚道!
|
a********k 发帖数: 11445 | 34 羡慕啊,我从来没买过3块九以下的。鸡腿买过99c
【在 m******i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我昨天买的鸡胸1.68一磅 boneless skinless
|
c**i 发帖数: 1432 | 35 你可以蒸的时候上面盖一层泡椒,就不用那么麻烦再专门拌啦~~ |
a********k 发帖数: 11445 | 36 ft, 记错了,我平时不买菜不知道。刚才我家LD买菜回来说今天boneless skinless
chicken breast便宜啊,才6块钱一磅,我说啊?那平时多少钱,他说八九块!!!
【在 a********k 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 羡慕啊,我从来没买过3块九以下的。鸡腿买过99c
|