F**********e 发帖数: 1883 | 1 终于跑起来了。。。
给自己3个月时间,减掉顽固的10磅。
目前体重:122~125磅/160厘米
运动:50分钟跑步+10分钟伸拉
饮食:7分饱 |
F**********e 发帖数: 1883 | 2 11-26-12
路跑4迈50分钟,伸拉10分钟 |
d******0 发帖数: 22800 | 3 恭喜。偶也是3-4月后,终于感觉到 “终于跑起来了”
【在 F**********e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 终于跑起来了。。。 : 给自己3个月时间,减掉顽固的10磅。 : 目前体重:122~125磅/160厘米 : 运动:50分钟跑步+10分钟伸拉 : 饮食:7分饱
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s****a 发帖数: 313 | 4 如果 坚持 下来的话,应该会给你更多惊喜哦~~加油 |
F**********e 发帖数: 1883 | 5 谢谢~不过我的跑起来还属于龟速阶段//blush~
【在 d******0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 恭喜。偶也是3-4月后,终于感觉到 “终于跑起来了”
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F**********e 发帖数: 1883 | 6 谢谢鼓励~ 争取更多惊喜,吼吼
【在 s****a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 如果 坚持 下来的话,应该会给你更多惊喜哦~~加油
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F**********e 发帖数: 1883 | 7 11/27/12
路跑55分钟,伸拉10分钟
今天心情超级不爽。。。 |
F**********e 发帖数: 1883 | |
F**********e 发帖数: 1883 | 9 11/29/12
路跑55分钟,伸拉10分钟。
一路上,跑步的越来越少 |
F**********e 发帖数: 1883 | 10 11/30/12
路跑55分钟,伸拉10分钟
12/1/12
路跑55分钟,伸拉10分钟 |
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F**********e 发帖数: 1883 | 11 12/2/12
rest
12/3/12
4miles@50min.
12/4/12
4miles@55min.
12/5/12
4miles@45min. |
v*****1 发帖数: 40 | |
F**********e 发帖数: 1883 | 13 家里称给人借走了。。。貌似瘦了2磅的样子。发现存的af家的xs号瑜伽裤能轻松穿下。
【在 v*****1 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 体重多少了啊?
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d******0 发帖数: 22800 | 14 af家的xs号,这个很牛了。AF死瘦,偶都放弃了。
下。
【在 F**********e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 家里称给人借走了。。。貌似瘦了2磅的样子。发现存的af家的xs号瑜伽裤能轻松穿下。
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v*****1 发帖数: 40 | 15 加油加油!!
下。
【在 F**********e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 家里称给人借走了。。。貌似瘦了2磅的样子。发现存的af家的xs号瑜伽裤能轻松穿下。
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F**********e 发帖数: 1883 | 16 请注意,是瑜伽裤哈。你试试他家运动系列?
【在 d******0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : af家的xs号,这个很牛了。AF死瘦,偶都放弃了。 : : 下。
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F**********e 发帖数: 1883 | 17 昨晚宝宝闹得多,没睡好,也就没去晨跑 :(
我发现一不跑,我就跟馋猫似地,不停的吃。。。完蛋了。。。已经吃了巧克力蛋糕,
camel爆米花,无数核桃仁,。。。控制不住啊。。。chia seeds也不管用。。。还想
吃。。。
【在 v*****1 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 加油加油!! : : 下。
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m******i 发帖数: 9479 | 18 是因为你吃坏了种类。
巧克力蛋糕,caramel popcorn,各种nuts,都是疯狂提食欲的东西。前两周还是疯狂
提血糖的东西。
下次想爆食了,如果是在减肥期要控制饮食的时候,就吃一盆青菜。如果不在减肥期,
爱咋吃咋吃
【在 F**********e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 昨晚宝宝闹得多,没睡好,也就没去晨跑 :( : 我发现一不跑,我就跟馋猫似地,不停的吃。。。完蛋了。。。已经吃了巧克力蛋糕, : camel爆米花,无数核桃仁,。。。控制不住啊。。。chia seeds也不管用。。。还想 : 吃。。。
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F**********e 发帖数: 1883 | 19 啊? 这样子。难怪我吃了还想吃。。。对我来讲,控制食欲最好的方式是运动、是出
汗。
【在 m******i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 是因为你吃坏了种类。 : 巧克力蛋糕,caramel popcorn,各种nuts,都是疯狂提食欲的东西。前两周还是疯狂 : 提血糖的东西。 : 下次想爆食了,如果是在减肥期要控制饮食的时候,就吃一盆青菜。如果不在减肥期, : 爱咋吃咋吃
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F**********e 发帖数: 1883 | 20 12-08-12
下午找了点时间跑了9*400米的跑道。虽然仅有2迈多,但是总算是把食欲控制住了。
周末想运动是最难的事。。。 |
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F**********e 发帖数: 1883 | 21 12-09-12
4miles@55min
12-10-12
4miles@50min
12-11-12
4miles@55min |
F**********e 发帖数: 1883 | 22 12-12-12
。
。
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12-15-12
放羊
12-16-12
4@50
12-17-12
4@40
12-18-12
4@50 |
F**********e 发帖数: 1883 | 23 12-19-12
。
。
。
12-23-12
放羊。。。期间吃巧克力、核桃仁无数。。。不敢上称。。。
12-24-12
5@60
12-25-12
5@60
12-26-12
5@60 |
m*********3 发帖数: 5381 | 24 赞一个!节日都跑步很不错啊
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
【在 F**********e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 12-19-12 : 。 : 。 : 。 : 12-23-12 : 放羊。。。期间吃巧克力、核桃仁无数。。。不敢上称。。。 : 12-24-12 : 5@60 : 12-25-12 : 5@60
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F**********e 发帖数: 1883 | 25 谢谢虎妈~
前段时间太堕落。。。罪恶感让我晚上睡不着啊。。。
于是克服重重困难,继续跑,希望1月份半年回访ob时,能够自信满满。感觉找个身材
很好的ob也有激励作用,呵呵。
【在 m*********3 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 赞一个!节日都跑步很不错啊 : : ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
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m*********3 发帖数: 5381 | 26 呵呵,这个和ob还有关系?不过,自己有动力就好。坚持锻炼,自信心都会提高的
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
【在 F**********e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 谢谢虎妈~ : 前段时间太堕落。。。罪恶感让我晚上睡不着啊。。。 : 于是克服重重困难,继续跑,希望1月份半年回访ob时,能够自信满满。感觉找个身材 : 很好的ob也有激励作用,呵呵。
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F**********e 发帖数: 1883 | 27 一直在断断续续的跑。。。貌似看到效果啦。
最新体重116-118磅
希望这个减重速度可以保持下去。
【在 F**********e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 终于跑起来了。。。 : 给自己3个月时间,减掉顽固的10磅。 : 目前体重:122~125磅/160厘米 : 运动:50分钟跑步+10分钟伸拉 : 饮食:7分饱
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s*******t 发帖数: 7746 | 28 恭喜!减的很不错啊
【在 F**********e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 一直在断断续续的跑。。。貌似看到效果啦。 : 最新体重116-118磅 : 希望这个减重速度可以保持下去。
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F**********e 发帖数: 1883 | |