i*****c
发帖数: 231 | 1 现在一到外面去路跑，2个膝盖的外侧就会感觉疼，但是如果是在室内跑步机跑步的话
就连跑3天也没什么事，请问大家这是怎么回事呢？
可不可以给我点建议 |
b*******t
发帖数: 33714 | 2 surface不一样，外面比较硬，比较不平
穿合适的鞋，注意跑姿，拉伸/foam roller，循序渐进，cross train
【在 i*****c 的大作中提到】
: 现在一到外面去路跑，2个膝盖的外侧就会感觉疼，但是如果是在室内跑步机跑步的话
: 就连跑3天也没什么事，请问大家这是怎么回事呢？
: 可不可以给我点建议
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g******n
发帖数: 53185 | |
b*******t
发帖数: 33714 | 4 老爷别闹 你都不长跑
【在 g******n 的大作中提到】
: 买双好鞋，跑前充分热身。或者只在草地上绕圈跑
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g******n
发帖数: 53185 | 5 我强度大，不像你们散步式跑个没完。现在都不敢在跑步机上跑，8.8,9.8的时候跑步
机晃的厉害，右边大腿扭得疼。去gym绕圈跑立刻就不疼了。
【在 b*******t 的大作中提到】
: 老爷别闹 你都不长跑
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i*****c
发帖数: 231 | 6 恩，感恩节败了一双跑步鞋，就等着到货啦
cross train 也做了，周末骑车，平时下班后，天黑看不见路不好骑。就想在周中的时
候多跑步，结果昨天一去外面跑腿又疼了
看来真跟路面有关系
【在 b*******t 的大作中提到】
: surface不一样，外面比较硬，比较不平
: 穿合适的鞋，注意跑姿，拉伸/foam roller，循序渐进，cross train
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h******c
发帖数: 1029 | 7 “不像你们散步式跑个没完”
我中枪了。。
【在 g******n 的大作中提到】
: 我强度大，不像你们散步式跑个没完。现在都不敢在跑步机上跑，8.8,9.8的时候跑步
: 机晃的厉害，右边大腿扭得疼。去gym绕圈跑立刻就不疼了。
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h******c
发帖数: 1029 | 8 我就那天以为自己跑丢了时候膝盖外侧疼，后来就好了。
【在 i*****c 的大作中提到】
: 现在一到外面去路跑，2个膝盖的外侧就会感觉疼，但是如果是在室内跑步机跑步的话
: 就连跑3天也没什么事，请问大家这是怎么回事呢？
: 可不可以给我点建议
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i*****c
发帖数: 231 | 9 呵呵，老爷说的草地上跑是搞笑的？因为我家门口还真有一个足球场，不知道草地上跑
会不会好点
【在 b*******t 的大作中提到】
: 老爷别闹 你都不长跑
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i*****c
发帖数: 231 | 10 实在是羡慕腿不疼的啊，你是板油马路吗？我一般在shoulder上跑，心急啊腿疼
【在 h******c 的大作中提到】
: 我就那天以为自己跑丢了时候膝盖外侧疼，后来就好了。
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g******n
发帖数: 53185 | 11 怎么可能开玩笑，你别听二楼的，她不懂。你要是不换鞋就在草地上绕圈跑，腿就不疼
了。不过注意可能会有小坑，别wai3脚。草地阻力大，跑步效果更好，而且缓冲大，对
腿好。
【在 i*****c 的大作中提到】
: 呵呵，老爷说的草地上跑是搞笑的？因为我家门口还真有一个足球场，不知道草地上跑
: 会不会好点
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b*******t
发帖数: 33714 | 12 上次车版他们推荐的这个头灯你看到没？
http://dx.com/p/t6-waterproof-xml-t6-3-mode-1200-lumen-white-le
【在 i*****c 的大作中提到】
: 恩，感恩节败了一双跑步鞋，就等着到货啦
: cross train 也做了，周末骑车，平时下班后，天黑看不见路不好骑。就想在周中的时
: 候多跑步，结果昨天一去外面跑腿又疼了
: 看来真跟路面有关系
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b*******t
发帖数: 33714 | 13 。。。你至于这样么
【在 g******n 的大作中提到】
: 怎么可能开玩笑，你别听二楼的，她不懂。你要是不换鞋就在草地上绕圈跑，腿就不疼
: 了。不过注意可能会有小坑，别wai3脚。草地阻力大，跑步效果更好，而且缓冲大，对
: 腿好。
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h******c
发帖数: 1029 | 14 我大概只有1/4是柏油路。其余是土路。
【在 i*****c 的大作中提到】
: 实在是羡慕腿不疼的啊，你是板油马路吗？我一般在shoulder上跑，心急啊腿疼
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b*******t
发帖数: 33714 | 15 不是搞笑，草地上会软很多，但是最终都是希望自己各种路面都能跑吧
【在 i*****c 的大作中提到】
: 呵呵，老爷说的草地上跑是搞笑的？因为我家门口还真有一个足球场，不知道草地上跑
: 会不会好点
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i*****c
发帖数: 231 | 16 谢谢獭獭，我买车灯了，但是晚上骑也感觉不太爽，我们这现在天黑的早，所以只能充
分利用周末
但是跑步的话我拿个手电就没事，速度没那么快，骑车毕竟还是速度快点，我都不喜欢
晚上开车 ：）
【在 b*******t 的大作中提到】
: 上次车版他们推荐的这个头灯你看到没？
: http://dx.com/p/t6-waterproof-xml-t6-3-mode-1200-lumen-white-le
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i*****c
发帖数: 231 | 17 待我下次试试，感受一下草地的
多谢老爷的建议
【在 g******n 的大作中提到】
: 怎么可能开玩笑，你别听二楼的，她不懂。你要是不换鞋就在草地上绕圈跑，腿就不疼
: 了。不过注意可能会有小坑，别wai3脚。草地阻力大，跑步效果更好，而且缓冲大，对
: 腿好。
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g******n
发帖数: 53185 | 18 别谢啊，谢了就不好意思管你收费了。
【在 i*****c 的大作中提到】
: 待我下次试试，感受一下草地的
: 多谢老爷的建议
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i*****c
发帖数: 231 | 19 恩，也不知道是不是腿部肌肉太薄弱了
希望彻底恢复啊
【在 b*******t 的大作中提到】
: 不是搞笑，草地上会软很多，但是最终都是希望自己各种路面都能跑吧
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b*******t
发帖数: 33714 | 20 我晚上也不太敢骑车，尤其是小溪边上的trail，一个弯没转过来就掉水里了
不过刚刚买了踏板锁鞋好想马上试试啊
【在 i*****c 的大作中提到】
: 谢谢獭獭，我买车灯了，但是晚上骑也感觉不太爽，我们这现在天黑的早，所以只能充
: 分利用周末
: 但是跑步的话我拿个手电就没事，速度没那么快，骑车毕竟还是速度快点，我都不喜欢
: 晚上开车 ：）
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g******n
发帖数: 53185 | 21 正好练游泳了，然后再跑回家，算铁人三项
【在 b*******t 的大作中提到】
: 我晚上也不太敢骑车，尤其是小溪边上的trail，一个弯没转过来就掉水里了
: 不过刚刚买了踏板锁鞋好想马上试试啊
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i*****c
发帖数: 231 | 22 踏板锁鞋 跟我们平时穿的锁鞋有什么不同吗，踏板是啥？
【在 b*******t 的大作中提到】
: 我晚上也不太敢骑车，尤其是小溪边上的trail，一个弯没转过来就掉水里了
: 不过刚刚买了踏板锁鞋好想马上试试啊
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i*****c
发帖数: 231 | 23 呵呵，冻死了啊
【在 g******n 的大作中提到】
: 正好练游泳了，然后再跑回家，算铁人三项
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b*******t
发帖数: 33714 | 24 。。我错了。。pedal & 锁鞋
【在 i*****c 的大作中提到】
: 踏板锁鞋 跟我们平时穿的锁鞋有什么不同吗，踏板是啥？
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m*********3
发帖数: 5381 | 25 是不是要用简单鞋阿？
【在 i*****c 的大作中提到】
: 现在一到外面去路跑，2个膝盖的外侧就会感觉疼，但是如果是在室内跑步机跑步的话
: 就连跑3天也没什么事，请问大家这是怎么回事呢？
: 可不可以给我点建议
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i*****c
发帖数: 231 | 26 鞋岂不是脏啦？
【在 h******c 的大作中提到】
: 我大概只有1/4是柏油路。其余是土路。
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i*****c
发帖数: 231 | 27 难怪你是金币老爷
【在 g******n 的大作中提到】
: 别谢啊，谢了就不好意思管你收费了。
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b*******t
发帖数: 33714 | 28 你应该也是IT band的问题
我当时比你疼得往上一点更严重一点，做过therapy
http://www.mitbbs.com/article_t1/loseweight/4059455_0_1.html
【在 i*****c 的大作中提到】
: 呵呵，冻死了啊
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b*******t
发帖数: 33714 | 29 游泳在室内
刚刚学会蝶泳嘻嘻
【在 g******n 的大作中提到】
: 正好练游泳了，然后再跑回家，算铁人三项
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i*****c
发帖数: 231 | 30 哦，哈哈，懂了，上了锁鞋跟以前真的很不一样，可以站起来骑了
赶紧试试
【在 b*******t 的大作中提到】
: 。。我错了。。pedal & 锁鞋
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i*****c
发帖数: 231 | 31 你说NB的极简鞋啊？我去试了，虽然很轻，但是我觉得不太适合我，因为底太平，对于
我这种短期内不跑马的可能作用不大，反而更伤害膝盖
【在 m*********3 的大作中提到】
: 是不是要用简单鞋阿？
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i*****c
发帖数: 231 | 32 恩，我正在看你以前那个帖子，看来你更重，我现在pg不疼，就是膝盖
等我再看看你那帖子学习一下
【在 b*******t 的大作中提到】
: 你应该也是IT band的问题
: 我当时比你疼得往上一点更严重一点，做过therapy
: http://www.mitbbs.com/article_t1/loseweight/4059455_0_1.html
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b*******t
发帖数: 33714 | 33 嗯！
【在 i*****c 的大作中提到】
: 哦，哈哈，懂了，上了锁鞋跟以前真的很不一样，可以站起来骑了
: 赶紧试试
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i*****c
发帖数: 231 | 34 COOL,,,我这冬天游泳不方便，不过蝶泳很累，我蝶几次都没蝶起来，等着夏天再学学吧
我胳膊现在力量太弱，基本没什么劲，蝶泳需要一个大肩膀头
【在 b*******t 的大作中提到】
: 游泳在室内
: 刚刚学会蝶泳嘻嘻
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