i*****c 发帖数: 231 | 1 现在一到外面去路跑,2个膝盖的外侧就会感觉疼,但是如果是在室内跑步机跑步的话
就连跑3天也没什么事,请问大家这是怎么回事呢?
可不可以给我点建议 |
b*******t 发帖数: 33714 | 2 surface不一样,外面比较硬,比较不平
穿合适的鞋,注意跑姿,拉伸/foam roller,循序渐进,cross train
【在 i*****c 的大作中提到】 : 现在一到外面去路跑,2个膝盖的外侧就会感觉疼,但是如果是在室内跑步机跑步的话 : 就连跑3天也没什么事,请问大家这是怎么回事呢? : 可不可以给我点建议
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g******n 发帖数: 53185 | |
b*******t 发帖数: 33714 | 4 老爷别闹 你都不长跑
【在 g******n 的大作中提到】 : 买双好鞋,跑前充分热身。或者只在草地上绕圈跑
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g******n 发帖数: 53185 | 5 我强度大,不像你们散步式跑个没完。现在都不敢在跑步机上跑,8.8,9.8的时候跑步
机晃的厉害,右边大腿扭得疼。去gym绕圈跑立刻就不疼了。
【在 b*******t 的大作中提到】 : 老爷别闹 你都不长跑
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i*****c 发帖数: 231 | 6 恩,感恩节败了一双跑步鞋,就等着到货啦
cross train 也做了,周末骑车,平时下班后,天黑看不见路不好骑。就想在周中的时
候多跑步,结果昨天一去外面跑腿又疼了
看来真跟路面有关系
【在 b*******t 的大作中提到】 : surface不一样,外面比较硬,比较不平 : 穿合适的鞋,注意跑姿,拉伸/foam roller,循序渐进,cross train
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h******c 发帖数: 1029 | 7 “不像你们散步式跑个没完”
我中枪了。。
【在 g******n 的大作中提到】 : 我强度大,不像你们散步式跑个没完。现在都不敢在跑步机上跑,8.8,9.8的时候跑步 : 机晃的厉害,右边大腿扭得疼。去gym绕圈跑立刻就不疼了。
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h******c 发帖数: 1029 | 8 我就那天以为自己跑丢了时候膝盖外侧疼,后来就好了。
【在 i*****c 的大作中提到】 : 现在一到外面去路跑,2个膝盖的外侧就会感觉疼,但是如果是在室内跑步机跑步的话 : 就连跑3天也没什么事,请问大家这是怎么回事呢? : 可不可以给我点建议
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i*****c 发帖数: 231 | 9 呵呵,老爷说的草地上跑是搞笑的?因为我家门口还真有一个足球场,不知道草地上跑
会不会好点
【在 b*******t 的大作中提到】 : 老爷别闹 你都不长跑
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i*****c 发帖数: 231 | 10 实在是羡慕腿不疼的啊,你是板油马路吗?我一般在shoulder上跑,心急啊腿疼
【在 h******c 的大作中提到】 : 我就那天以为自己跑丢了时候膝盖外侧疼,后来就好了。
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g******n 发帖数: 53185 | 11 怎么可能开玩笑,你别听二楼的,她不懂。你要是不换鞋就在草地上绕圈跑,腿就不疼
了。不过注意可能会有小坑,别wai3脚。草地阻力大,跑步效果更好,而且缓冲大,对
腿好。
【在 i*****c 的大作中提到】 : 呵呵,老爷说的草地上跑是搞笑的?因为我家门口还真有一个足球场,不知道草地上跑 : 会不会好点
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b*******t 发帖数: 33714 | 12 上次车版他们推荐的这个头灯你看到没?
http://dx.com/p/t6-waterproof-xml-t6-3-mode-1200-lumen-white-le
【在 i*****c 的大作中提到】 : 恩,感恩节败了一双跑步鞋,就等着到货啦 : cross train 也做了,周末骑车,平时下班后,天黑看不见路不好骑。就想在周中的时 : 候多跑步,结果昨天一去外面跑腿又疼了 : 看来真跟路面有关系
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b*******t 发帖数: 33714 | 13 。。。你至于这样么
【在 g******n 的大作中提到】 : 怎么可能开玩笑,你别听二楼的,她不懂。你要是不换鞋就在草地上绕圈跑,腿就不疼 : 了。不过注意可能会有小坑,别wai3脚。草地阻力大,跑步效果更好,而且缓冲大,对 : 腿好。
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h******c 发帖数: 1029 | 14 我大概只有1/4是柏油路。其余是土路。
【在 i*****c 的大作中提到】 : 实在是羡慕腿不疼的啊,你是板油马路吗?我一般在shoulder上跑,心急啊腿疼
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b*******t 发帖数: 33714 | 15 不是搞笑,草地上会软很多,但是最终都是希望自己各种路面都能跑吧
【在 i*****c 的大作中提到】 : 呵呵,老爷说的草地上跑是搞笑的?因为我家门口还真有一个足球场,不知道草地上跑 : 会不会好点
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i*****c 发帖数: 231 | 16 谢谢獭獭,我买车灯了,但是晚上骑也感觉不太爽,我们这现在天黑的早,所以只能充
分利用周末
但是跑步的话我拿个手电就没事,速度没那么快,骑车毕竟还是速度快点,我都不喜欢
晚上开车 :)
【在 b*******t 的大作中提到】 : 上次车版他们推荐的这个头灯你看到没? : http://dx.com/p/t6-waterproof-xml-t6-3-mode-1200-lumen-white-le
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i*****c 发帖数: 231 | 17 待我下次试试,感受一下草地的
多谢老爷的建议
【在 g******n 的大作中提到】 : 怎么可能开玩笑,你别听二楼的,她不懂。你要是不换鞋就在草地上绕圈跑,腿就不疼 : 了。不过注意可能会有小坑,别wai3脚。草地阻力大,跑步效果更好,而且缓冲大,对 : 腿好。
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g******n 发帖数: 53185 | 18 别谢啊,谢了就不好意思管你收费了。
【在 i*****c 的大作中提到】 : 待我下次试试,感受一下草地的 : 多谢老爷的建议
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i*****c 发帖数: 231 | 19 恩,也不知道是不是腿部肌肉太薄弱了
希望彻底恢复啊
【在 b*******t 的大作中提到】 : 不是搞笑,草地上会软很多,但是最终都是希望自己各种路面都能跑吧
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b*******t 发帖数: 33714 | 20 我晚上也不太敢骑车,尤其是小溪边上的trail,一个弯没转过来就掉水里了
不过刚刚买了踏板锁鞋好想马上试试啊
【在 i*****c 的大作中提到】 : 谢谢獭獭,我买车灯了,但是晚上骑也感觉不太爽,我们这现在天黑的早,所以只能充 : 分利用周末 : 但是跑步的话我拿个手电就没事,速度没那么快,骑车毕竟还是速度快点,我都不喜欢 : 晚上开车 :)
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g******n 发帖数: 53185 | 21 正好练游泳了,然后再跑回家,算铁人三项
【在 b*******t 的大作中提到】 : 我晚上也不太敢骑车,尤其是小溪边上的trail,一个弯没转过来就掉水里了 : 不过刚刚买了踏板锁鞋好想马上试试啊
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i*****c 发帖数: 231 | 22 踏板锁鞋 跟我们平时穿的锁鞋有什么不同吗,踏板是啥?
【在 b*******t 的大作中提到】 : 我晚上也不太敢骑车,尤其是小溪边上的trail,一个弯没转过来就掉水里了 : 不过刚刚买了踏板锁鞋好想马上试试啊
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i*****c 发帖数: 231 | 23 呵呵,冻死了啊
【在 g******n 的大作中提到】 : 正好练游泳了,然后再跑回家,算铁人三项
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b*******t 发帖数: 33714 | 24 。。我错了。。pedal & 锁鞋
【在 i*****c 的大作中提到】 : 踏板锁鞋 跟我们平时穿的锁鞋有什么不同吗,踏板是啥?
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m*********3 发帖数: 5381 | 25 是不是要用简单鞋阿?
【在 i*****c 的大作中提到】 : 现在一到外面去路跑,2个膝盖的外侧就会感觉疼,但是如果是在室内跑步机跑步的话 : 就连跑3天也没什么事,请问大家这是怎么回事呢? : 可不可以给我点建议
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i*****c 发帖数: 231 | 26 鞋岂不是脏啦?
【在 h******c 的大作中提到】 : 我大概只有1/4是柏油路。其余是土路。
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i*****c 发帖数: 231 | 27 难怪你是金币老爷
【在 g******n 的大作中提到】 : 别谢啊,谢了就不好意思管你收费了。
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b*******t 发帖数: 33714 | 28 你应该也是IT band的问题
我当时比你疼得往上一点更严重一点,做过therapy
http://www.mitbbs.com/article_t1/loseweight/4059455_0_1.html
【在 i*****c 的大作中提到】 : 呵呵,冻死了啊
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b*******t 发帖数: 33714 | 29 游泳在室内
刚刚学会蝶泳嘻嘻
【在 g******n 的大作中提到】 : 正好练游泳了,然后再跑回家,算铁人三项
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i*****c 发帖数: 231 | 30 哦,哈哈,懂了,上了锁鞋跟以前真的很不一样,可以站起来骑了
赶紧试试
【在 b*******t 的大作中提到】 : 。。我错了。。pedal & 锁鞋
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i*****c 发帖数: 231 | 31 你说NB的极简鞋啊?我去试了,虽然很轻,但是我觉得不太适合我,因为底太平,对于
我这种短期内不跑马的可能作用不大,反而更伤害膝盖
【在 m*********3 的大作中提到】 : 是不是要用简单鞋阿?
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i*****c 发帖数: 231 | 32 恩,我正在看你以前那个帖子,看来你更重,我现在pg不疼,就是膝盖
等我再看看你那帖子学习一下
【在 b*******t 的大作中提到】 : 你应该也是IT band的问题 : 我当时比你疼得往上一点更严重一点,做过therapy : http://www.mitbbs.com/article_t1/loseweight/4059455_0_1.html
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b*******t 发帖数: 33714 | 33 嗯!
【在 i*****c 的大作中提到】 : 哦,哈哈,懂了,上了锁鞋跟以前真的很不一样,可以站起来骑了 : 赶紧试试
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i*****c 发帖数: 231 | 34 COOL,,,我这冬天游泳不方便,不过蝶泳很累,我蝶几次都没蝶起来,等着夏天再学学吧
我胳膊现在力量太弱,基本没什么劲,蝶泳需要一个大肩膀头
【在 b*******t 的大作中提到】 : 游泳在室内 : 刚刚学会蝶泳嘻嘻
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