T****r
发帖数: 4006 | 501 我已经说好去同学家吃饺子了...
唉，咋办呢，这两天狂跑吧... |
p*********l
发帖数: 26270 | 502 下雪了，我就不去买菜了，饺子也不包了
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 我也想包饺子了
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s*******t
发帖数: 7746 | 503 我打算控制在5个饺子以内，争取每天跑1个小时
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 我也想包饺子了
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s*******t
发帖数: 7746 | 504 那过年吃什么？东岸好像snow storm 很厉害
【在 p*********l 的大作中提到】
: 下雪了，我就不去买菜了，饺子也不包了
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Y*******o
发帖数: 3323 | 505 是啊，郁闷，搞得我取消了ski trip
【在 s*******t 的大作中提到】
: 那过年吃什么？东岸好像snow storm 很厉害
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Y*******o
发帖数: 3323 | 506 这种过年过节的聚会是难免的，细嚼慢咽，小口吃，别吃多就好了：）
【在 T****r 的大作中提到】
: 我已经说好去同学家吃饺子了...
: 唉，咋办呢，这两天狂跑吧...
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p*********l
发帖数: 26270 | 507 不吃了，饿着。。。555!
【在 s*******t 的大作中提到】
: 那过年吃什么？东岸好像snow storm 很厉害
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s*******t
发帖数: 7746 | 508 抱抱
【在 p*********l 的大作中提到】
: 不吃了，饿着。。。555!
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s*******t
发帖数: 7746 | 509 在家先吃点蔬菜垫肚子？
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 这种过年过节的聚会是难免的，细嚼慢咽，小口吃，别吃多就好了：）
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Y*******o
发帖数: 3323 | 510 放心，苏妹的冰箱里肯定有很多冷冻的鱼啊，鸡胸阿，turkey阿，健康食品苏妹家里肯
定不缺的：）
【在 s*******t 的大作中提到】
: 那过年吃什么？东岸好像snow storm 很厉害
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Y*******o
发帖数: 3323 | 511 恩，我也发现了，聚会前千万不能萎缩的饿着肚子去，这样肯定会吃爆掉
【在 s*******t 的大作中提到】
: 在家先吃点蔬菜垫肚子？
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s*******t
发帖数: 7746 | 512 呵呵，也是哦。
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 放心，苏妹的冰箱里肯定有很多冷冻的鱼啊，鸡胸阿，turkey阿，健康食品苏妹家里肯
: 定不缺的：）
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s*******t
发帖数: 7746 | 513 我最怕是聚会时有各种各样的吃的，每一样都想尝一点，往往就是一大碟。
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 恩，我也发现了，聚会前千万不能萎缩的饿着肚子去，这样肯定会吃爆掉
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Y*******o
发帖数: 3323 | 514 可是我觉得都这把年纪了，大部分东西都吃过了，没有那么强的好奇心了，刚来美国的
时候，我倒是这样，啥东西都想尝尝，尝一圈下来就多了
【在 s*******t 的大作中提到】
: 我最怕是聚会时有各种各样的吃的，每一样都想尝一点，往往就是一大碟。
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s*******t
发帖数: 7746 | 515 我还是爱尝鲜，就算是自己常做的菜也想知道别人做的味道怎样，所以成为胖子是有原
因的。
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 可是我觉得都这把年纪了，大部分东西都吃过了，没有那么强的好奇心了，刚来美国的
: 时候，我倒是这样，啥东西都想尝尝，尝一圈下来就多了
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m******i
发帖数: 9479 | 516 嗯。。
刚才去韩国蛋糕店了，所有面包都能试吃，每样吃了两块，加起来有多少不敢算了
【在 s*******t 的大作中提到】
: 我还是爱尝鲜，就算是自己常做的菜也想知道别人做的味道怎样，所以成为胖子是有原
: 因的。
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Y*******o
发帖数: 3323 | 517 看来我还是比较专一的哈，一般面包就盯住一两种吃。
【在 m******i 的大作中提到】
: 嗯。。
: 刚才去韩国蛋糕店了，所有面包都能试吃，每样吃了两块，加起来有多少不敢算了
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p*********l
发帖数: 26270 | 518 这些常年有，嘻嘻
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 放心，苏妹的冰箱里肯定有很多冷冻的鱼啊，鸡胸阿，turkey阿，健康食品苏妹家里肯
: 定不缺的：）
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s*******t
发帖数: 7746 | 519 周末去costco也是，sample每样一块也不知道有多少卡了
【在 m******i 的大作中提到】
: 嗯。。
: 刚才去韩国蛋糕店了，所有面包都能试吃，每样吃了两块，加起来有多少不敢算了
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Y*******o
发帖数: 3323 | 520 哈哈，这个就是馋虫作祟吧，costco就那么些东西，常年种类不变味道不变，你还要尝
味道？
【在 s*******t 的大作中提到】
: 周末去costco也是，sample每样一块也不知道有多少卡了
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s*******t
发帖数: 7746 | 521 又被逮住了，哈哈。每次到costco都是午饭时间了，饿了就忍不住了。
以前在foodcourt吃一个chicken bake还不饱的，现在进步了，吃那里的chicken salad.
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 哈哈，这个就是馋虫作祟吧，costco就那么些东西，常年种类不变味道不变，你还要尝
: 味道？
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Y*******o
发帖数: 3323 | 522 我那天还跟我Lg说呢，他总嘲笑我能吃，我说我吃是因为饿，他吃是因为馋，这个还是
区别很大的哩
salad.
【在 s*******t 的大作中提到】
: 又被逮住了，哈哈。每次到costco都是午饭时间了，饿了就忍不住了。
: 以前在foodcourt吃一个chicken bake还不饱的，现在进步了，吃那里的chicken salad.
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T****r
发帖数: 4006 | 523 我今早跑了一个半小时
我最近越来不像话了，5个饺子，好少哦
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 这种过年过节的聚会是难免的，细嚼慢咽，小口吃，别吃多就好了：）
|
s*******t
发帖数: 7746 | 524 2-9-13 109.4lb
终于冲下110了，哦也！
今天一天在海边玩，在外面吃的很爽，肯定爆了。 |
s*******t
发帖数: 7746 | 525 2-11-13 111.1lb
周六去海边玩，lg钓到了鱼，还挖了蛤蜊，过年吃清蒸鱼，蛤蜊猪肉饺子，椰子海螺鸡
汤。过年的太吃爽了。
2-10-13 109.8lb
吃：1800-2000卡
练：娃又感冒了，晚上被娃折腾的没睡好。从早到晚带娃干家务活包饺子，没有闲着 |
s*******t
发帖数: 7746 | 526 吃了8个，巨大的蛤蜊猪肉饺子 ：）
【在 T****r 的大作中提到】
: 我今早跑了一个半小时
: 我最近越来不像话了，5个饺子，好少哦
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T****r
发帖数: 4006 | 527 我前天在同学家吃了至少15个韭菜虾仁水饺....
我才是大胃王..
【在 s*******t 的大作中提到】
: 吃了8个，巨大的蛤蜊猪肉饺子 ：）
|
s*******t
发帖数: 7746 | 528 2-12-13 110.8lb
2-11-13 111.1lb
精细碳水真的是吃不得啊，周末吃了饺子和意大利面包，立马又开始馋碳水了！今天又
吃了意大利面包和rasin bread,而且是越吃越想吃！还有吃椰子肉也是停不了口，都是
脂肪啊！白天吃的不多，晚上下班前吃了晚饭的，回家后给家人打电话拜年，边聊边往
嘴里塞吃的，结果吃了900多卡。。。
吃： 1,684 卡 160g （carb） 47g（fat） 159g（protein）
练：无，晚上忙着打电话拜年
Breakfast 186卡
Bread - Italian, 50 g 136
Hass - Hass Advocado, 1/5 medium (30g) 50 0
morning snacks
Ham - Ham, 2 oz 70 2 3 8
Lunch 304卡
Chicken Drumstick 1 bolied without skin 72
Chicken - 0.5 breast, 142
Coconut meat, , 0.3 piece (2" x 2" x 1/2") 48
Oceankist - Razor Clam Meat, 2 oz 42
afternoon snacks 202卡
Apples , 1 medium (2-3/4" dia) 72
Trader Joe's Greek Style Nonfat Yogurt, , 1 cup (227g) 130
Dinner 922卡
Kirkland Signature (Costco) - Stir Fry Vegetables, 3 cup 120
Chicken Drumstick 1 Drumstick bolied without skin 72
Oceankist - Razor Clam Meat, 2 oz 42
Ham - Ham, 2 oz 70
Oberto - Original Beef Jerky , 3 oz 240
Oranges - Raw, navels, 1 fruit (2-7/8" dia) 69
Sunmaid - Rasin Bread, 1.5 slice 150
Coconut meat, raw, 1 piece (2" x 2" x 1/2") 159
|
T****r
发帖数: 4006 | 529 是的，碳水越吃越有食欲，真是沾不得，你写的详细，我吃的未必比你少,我写的简单
可是还是要记录着，免的自己越无法无天无控制了
【在 s*******t 的大作中提到】
: 2-12-13 110.8lb
: 2-11-13 111.1lb
: 精细碳水真的是吃不得啊，周末吃了饺子和意大利面包，立马又开始馋碳水了！今天又
: 吃了意大利面包和rasin bread,而且是越吃越想吃！还有吃椰子肉也是停不了口，都是
: 脂肪啊！白天吃的不多，晚上下班前吃了晚饭的，回家后给家人打电话拜年，边聊边往
: 嘴里塞吃的，结果吃了900多卡。。。
: 吃： 1,684 卡 160g （carb） 47g（fat） 159g（protein）
: 练：无，晚上忙着打电话拜年
: Breakfast 186卡
: Bread - Italian, 50 g 136
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s*******t
发帖数: 7746 | 530 你用myfitnesspal吗？我觉myfitnesspal很好用。
【在 T****r 的大作中提到】
: 是的，碳水越吃越有食欲，真是沾不得，你写的详细，我吃的未必比你少,我写的简单
: 可是还是要记录着，免的自己越无法无天无控制了
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b*********s
发帖数: 5382 | 531 边打电话边吃
边看电视边吃
边看书边吃
。。。。。。
这些"边XX边吃"的毛病一律要该
要吃，就专心的吃
糊里糊涂的吃最容易吃多了
【在 s*******t 的大作中提到】
: 2-12-13 110.8lb
: 2-11-13 111.1lb
: 精细碳水真的是吃不得啊，周末吃了饺子和意大利面包，立马又开始馋碳水了！今天又
: 吃了意大利面包和rasin bread,而且是越吃越想吃！还有吃椰子肉也是停不了口，都是
: 脂肪啊！白天吃的不多，晚上下班前吃了晚饭的，回家后给家人打电话拜年，边聊边往
: 嘴里塞吃的，结果吃了900多卡。。。
: 吃： 1,684 卡 160g （carb） 47g（fat） 159g（protein）
: 练：无，晚上忙着打电话拜年
: Breakfast 186卡
: Bread - Italian, 50 g 136
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s*******t
发帖数: 7746 | 532 是的是的，特别是白天吃的不多，晚上回家饿了就边打电话/边上网，边胡乱塞。我发
现晚上回家我一定要做运动，做完运动就不会老惦记着吃。最怕是坐着上网，嘴巴停不
了的。
【在 b*********s 的大作中提到】
: 边打电话边吃
: 边看电视边吃
: 边看书边吃
: 。。。。。。
: 这些"边XX边吃"的毛病一律要该
: 要吃，就专心的吃
: 糊里糊涂的吃最容易吃多了
|
s*******t
发帖数: 7746 | 533 2-12-13 110.8lb
吃：Totals 1,200-1300 卡 75g(carb) 41g(fat)92g(protein)
练： insanity-plyometrics
Breakfast
None - Provolone Cheese, 1 slice - oz 110
Lunch
Chicken Drumstick 2 Drumstick bolied without skin 144
Raw - Bell Peppers, 1.5 Medium 75
219 9 5 26
afternoon snacks
Organic Greek Style Nonfat Yogurt 1 cup (227g) 130
Cucumber - Peeled, raw, 1 large (8-1/4" long) 34
Raw - Bell Peppers, 1.5 Medium 75
Kirkland - Organic Soy Milk Plain, 1.5 cup 150
389 36 6 39
Dinner
Celery (100g), 3.5 ounces/100 grams 15
Costco) - Stir Fry Vegetables, 1 cup 40
Carrots - Baby, raw, 50 g 18
Strawberries - Raw, 2 medium (1-1/4" dia) 8
Steamed Minced Pork, 2 portion of 143 grams 200
Gatorade -Low Calorie Grape Flavor, 8 fl oz (240 mL) 20
Tofu - Firm (nigari), 50 g 35
Nuts - Coconut meat, raw, 0.3 piece (2" x 2" x 1/2") 48
384 29 21 20
鸡汤 1碗 100-200卡？
Totals 1,202 75 41 92 |
s*******t
发帖数: 7746 | 534 2-13-13 109lb
最近晚上都吃太多了，白天不饿，吃得少。昨晚忍住了，吃的少一点，今天早上终于饿
了 ：）。早上吃了榴莲100g，好好吃哦。 |
Y*******o
发帖数: 3323 | 535 看你吃榴莲，我馋了。
【在 s*******t 的大作中提到】
: 2-13-13 109lb
: 最近晚上都吃太多了，白天不饿，吃得少。昨晚忍住了，吃的少一点，今天早上终于饿
: 了 ：）。早上吃了榴莲100g，好好吃哦。
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s*******t
发帖数: 7746 | 536 哈，又被我馋到了？
昨晚我lg在吃，整个房子都是榴莲香味，馋死我了！我忍住了，等到今天早上当早饭吃
。美中不足的是早上太匆忙了，囫囵吞枣。
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 看你吃榴莲，我馋了。
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Y*******o
发帖数: 3323 | 537 这东西我好多年没吃过了，买一个太大，一顿吃不完，LG不吃，还嫌臭，也不能放家里
，所以，我只好忍。。。怀念在泰国吃的榴莲糯米饭，好香甜啊
【在 s*******t 的大作中提到】
: 哈，又被我馋到了？
: 昨晚我lg在吃，整个房子都是榴莲香味，馋死我了！我忍住了，等到今天早上当早饭吃
: 。美中不足的是早上太匆忙了，囫囵吞枣。
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s*******t
发帖数: 7746 | 538 我们大农村只能买冰冻的榴莲肉，1包有2大块肉，和lg分刚刚好。味道和新鲜的差不多。
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 这东西我好多年没吃过了，买一个太大，一顿吃不完，LG不吃，还嫌臭，也不能放家里
: ，所以，我只好忍。。。怀念在泰国吃的榴莲糯米饭，好香甜啊
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T****r
发帖数: 4006 | 539 我懒啊，用了两天，不用了，而且我总是忘记自己吃的小零碎
记录的不详细，只能大概，肯定不准
【在 s*******t 的大作中提到】
: 你用myfitnesspal吗？我觉myfitnesspal很好用。
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T****r
发帖数: 4006 | 540 有新的突破啊，
效率真不错
【在 s*******t 的大作中提到】
: 2-13-13 109lb
: 最近晚上都吃太多了，白天不饿，吃得少。昨晚忍住了，吃的少一点，今天早上终于饿
: 了 ：）。早上吃了榴莲100g，好好吃哦。
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s*******t
发帖数: 7746 | 541 2-14-13 108.8lb
n年没有见过这么低了，yay。继续加油！
2-13-13 109lb
碳水和fat都吃爆了，因为吃了椰子肉，waffle，猪肉，cheese。晚上回家还是忍不住
不停的往嘴巴里塞东西，恶习啊！
吃：1,600-1700卡 145g (Carbs) 63g (Fat) 117g(protein)
练：insanity-power & resistance
Breakfast 190
榴莲 - Raw or frozen, 100 g 147
Waffle, 0.5 square 43
morning snacks 166
Eggs - Hard-boiled (whole egg), 1 large 78
Milk - Whole, 3.25% milkfat, 0.6 cup 88
Lunch 386
Generic - Bokchoy, 3 cup (70gms) 27
Coconut meat, 1 piece (2" x 2" x 1/2") 159
Steamed Minced Pork, 2 portion of 143 grams 200
afternoon snacks
Organic Greek Style Nonfat Yogurt, Plain, 1 cup 130
dinner 339
Chicken Drumstick 2 Drumstick bolied without skin 144
Raw - Bell Peppers, 1.5 Medium 75
(Costco) - Stir Fry Vegetables, 3 cup 120
evening snacks 365卡
Strawberries - Raw, 0.5 medium (1-1/4" dia) 2
Carrots - Baby, raw, 30 g
Cheese - Cheddar, 1 cubic inch 69
Cucumber - Peeled, raw, 0.5 small (6-3/8" long) 9
Cereal - Cheerios, Multi-Grain, 0.2 cup 22
Coconut meat, raw, 0.2 piece (2" x 2" x 1/2") 32
Gatorade - G2 Perform - Low Calorie Grape Flavor, 1.5 container (16 fl oz (
240 ml) ea.) 60
Oberto - Original Beef Jerky , 2 oz 160
鸡汤 |
s*******t
发帖数: 7746 | 542 我如果偷懒不用的话就会越吃越多，特别是晚上，一边准备娃第二天的午饭，一边不停
往嘴里塞吃的。昨天看了公主推荐博客，这个一边xx一边吃的恶习真的改啊。
【在 T****r 的大作中提到】
: 我懒啊，用了两天，不用了，而且我总是忘记自己吃的小零碎
: 记录的不详细，只能大概，肯定不准
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Y*******o
发帖数: 3323 | 543 一边XX一边吃，我邪恶了。。
【在 s*******t 的大作中提到】
: 我如果偷懒不用的话就会越吃越多，特别是晚上，一边准备娃第二天的午饭，一边不停
: 往嘴里塞吃的。昨天看了公主推荐博客，这个一边xx一边吃的恶习真的改啊。
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s*******t
发帖数: 7746 | 544 哈哈，朵朵想啥了？
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 一边XX一边吃，我邪恶了。。
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v******s
发帖数: 6949 | 545 Gatorade还不如喝whole milk呢。。。=_=
cheerio可以考虑都扔了，可以自己做一些baked butternut squash fries，就是
butternut squash切成条条的，放进烤箱，涂点橄榄油烤一烤，或者做点baked sweet
potato fries。 |
s*******t
发帖数: 7746 | 546 非猫锻炼完喝啥补电解质？
我一直喝Gatorade补充电解质。最近抽筋的很厉害，平常一般是腿脚肌肉抽筋，最近居
然腰腹那块的肌肉也抽筋了，昨晚练insanity抽筋了好几次。
知道cheerio不应该吃，馋了偷吃娃的。。。。
sweet
【在 v******s 的大作中提到】
: Gatorade还不如喝whole milk呢。。。=_=
: cheerio可以考虑都扔了，可以自己做一些baked butternut squash fries，就是
: butternut squash切成条条的，放进烤箱，涂点橄榄油烤一烤，或者做点baked sweet
: potato fries。
|
v******s
发帖数: 6949 | 547 before work out: half of a banana + peanut butter
after work out: the other half of the banana.
did you stretch? do inch worm stretch. do form roller.
Insanity stretches are not sufficient.
【在 s*******t 的大作中提到】
: 非猫锻炼完喝啥补电解质？
: 我一直喝Gatorade补充电解质。最近抽筋的很厉害，平常一般是腿脚肌肉抽筋，最近居
: 然腰腹那块的肌肉也抽筋了，昨晚练insanity抽筋了好几次。
: 知道cheerio不应该吃，馋了偷吃娃的。。。。
:
: sweet
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v******s
发帖数: 6949 | 548 for fat burn, you can eat the 1/2 banana 60 min after the work out. |
s*******t
发帖数: 7746 | 549 这个 banana + peanut butter胖子不配吃啊！
没有另外做stretches ，确实觉得Insanity 的stretches不够。 p90x里面的warm up和
stretches 貌似好多了，今晚再加点stretches试试看
【在 v******s 的大作中提到】
: before work out: half of a banana + peanut butter
: after work out: the other half of the banana.
: did you stretch? do inch worm stretch. do form roller.
: Insanity stretches are not sufficient.
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b****i
发帖数: 11322 | 550 原味的麦圈也不行？为毛？
sweet
【在 v******s 的大作中提到】
: Gatorade还不如喝whole milk呢。。。=_=
: cheerio可以考虑都扔了，可以自己做一些baked butternut squash fries，就是
: butternut squash切成条条的，放进烤箱，涂点橄榄油烤一烤，或者做点baked sweet
: potato fries。
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v******s
发帖数: 6949 | 551 跳insanity的不怕，吃半个香蕉也可以，50卡，锻炼的时候你会觉得自己神猛了很多~
【在 s*******t 的大作中提到】
: 这个 banana + peanut butter胖子不配吃啊！
: 没有另外做stretches ，确实觉得Insanity 的stretches不够。 p90x里面的warm up和
: stretches 貌似好多了，今晚再加点stretches试试看
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v******s
发帖数: 6949 | 552 姐的逻辑：农民伯伯种的，地里长的都可以吃，工厂出来的长得和娘不一样的都不吃。
=_=
cheerio里面的维生素是后来喷上去的。
http://smartpei.typepad.com/.a/6a00d83451db7969e20154323c366e97
【在 b****i 的大作中提到】
: 原味的麦圈也不行？为毛？
:
: sweet
|
Y*******o
发帖数: 3323 | 553 麦圈盒子上写了，好多添加的七七八八的东西呢。我记得小时候吃过那种大玉米圈，在
外现做现卖的。就是一边玉米进去，出来就是玉米圈了，大个的，黄瓜一样粗，扫把一
样长，空心的。圈圈刚从机器出来的时候还是软的，可以捏形状，过一分钟就硬了
【在 b****i 的大作中提到】
: 原味的麦圈也不行？为毛？
:
: sweet
|
s*******t
发帖数: 7746 | 554 嘻嘻，我吃的只有太多不会少，所以锻炼从来都生猛。
如果半个香蕉能补充足够的鉀解决抽筋问题的话，吃香蕉总比喝Galtorade好。
刚刚一同事盛情让我尝越南炸香蕉，味道还不错， 很chewy,居然也不觉得油。两口下
去估计有50卡了。剩下的今晚锻炼完再吃。
【在 v******s 的大作中提到】
: 跳insanity的不怕，吃半个香蕉也可以，50卡，锻炼的时候你会觉得自己神猛了很多~
|
s*******t
发帖数: 7746 | 555 哈，小时候也很爱吃，我们那里好像叫米通，也许是用大米做的？
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 麦圈盒子上写了，好多添加的七七八八的东西呢。我记得小时候吃过那种大玉米圈，在
: 外现做现卖的。就是一边玉米进去，出来就是玉米圈了，大个的，黄瓜一样粗，扫把一
: 样长，空心的。圈圈刚从机器出来的时候还是软的，可以捏形状，过一分钟就硬了
|
s*******t
发帖数: 7746 | 556 赞自己动手，丰衣足食
【在 v******s 的大作中提到】
: 姐的逻辑：农民伯伯种的，地里长的都可以吃，工厂出来的长得和娘不一样的都不吃。
: =_=
: cheerio里面的维生素是后来喷上去的。
: http://smartpei.typepad.com/.a/6a00d83451db7969e20154323c366e97
|
Y*******o
发帖数: 3323 | 557 我们那嘎达都是用玉米作的，所以是黄颜色的，这东西原理应该很简单啊，可是现在都
看不见卖的了。要是有卖这种机器的就好了，自己做。
我今天也吃了小圈圈，全怪我LG，他一看电视就吃，这东西传染。别人不吃我是不
想的，搞得我今天蛋白质还不到100克，潭水吃了300多。
【在 s*******t 的大作中提到】
: 哈，小时候也很爱吃，我们那里好像叫米通，也许是用大米做的？
|
s*******t
发帖数: 7746 | 558 小时候看到那机器是好像大炮一样的巨大的东东（4，5岁小孩眼中哈）
再次感叹，你lg和我一样，闲着就老想吃的。
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 我们那嘎达都是用玉米作的，所以是黄颜色的，这东西原理应该很简单啊，可是现在都
: 看不见卖的了。要是有卖这种机器的就好了，自己做。
: 我今天也吃了小圈圈，全怪我LG，他一看电视就吃，这东西传染。别人不吃我是不
: 想的，搞得我今天蛋白质还不到100克，潭水吃了300多。
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L******1
发帖数: 1599 | 559 不就是玉米脆香酥吗？吃那干嘛呀？
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 我们那嘎达都是用玉米作的，所以是黄颜色的，这东西原理应该很简单啊，可是现在都
: 看不见卖的了。要是有卖这种机器的就好了，自己做。
: 我今天也吃了小圈圈，全怪我LG，他一看电视就吃，这东西传染。别人不吃我是不
: 想的，搞得我今天蛋白质还不到100克，潭水吃了300多。
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Y*******o
发帖数: 3323 | 560 也是粗粮的一种啊， 呵呵，如果自己能做出来，就是不加添加剂的粗粮，不是挺好的么
【在 L******1 的大作中提到】
: 不就是玉米脆香酥吗？吃那干嘛呀？
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Y*******o
发帖数: 3323 | 561 好像也有一米多高，我记得到大人的腰的地方。 估计里面是超级高压把玉米融化的吧
我LG晚上要是不去积木，从到家就开始吃，能一直吃到睡觉的。 他椅子下面的rug上都
是他吃东西掉的渣。。。还好他拖地， 否则就把他扔出去哈。
【在 s*******t 的大作中提到】
: 小时候看到那机器是好像大炮一样的巨大的东东（4，5岁小孩眼中哈）
: 再次感叹，你lg和我一样，闲着就老想吃的。
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L******1
发帖数: 1599 | 562 自己做啊？？？？那个要高温高压的吧。。。
的么
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 也是粗粮的一种啊， 呵呵，如果自己能做出来，就是不加添加剂的粗粮，不是挺好的么
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Y*******o
发帖数: 3323 | 563 恩， 估计是不能的，就是小怀旧一下哈
【在 L******1 的大作中提到】
: 自己做啊？？？？那个要高温高压的吧。。。
:
: 的么
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s*******t
发帖数: 7746 | 564 2-14-13 108.8lb
吃：1,537卡 97g（carb） 58g (fat) 101g (protein)
练：无
Breakfast 356
Durian - Raw or frozen, 100 g 147 2
Tortellini - Pasta with cheese filling, 30 g
Hershey - Milk Chocolate Kisses, 3 pieces 67
Hass - Hass Advocado, 1/5 medium (30g) 50
morning snacks 137
Eggs - Hard-boiled (whole egg), 1 large 78
Milk - Whole, 3.25% milkfat, 0.4 cup 59
Lunch 112
Chicken Drumstick 1 without skin 72
Kirkland Signature - Stir Fry Vegetables, 1 cup 40
afternoon snacks 65
Greek Style Nonfat Yogurt,Plain, 0.5 cup (227g) 65
Dinner 184
Chicken 2 Drumstick bolied without skin 144
Kirkland Signature (Costco) - Stir Fry Vegetables, 1 cup
evening snacks 683
New Zealand - Rack of Lamb, 1 serving ( 167g ) 380
Stir Fry Vegetables, 1.5 cup 60
Wine, Red Malbec 150ml (5 oz), 150 ml 122
Pinot Grigio White Wine, 5 ounces 121 0
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Y*******o
发帖数: 3323 | 565 看来情人节过得还是蛮有情调的阿
【在 s*******t 的大作中提到】
: 2-14-13 108.8lb
: 吃：1,537卡 97g（carb） 58g (fat) 101g (protein)
: 练：无
: Breakfast 356
: Durian - Raw or frozen, 100 g 147 2
: Tortellini - Pasta with cheese filling, 30 g
: Hershey - Milk Chocolate Kisses, 3 pieces 67
: Hass - Hass Advocado, 1/5 medium (30g) 50
:
: morning snacks 137
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Y*******o
发帖数: 3323 | 566 夏猫的蔬菜也是costco买的么？我发现它的mix挺方便的，直接拿出来就炒了，不用削
皮和切了
【在 s*******t 的大作中提到】
: 2-14-13 108.8lb
: 吃：1,537卡 97g（carb） 58g (fat) 101g (protein)
: 练：无
: Breakfast 356
: Durian - Raw or frozen, 100 g 147 2
: Tortellini - Pasta with cheese filling, 30 g
: Hershey - Milk Chocolate Kisses, 3 pieces 67
: Hass - Hass Advocado, 1/5 medium (30g) 50
:
: morning snacks 137
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s*******t
发帖数: 7746 | 567 被lg浪漫到了，完败了，哈哈
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 看来情人节过得还是蛮有情调的阿
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s*******t
发帖数: 7746 | 568 是啊，我是直接扔微波炉转几分钟就吃了，方便好吃。
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 夏猫的蔬菜也是costco买的么？我发现它的mix挺方便的，直接拿出来就炒了，不用削
: 皮和切了
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Y*******o
发帖数: 3323 | 569 恩，我下回也买这个好了，我今天把中国超市买的四季豆都仍了，太老了，而且每次要
摘半天，浪费时间
【在 s*******t 的大作中提到】
: 是啊，我是直接扔微波炉转几分钟就吃了，方便好吃。
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Y*******o
发帖数: 3323 | 570 很喜欢看你的楼，呵呵，觉得很有家庭气息，呵呵
另外，我觉得你的carb控制的真不错，我现在肉吃的多了，蛋白质能吃到150克勒，但
是carb没有进步，每天还吃250左右，以后要控制在150，多吃蔬菜，少吃些粮食，呵呵
【在 s*******t 的大作中提到】
: 被lg浪漫到了，完败了，哈哈
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s*******t
发帖数: 7746 | 571 呵呵，谢谢光临。我是断了主食后才减的动的，不吃主食多吃蔬菜反而不觉得饿，而且
吃的多还能掉磅 ：）
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 很喜欢看你的楼，呵呵，觉得很有家庭气息，呵呵
: 另外，我觉得你的carb控制的真不错，我现在肉吃的多了，蛋白质能吃到150克勒，但
: 是carb没有进步，每天还吃250左右，以后要控制在150，多吃蔬菜，少吃些粮食，呵呵
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s*******t
发帖数: 7746 | 572 2-15-13 108.5lb
今天在家看2娃，忙啊，吃饭时老毛病又犯了，实在没空慢慢吃，几分钟塞饱肚子，又
吃多了。 |
Y*******o
发帖数: 3323 | 573 恩，我要向你学习，我现在对主食是依赖，就觉得不吃粮食不满足，倒也不是饿。是
full 和satisfied的区别哈。我要改正！
【在 s*******t 的大作中提到】
: 呵呵，谢谢光临。我是断了主食后才减的动的，不吃主食多吃蔬菜反而不觉得饿，而且
: 吃的多还能掉磅 ：）
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s*******t
发帖数: 7746 | 574 长肌饮食我不懂啊。不过看你练p90x长肌效果蛮好的，现在这个饮食是不是也差不多呢？
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 恩，我要向你学习，我现在对主食是依赖，就觉得不吃粮食不满足，倒也不是饿。是
: full 和satisfied的区别哈。我要改正！
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Y*******o
发帖数: 3323 | 575 我以前吃的比例不好，原来就仗着自己不胖，就放任自己随便吃。现在觉得要对身体负
责，所以蛋白质加多了，水果少了（我以前一天能吃半个Costco的大西瓜），精细潭水
去掉了，但是潭水总量应该还是比较多。
呢？
【在 s*******t 的大作中提到】
: 长肌饮食我不懂啊。不过看你练p90x长肌效果蛮好的，现在这个饮食是不是也差不多呢？
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Y*******o
发帖数: 3323 | 576 你一个月减8磅，效果真的是很显著阿。佩服
【在 s*******t 的大作中提到】
: 2-15-13 108.5lb
: 今天在家看2娃，忙啊，吃饭时老毛病又犯了，实在没空慢慢吃，几分钟塞饱肚子，又
: 吃多了。
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T****r
发帖数: 4006 | 577 这个原理我非常清楚，可是我就是不愿意断干净碳水，老是偷吃....
【在 s*******t 的大作中提到】
: 呵呵，谢谢光临。我是断了主食后才减的动的，不吃主食多吃蔬菜反而不觉得饿，而且
: 吃的多还能掉磅 ：）
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v******s
发帖数: 6949 | 578 增肌还是吃够，然后少跑。肌肉上来了体脂根本不是问题。
姐走了几个月弯路总结出来的。
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 我以前吃的比例不好，原来就仗着自己不胖，就放任自己随便吃。现在觉得要对身体负
: 责，所以蛋白质加多了，水果少了（我以前一天能吃半个Costco的大西瓜），精细潭水
: 去掉了，但是潭水总量应该还是比较多。
:
: 呢？
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T****r
发帖数: 4006 | 579 达标了么？我等着看你的更新呢
珠珠跑了？怎么好几天不见人 |
s*******t
发帖数: 7746 | 580 2-17-13 110.5lb
昨天吃了川菜，好多油啊。又长回来了 ：（
珠珠回国腐败去了
【在 T****r 的大作中提到】
: 达标了么？我等着看你的更新呢
: 珠珠跑了？怎么好几天不见人
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b*********s
发帖数: 5382 | 581 你还抽筋不？别吃香蕉，热量高，糖多，GI高，增进食欲
每天吃1颗centrum就可以了，补充微量元素 -- 我现在每天吃centrum
运动的时候喝smartwater，那里面有添加电解质，又不像Gatorade那么甜
或者喝椰子水，电解质也不少
总之，补充电解质的办法多得很，减肥的时候没必要吃高GI的东西 |
T****r
发帖数: 4006 | 582 ..呵呵，慢慢来慢慢来
【在 s*******t 的大作中提到】
: 2-17-13 110.5lb
: 昨天吃了川菜，好多油啊。又长回来了 ：（
: 珠珠回国腐败去了
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s*******t
发帖数: 7746 | 583 一到周末就吃的乱七八糟的，周六去mall一天，吃了川菜，多油多盐，周日又是在外一
天，吃了2个protein bar,还有巧克力，糖啊这类的。连续两天吃爆碳水后，昨天在家
带两娃，变得更加更加馋碳水了，精细碳水真的吃不得啊。早上吃了2片whole wheat
bread,中午吃pizza，还有无数小零碎。在家看娃太stressful了，没有时间慢慢吃，又
是胡乱快速塞，汗！
2-19-13 110.5lb
2-18-13 110.5lb
吃：1800-2000卡 特别馋碳水，吃了面包，pizza, 饼干！
练：insanity-power & resistance
2-17-13 110.5lb
吃：1600-1800卡，protein bar, 巧克力2块，碳水，fat超标
练：无
2-16-13 110.5lb
吃：1800-2000卡，川菜，油特多。
练： insanity-pure cardio |
s*******t
发帖数: 7746 | 584 偶尔还是会抽筋，centrum一直有在吃，也许是做insanity出汗特别多，喝了Gatorade
对抽筋明显有帮助，偶尔也喝椰子水， 60卡一瓶。
【在 b*********s 的大作中提到】
: 你还抽筋不？别吃香蕉，热量高，糖多，GI高，增进食欲
: 每天吃1颗centrum就可以了，补充微量元素 -- 我现在每天吃centrum
: 运动的时候喝smartwater，那里面有添加电解质，又不像Gatorade那么甜
: 或者喝椰子水，电解质也不少
: 总之，补充电解质的办法多得很，减肥的时候没必要吃高GI的东西
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p*********l
发帖数: 26270 | |
s*******t
发帖数: 7746 | 586 挑的low carb.的喝，挺难喝的。打算研究研究自己调电解质，应该很简单的：）
【在 p*********l 的大作中提到】
: Gatorade里面电解质挺多的，喝吧
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y******o
发帖数: 4098 | 587 我已经不吃全麦面包很久了．．．．对我等大胃来说完全不顶事儿还特开胃
【在 s*******t 的大作中提到】
: 一到周末就吃的乱七八糟的，周六去mall一天，吃了川菜，多油多盐，周日又是在外一
: 天，吃了2个protein bar,还有巧克力，糖啊这类的。连续两天吃爆碳水后，昨天在家
: 带两娃，变得更加更加馋碳水了，精细碳水真的吃不得啊。早上吃了2片whole wheat
: bread,中午吃pizza，还有无数小零碎。在家看娃太stressful了，没有时间慢慢吃，又
: 是胡乱快速塞，汗！
: 2-19-13 110.5lb
: 2-18-13 110.5lb
: 吃：1800-2000卡 特别馋碳水，吃了面包，pizza, 饼干！
: 练：insanity-power & resistance
: 2-17-13 110.5lb
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s*******t
发帖数: 7746 | 588 嗯嗯，知道面包对减肥很不利。昨天特别特别馋面包，也许是前2天精细碳水吃多了，
越吃越馋碳水。
【在 y******o 的大作中提到】
: 我已经不吃全麦面包很久了．．．．对我等大胃来说完全不顶事儿还特开胃
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Y*******o
发帖数: 3323 | 589 我现在也特馋Pizza，不知道咋回事，去滑雪的时候午餐我就吃pizza
【在 s*******t 的大作中提到】
: 一到周末就吃的乱七八糟的，周六去mall一天，吃了川菜，多油多盐，周日又是在外一
: 天，吃了2个protein bar,还有巧克力，糖啊这类的。连续两天吃爆碳水后，昨天在家
: 带两娃，变得更加更加馋碳水了，精细碳水真的吃不得啊。早上吃了2片whole wheat
: bread,中午吃pizza，还有无数小零碎。在家看娃太stressful了，没有时间慢慢吃，又
: 是胡乱快速塞，汗！
: 2-19-13 110.5lb
: 2-18-13 110.5lb
: 吃：1800-2000卡 特别馋碳水，吃了面包，pizza, 饼干！
: 练：insanity-power & resistance
: 2-17-13 110.5lb
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s*******t
发帖数: 7746 | 590 运动量加大对缘故？滑雪运动量应该很大吧。
还有大姨妈来临前夕，馋碳水馋的一塌糊涂.
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 我现在也特馋Pizza，不知道咋回事，去滑雪的时候午餐我就吃pizza
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Y*******o
发帖数: 3323 | 591 运动量早就适应了，呵呵，而且我其他的潭水不少，一天250g，就是嘴巴馋 ：）
【在 s*******t 的大作中提到】
: 运动量加大对缘故？滑雪运动量应该很大吧。
: 还有大姨妈来临前夕，馋碳水馋的一塌糊涂.
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y******o
发帖数: 4098 | 592 patpat，我早上吃了个硕大的玉米面馒头．．．．
【在 s*******t 的大作中提到】
: 嗯嗯，知道面包对减肥很不利。昨天特别特别馋面包，也许是前2天精细碳水吃多了，
: 越吃越馋碳水。
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T****r
发帖数: 4006 | 593 我也有暴的冲动....
尤其是之前的那个星期，我得hold住，上次就一点重没掉.. |
v******s
发帖数: 6949 | 594 馋carb的时候我会多吃点脂肪，半个牛油果，一小片黑巧克力，鸡蛋用一点点黄油煎，
还挺管用的，你别一次吃一条就行，lol |
s*******t
发帖数: 7746 | 595 我真的不适合呆家里，老是嘴巴不停。明明吃饱了，就是馋饼干，芒果干等淀粉！
【在 T****r 的大作中提到】
: 我也有暴的冲动....
: 尤其是之前的那个星期，我得hold住，上次就一点重没掉..
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s*******t
发帖数: 7746 | 596 哦？可以试试加点牛油果。
【在 v******s 的大作中提到】
: 馋carb的时候我会多吃点脂肪，半个牛油果，一小片黑巧克力，鸡蛋用一点点黄油煎，
: 还挺管用的，你别一次吃一条就行，lol
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v******s
发帖数: 6949 | 597 不是加，是replace。
replace all 面包，糖果 with real food，水果都躲着走却吃蛋糕是得不偿失的。
【在 s*******t 的大作中提到】
: 哦？可以试试加点牛油果。
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s*******t
发帖数: 7746 | 598 哦哦，今天中午吃了三文鱼3oz,补充脂肪，看有没有效果。
【在 v******s 的大作中提到】
: 不是加，是replace。
: replace all 面包，糖果 with real food，水果都躲着走却吃蛋糕是得不偿失的。
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s*******t
发帖数: 7746 | 599 2-20-13 109.2lb
2-19-13 110.5lb
吃： 1,344卡 134g(carb) 37g (fat) 121g（protein)
练：Insanity-Pure Cardio
白天吃的少，慢慢吃细嚼慢咽，饭量减少了很多。可惜晚上回家又受不了诱惑，吃了清
蒸鱼（多油），Cheese Tortellini,和 Apple and Chicken Sausage。还有TJ的
Organic Dried Apricots,成分是Apricots,没有任何添加物，很香甜很chewy， 太好吃
了！也许是碳水吃多了，晚上做Insanity-Pure Cardio特有劲 ：）
Breakfast 216卡
Whole Grain White Bread, 2 slices 120
Kraft - Singles - American Cheese, 0.5 Slice (21g) 35
Bananas - Raw, 0.5 large (8" to 8-7/8" long) 61
Quick Tools
Lunch 94卡
Ready Pack - Garden Salad, 3 cup 23
Chicken 0.25 breast, bone and skin removed 71
afternoon snacks 358
Organic Soy Milk Plain, 2 cup 200
whole milk egg white pudding 1/4 cup, 2 serving(s) 133
Roma Tomato - Raw, 123 g 25
Dinner 533
Roma Tomato - Raw, 123 g 25
White Mushrooms - Raw/Cooked , 1/2 cup 15
Great Value Vegtable Oil - Cooking Oil, 0.13 cup 45
Trader Joe's - Cheese Tortellini, 0.3 cup 144
Costco - Apple and Chicken Sausage, 0.3 sausage 54
Fish Mixed Species - Seabass, 258 g 250
postwork out snacks
Organic Soft Dried Apricots (Approx. 3 or 4), 30 g 72
|
v******s
发帖数: 6949 | 600 干果不好啊，水果水果，就是有水才行啊 :D
我觉得你可能早上吃的太清淡了，所以到了晚上胃口好。我个人的体验是，早餐最好来
protein + fat，早餐不要吃carb，容易馋。carb要在运动前后吃
我早餐就吃scrambled eggs (1个蛋+2-3个蛋白），用黄油或者coconut oil做，然后吃
avocado+火鸡肉片。300卡出头吧，腻得午餐晚餐看到油的，糖的就绕道走。虽然减肥
不能吃很多脂肪，但是脂肪其实很有满足感的，早餐有一定的fat是可以帮助你控制全
天的热量的。 |
|
|
Y*******o
发帖数: 3323 | 601 我的胃也比较大，可能常年吃的比较多。我发现对我来说，什么黑巧克力阿，杏仁阿，
奶酪阿，吃个一两百卡是没什么感觉的。我现在饿了就吃肉和鸡蛋，Costco那种Tyson
Chickenbreast， 一片130卡，一片下去，就不饿了。或者牛肉干，嚼个三五片，也顶
饱 |
s*******t
发帖数: 7746 | 602 干果也是给娃买的零食，我又忍不住偷吃了：（
我是晚上吃太多了，早上不饿，然后恶性循环。。今天白天吃饱一点，今晚要坚持不偷
吃啊。忘了在哪里看到说carb放早上吃比较好。好吧，把fat挪到早上吃。计划像朵朵
那样晚餐分成2顿吃，锻炼前吃一半，锻炼后吃greek yogurt。可惜就是太馋了，老是
一边准备娃的第二天午饭一边偷吃。。。
【在 v******s 的大作中提到】
: 干果不好啊，水果水果，就是有水才行啊 :D
: 我觉得你可能早上吃的太清淡了，所以到了晚上胃口好。我个人的体验是，早餐最好来
: protein + fat，早餐不要吃carb，容易馋。carb要在运动前后吃
: 我早餐就吃scrambled eggs (1个蛋+2-3个蛋白），用黄油或者coconut oil做，然后吃
: avocado+火鸡肉片。300卡出头吧，腻得午餐晚餐看到油的，糖的就绕道走。虽然减肥
: 不能吃很多脂肪，但是脂肪其实很有满足感的，早餐有一定的fat是可以帮助你控制全
: 天的热量的。
|
s*******t
发帖数: 7746 | 603 哈哈，和我比，你的胃还是很小。觉得你新陈代谢快，吃的多还很瘦，不过你不爱吃甜
食啦，吃的都很健康。
Tyson
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 我的胃也比较大，可能常年吃的比较多。我发现对我来说，什么黑巧克力阿，杏仁阿，
: 奶酪阿，吃个一两百卡是没什么感觉的。我现在饿了就吃肉和鸡蛋，Costco那种Tyson
: Chickenbreast， 一片130卡，一片下去，就不饿了。或者牛肉干，嚼个三五片，也顶
: 饱
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Y*******o
发帖数: 3323 | 604 我也是这半年才慢慢改正的，以前也是饿了就吃坚果啊， 葡萄干啊， 杏干啊， 什么
energy bar啊，巨甜的那种，一个一百多卡， 吃了跟没吃一样，现在该吃肉蛋就感觉
好多了。 Costco的零食，bakery，nuts， 包括饼干，我差不多全都吃过一遍。。。不
过那是刚来美国的时候， 现在都吃过了，不好奇了， 呵呵
【在 s*******t 的大作中提到】
: 哈哈，和我比，你的胃还是很小。觉得你新陈代谢快，吃的多还很瘦，不过你不爱吃甜
: 食啦，吃的都很健康。
:
: Tyson
|
v******s
发帖数: 6949 | 605 恩恩，饮食方案千万种，合时自己的就是好的，别人的食谱再好，你坚持不了也是吧嗒。
Mehdi同学也是只让在运动后吃carb的。我觉得他说得挺不错。
http://stronglifts.com/stronglifts-diet-muscle-gains-strength-b
【在 s*******t 的大作中提到】
: 干果也是给娃买的零食，我又忍不住偷吃了：（
: 我是晚上吃太多了，早上不饿，然后恶性循环。。今天白天吃饱一点，今晚要坚持不偷
: 吃啊。忘了在哪里看到说carb放早上吃比较好。好吧，把fat挪到早上吃。计划像朵朵
: 那样晚餐分成2顿吃，锻炼前吃一半，锻炼后吃greek yogurt。可惜就是太馋了，老是
: 一边准备娃的第二天午饭一边偷吃。。。
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s*******t
发帖数: 7746 | 606 这个食谱貌似适合增肌的，我可不敢像他说的不用控制量 ：）
现在还有腰腹那块大把肥肉，其他部位减的差不多了，是不是得开始注意减少锻炼后肌
肉的流失，开始锻炼后补点蛋白碳水？当然前提是吃的总量要控制不变，只是挪到锻炼
后吃。
嗒。
【在 v******s 的大作中提到】
: 恩恩，饮食方案千万种，合时自己的就是好的，别人的食谱再好，你坚持不了也是吧嗒。
: Mehdi同学也是只让在运动后吃carb的。我觉得他说得挺不错。
: http://stronglifts.com/stronglifts-diet-muscle-gains-strength-b
|
v******s
发帖数: 6949 | 607 不论怎么吃，total calorie count rules the game :P
不管怎么控制，real food rules u :D
【在 s*******t 的大作中提到】
: 这个食谱貌似适合增肌的，我可不敢像他说的不用控制量 ：）
: 现在还有腰腹那块大把肥肉，其他部位减的差不多了，是不是得开始注意减少锻炼后肌
: 肉的流失，开始锻炼后补点蛋白碳水？当然前提是吃的总量要控制不变，只是挪到锻炼
: 后吃。
:
: 嗒。
|
s*******t
发帖数: 7746 | 608 嘻嘻，找到了运动后补蛋白和电解质的好方法，0.3cup Greek Yogurt Nonfat Plain，
42卡， 钾的含量和一瓶Gatorade一样，热量也差不多，还低carb高蛋白，再喝两杯淡
盐水补充钠就差不多啦
Calories Carbs fat Protein Potass Sodium
Greek Yogurt Nonfat Plain), 0.3 cup 42 3 0 7 60 29
Gatorade - G2 Perform - Low Calorie,16 fl oz (240 ml) ea.) 40 10
0 0 60 200
【在 v******s 的大作中提到】
: 不论怎么吃，total calorie count rules the game :P
: 不管怎么控制，real food rules u :D
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v******s
发帖数: 6949 | 609 gxgx
我刚才和华人一个MM对比了下不吃wheat以后，明显不crave lots of carbs。你或许可
以把早上的wheat面包换成哈密瓜，grapefruit试试看。
【在 s*******t 的大作中提到】
: 嘻嘻，找到了运动后补蛋白和电解质的好方法，0.3cup Greek Yogurt Nonfat Plain，
: 42卡， 钾的含量和一瓶Gatorade一样，热量也差不多，还低carb高蛋白，再喝两杯淡
: 盐水补充钠就差不多啦
: Calories Carbs fat Protein Potass Sodium
: Greek Yogurt Nonfat Plain), 0.3 cup 42 3 0 7 60 29
:
: Gatorade - G2 Perform - Low Calorie,16 fl oz (240 ml) ea.) 40 10
: 0 0 60 200
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s*******t
发帖数: 7746 | 610 2-21-13 108.7lb
2-20-13 109.2lb
吃： 1,215卡 108g (carb) 32g(fat) 125g(protein)
练：insanity-plyometric
吃的比昨天好一点点，早上和晚上还是偷吃了几口娃的pasta，还是抵挡不住杏脯的诱
惑，吃了3块。总热量和carb都还行，就是晚上吃的还是太多了，要改！晚上练
insanity特累，虚汗也出的多，貌似大姨妈快来捣鼓了
Breakfast 217卡
Penne Pasta Cooked, 0.2 c or 2 oz dry 51
Trader Joes - Alfredo Pasta Sauce, 1/8 cup 45
Smart Choice Costco - Whole Wheat Tortila, 0.3 tortila 30 e
Cheese - Cheddar, 0.2 cup, shredded 91
Lunch 248卡
Trader Joe's - Canned Alaskan Pink Salmon 3 ounces 60
Chicken - Breast,roasted, 100 g 165
Whole Cucumber, English, 150.5 g 23
afternoon snacks 162卡
whole milk egg white pudding 1/4 cup, 1 serving(s) 67
Apples - Raw, with skin, 1 medium (2-3/4" dia) 72
Whole Cucumber, English,150.5 g 23
Dinner 546卡
Vegtable Oil - Cooking Oil, 0.1 cup 36
Seabass, 64.5 g 63
Chicken 2 Drumstick bolied without skin 144
Brocolli - Boiled, 3 c cooked 132
Trader Joes - Alfredo Pasta Sauce, 0.05 cup 18
Generic - Penne Pasta Cooked, 0.1 c or 2 oz dry 25
Oranges - Raw, navels, 0.3 fruit (2-7/8" dia) 21
Organic Dried Apricots (Approx. 3 or 4), 30 g 72
Carrots - Baby, raw, 100 g 35
postwork out snacks 42卡
Kirkland - Greek Yogurt (Nonfat Plain), 0.3 cup 42 |
|
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s*******t
发帖数: 7746 | 611 我也是的，主食（就算是steel cut oats之类的whole grain）越吃越crave carbs。每
次到周末就是吃多了主食，然后week day再调回来，然后又到周末了。。。就是太馋了
，改不了坏习惯！
【在 v******s 的大作中提到】
: gxgx
: 我刚才和华人一个MM对比了下不吃wheat以后，明显不crave lots of carbs。你或许可
: 以把早上的wheat面包换成哈密瓜，grapefruit试试看。
:
:
:
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v******s
发帖数: 6949 | 612 这还真不是习惯的问题，有可能是你身体out of 和谐with nature。。。。我这么说像
不像邪教头子？
长期吃很多refined carbs会有leptin sensitivity的问题。吃饱了还觉得饿，总是吃
不够等等。就算你拼意志力，也不可能拼一辈子，要好好把身体调养回自然by feeding
yourself real food :D
【在 s*******t 的大作中提到】
: 我也是的，主食（就算是steel cut oats之类的whole grain）越吃越crave carbs。每
: 次到周末就是吃多了主食，然后week day再调回来，然后又到周末了。。。就是太馋了
: ，改不了坏习惯！
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s*******t
发帖数: 7746 | 613 嗯嗯，减完以后打算主食就只吃whole grain的。还有以后把厨房抢回来，男人做饭比
较不健康，老是爱买processed food.
feeding
【在 v******s 的大作中提到】
: 这还真不是习惯的问题，有可能是你身体out of 和谐with nature。。。。我这么说像
: 不像邪教头子？
: 长期吃很多refined carbs会有leptin sensitivity的问题。吃饱了还觉得饿，总是吃
: 不够等等。就算你拼意志力，也不可能拼一辈子，要好好把身体调养回自然by feeding
: yourself real food :D
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s*******t
发帖数: 7746 | 614 2-21-13 108.7lb
白天吃的还行，今晚要忍住不能吃爆啊。
Breakfast 123卡
Eggs - Hard-boiled (whole egg), 1 large 78
Trader Joe's - Organic Whole Wheat Bread, 0.5 slice 45
morning snacks 133卡
whole milk egg white pudding 1/2 cup, 133
Lunch 285卡
Brocolli - Boiled, 2 c cooked 88
Chicken - roasted, 0.5 breast, bone and skin removed 142
Trader Joes - Egg Pappardelle Pasta, 0.5 oz 55
afternoon snacks 190卡
Kirkland (Costco) - Greek Yogurt (Nonfat Plain), 1 cup 140
Roma Tomato - Raw, 246 g 50 |
s*******t
发帖数: 7746 | 615 2-22-13 109.2 lb
早上吃了2口生日蛋糕，今晚打算吃牛排红酒，白天尽量少吃点哈。
Breakfast
Birthday Cake - 0.2 slice 48
morning snacks
- Greek Yogurt (Nonfat Plain), 1 cup 140
whole milk egg white pudding 1/4 cup, 2 serving(s) 133
Lunch
Chicken 2 Drumstick bolied without skin 144
Generic - Bokchoy, 4 cup (70gms) 36 |
Y*******o
发帖数: 3323 | 616 看大家都习惯了plain的greek yogurt了，我还拌蜂蜜呢，我太落后了。。。
【在 s*******t 的大作中提到】
: 2-22-13 109.2 lb
: 早上吃了2口生日蛋糕，今晚打算吃牛排红酒，白天尽量少吃点哈。
: Breakfast
: Birthday Cake - 0.2 slice 48
: morning snacks
: - Greek Yogurt (Nonfat Plain), 1 cup 140
: whole milk egg white pudding 1/4 cup, 2 serving(s) 133
: Lunch
: Chicken 2 Drumstick bolied without skin 144
: Generic - Bokchoy, 4 cup (70gms) 36
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s*******t
发帖数: 7746 | 617 你有资本吃啊，哈哈。习惯了觉得挺好吃的。刚发现TJ家Organic 的最好吃，有浓浓的
奶香味
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 看大家都习惯了plain的greek yogurt了，我还拌蜂蜜呢，我太落后了。。。
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v******s
发帖数: 6949 | 618 拌了蓝莓最好吃。
【在 s*******t 的大作中提到】
: 你有资本吃啊，哈哈。习惯了觉得挺好吃的。刚发现TJ家Organic 的最好吃，有浓浓的
: 奶香味
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Y*******o
发帖数: 3323 | 619 TJ家的好像不够稠
【在 s*******t 的大作中提到】
: 你有资本吃啊，哈哈。习惯了觉得挺好吃的。刚发现TJ家Organic 的最好吃，有浓浓的
: 奶香味
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Y*******o
发帖数: 3323 | 620 我也想吃红酒牛排哈，不过我LG吃饭太快，想整个浪漫的晚餐人家肯囫囵吞枣两分钟就
吃完了。。。
【在 s*******t 的大作中提到】
: 2-22-13 109.2 lb
: 早上吃了2口生日蛋糕，今晚打算吃牛排红酒，白天尽量少吃点哈。
: Breakfast
: Birthday Cake - 0.2 slice 48
: morning snacks
: - Greek Yogurt (Nonfat Plain), 1 cup 140
: whole milk egg white pudding 1/4 cup, 2 serving(s) 133
: Lunch
: Chicken 2 Drumstick bolied without skin 144
: Generic - Bokchoy, 4 cup (70gms) 36
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s*******t
发帖数: 7746 | 621 是的，刚开始吃不习惯都是靠拌蓝莓，现在觉得挺好吃的
【在 v******s 的大作中提到】
: 拌了蓝莓最好吃。
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s*******t
发帖数: 7746 | 622 给他一把很钝的刀切？想快都快不了啦
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 我也想吃红酒牛排哈，不过我LG吃饭太快，想整个浪漫的晚餐人家肯囫囵吞枣两分钟就
: 吃完了。。。
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Y*******o
发帖数: 3323 | 623 恩，下回我也试试。我得缩缩胃了，三月份想做个脚趾手术，两个礼拜不能运动了
【在 s*******t 的大作中提到】
: 是的，刚开始吃不习惯都是靠拌蓝莓，现在觉得挺好吃的
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Y*******o
发帖数: 3323 | 624 恩，要把自己的和我得都切了哈
【在 s*******t 的大作中提到】
: 给他一把很钝的刀切？想快都快不了啦
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s*******t
发帖数: 7746 | 625 2-25-13 111.2lb
周末严重吃爆了!
2-24-13 111
吃：2000-2500卡
练：在外面乱逛1天
2-23-13 110
吃：1500-1800卡
练：跑步 1hr15min |
s****e
发帖数: 10 | |
Y*******o
发帖数: 3323 | 627 周末或者出去玩很容易吃暴。 我周末滑雪， 吃了一顿pizza， 滑雪上有个italian
specialty pizza, 料真足啊， 好多的cheese， 香肠， 肌肉等。 那叫一个好吃， 吃
完就悲催了，呵呵
【在 s*******t 的大作中提到】
: 2-25-13 111.2lb
: 周末严重吃爆了!
: 2-24-13 111
: 吃：2000-2500卡
: 练：在外面乱逛1天
: 2-23-13 110
: 吃：1500-1800卡
: 练：跑步 1hr15min
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s*******t
发帖数: 7746 | 628 2-26-13 111.3lb
这几天连续吃爆，感觉是大姨妈在作祟，吃饱了还是很馋很馋碳水，塞了很多胡萝卜，
肚子都吃撑了，还是馋！直到吃了几片芒果干才满足，好恐怖！看来108lb无望了。
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 周末或者出去玩很容易吃暴。 我周末滑雪， 吃了一顿pizza， 滑雪上有个italian
: specialty pizza, 料真足啊， 好多的cheese， 香肠， 肌肉等。 那叫一个好吃， 吃
: 完就悲催了，呵呵
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b*********s
发帖数: 5382 | 629 what happened to your toes?
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 恩，下回我也试试。我得缩缩胃了，三月份想做个脚趾手术，两个礼拜不能运动了
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Y*******o
发帖数: 3323 | 630 就是脚指甲往肉里面长，英文叫ingrown toenail, 很常见的小毛病，作个小手术就好
了，其实我的也不是很严重，没有引起过炎症什么的，就是运动多了之后会疼，呵呵，
以前一直拖着也没去看。早解决早超生，打算三月份把这小毛病根治了
【在 b*********s 的大作中提到】
: what happened to your toes?
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y******o
发帖数: 4098 | 631 在这种情况下还不如直接上芒果干。。。反正最后也是要吃的，我以前有好几次都这样
，为了避免吃某一种东西，最后吃了好几种其他的东西，然后那种东西还是吃了。。。。
【在 s*******t 的大作中提到】
: 2-26-13 111.3lb
: 这几天连续吃爆，感觉是大姨妈在作祟，吃饱了还是很馋很馋碳水，塞了很多胡萝卜，
: 肚子都吃撑了，还是馋！直到吃了几片芒果干才满足，好恐怖！看来108lb无望了。
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b*********s
发帖数: 5382 | 632 说得对，早治早好 :)
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 就是脚指甲往肉里面长，英文叫ingrown toenail, 很常见的小毛病，作个小手术就好
: 了，其实我的也不是很严重，没有引起过炎症什么的，就是运动多了之后会疼，呵呵，
: 以前一直拖着也没去看。早解决早超生，打算三月份把这小毛病根治了
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v******s
发帖数: 6949 | 633 牛油果也没用？
【在 s*******t 的大作中提到】
: 2-26-13 111.3lb
: 这几天连续吃爆，感觉是大姨妈在作祟，吃饱了还是很馋很馋碳水，塞了很多胡萝卜，
: 肚子都吃撑了，还是馋！直到吃了几片芒果干才满足，好恐怖！看来108lb无望了。
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p*********l
发帖数: 26270 | 634 不然怎么叫＂碳水瘾＂呢？真可怕
【在 v******s 的大作中提到】
: 牛油果也没用？
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T****r
发帖数: 4006 | 635 呵呵，我也在这个时间，暴了，没办法，继续减吧....不继续会更加的自爆自弃，起码
我姐看到我说瘦了好多，虽然曲折，不能一路下降式的达标，曲折的迂回前进也是可以
接受的嘛：）
【在 s*******t 的大作中提到】
: 2-26-13 111.3lb
: 这几天连续吃爆，感觉是大姨妈在作祟，吃饱了还是很馋很馋碳水，塞了很多胡萝卜，
: 肚子都吃撑了，还是馋！直到吃了几片芒果干才满足，好恐怖！看来108lb无望了。
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s*******t
发帖数: 7746 | 636 木有用啊，早上吃了晚上也吃了，还是馋"糖“，巧克力，水果干，只要甜的，好恐怖
的糖瘾！
【在 v******s 的大作中提到】
: 牛油果也没用？
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p*********l
发帖数: 26270 | 637 re - 曲折的迂回前进也是可以接受的嘛
【在 T****r 的大作中提到】
: 呵呵，我也在这个时间，暴了，没办法，继续减吧....不继续会更加的自爆自弃，起码
: 我姐看到我说瘦了好多，虽然曲折，不能一路下降式的达标，曲折的迂回前进也是可以
: 接受的嘛：）
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s*******t
发帖数: 7746 | 638 真的像是上瘾的感觉，就算吃撑了还是惦记着糖，不吃就觉得浑身不舒服。话说我以前
不是特别爱吃甜食的啊。怎么办呢？
【在 p*********l 的大作中提到】
: 不然怎么叫＂碳水瘾＂呢？真可怕
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p*********l
发帖数: 26270 | 639 我的想法跟LS相似：特别想吃某个东西馋得不行的时候，就吃两口（again, you need
portion control）解个馋，总体控制住就行了，不必过于纠缠细节，减肥是个战役，
不要被一城一池的得失迷了眼睛
【在 s*******t 的大作中提到】
: 真的像是上瘾的感觉，就算吃撑了还是惦记着糖，不吃就觉得浑身不舒服。话说我以前
: 不是特别爱吃甜食的啊。怎么办呢？
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s*****i
发帖数: 5548 | 640 我怀孕的时候有过那样的特别爱吃甜食的感觉。
我已经达到目标体重了，手臂紧实点了，肚子上的肥肉少多了，但是还没完
全恢复。最近比较忙，而且还没给老三断奶，过俩月断奶后可能还会轻一点。接下来要
做啥，突然又迷茫了。维持体重的话，得稍微多吃一点？
【在 s*******t 的大作中提到】
: 真的像是上瘾的感觉，就算吃撑了还是惦记着糖，不吃就觉得浑身不舒服。话说我以前
: 不是特别爱吃甜食的啊。怎么办呢？
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s*******t
发帖数: 7746 | 641 最近不是像以前那种馋，是瘾，真的像那些drug addict那样，两口不足以解瘾啊，而
且感觉是越吃越上瘾。感觉身体很想很想要碳水，打算尝试吃点粗粮。看，有充足的碳
水呢，不要吃糖啊，试试能不能骗过身体？
need
【在 p*********l 的大作中提到】
: 我的想法跟LS相似：特别想吃某个东西馋得不行的时候，就吃两口（again, you need
: portion control）解个馋，总体控制住就行了，不必过于纠缠细节，减肥是个战役，
: 不要被一城一池的得失迷了眼睛
|
s*******t
发帖数: 7746 | 642 膜拜3娃辣妈！
减完了坚持锻炼，正常饮食就好了。
【在 s*****i 的大作中提到】
: 我怀孕的时候有过那样的特别爱吃甜食的感觉。
: 我已经达到目标体重了，手臂紧实点了，肚子上的肥肉少多了，但是还没完
: 全恢复。最近比较忙，而且还没给老三断奶，过俩月断奶后可能还会轻一点。接下来要
: 做啥，突然又迷茫了。维持体重的话，得稍微多吃一点？
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s*******t
发帖数: 7746 | 643 我2次怀孕都是馋咸的，馋到抱着一瓶腐乳当零食吃
【在 s*****i 的大作中提到】
: 我怀孕的时候有过那样的特别爱吃甜食的感觉。
: 我已经达到目标体重了，手臂紧实点了，肚子上的肥肉少多了，但是还没完
: 全恢复。最近比较忙，而且还没给老三断奶，过俩月断奶后可能还会轻一点。接下来要
: 做啥，突然又迷茫了。维持体重的话，得稍微多吃一点？
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p*********l
发帖数: 26270 | 644 那就吃点粗粮吧
【在 s*******t 的大作中提到】
: 最近不是像以前那种馋，是瘾，真的像那些drug addict那样，两口不足以解瘾啊，而
: 且感觉是越吃越上瘾。感觉身体很想很想要碳水，打算尝试吃点粗粮。看，有充足的碳
: 水呢，不要吃糖啊，试试能不能骗过身体？
:
: need
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s*******t
发帖数: 7746 | 645 盼着大姨妈，上个月那几磅都是靠她减的
【在 T****r 的大作中提到】
: 呵呵，我也在这个时间，暴了，没办法，继续减吧....不继续会更加的自爆自弃，起码
: 我姐看到我说瘦了好多，虽然曲折，不能一路下降式的达标，曲折的迂回前进也是可以
: 接受的嘛：）
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Y*******o
发帖数: 3323 | 646 我现在觉得早上一碗杂粮粥，一份鸡胸，一份炒青菜，吃完了好满足阿，呵呵
【在 s*******t 的大作中提到】
: 最近不是像以前那种馋，是瘾，真的像那些drug addict那样，两口不足以解瘾啊，而
: 且感觉是越吃越上瘾。感觉身体很想很想要碳水，打算尝试吃点粗粮。看，有充足的碳
: 水呢，不要吃糖啊，试试能不能骗过身体？
:
: need
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v******s
发帖数: 6949 | 647 是不是缺铁？我记得公主有个贴提到过女生想吃甜甜的粘粘的东西就是缺铁了，你最近
都是吃鸡腿，上牛肉上几天，记得sirloin比较lean？
【在 s*******t 的大作中提到】
: 真的像是上瘾的感觉，就算吃撑了还是惦记着糖，不吃就觉得浑身不舒服。话说我以前
: 不是特别爱吃甜食的啊。怎么办呢？
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p*********l
发帖数: 26270 | 648 她退版前把那篇删了，找不到了，只找到一篇更古老的：
http://www.mitbbs.com/bbsann2/sports.faq/loseweight/D1308856874
【在 v******s 的大作中提到】
: 是不是缺铁？我记得公主有个贴提到过女生想吃甜甜的粘粘的东西就是缺铁了，你最近
: 都是吃鸡腿，上牛肉上几天，记得sirloin比较lean？
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s*******t
发帖数: 7746 | 649 立马吞了一粒铁片
上自己做牛肉干看看
【在 v******s 的大作中提到】
: 是不是缺铁？我记得公主有个贴提到过女生想吃甜甜的粘粘的东西就是缺铁了，你最近
: 都是吃鸡腿，上牛肉上几天，记得sirloin比较lean？
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s*******t
发帖数: 7746 | 650 这篇也看不到，好帖居然也删了？
【在 p*********l 的大作中提到】
: 她退版前把那篇删了，找不到了，只找到一篇更古老的：
: http://www.mitbbs.com/bbsann2/sports.faq/loseweight/D1308856874
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s*******t
发帖数: 7746 | 651 不错，早上吃的好，晚上吃的少。
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 我现在觉得早上一碗杂粮粥，一份鸡胸，一份炒青菜，吃完了好满足阿，呵呵
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v******s
发帖数: 6949 | 652 酒香最怕巷子深。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 她退版前把那篇删了，找不到了，只找到一篇更古老的：
: http://www.mitbbs.com/bbsann2/sports.faq/loseweight/D1308856874
|
p*********l
发帖数: 26270 | 653 LINK不对么？那你去这个目录下面找公主的ID，我收了一些进去，比较新的文章她自己
都删了
http://www.mitbbs.com/bbsdoc3/sports.faq/loseweight/D1308856874
【在 s*******t 的大作中提到】
: 这篇也看不到，好帖居然也删了？
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p*********l
发帖数: 26270 | 654 教训是精华区得随时整理
【在 v******s 的大作中提到】
: 酒香最怕巷子深。
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s*******t
发帖数: 7746 | 655 赞勤劳！
可惜啊，公主为什么要删帖呢？
看到公主的增肥+减肥故事，太牛了！
【在 p*********l 的大作中提到】
: LINK不对么？那你去这个目录下面找公主的ID，我收了一些进去，比较新的文章她自己
: 都删了
: http://www.mitbbs.com/bbsdoc3/sports.faq/loseweight/D1308856874
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v******s
发帖数: 6949 | 656 well, 肥版乐趣在于大叔和大妈互相吹捧，当某天大叔和大妈掐架了，好贴becomes
collateral damage。。。桀桀桀敲木头ing...
【在 s*******t 的大作中提到】
: 赞勤劳！
: 可惜啊，公主为什么要删帖呢？
: 看到公主的增肥+减肥故事，太牛了！
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A********0
发帖数: 3310 | 657 估计她有出书的打算。
【在 s*******t 的大作中提到】
: 赞勤劳！
: 可惜啊，公主为什么要删帖呢？
: 看到公主的增肥+减肥故事，太牛了！
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s*******t
发帖数: 7746 | 658 这周基本每天都吃爆，》2000卡每天，最近忙死了，没锻炼。终于把娃和lg送回国了，
从此过上幸福美好的“单身”生活（呜呜，只有3周），嘿嘿。打算加入gym，充分利用
这3周宝贵时间。
3-1-13 111.1lb
吃： 1500-1600卡
练：跑步 1小时
2-28-13
2000卡，逛街8小时，爽翻了
2-27-13
忙死了，每天起码2000卡+无运动 |
T****r
发帖数: 4006 | 659 你没一起回？能习惯么，呵呵
看你说每天大2000k的，这体重保持的还行啊
【在 s*******t 的大作中提到】
: 这周基本每天都吃爆，》2000卡每天，最近忙死了，没锻炼。终于把娃和lg送回国了，
: 从此过上幸福美好的“单身”生活（呜呜，只有3周），嘿嘿。打算加入gym，充分利用
: 这3周宝贵时间。
: 3-1-13 111.1lb
: 吃： 1500-1600卡
: 练：跑步 1小时
: 2-28-13
: 2000卡，逛街8小时，爽翻了
: 2-27-13
: 忙死了，每天起码2000卡+无运动
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s*******t
发帖数: 7746 | 660 我3周后再回去，在机场送他们到安检后就立马想娃了，呜呜！
然后这两天拼命逛街，早上睡到自然醒，爽死了。
嗯嗯，我的基础代谢貌似挺高的，虽然没锻炼，但是也没有闲着，2娃妈，你懂得
【在 T****r 的大作中提到】
: 你没一起回？能习惯么，呵呵
: 看你说每天大2000k的，这体重保持的还行啊
|
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s*******t
发帖数: 7746 | 661 3-3-13 109.8lb
吃：1,482卡 144g carb，40g fat， 135g protein
练：跑步1hr |
Y*******o
发帖数: 3323 | 662 我也觉得你基础代谢蛮高的，按体重吃那么多也不算胖，就是生完孩子没绑收腹带弄得吧
【在 s*******t 的大作中提到】
: 我3周后再回去，在机场送他们到安检后就立马想娃了，呜呜！
: 然后这两天拼命逛街，早上睡到自然醒，爽死了。
: 嗯嗯，我的基础代谢貌似挺高的，虽然没锻炼，但是也没有闲着，2娃妈，你懂得
|
s*******t
发帖数: 7746 | 663 我肌肉还蛮多的，嘻嘻。就是腰腹那块，生娃以后回不来了。。。。
得吧
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 我也觉得你基础代谢蛮高的，按体重吃那么多也不算胖，就是生完孩子没绑收腹带弄得吧
|
s*******t
发帖数: 7746 | 664 3-4-13 111lb
3-3-12 110.7lb
吃：2,238卡 174（carb) 108 (fat) 151(protein)
练：打篮球 1.5hr
最近很馋很馋，馋虫又发作了，昨晚看电影的时候吃了黄飞鸿花生一包500卡！看来最
后这几lb减不了。
好几年没有打篮球了，动作还在，手感完全没有了，只进了3个球，打完全身大汗淋漓
的感觉真好） |
Y*******o
发帖数: 3323 | 665 那个黄飞鸿，一吃就停不住，呵呵
【在 s*******t 的大作中提到】
: 3-4-13 111lb
: 3-3-12 110.7lb
: 吃：2,238卡 174（carb) 108 (fat) 151(protein)
: 练：打篮球 1.5hr
: 最近很馋很馋，馋虫又发作了，昨晚看电影的时候吃了黄飞鸿花生一包500卡！看来最
: 后这几lb减不了。
: 好几年没有打篮球了，动作还在，手感完全没有了，只进了3个球，打完全身大汗淋漓
: 的感觉真好）
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y******o
发帖数: 4098 | 666 pat pat, 我周六晚上也吃了半包。。。
【在 s*******t 的大作中提到】
: 3-4-13 111lb
: 3-3-12 110.7lb
: 吃：2,238卡 174（carb) 108 (fat) 151(protein)
: 练：打篮球 1.5hr
: 最近很馋很馋，馋虫又发作了，昨晚看电影的时候吃了黄飞鸿花生一包500卡！看来最
: 后这几lb减不了。
: 好几年没有打篮球了，动作还在，手感完全没有了，只进了3个球，打完全身大汗淋漓
: 的感觉真好）
|
s*******t
发帖数: 7746 | 667 是啊，以前都是和lg一起吃的。最后1包了，以后不能买了
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 那个黄飞鸿，一吃就停不住，呵呵
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s*******t
发帖数: 7746 | 668 比我好多了，俺面壁去。
【在 y******o 的大作中提到】
: pat pat, 我周六晚上也吃了半包。。。
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y******o
发帖数: 4098 | 669 我周五晚上吃了半包，周六晚上半包。。。
【在 s*******t 的大作中提到】
: 比我好多了，俺面壁去。
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s*******t
发帖数: 7746 | 670 3-5-13 112lb
连续一周多吃爆了，体重又长了。。
【在 y******o 的大作中提到】
: 我周五晚上吃了半包，周六晚上半包。。。
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v******s
发帖数: 6949 | 671 趁劳工娃不在家，赶紧找个私人积木的教练制定一个计划，买个nutritional plan，自
己折腾不成功的就拜师。
人都是不见棺材不掉泪，网上人再怎么急你关了电脑还是照吃不误，那就下点狠心请职
业的给你看着。
【在 s*******t 的大作中提到】
: 3-5-13 112lb
: 连续一周多吃爆了，体重又长了。。
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Y*******o
发帖数: 3323 | 672 你跟我家LD太像了，其实你要是把动不动就吃的什么黄飞鸿啊， 芒果干啊之类的都去
掉，就不用费那么大心思在一日三餐上减肥
我家LG经常嚷着胖了，中午吃色拉啊， 但是又经常吃暴，零食吃很多，其实他把零食
cut掉，完全可以正常吃饭的。
【在 s*******t 的大作中提到】
: 3-5-13 112lb
: 连续一周多吃爆了，体重又长了。。
|
s*******t
发帖数: 7746 | 673 我知道啊，就是管不住嘴巴，明明吃饱了还是馋零食。最近馋的更厉害。。。苏苏不是
说过吗，要减肥只能我把嘴缝住了。
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 你跟我家LD太像了，其实你要是把动不动就吃的什么黄飞鸿啊， 芒果干啊之类的都去
: 掉，就不用费那么大心思在一日三餐上减肥
: 我家LG经常嚷着胖了，中午吃色拉啊， 但是又经常吃暴，零食吃很多，其实他把零食
: cut掉，完全可以正常吃饭的。
|
s*****y
发帖数: 4595 | 674 我倒是不怎么贪吃，就是懒动。；（
年轻时候也就算了，随便饿饿就瘦下去了，现在年纪大了，一是新陈代谢慢了，二是也
折腾不起了，还是要从锻炼上下工夫才行。：（
【在 s*******t 的大作中提到】
: 我知道啊，就是管不住嘴巴，明明吃饱了还是馋零食。最近馋的更厉害。。。苏苏不是
: 说过吗，要减肥只能我把嘴缝住了。
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s*****i
发帖数: 5548 | 675 最近两周忙得没空锻炼，可是不吃撑和不吃零食的习惯养成了，今天也到了112磅了，
一个月前123磅。
加油！
【在 s*******t 的大作中提到】
: 3-5-13 112lb
: 连续一周多吃爆了，体重又长了。。
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s*******t
发帖数: 7746 | 676 记得你是3娃妈而且还在母乳中？太厉害了，重点养成是不吃撑和不吃零食的习惯，我
就是管不住嘴巴。。
【在 s*****i 的大作中提到】
: 最近两周忙得没空锻炼，可是不吃撑和不吃零食的习惯养成了，今天也到了112磅了，
: 一个月前123磅。
: 加油！
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s*******t
发帖数: 7746 | 677 锻炼能提高代谢对身体健康有好处，但是减肥还是主要靠管住嘴巴啊。
【在 s*****y 的大作中提到】
: 我倒是不怎么贪吃，就是懒动。；（
: 年轻时候也就算了，随便饿饿就瘦下去了，现在年纪大了，一是新陈代谢慢了，二是也
: 折腾不起了，还是要从锻炼上下工夫才行。：（
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b*****l
发帖数: 8603 | 678 唉~~~惭愧，我也是超爱黄飞鸿的。。。。但晚上不吃一般都是早上和中午吃。 |
s*******t
发帖数: 7746 | 679 在这个版混了大半年了，基本的减肥知识都有了，缺的就是减肥动力和封住嘴。3月底
要回国一趟，这个减肥得好好提上日程了，要做辣妈不做胖大妈！！！今天开始要详细
记录饮食，求大家监督。
身高160cm，起始（1/16/13）体重116lb，目标是出国前的体重108lb+减掉大肚
腩。
3-8-13 110lb
骑自行车12mile 50mins+50mins
3-7-13 110lb
跑步50mins。
3-6-13 110.3 lb
吃：1,831卡 208(carb) 52（fat） 135(protein)，不该吃rice cake,cracker, 杏
脯
练：p90x YogaX 40mins (只做了1半）
3-5-13 112lb
吃：771 卡 65（carb) 23(fat) 76(protein),病了吐了
练：休息
3-4-13 111lb
吃：》2000卡
练：逛街3小时
3-3-12 110.7lb
吃：2,238卡 174（carb) 108 (fat) 151(protein)
练：打篮球 1.5hr
3-2-13 110.9lb
吃： 2,460卡 334（carb) 60(fat) 144(protein)
练：跑步 1小时
3-1-13 111.1lb
吃： 1500-1600卡
练：跑步 1小时
2-28-13
2000卡，逛街8小时，爽翻了
2-27-13
忙死了，每天起码2000卡+无运动
2-26-13 111.1lb
继续“糖瘾”，吃爆碳水， 》2000卡
练：无
2-25-13 111.2lb
“糖瘾”中，吃爆碳水 》2000卡
练：无
2-24-13 111
吃：2000-2500卡
练：在外面乱逛1天
2-23-13 110
吃：1500-1800卡
练：跑步 1hr15min
2-22-13 109.2 lb
吃：1500-1800卡
练：p90x chest,shoulder & tricept
2-21-13 108.7lb
吃： 1,174 卡 101(carb) 31(fat) 130(protein)
练：累，早早睡觉了 ：）
2-20-13 109.2lb
吃： 1,215卡 108g (carb) 32g(fat) 125g(protein) 不该吃：pasta，杏脯
练：insanity-plyometric
2-19-13 110.5lb
吃:1,344卡 134g(carb) 37g (fat) 121g（protein) ，不该吃：面包，Cheese
Tortellini, 杏脯
练：Insanity-Pure Cardio
2-18-13 110.5lb
吃：1800-2000卡 特别馋碳水，吃了面包，pizza, 饼干！
练：insanity-power & resistance
2-17-13 110.5lb
吃：1600-1800卡，protein bar, 巧克力2块，碳水，fat超标
练：无
2-16-13 110.5lb
吃：1800-2000卡，川菜，油特多。
练： insanity-pure cardio
2-15-13 108.5lb
快达标了，继续加油！
练： insanity-plyometrics
2-14-13 108.8lb
吃：1,537卡 97g（carb） 58g (fat) 101g (protein)
练：无
2-13-13 109lb
吃：1,600-1700卡 145g (Carbs) 63g (Fat) 117g(protein)
练：insanity-power & resistance
2-12-13 110.8lb
吃：Totals 1,200-1300 卡 75g(carb) 41g(fat)92g(protein)
练： insanity-plyometrics
2-11-13 111.1lb
吃： 1,684 卡 160g （carb） 47g（fat） 159g（protein）
练：无，晚上忙着打电话拜年
2-10-13 109.8lb
吃：1800-2000卡
练：从早到晚带娃干家务活包饺子，没有闲着
2-9-13 109.4lb
吃：1800-2000卡
练：去海边玩了一整天
2-8-13 110.1lb
吃：1500-1600卡
练：跑步1小时15分钟
2-7-13 110.8lb
吃： 1,179卡 106 (carb) 24 (fat) 140(protein)
练： insanity-pure cardio,
insanity- cardio Abs
2-6-13 110.4lb
吃：1,474 卡 73 68 133
练：干完家务活已经11点了，太困了没锻炼 ：（
2/5/13 110.9lb
吃：1,244 卡 96(carb) 36(fat) 129 (protein)
练：太忙了，没空练
2/4/13 112.5lb
吃：1,290卡 130 （carb) 37(fat) 110 (protein), 不该吃的：gummy bear,
香蕉
练： rest
2/3/13 112.5lb
吃： 1500-1800， 不该吃的lays chips, pasta,芒果干
炼： insanity-plyometric 40mins
2/2/13 111 lb
吃：1800-2000卡
练：椭圆机 40mins
2/1/13 110.9lb
吃：1400-1500卡
练：p90x chest, shoulder & triceps
1/31/13 112lb
吃：835卡 59 （carb） 31（fat） 80 （protein）
感冒了没胃口，哦也
rest
1/30/13 110.5lb
吃爆了： 1,729卡 178 （carb）74（fat） 115（protein)
感冒rest
1/29/13 111 lb 17页， 339楼
吃： 1,417 124（ carb) 33(fat) 151(protein)
炼： p90x Ab ripper X 15mins
insanity-plyometric 40mins
1/28/13 113.5 lb!! 17页， 328楼
吃： 1400卡
炼： Insanity- cardio power 40mins
1/27/13 111.3lb
吃： 1800-2000卡
炼：8mins ab
Insanity- Pure cardio 40mins
1/26/13 110.6lb
吃： 1600-1800卡
练： 椭圆机 60min
1/25/13 110.8lb
吃： 1460卡
练： 椭圆机 50min，5lb 哑铃练上肢 50mins
1/24/13 110.5lb， 15页，#289楼
吃： 1,228卡 98 (carb) 42 (fat) 129 (protein)
练： insanity-plyometric 40mins
1/23/13 111.7lb 13页，#256楼
吃：1,350卡 86(carb) 60 (fat) 115 (protein)
练：p90x core synergistic 1hr
MC day 6
1/22/13 113.1 lb 1
吃： 1300卡
练： p90x plyometrics
MC day 5
1/21/13 112.1lb
吃：又吃爆
练：rest
MC day 4
1/20/13
吃：又吃爆
练：p90x chest shoulder tricept 1hr
MC day 3
1/19/13
吃：又吃爆
练：rest
MC day2
1/18/13 112.8 lb
吃：1483卡 (又吃爆了）
练：跑步 50min (状太很差，累死了）
MC day1
1/17/13 113lb
吃： 1200卡
早饭：水煮蛋1个，胡萝卜100g
午饭：黄瓜400g， ham 6oz， 豆浆:1.5cup
snack：希腊酸奶 0.5cup，苹果 1个
晚饭：牛肉饼 5oz，
spring salad mix （无任何dressing） 4cup
bell pepper 1个
运动后snack： ham 1oz
vita coco water 11.6oz
锻炼：
8 mins ab
insanity: plyometeric 40mins
1/16/13 116lb
吃： 1400卡
炼：8mins ab，Insanity- Pure cardio 40mins
早饭：pancake 半个，水煮蛋 2个
snack：鸡蛋白 1/2 cup， 全脂奶 1 cup （娃吃剩喝剩的，没舍得扔）
中午： 烤鸡腿 2个，牛肉饼 2oz，spring mix salad 4cup， baked potato 1个
snack：spring mix salad 2cup， kiwi 1个
（好神奇，今天被狠拍后比较能抗饿了，希望今晚回家后能坚持不吃爆）
晚饭：海鲫鱼 12oz， 胡萝卜 200克，杂蔬菜 2cup
锻炼：
8mins ab
Insanity- Pure cardio 40mins |
v******s
发帖数: 6949 | 680 刹那间，我理解了苏妹子。
你吃的比我这个抗杠铃的还猛。啊哈哈。 |
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c**i
发帖数: 1432 | 681 一天吃这么多蛋啊。。。
回国很容易长肉。。。应酬多吃得多~~ |
s*******t
发帖数: 7746 | 682 今天算吃的少的了，我都不好意思了。
【在 v******s 的大作中提到】
: 刹那间，我理解了苏妹子。
: 你吃的比我这个抗杠铃的还猛。啊哈哈。
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Y*******o
发帖数: 3323 | |
Y*******o
发帖数: 3323 | 684 是啊， 鸡蛋那么多，不怕胆固醇高么
【在 c**i 的大作中提到】
: 一天吃这么多蛋啊。。。
: 回国很容易长肉。。。应酬多吃得多~~
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s*******t
发帖数: 7746 | 685 朵朵，求个牛肉干方子。
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 看到牛肉饼， 我馋了。。。
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s*******t
发帖数: 7746 | 686 哦，才发现写错了，更正了。今天吃了2个，又是娃吃剩的。一般吃1个。
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 是啊， 鸡蛋那么多，不怕胆固醇高么
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p*********l
发帖数: 26270 | 687 泪牛满面～
伊最牛的一次是这样的：伊说饿呀饿呀，我说那你吃一个鸡胸嘛，伊立即来了精神：＂
你是说吃一整扇两片还是半扇一片？＂
从此我就不敢提建议了
【在 v******s 的大作中提到】
: 刹那间，我理解了苏妹子。
: 你吃的比我这个抗杠铃的还猛。啊哈哈。
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Y*******o
发帖数: 3323 | 688 http://www.mitbbs.com/article0/Food/31807713_0.html
我现在都不拿出来扮辣椒油，直接用干辣椒粉， 少点油，还少一道程序。 另外如果要
健康，糖不放或者稍微放一点点。
自从你们推荐之后，我就用红酒代理料酒腌肉或者烤肉了，味道很不错啊
【在 s*******t 的大作中提到】
: 朵朵，求个牛肉干方子。
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s*******t
发帖数: 7746 | 689 哈哈，被大胃王吓着了吧。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 泪牛满面～
: 伊最牛的一次是这样的：伊说饿呀饿呀，我说那你吃一个鸡胸嘛，伊立即来了精神：＂
: 你是说吃一整扇两片还是半扇一片？＂
: 从此我就不敢提建议了
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s*******t
发帖数: 7746 | 690 mark!
【在 Y*******o 的大作中提到】
: http://www.mitbbs.com/article0/Food/31807713_0.html
: 我现在都不拿出来扮辣椒油，直接用干辣椒粉， 少点油，还少一道程序。 另外如果要
: 健康，糖不放或者稍微放一点点。
: 自从你们推荐之后，我就用红酒代理料酒腌肉或者烤肉了，味道很不错啊
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m*******0
发帖数: 503 | 691 你介个饮食？？！！ 我看不像减肥呀，像怀孕进补地呀 //run
【在 s*******t 的大作中提到】
: 在这个版混了大半年了，基本的减肥知识都有了，缺的就是减肥动力和封住嘴。3月底
: 要回国一趟，这个减肥得好好提上日程了，要做辣妈不做胖大妈！！！今天开始要详细
: 记录饮食，求大家监督。
: 身高160cm，起始（1/16/13）体重116lb，目标是出国前的体重108lb+减掉大肚
: 腩。
: 3-8-13 110lb
: 骑自行车12mile 50mins+50mins
: 3-7-13 110lb
: 跑步50mins。
: 3-6-13 110.3 lb
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v******s
发帖数: 6949 | 692 以后吃饭前先吃6根黄瓜半颗绿菜花，再吃饭。
一旦谁说吃不饱，我闭着眼睛都知道食谱里没绿色的瓷实菜。
【在 s*******t 的大作中提到】
: 哈哈，被大胃王吓着了吧。
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s*******t
发帖数: 7746 | 693 别跑，回来继续拍
【在 m*******0 的大作中提到】
: 你介个饮食？？！！ 我看不像减肥呀，像怀孕进补地呀 //run
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p*********l
发帖数: 26270 | 694 broccoli, brussel sprouts, cauliflower, zucchini 都很塞肚子
【在 v******s 的大作中提到】
: 以后吃饭前先吃6根黄瓜半颗绿菜花，再吃饭。
: 一旦谁说吃不饱，我闭着眼睛都知道食谱里没绿色的瓷实菜。
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s*******t
发帖数: 7746 | 695 啥是瓷实菜？ spring mix算不？
我现在都是先吃沙拉
【在 v******s 的大作中提到】
: 以后吃饭前先吃6根黄瓜半颗绿菜花，再吃饭。
: 一旦谁说吃不饱，我闭着眼睛都知道食谱里没绿色的瓷实菜。
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Y*******o
发帖数: 3323 | 696 哈，我理解的就是实称的菜，占地方的，黄花菜花分量都重， 占地方，菜叶子比较不
占地方，吃不饱
【在 s*******t 的大作中提到】
: 啥是瓷实菜？ spring mix算不？
: 我现在都是先吃沙拉
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Y*******o
发帖数: 3323 | |
v******s
发帖数: 6949 | 698 瓷实菜=slow releasing carbs
你天天标榜自己喜欢碳水，却不见绿菜花，小菜花，白菜花。。。。众菜花倒地抽抽
ing....
土豆这种纯淀粉的，应该50克，50克的吃，而不是一次吃一整个。
【在 s*******t 的大作中提到】
: 啥是瓷实菜？ spring mix算不？
: 我现在都是先吃沙拉
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m*******0
发帖数: 503 | 699 嗯嗯！你让我拍的哈。 拍胸问问自己，到底想不想减肥啊，到底想不想回国的时候展
现辣妈风采，不要叫国内的麻杆mm们笑话咱像个美国大妈了好不好，亲儿！少吃多餐嘛
，你这个是多吃多餐呀，亲儿！！
善哉善哉
【在 s*******t 的大作中提到】
: 别跑，回来继续拍
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s*******t
发帖数: 7746 | 700 又是吃娃 吃剩的。
现在早饭都是吃娃吃剩的
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 还好我天生不喜欢吃pancake哈
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s*******t
发帖数: 7746 | 701 嗯嗯，写这个帖子的目的达到了，我的食量真是到了人神共愤的地步了，得狠狠缩了。
【在 m*******0 的大作中提到】
: 嗯嗯！你让我拍的哈。 拍胸问问自己，到底想不想减肥啊，到底想不想回国的时候展
: 现辣妈风采，不要叫国内的麻杆mm们笑话咱像个美国大妈了好不好，亲儿！少吃多餐嘛
: ，你这个是多吃多餐呀，亲儿！！
: 善哉善哉
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Y*******o
发帖数: 3323 | 702 我猜就是啊，呵呵，不能把自己肚子当垃圾桶的， 吃下去还要费劲巴拉跑掉，多折腾
啊。这个就是我们女生的天性，我也动不动就成了我家LD的垃圾桶。
【在 s*******t 的大作中提到】
: 又是吃娃 吃剩的。
: 现在早饭都是吃娃吃剩的
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p*********l
发帖数: 26270 | 703 上次去开party，你也把娃拿来不吃的垃圾都吃了不是？
垃圾桶一向来者不拒的，怎么缩胃？当然就胃口大啦
瞧瞧你家的垃圾桶，是不是矮矮胖胖没有腰身的？你想跟它一样吗？
说了多少次了，别把自己当垃圾桶，不然就别抱怨自己长得象个桶 |
Y*******o
发帖数: 3323 | 704 淀粉可以吃粗粮，你做燕麦粥，给娃做pancake。 我有天早上做饭四个灶头加上一个烤
箱都用上了， 一个烧水，一个给我自己煮粥，一个给老公煮饺子，一个炒菜， 烤箱烤
鱼，15分钟，所有的都好了哈。
【在 s*******t 的大作中提到】
: 我不爱碳水，但是发现少吃碳水了脑子转不了，所以早上中午都特意吃一些淀粉类的
: 好吧，我承认，我是家里的垃圾桶。把土豆扔了，不吃了。
: 绿菜花我每次能吃一整颗，得狠狠缩胃了。
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p*********l
发帖数: 26270 | 705 绿菜花我也每次能吃一整颗
但是我不吃淀粉
【在 s*******t 的大作中提到】
: 我不爱碳水，但是发现少吃碳水了脑子转不了，所以早上中午都特意吃一些淀粉类的
: 好吧，我承认，我是家里的垃圾桶。把土豆扔了，不吃了。
: 绿菜花我每次能吃一整颗，得狠狠缩胃了。
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s*******t
发帖数: 7746 | 706 是的，从小我就是家里的垃圾桶！我爱吃，家里每天吃剩的菜妈妈都叫我吃掉，都怪我
贪，即使吃饱了还会把剩菜都吃光了。
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 我猜就是啊，呵呵，不能把自己肚子当垃圾桶的， 吃下去还要费劲巴拉跑掉，多折腾
: 啊。这个就是我们女生的天性，我也动不动就成了我家LD的垃圾桶。
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s*******t
发帖数: 7746 | 707 我承认我懒，还舍不得扔娃吃剩的。。。。
现在开始把娃吃剩的全扔了，自己做粗粮吃。
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 淀粉可以吃粗粮，你做燕麦粥，给娃做pancake。 我有天早上做饭四个灶头加上一个烤
: 箱都用上了， 一个烧水，一个给我自己煮粥，一个给老公煮饺子，一个炒菜， 烤箱烤
: 鱼，15分钟，所有的都好了哈。
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Y*******o
发帖数: 3323 | 708 我咋觉得像老友记里面的monica呢，呵呵，她父母也让她吃剩下的冰箱没地方放的东西。
【在 s*******t 的大作中提到】
: 是的，从小我就是家里的垃圾桶！我爱吃，家里每天吃剩的菜妈妈都叫我吃掉，都怪我
: 贪，即使吃饱了还会把剩菜都吃光了。
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Y*******o
发帖数: 3323 | 709 给娃定量吧，就跟幼儿园一样。就做他们吃的那么多，剩下了仍了， 吃不饱让他们吃
你的，嘿嘿，没准
能把他们也培养一下。
【在 s*******t 的大作中提到】
: 又是吃娃 吃剩的。
: 现在早饭都是吃娃吃剩的
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Y*******o
发帖数: 3323 | 710 我现在加里就俩人，可是吃的从早饭开始就都不一样，感觉除了清蒸鱼，烤鱼，我LG跟
我吃一样的，剩下的菜肉饭啥的都是做两套的。 早饭我LG就是饺子混沌begal，面包，
就算早饭煮面条也煮两锅，他吃白面条，我吃soba，或brown rice noodle
我现在经常周末包饺子混沌一百多个包半天，我一个都不吃。
【在 s*******t 的大作中提到】
: 又是吃娃 吃剩的。
: 现在早饭都是吃娃吃剩的
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p*********l
发帖数: 26270 | 711 很好很正常
小瘪三成天load大把的carb，我几乎不吃，成天吃肉
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 我现在加里就俩人，可是吃的从早饭开始就都不一样，感觉除了清蒸鱼，烤鱼，我LG跟
: 我吃一样的，剩下的菜肉饭啥的都是做两套的。 早饭我LG就是饺子混沌begal，面包，
: 就算早饭煮面条也煮两锅，他吃白面条，我吃soba，或brown rice noodle
: 我现在经常周末包饺子混沌一百多个包半天，我一个都不吃。
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p*********l
发帖数: 26270 | 712 原来这也是童子功！你可以写一本：胃口是怎样撑大的 :D
【在 s*******t 的大作中提到】
: 是的，从小我就是家里的垃圾桶！我爱吃，家里每天吃剩的菜妈妈都叫我吃掉，都怪我
: 贪，即使吃饱了还会把剩菜都吃光了。
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s*******t
发帖数: 7746 | 713 怪不得你这么瘦啦，真是个勤劳能干又自觉地好孩纸啊！
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 我现在加里就俩人，可是吃的从早饭开始就都不一样，感觉除了清蒸鱼，烤鱼，我LG跟
: 我吃一样的，剩下的菜肉饭啥的都是做两套的。 早饭我LG就是饺子混沌begal，面包，
: 就算早饭煮面条也煮两锅，他吃白面条，我吃soba，或brown rice noodle
: 我现在经常周末包饺子混沌一百多个包半天，我一个都不吃。
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s*******t
发帖数: 7746 | 714 真正撑大胃口是来美后自己做饭带饭，晚上一般多做些第二天带。结果呢，做的越来越
好吃，越来越多，晚上吃的越来越撑，饭盒装的越来越满。。。
如果没记错的话，苏苏你也曾经长胖到120lb？ 好奇你一直吃的很健康而且坚持锻炼，
怎么会长胖呢？
【在 p*********l 的大作中提到】
: 原来这也是童子功！你可以写一本：胃口是怎样撑大的 :D
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i**c
发帖数: 960 | 715 你和我吃的又一拼了。2鸡腿，肉饼中文不算多。那个土豆就算了吧。
另外这么吃，还这么瘦。 |
s*******t
发帖数: 7746 | 716 这个冬天长了3lb了。。。。
身高才160啊，这还不胖？！。
【在 i**c 的大作中提到】
: 你和我吃的又一拼了。2鸡腿，肉饼中文不算多。那个土豆就算了吧。
: 另外这么吃，还这么瘦。
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Y*******o
发帖数: 3323 | 717 两个去皮鸡腿也就160卡， 这个还好。
【在 i**c 的大作中提到】
: 你和我吃的又一拼了。2鸡腿，肉饼中文不算多。那个土豆就算了吧。
: 另外这么吃，还这么瘦。
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i**c
发帖数: 960 | 718 你的bmi有多少？
【在 s*******t 的大作中提到】
: 这个冬天长了3lb了。。。。
: 身高才160啊，这还不胖？！。
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s*******t
发帖数: 7746 | 719 20.5
【在 i**c 的大作中提到】
: 你的bmi有多少？
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s*******t
发帖数: 7746 | 720 6pm snack：spring mix salad 2cup， kiwi 1个
好神奇，今天被狠拍后比较能抗饿了，希望今晚回家后能坚持不吃爆 |
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A********0
发帖数: 3310 | |
V*****8
发帖数: 33122 | |
p*********l
发帖数: 26270 | 723 那时候游泳，胃口大，而且跟我初恋在一起，他是个大吃货，每天都花心思做很多菜，
各国菜都广泛涉猎，使用大量的黄油bacon之类的东西，虽然没有什么油炸的，但是油
水很厚
【在 s*******t 的大作中提到】
: 真正撑大胃口是来美后自己做饭带饭，晚上一般多做些第二天带。结果呢，做的越来越
: 好吃，越来越多，晚上吃的越来越撑，饭盒装的越来越满。。。
: 如果没记错的话，苏苏你也曾经长胖到120lb？ 好奇你一直吃的很健康而且坚持锻炼，
: 怎么会长胖呢？
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c*******1
发帖数: 296 | |
p*********l
发帖数: 26270 | 725 还是鸡胸更好，蛋白质多，脂肪少，鸡腿营养比例差多了
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 两个去皮鸡腿也就160卡， 这个还好。
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Y*******o
发帖数: 3323 | 726 鸡胸我一直没找到一个好吃的做法， 那个肉那叫一个柴啊，我得研究研究
【在 p*********l 的大作中提到】
: 还是鸡胸更好，蛋白质多，脂肪少，鸡腿营养比例差多了
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p*********l
发帖数: 26270 | 727 用淡盐水（还可以加少许酒）腌过夜，第二天再烤，就不容易柴
我现在吃惯了鸡胸，觉得鸡腿腥
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 鸡胸我一直没找到一个好吃的做法， 那个肉那叫一个柴啊，我得研究研究
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Y*******o
发帖数: 3323 | 728 啊，鸡腿都能吃出腥味啊。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 用淡盐水（还可以加少许酒）腌过夜，第二天再烤，就不容易柴
: 我现在吃惯了鸡胸，觉得鸡腿腥
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p*********l
发帖数: 26270 | 729 恩，以前我爱吃鸡腿，不爱吃鸡胸，觉得鸡胸没味道
现在口味变啦
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 啊，鸡腿都能吃出腥味啊。
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Y*******o
发帖数: 3323 | 730 恩，是啊， 口味是会变的， 我现在吃惯了原味酸奶，也吃不惯有味道的了。 我正想
着家里鸡腿吃完了再买呢，算了，买鸡胸！往更健康转变！
【在 p*********l 的大作中提到】
: 恩，以前我爱吃鸡腿，不爱吃鸡胸，觉得鸡胸没味道
: 现在口味变啦
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Y*******o
发帖数: 3323 | 731 其实楼主的体重转换成斤也就105， 这是我上大学时候的体重，呵呵，也不算胖啦 |
T****r
发帖数: 4006 | 732 呵呵，吃的确实不少啊，不过，你的体重还好了，不是很重
【在 s*******t 的大作中提到】
: 在这个版混了大半年了，基本的减肥知识都有了，缺的就是减肥动力和封住嘴。3月底
: 要回国一趟，这个减肥得好好提上日程了，要做辣妈不做胖大妈！！！今天开始要详细
: 记录饮食，求大家监督。
: 身高160cm，起始（1/16/13）体重116lb，目标是出国前的体重108lb+减掉大肚
: 腩。
: 3-8-13 110lb
: 骑自行车12mile 50mins+50mins
: 3-7-13 110lb
: 跑步50mins。
: 3-6-13 110.3 lb
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b****i
发帖数: 11322 | 733 我对师姐这么吃还能保持20BMI表示叹服！
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
【在 s*******t 的大作中提到】
: 20.5
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h*******1
发帖数: 4830 | |
v******s
发帖数: 6949 | 735 BMI没意义，上次在xx看到一个自报baseline的，一个妹子比我高的，比我轻，纬度比
我胖的时候还壮观。 |
s*******t
发帖数: 7746 | 736 赞同，我那70cm的腰围和怀胎5个月一样的肚子，自己都觉得恶心。
【在 v******s 的大作中提到】
: BMI没意义，上次在xx看到一个自报baseline的，一个妹子比我高的，比我轻，纬度比
: 我胖的时候还壮观。
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s*******t
发帖数: 7746 | 737 都是男人惹得祸，哈哈。
现在我家是我lg做饭，他也是爱吃面食junk food.我得周末自己做点鸡胸什么的屯起来
才行。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 那时候游泳，胃口大，而且跟我初恋在一起，他是个大吃货，每天都花心思做很多菜，
: 各国菜都广泛涉猎，使用大量的黄油bacon之类的东西，虽然没有什么油炸的，但是油
: 水很厚
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s*******t
发帖数: 7746 | 738 晕！
【在 c*******1 的大作中提到】
: 吃这么多才１１６磅，太赚了
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s*******t
发帖数: 7746 | 739 今天算吃的少了，前2天我做了烤鸡腿，太好吃了，一次吃了5个！我赶紧找个洞多起来
【在 b****i 的大作中提到】
: 我对师姐这么吃还能保持20BMI表示叹服！
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
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s*******t
发帖数: 7746 | 740 160cm， 现在116lb啊！！
【在 h*******1 的大作中提到】
: 多高啊，100磅还减啥
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v******s
发帖数: 6949 | 741 屁股不错，翘。肚子没你子黑那么夸张。不过you can aim high :D |
l*******n
发帖数: 2718 | 742 lol, same feeling
【在 m*******0 的大作中提到】
: 你介个饮食？？！！ 我看不像减肥呀，像怀孕进补地呀 //run
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Y*******o
发帖数: 3323 | |
T****r
发帖数: 4006 | 744 就是肚子大点，其他部分都挺好的，肚子少吃就会瘦下去的
【在 s*******t 的大作中提到】
: 赞同，我那70cm的腰围和怀胎5个月一样的肚子，自己都觉得恶心。
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s*******t
发帖数: 7746 | 745 pg应该是p90x的效果，呵呵。
顺便问问，我的肩膀挺宽三头也大，虎背熊腰的，是不是应该避免练肩膀和三头了？怕
越来越壮
【在 v******s 的大作中提到】
: 屁股不错，翘。肚子没你子黑那么夸张。不过you can aim high :D
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s*******t
发帖数: 7746 | 746 又肥又白。。。。。我妈最高兴了
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 皮肤白白嫩嫩，口水一地中。。。
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s*******t
发帖数: 7746 | 747 我的每天看你的帖子，好好像你学习啊
【在 T****r 的大作中提到】
: 就是肚子大点，其他部分都挺好的，肚子少吃就会瘦下去的
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s*******t
发帖数: 7746 | 748 1/17/13
娃又生病了，唉！今天白天在家看娃，忙的没空吃，嘻嘻。
吃： 1200卡
早饭：水煮蛋1个，胡萝卜100g
午饭：黄瓜400g， ham 6oz， 豆浆:1.5cup
snack：希腊酸奶 0.5cup，苹果 1个
晚饭：牛肉饼 5oz，
spring salad mix （无任何dressing） 4cup
bell pepper 1个
运动后snack： ham 1oz
vita coco water 11.6oz
锻炼：
8 mins ab
insanity: plyometeric 40mins
得感谢非猫的建议，饿的时候先吃瓷实菜填肚子，好像不会吃那么多了。 |
Y*******o
发帖数: 3323 | 749 patpat
【在 s*******t 的大作中提到】
: 1/17/13
: 娃又生病了，唉！今天白天在家看娃，忙的没空吃，嘻嘻。
: 吃： 1200卡
: 早饭：水煮蛋1个，胡萝卜100g
: 午饭：黄瓜400g， ham 6oz， 豆浆:1.5cup
: snack：希腊酸奶 0.5cup，苹果 1个
: 晚饭：牛肉饼 5oz，
: spring salad mix （无任何dressing） 4cup
: bell pepper 1个
: 运动后snack： ham 1oz
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v******s
发帖数: 6949 | 750 亲身经历：壮是体脂高。
你要是那么容易长壮肌肉，也不至于减肥这么凄苦。
继续练！
【在 s*******t 的大作中提到】
: 1/17/13
: 娃又生病了，唉！今天白天在家看娃，忙的没空吃，嘻嘻。
: 吃： 1200卡
: 早饭：水煮蛋1个，胡萝卜100g
: 午饭：黄瓜400g， ham 6oz， 豆浆:1.5cup
: snack：希腊酸奶 0.5cup，苹果 1个
: 晚饭：牛肉饼 5oz，
: spring salad mix （无任何dressing） 4cup
: bell pepper 1个
: 运动后snack： ham 1oz
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s*******t
发帖数: 7746 | 751 冬天真难熬，两娃轮流生病。
【在 Y*******o 的大作中提到】
: patpat
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Y*******o
发帖数: 3323 | 752 现在flu听严重的，要小心阿
【在 s*******t 的大作中提到】
: 冬天真难熬，两娃轮流生病。
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s*******t
发帖数: 7746 | 753 只有胖，没有壮。好吧， 继续练！
【在 v******s 的大作中提到】
: 亲身经历：壮是体脂高。
: 你要是那么容易长壮肌肉，也不至于减肥这么凄苦。
: 继续练！
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s*******t
发帖数: 7746 | 754 嗯嗯，我们全家每年都早早都打flu shot，希望不要中招啦。
这次两娃得的是肠胃病毒，唉。。
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 现在flu听严重的，要小心阿
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T****r
发帖数: 4006 | 755 我家的也感冒了几回，每次都很乱，冷天就是要注意给他们保暖，尤其是出去的时候，
尽量不要去人太多的地方，给传上的机会大啊。
【在 s*******t 的大作中提到】
: 冬天真难熬，两娃轮流生病。
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a********k
发帖数: 11445 | 756 我觉得不错啊，胳膊腿都很瘦，小腿很细，胳膊也没啥赘肉。渐肚子吧。
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【在 s*******t 的大作中提到】
: 赞同，我那70cm的腰围和怀胎5个月一样的肚子，自己都觉得恶心。
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s*******t
发帖数: 7746 | 757 嗯嗯，winter break结束一上daycare 就开始生病了。唉。出去玩的时候都不知道老师
有没有帮女儿带帽子手套，唉。。
【在 T****r 的大作中提到】
: 我家的也感冒了几回，每次都很乱，冷天就是要注意给他们保暖，尤其是出去的时候，
: 尽量不要去人太多的地方，给传上的机会大啊。
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a********k
发帖数: 11445 | 758 你真白，羡慕啊！我这辈子就没白过，一直是个黑大妈＞_＜
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
【在 s*******t 的大作中提到】
: 嗯嗯，winter break结束一上daycare 就开始生病了。唉。出去玩的时候都不知道老师
: 有没有帮女儿带帽子手套，唉。。
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s*******t
发帖数: 7746 | 759 杏仁奶，不能对我太nice哦。我全身还有不少肥肉可减d
而且没办法局部减啊，得全身刮油，希望肚子这块不要太顽强。
【在 a********k 的大作中提到】
: 我觉得不错啊，胳膊腿都很瘦，小腿很细，胳膊也没啥赘肉。渐肚子吧。
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
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s*******t
发帖数: 7746 | 760 太神奇了，昨天少吃了，没吃主食，今天立马少了3lb，哦也！应该有不少是水分，继
续刮油！ |
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s*******t
发帖数: 7746 | 761 羡慕你又瘦又高啊！！
其实还好，不算很白啦。ps这个照片能看得出白吗？
【在 a********k 的大作中提到】
: 你真白，羡慕啊！我这辈子就没白过，一直是个黑大妈＞_＜
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
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p*********l
发帖数: 26270 | |
P****D
发帖数: 11146 | 763 6根黄瓜？？？饭前？？？你是来教人如何撑胃的吧。我在鼎盛时期，别的什么都不吃
，也吃不了六根黄瓜……
【在 v******s 的大作中提到】
: 以后吃饭前先吃6根黄瓜半颗绿菜花，再吃饭。
: 一旦谁说吃不饱，我闭着眼睛都知道食谱里没绿色的瓷实菜。
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s*******t
发帖数: 7746 | 764 她是针对我这种吃不饱的人说的，呵呵
【在 P****D 的大作中提到】
: 6根黄瓜？？？饭前？？？你是来教人如何撑胃的吧。我在鼎盛时期，别的什么都不吃
: ，也吃不了六根黄瓜……
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s*******t
发帖数: 7746 | 765 希望把大肚腩减掉！
苏苏，谢谢你把我骂醒啊，不做垃圾桶！
【在 p*********l 的大作中提到】
: 除了大苹果肚，哪儿哪儿都挺好的 :)
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p*********l
发帖数: 26270 | 766 虽然我有站着说话不腰疼的嫌疑，我觉得你是不是应该教育一下娃，吃多少拿多少，尤
其是在party上面？告诉他们：妈妈不吃你们拿来不吃的东西，自己要把自己的盘子打
扫干净。我记得我小时候就是被妈妈盯着，每顿饭要把碗里的东西吃干净才能下桌子，
当然那是因为我小时候不爱吃青菜和米饭，她得盯着我吃掉每天的定量。小孩子养成习
惯没那么难的。我现在都是不管去哪里吃饭，都会把自己盘子里的吃完。
再者，你也别太心疼小孩，吃剩下的pancake，你可以过一两天热一热再给他们吃，你
吃了不会坏肚子，他们也吃不坏。小孩子没那么娇气。热一次，他们如果还不吃，就扔
掉算了，不能什么垃圾都自己吃。
【在 s*******t 的大作中提到】
: 希望把大肚腩减掉！
: 苏苏，谢谢你把我骂醒啊，不做垃圾桶！
|
s*******t
发帖数: 7746 | 767 这个操作起来很难，两娃的胃口时好时坏，好的时候给啥吃啥，不好的时候平时爱吃的
都不吃，饭量变化也很大。最麻烦的是娃在外面吃sample时爱吃，买回家了又不吃了。
我现在能做的就是不吃就扔了。
我已经很后妈了，买来各种各样的面包和点心都冻起来了，换着花样给。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 虽然我有站着说话不腰疼的嫌疑，我觉得你是不是应该教育一下娃，吃多少拿多少，尤
: 其是在party上面？告诉他们：妈妈不吃你们拿来不吃的东西，自己要把自己的盘子打
: 扫干净。我记得我小时候就是被妈妈盯着，每顿饭要把碗里的东西吃干净才能下桌子，
: 当然那是因为我小时候不爱吃青菜和米饭，她得盯着我吃掉每天的定量。小孩子养成习
: 惯没那么难的。我现在都是不管去哪里吃饭，都会把自己盘子里的吃完。
: 再者，你也别太心疼小孩，吃剩下的pancake，你可以过一两天热一热再给他们吃，你
: 吃了不会坏肚子，他们也吃不坏。小孩子没那么娇气。热一次，他们如果还不吃，就扔
: 掉算了，不能什么垃圾都自己吃。
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o**********n
发帖数: 592 | 768 你才116就是胖大妈啦？让我这些在120徘徊的人情何以堪？？？
【在 s*******t 的大作中提到】
: 在这个版混了大半年了，基本的减肥知识都有了，缺的就是减肥动力和封住嘴。3月底
: 要回国一趟，这个减肥得好好提上日程了，要做辣妈不做胖大妈！！！今天开始要详细
: 记录饮食，求大家监督。
: 身高160cm，起始（1/16/13）体重116lb，目标是出国前的体重108lb+减掉大肚
: 腩。
: 3-8-13 110lb
: 骑自行车12mile 50mins+50mins
: 3-7-13 110lb
: 跑步50mins。
: 3-6-13 110.3 lb
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s*******t
发帖数: 7746 | 769 你们比我高啊！
借用无风jj说的：体重不重要，纬度最重要
【在 o**********n 的大作中提到】
: 你才116就是胖大妈啦？让我这些在120徘徊的人情何以堪？？？
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m*********e
发帖数: 378 | 770 猫猫不要对自己这么tough了，和你一样高，这辈子最瘦的时候就是现在的100斤了，以
前120+斤的时候也觉着自己挺好看的，呵呵，傻妞一个
【在 s*******t 的大作中提到】
: 赞同，我那70cm的腰围和怀胎5个月一样的肚子，自己都觉得恶心。
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|
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s*******t
发帖数: 7746 | 771 目标就是100斤左右啊。
原来你已经这么瘦了，刚刚看了你的记录， 还减?
【在 m*********e 的大作中提到】
: 猫猫不要对自己这么tough了，和你一样高，这辈子最瘦的时候就是现在的100斤了，以
: 前120+斤的时候也觉着自己挺好看的，呵呵，傻妞一个
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c**i
发帖数: 1432 | |
A******e
发帖数: 3373 | 773 妹纸这个说得很好。
我一向跟我女儿讲，吃啥我都给，但是要了就必须吃完。吃不完的，比如一个大cookie
，可以给我，但是决不允许再拿任何别的零食吃。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 虽然我有站着说话不腰疼的嫌疑，我觉得你是不是应该教育一下娃，吃多少拿多少，尤
: 其是在party上面？告诉他们：妈妈不吃你们拿来不吃的东西，自己要把自己的盘子打
: 扫干净。我记得我小时候就是被妈妈盯着，每顿饭要把碗里的东西吃干净才能下桌子，
: 当然那是因为我小时候不爱吃青菜和米饭，她得盯着我吃掉每天的定量。小孩子养成习
: 惯没那么难的。我现在都是不管去哪里吃饭，都会把自己盘子里的吃完。
: 再者，你也别太心疼小孩，吃剩下的pancake，你可以过一两天热一热再给他们吃，你
: 吃了不会坏肚子，他们也吃不坏。小孩子没那么娇气。热一次，他们如果还不吃，就扔
: 掉算了，不能什么垃圾都自己吃。
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s*******t
发帖数: 7746 | 774 谢了，减减减!
【在 c**i 的大作中提到】
: 锻炼下腰腹就很好咧~~白白嫩嫩啊。。。
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s*******t
发帖数: 7746 | 775 你女儿多大？
我女儿3岁，教育时都答应的好好的，下次也同样再犯
cookie
【在 A******e 的大作中提到】
: 妹纸这个说得很好。
: 我一向跟我女儿讲，吃啥我都给，但是要了就必须吃完。吃不完的，比如一个大cookie
: ，可以给我，但是决不允许再拿任何别的零食吃。
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A******e
发帖数: 3373 | 776 不到3岁。但是她做得到。
【在 s*******t 的大作中提到】
: 你女儿多大？
: 我女儿3岁，教育时都答应的好好的，下次也同样再犯
:
: cookie
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s*******t
发帖数: 7746 | 777 面壁，回家继续教育娃去。。
【在 A******e 的大作中提到】
: 不到3岁。但是她做得到。
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A******e
发帖数: 3373 | 778 呵呵呵，她是个吃货。
【在 s*******t 的大作中提到】
: 面壁，回家继续教育娃去。。
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p*********l
发帖数: 26270 | 779 再犯的时候你得心狠，逼着她眼泪汪汪的把盘子里不爱吃的东西吃下去。放心，吃不死
人的。不然以后她就会继续往盘子里拿垃圾（小孩子天性就是贪婪的，眼睛大肚子小）
，然后都扔给你吃。我现在都还记得小时候我眼泪汪汪的吃米饭和青菜呢！一开始总是
困难些，养成习惯了就好了
【在 s*******t 的大作中提到】
: 你女儿多大？
: 我女儿3岁，教育时都答应的好好的，下次也同样再犯
:
: cookie
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s*******t
发帖数: 7746 | 780 她去超市看到blueberry muffin,说要买。我问了好几次是不是真的要，买了就得吃哦
。人家答应的头头是道，回家吃一口就不吃了。
【在 A******e 的大作中提到】
: 呵呵呵，她是个吃货。
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p*********l
发帖数: 26270 | 781 下次再要什么，你就说：上次的blueberry muffin都还没吃完呢，先吃完了再买新的。
小孩子必须train的
我小时候妈妈带我去买衣服买玩具，我都是这也想要那也想要，妈妈总是说：你自己挑
一个喜欢的，我买回去，其他的就不许惦记了。我每次都很痛苦的挑。但是从此养成了
当机立断永不言悔的性格。
【在 s*******t 的大作中提到】
: 她去超市看到blueberry muffin,说要买。我问了好几次是不是真的要，买了就得吃哦
: 。人家答应的头头是道，回家吃一口就不吃了。
|
v******s
发帖数: 6949 | 782 老美超市把甜品做的那么难吃的，也特么是一种天才。
【在 s*******t 的大作中提到】
: 她去超市看到blueberry muffin,说要买。我问了好几次是不是真的要，买了就得吃哦
: 。人家答应的头头是道，回家吃一口就不吃了。
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s*******t
发帖数: 7746 | 783 现在在家里是我lg逼女儿吃肉逼的泪汪汪的，我回避。如果是我逼，她打死都不吃。娃
们都很精，知道那个是软柿子啊。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 再犯的时候你得心狠，逼着她眼泪汪汪的把盘子里不爱吃的东西吃下去。放心，吃不死
: 人的。不然以后她就会继续往盘子里拿垃圾（小孩子天性就是贪婪的，眼睛大肚子小）
: ，然后都扔给你吃。我现在都还记得小时候我眼泪汪汪的吃米饭和青菜呢！一开始总是
: 困难些，养成习惯了就好了
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A******e
发帖数: 3373 | 784 这种事情，在我们家只能发生一次。她没吃过的，看见了说要吃，我一般都给她买，但
是如果不喜欢吃的话，绝对不会有第二次。
【在 s*******t 的大作中提到】
: 她去超市看到blueberry muffin,说要买。我问了好几次是不是真的要，买了就得吃哦
: 。人家答应的头头是道，回家吃一口就不吃了。
|
A******e
发帖数: 3373 | 785 我们家不用逼。第一她本身就是吃货；第二，不好好吃饭的结果就是没有电视看没有零
食吃。
【在 s*******t 的大作中提到】
: 现在在家里是我lg逼女儿吃肉逼的泪汪汪的，我回避。如果是我逼，她打死都不吃。娃
: 们都很精，知道那个是软柿子啊。
|
s*******t
发帖数: 7746 | 786 玩具我一般都不会说买就买。吃的呢，唉，现在每天都头疼娃吃啥早饭，所以他们想吃
的尽量尝试，看他们爱吃啥。我现在知道他们不爱吃muffin，蛋糕之类的，以后怎么哭
闹都不会买了。如果是健康的whole wheat bread之类的可以考虑买。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 下次再要什么，你就说：上次的blueberry muffin都还没吃完呢，先吃完了再买新的。
: 小孩子必须train的
: 我小时候妈妈带我去买衣服买玩具，我都是这也想要那也想要，妈妈总是说：你自己挑
: 一个喜欢的，我买回去，其他的就不许惦记了。我每次都很痛苦的挑。但是从此养成了
: 当机立断永不言悔的性格。
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A******e
发帖数: 3373 | 787 我觉得你已经可以当妈了。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 下次再要什么，你就说：上次的blueberry muffin都还没吃完呢，先吃完了再买新的。
: 小孩子必须train的
: 我小时候妈妈带我去买衣服买玩具，我都是这也想要那也想要，妈妈总是说：你自己挑
: 一个喜欢的，我买回去，其他的就不许惦记了。我每次都很痛苦的挑。但是从此养成了
: 当机立断永不言悔的性格。
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p*********l
发帖数: 26270 | 788 难吃也得吃了，让她知道以后随便开口要东西是有风险的，让她学会对自己的行为负责
或者规定：一旦开口要了又不吃不用，以后1个月以内都不许开口要任何东西
退一万步说，不能因为难吃就进了妈妈的肚子
【在 v******s 的大作中提到】
: 老美超市把甜品做的那么难吃的，也特么是一种天才。
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Y*******o
发帖数: 3323 | 789 感觉这个还是爸爸训效果好一些阿，妈妈还是心太软
【在 s*******t 的大作中提到】
: 你女儿多大？
: 我女儿3岁，教育时都答应的好好的，下次也同样再犯
:
: cookie
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s*******t
发帖数: 7746 | 790 女儿2岁前也是吃货，给啥吃啥，还吃特多，好长不胖（这个怎么不是我呢？）。越大
越挑食了。
儿子从小就挑，唉。
【在 A******e 的大作中提到】
: 我们家不用逼。第一她本身就是吃货；第二，不好好吃饭的结果就是没有电视看没有零
: 食吃。
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p*********l
发帖数: 26270 | 791 后妈养大的，必然是后妈 LOL!
【在 A******e 的大作中提到】
: 我觉得你已经可以当妈了。
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s*******t
发帖数: 7746 | 792 苏苏，哪天你当妈了一定要坚持住当后妈啊，我心软，尽是被娃欺负。幸好lg够狠
【在 p*********l 的大作中提到】
: 后妈养大的，必然是后妈 LOL!
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s*******t
发帖数: 7746 | 793 是啊，我家就是靠lg教育了
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 感觉这个还是爸爸训效果好一些阿，妈妈还是心太软
|
p*********l
发帖数: 26270 | 794 那是一定的
我一向觉得小孩子是讲道理的，前提是你得从小跟他讲道理，告诉他什么是该做的，什
么是不该做的，不能混着来。
【在 s*******t 的大作中提到】
: 苏苏，哪天你当妈了一定要坚持住当后妈啊，我心软，尽是被娃欺负。幸好lg够狠
|
A******e
发帖数: 3373 | 795 no, you are wrong
人都是不喜欢讲道理的。我们之所以讲道理是知道consequences。要让娃讲道理也就必
须要让他们也知道consequences
【在 p*********l 的大作中提到】
: 那是一定的
: 我一向觉得小孩子是讲道理的，前提是你得从小跟他讲道理，告诉他什么是该做的，什
: 么是不该做的，不能混着来。
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p*********l
发帖数: 26270 | 796 恩，你这是另一个角度，反正不能说小孩子年纪小不懂事，所以可以任性做事，你得让
他从小就知道道理和规矩，奖惩分明是最简单的办法
【在 A******e 的大作中提到】
: no, you are wrong
: 人都是不喜欢讲道理的。我们之所以讲道理是知道consequences。要让娃讲道理也就必
: 须要让他们也知道consequences
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o**********n
发帖数: 592 | 797 你多高？160？我也就163呀。
我的目标就是115磅。但是我觉得很难达到阿。
【在 s*******t 的大作中提到】
: 你们比我高啊！
: 借用无风jj说的：体重不重要，纬度最重要
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Y*******o
发帖数: 3323 | 798 唉，我估计将来我家那个心更软，他脾气太好了，而且特喜欢女孩子，看见别人的小女
娃心就
化了的那种，估计到时候坏人都得我做
【在 s*******t 的大作中提到】
: 是啊，我家就是靠lg教育了
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s*******t
发帖数: 7746 | 799 160
你没什么脂肪可减了吧，我那大肚腩悲催的很啊
【在 o**********n 的大作中提到】
: 你多高？160？我也就163呀。
: 我的目标就是115磅。但是我觉得很难达到阿。
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s*******t
发帖数: 7746 | 800 父母里重要有一个狠角色，不然孩子翻天了
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 唉，我估计将来我家那个心更软，他脾气太好了，而且特喜欢女孩子，看见别人的小女
: 娃心就
: 化了的那种，估计到时候坏人都得我做
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T****r
发帖数: 4006 | 801 鼓掌！ 你这个体重下来3lb可是很大区别的....
【在 s*******t 的大作中提到】
: 太神奇了，昨天少吃了，没吃主食，今天立马少了3lb，哦也！应该有不少是水分，继
: 续刮油！
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b****i
发帖数: 11322 | 802 一遍一遍的enforce，不能给钻空子的机会
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【在 s*******t 的大作中提到】
: 你女儿多大？
: 我女儿3岁，教育时都答应的好好的，下次也同样再犯
:
: cookie
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b****i
发帖数: 11322 | 803 我家的刘胡兰真的可以做到不吃零食，就摆在桌上也可以不碰，就是不吃不想吃的！
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【在 A******e 的大作中提到】
: 我们家不用逼。第一她本身就是吃货；第二，不好好吃饭的结果就是没有电视看没有零
: 食吃。
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T****r
发帖数: 4006 | 804 这个跟我家情况很像，两个胃口都不太好，尤其老大，再喜欢吃的东西，都不要吃同样
的，这顿吃了，下顿就不吃了，为了让她们吃多点，我每个星期买多种多样的给选择，
有时候多了，我稍不留意，自己就忍不住要帮她们消灭点，就这样，我家丢东西的浪费
还是很大，尤其是不吃她们剩东西的时候，纠结在:浪费是可耻的，和不做垃圾桶这两
种思想中。
【在 s*******t 的大作中提到】
: 这个操作起来很难，两娃的胃口时好时坏，好的时候给啥吃啥，不好的时候平时爱吃的
: 都不吃，饭量变化也很大。最麻烦的是娃在外面吃sample时爱吃，买回家了又不吃了。
: 我现在能做的就是不吃就扔了。
: 我已经很后妈了，买来各种各样的面包和点心都冻起来了，换着花样给。
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Y*******o
发帖数: 3323 | 805 我又想起上次滑雪看见一个老美小孩子不到两岁，自己拿着pizza，一大口一大口的，
不一会自己就把一个slice吃完了，那个是大号Pizza的slice阿，跟我饭量一样了。 |
p*********l
发帖数: 26270 | 806 你得找到她稀罕的东西来诱惑她
我小时候就是不吃完不许下桌子，听着小朋友们在外面玩得尖叫连连，我就只好都吃了
。我爸我妈一齐对付我，有小朋友来找我玩，回答一律是＂马上就吃完了＂！我刚开始
是叫嚷"不吃不吃"，后来是negotiate为什么今天的蔬菜比昨天多一筷子，再后来就闷
头吃完拉倒，知道多说无益，早点吃完才能早点出去完。
我记得还有这顿饭不好好吃，就说明不饿，那么就饿一顿的事情，那都是我很不听话大
闹天宫以后的惩罚。MD，他们还边吃边故意说怎么怎么好吃，还故意问我馋不馋，我就
气鼓鼓的躺自己的小床上饿着，假装没听见。再下一顿就真的饿死了，给啥吃啥。
大人整小娃的办法太多了，只要大人乐意。小娃就跟小猫小狗一样，都能train出来的。
【在 b****i 的大作中提到】
: 我家的刘胡兰真的可以做到不吃零食，就摆在桌上也可以不碰，就是不吃不想吃的！
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
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Y*******o
发帖数: 3323 | 807 你娘这个填鸭法很有代表性阿，据说就是看今天能一筷子吃完了，明天就再加一筷子，
还有更厉害的，我有一个同学说，小时候她父母是看她碗里的粥快吃完了，就立刻再加
一勺子，她怕挨打，不得不吃。。。然后这饭啊，就越吃越多
【在 p*********l 的大作中提到】
: 你得找到她稀罕的东西来诱惑她
: 我小时候就是不吃完不许下桌子，听着小朋友们在外面玩得尖叫连连，我就只好都吃了
: 。我爸我妈一齐对付我，有小朋友来找我玩，回答一律是＂马上就吃完了＂！我刚开始
: 是叫嚷"不吃不吃"，后来是negotiate为什么今天的蔬菜比昨天多一筷子，再后来就闷
: 头吃完拉倒，知道多说无益，早点吃完才能早点出去完。
: 我记得还有这顿饭不好好吃，就说明不饿，那么就饿一顿的事情，那都是我很不听话大
: 闹天宫以后的惩罚。MD，他们还边吃边故意说怎么怎么好吃，还故意问我馋不馋，我就
: 气鼓鼓的躺自己的小床上饿着，假装没听见。再下一顿就真的饿死了，给啥吃啥。
: 大人整小娃的办法太多了，只要大人乐意。小娃就跟小猫小狗一样，都能train出来的。
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Y*******o
发帖数: 3323 | 808 苏妹的记性真好，我从来都不记得自己有没有被填鸭过了，只有大事情对我有感情冲击
的比如尿裤子，挨打，羡慕别的父母陪孩子当秋千，我记得，别的都不记得了，呵呵
【在 p*********l 的大作中提到】
: 你得找到她稀罕的东西来诱惑她
: 我小时候就是不吃完不许下桌子，听着小朋友们在外面玩得尖叫连连，我就只好都吃了
: 。我爸我妈一齐对付我，有小朋友来找我玩，回答一律是＂马上就吃完了＂！我刚开始
: 是叫嚷"不吃不吃"，后来是negotiate为什么今天的蔬菜比昨天多一筷子，再后来就闷
: 头吃完拉倒，知道多说无益，早点吃完才能早点出去完。
: 我记得还有这顿饭不好好吃，就说明不饿，那么就饿一顿的事情，那都是我很不听话大
: 闹天宫以后的惩罚。MD，他们还边吃边故意说怎么怎么好吃，还故意问我馋不馋，我就
: 气鼓鼓的躺自己的小床上饿着，假装没听见。再下一顿就真的饿死了，给啥吃啥。
: 大人整小娃的办法太多了，只要大人乐意。小娃就跟小猫小狗一样，都能train出来的。
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p*********l
发帖数: 26270 | 809 他们都是趁我不注意悄悄加一筷子！有时侯我吃着吃着发现怎么越吃越多了，就会抗议
，然后协商。。。一般协商的结果就是我爸假模假样的帮我吃掉一两根，说：＂我就加
了这么点，现在我吃掉了，剩下都是你的了。＂我吃了哑巴亏，又没有抓现行，实在又
急着出去玩，就只好都吃了。
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 你娘这个填鸭法很有代表性阿，据说就是看今天能一筷子吃完了，明天就再加一筷子，
: 还有更厉害的，我有一个同学说，小时候她父母是看她碗里的粥快吃完了，就立刻再加
: 一勺子，她怕挨打，不得不吃。。。然后这饭啊，就越吃越多
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P****D
发帖数: 11146 | 810 然！
所以我特别不理解怎么有人能爱吃美国超市的蛋糕和冰淇淋，要减肥还没毅力割舍这些
。那些玩意儿恶心得简直就可以拿来训练人戒甜食了。
【在 v******s 的大作中提到】
: 老美超市把甜品做的那么难吃的，也特么是一种天才。
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s*******t
发帖数: 7746 | 811 嘻嘻，今天感觉身体轻盈了一点。希望能持续下滑啦
【在 T****r 的大作中提到】
: 鼓掌！ 你这个体重下来3lb可是很大区别的....
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p*********l
发帖数: 26270 | 812 吃米饭和青菜，是我小时候跟我父母最大的冲突，对我的感情冲击灰常大，我跟他们进
行过艰苦卓绝旷日持久的斗争～
我不记得尿裤子，他们也从来没打过我
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 苏妹的记性真好，我从来都不记得自己有没有被填鸭过了，只有大事情对我有感情冲击
: 的比如尿裤子，挨打，羡慕别的父母陪孩子当秋千，我记得，别的都不记得了，呵呵
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s*******t
发帖数: 7746 | 813 我现在最头疼的是大宝老是只顾着玩，憋尿憋得实在不行了再去厕所，结果经常
accident, 道理也唐过n扁了，罚也罚过了，奖也将过了，还是老样子。。。
【在 b****i 的大作中提到】
: 一遍一遍的enforce，不能给钻空子的机会
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
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Y*******o
发帖数: 3323 | 814 我想起来了，我没有被填鸭过是因为那时候幼儿园是管一日三餐的。 我记得那时候最
讨厌的就是甜粥早餐，就是大米粥+白糖，觉得吃下去很反胃，也不知道幼儿园咋想的
，我娘后来还说我上的是国营的幼儿园，伙食好。。。估计那时候穷啊，白米白糖都是
好东西啊。。。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 他们都是趁我不注意悄悄加一筷子！有时侯我吃着吃着发现怎么越吃越多了，就会抗议
: ，然后协商。。。一般协商的结果就是我爸假模假样的帮我吃掉一两根，说：＂我就加
: 了这么点，现在我吃掉了，剩下都是你的了。＂我吃了哑巴亏，又没有抓现行，实在又
: 急着出去玩，就只好都吃了。
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Y*******o
发帖数: 3323 | 815 我记得，是刚上幼儿园，大概两岁半，想上厕所不敢说，胆小，就尿裤子了，晚上怕回
家挨打，我父母接我的时候我就躲到花坛后面，清清楚楚。两岁的时候挨打，也记得清
清楚楚，连沙发茶几摆放的位置和我爸什么坐姿都记得。所以说米国不让打孩子还是对
的，对心理影响非常大的
【在 p*********l 的大作中提到】
: 吃米饭和青菜，是我小时候跟我父母最大的冲突，对我的感情冲击灰常大，我跟他们进
: 行过艰苦卓绝旷日持久的斗争～
: 我不记得尿裤子，他们也从来没打过我
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b****i
发帖数: 11322 | 816 我儿子已经train出来了，女儿train中。。。
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【在 p*********l 的大作中提到】
: 你得找到她稀罕的东西来诱惑她
: 我小时候就是不吃完不许下桌子，听着小朋友们在外面玩得尖叫连连，我就只好都吃了
: 。我爸我妈一齐对付我，有小朋友来找我玩，回答一律是＂马上就吃完了＂！我刚开始
: 是叫嚷"不吃不吃"，后来是negotiate为什么今天的蔬菜比昨天多一筷子，再后来就闷
: 头吃完拉倒，知道多说无益，早点吃完才能早点出去完。
: 我记得还有这顿饭不好好吃，就说明不饿，那么就饿一顿的事情，那都是我很不听话大
: 闹天宫以后的惩罚。MD，他们还边吃边故意说怎么怎么好吃，还故意问我馋不馋，我就
: 气鼓鼓的躺自己的小床上饿着，假装没听见。再下一顿就真的饿死了，给啥吃啥。
: 大人整小娃的办法太多了，只要大人乐意。小娃就跟小猫小狗一样，都能train出来的。
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s*******t
发帖数: 7746 | 817 我也是，5岁以前完全没有印象！
哈哈，一般孩子都喜欢吃甜的啊，其他小孩子会不会很喜欢吃呢？一般孩子都喜欢吃甜
的啊
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 我想起来了，我没有被填鸭过是因为那时候幼儿园是管一日三餐的。 我记得那时候最
: 讨厌的就是甜粥早餐，就是大米粥+白糖，觉得吃下去很反胃，也不知道幼儿园咋想的
: ，我娘后来还说我上的是国营的幼儿园，伙食好。。。估计那时候穷啊，白米白糖都是
: 好东西啊。。。
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s*******t
发帖数: 7746 | 818 握爪！
【在 T****r 的大作中提到】
: 这个跟我家情况很像，两个胃口都不太好，尤其老大，再喜欢吃的东西，都不要吃同样
: 的，这顿吃了，下顿就不吃了，为了让她们吃多点，我每个星期买多种多样的给选择，
: 有时候多了，我稍不留意，自己就忍不住要帮她们消灭点，就这样，我家丢东西的浪费
: 还是很大，尤其是不吃她们剩东西的时候，纠结在:浪费是可耻的，和不做垃圾桶这两
: 种思想中。
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Y*******o
发帖数: 3323 | 819 我貌似就不太喜欢吃甜的，可能北方人的缘故？美国的蛋糕点心我都不喜欢吃，太甜，
偶尔自己DIY一下，冰淇淋我很少很少吃，一年吃不了几根，就是有时候一时兴起吃点。
【在 s*******t 的大作中提到】
: 我也是，5岁以前完全没有印象！
: 哈哈，一般孩子都喜欢吃甜的啊，其他小孩子会不会很喜欢吃呢？一般孩子都喜欢吃甜
: 的啊
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p*********l
发帖数: 26270 | 820 哎呀，我上小学的时候吃过一小段时间的食堂（午饭），太难吃了！我经常只吃两口，
然后跑到同学家蹭饭吃。直到有一次，吃的是南瓜烧大肥肉，又腻又糊，我实在没忍住
，当着老师和同学的面哇的吐了，结果被罚站和请家长了。从此以后，我妈每天中午都
从单位里赶回来给我做午饭吃。:)
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 我想起来了，我没有被填鸭过是因为那时候幼儿园是管一日三餐的。 我记得那时候最
: 讨厌的就是甜粥早餐，就是大米粥+白糖，觉得吃下去很反胃，也不知道幼儿园咋想的
: ，我娘后来还说我上的是国营的幼儿园，伙食好。。。估计那时候穷啊，白米白糖都是
: 好东西啊。。。
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Y*******o
发帖数: 3323 | 821 我上小学的时候，一般都是父母早上给炒个菜，放暖气上，中午自己回家吃，一般就是
蛋炒饭。当时很多同学都是这样的，现在想来，我父母厨艺也一般阿，天天吃一样的。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 哎呀，我上小学的时候吃过一小段时间的食堂（午饭），太难吃了！我经常只吃两口，
: 然后跑到同学家蹭饭吃。直到有一次，吃的是南瓜烧大肥肉，又腻又糊，我实在没忍住
: ，当着老师和同学的面哇的吐了，结果被罚站和请家长了。从此以后，我妈每天中午都
: 从单位里赶回来给我做午饭吃。:)
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Y*******o
发帖数: 3323 | 822 所以我说我咋营养不良呢，幼儿园吃糖粥，上学了天天蛋炒饭，早饭还是粥阿，有木有！
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 我上小学的时候，一般都是父母早上给炒个菜，放暖气上，中午自己回家吃，一般就是
: 蛋炒饭。当时很多同学都是这样的，现在想来，我父母厨艺也一般阿，天天吃一样的。
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b****i
发帖数: 11322 | 823 patpat，这个我真帮不上你哎。我儿子对身上比较neat freak，记忆中出了potty
train的时候就没有过问题。女儿偶尔会来不及在奔向厕所的路上尿裤子，她自己会很
紧张并大哭，我一般是小事化了，收拾了就完了，有时还得安慰她。我觉得你娃肯定也
很紧张很丢脸的，不然你也试试let him be一阵子
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【在 s*******t 的大作中提到】
: 我现在最头疼的是大宝老是只顾着玩，憋尿憋得实在不行了再去厕所，结果经常
: accident, 道理也唐过n扁了，罚也罚过了，奖也将过了，还是老样子。。。
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m*********3
发帖数: 5381 | 824 靠，我儿子尿床到9岁，我都没舍得打过，都没责备过，知道他不是故意的，但是儿子
自己很内疚，尤其半夜，我和虎爸开始洗被子
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 我记得，是刚上幼儿园，大概两岁半，想上厕所不敢说，胆小，就尿裤子了，晚上怕回
: 家挨打，我父母接我的时候我就躲到花坛后面，清清楚楚。两岁的时候挨打，也记得清
: 清楚楚，连沙发茶几摆放的位置和我爸什么坐姿都记得。所以说米国不让打孩子还是对
: 的，对心理影响非常大的
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p*********l
发帖数: 26270 | 825 糖粥好恶心的，恩
糖鸡蛋也很恶心，你吃过没？我也吐过
我爸爸很会做饭，他头一天做好，另外盛起来放冰箱里，中午我妈回家热一热，就很好
吃啦
有！
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 所以我说我咋营养不良呢，幼儿园吃糖粥，上学了天天蛋炒饭，早饭还是粥阿，有木有！
|
Y*******o
发帖数: 3323 | 826 小男孩子据说小脑发育的晚些，accident比较多。 我父母没什么耐心，所以我小时候
经常挨打，一直到打到小学三四年级，其实都不是什么大事情，有时候根本就不是我的
错，俺那时候是个很乖的孩子。
【在 m*********3 的大作中提到】
: 靠，我儿子尿床到9岁，我都没舍得打过，都没责备过，知道他不是故意的，但是儿子
: 自己很内疚，尤其半夜，我和虎爸开始洗被子
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
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y******o
发帖数: 4098 | 827 这是在说我娘么....我家要不饭菜光光汤都不剩我娘就表示出一付做饭积极性受到极大
打击的状态,再严重点下顿就罢工...
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 你娘这个填鸭法很有代表性阿，据说就是看今天能一筷子吃完了，明天就再加一筷子，
: 还有更厉害的，我有一个同学说，小时候她父母是看她碗里的粥快吃完了，就立刻再加
: 一勺子，她怕挨打，不得不吃。。。然后这饭啊，就越吃越多
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Y*******o
发帖数: 3323 | 828 糖鸡蛋没吃过。 糖粥也就幼儿园吃过，后来上小学家里的早餐就是粥加上小咸菜之类
的，那时候没什么营养知识，天天吃些木有营养的东西啊
【在 p*********l 的大作中提到】
: 糖粥好恶心的，恩
: 糖鸡蛋也很恶心，你吃过没？我也吐过
: 我爸爸很会做饭，他头一天做好，另外盛起来放冰箱里，中午我妈回家热一热，就很好
: 吃啦
:
: 有！
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p*********l
发帖数: 26270 | 829 嘿嘿～
【在 y******o 的大作中提到】
: 这是在说我娘么....我家要不饭菜光光汤都不剩我娘就表示出一付做饭积极性受到极大
: 打击的状态,再严重点下顿就罢工...
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p*********l
发帖数: 26270 | 830 我家早饭吃得多，都是包子 饺子 肉丝面 肉丝炒饭 肉饼之类的，这些我都能吃很多，
只要有肉，我能把外面的面皮一起都吃光光
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 糖鸡蛋没吃过。 糖粥也就幼儿园吃过，后来上小学家里的早餐就是粥加上小咸菜之类
: 的，那时候没什么营养知识，天天吃些木有营养的东西啊
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Y*******o
发帖数: 3323 | 831 真幸福，这些我也喜欢吃：）我小时候也喜欢吃肉喝奶滴
【在 p*********l 的大作中提到】
: 我家早饭吃得多，都是包子 饺子 肉丝面 肉丝炒饭 肉饼之类的，这些我都能吃很多，
: 只要有肉，我能把外面的面皮一起都吃光光
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Y*******o
发帖数: 3323 | 832 我小时候最不喜欢吃面条，因为我娘把面条盛的满满的，而且她自己赶得面条，会越来
越涨，结果就是越吃越多，而且全都陀一块，怎么也吃不完。 所以我那时候最不喜欢
吃面，后来我出来了，经常吃面，我娘就说你不是不喜欢吃面嘛，我说我的面有肉有菜
有汤阿。。。
原来东北还吃疙瘩汤，估计你们都没听过，就是面疙瘩，一大碗有面疙瘩有汤，没有任
何其他肉菜等配料的，这个我也很不喜欢吃，但是这个再他们眼里是好东西了，因为是
细粮阿。比玉米茬子粥高档
【在 p*********l 的大作中提到】
: 我家早饭吃得多，都是包子 饺子 肉丝面 肉丝炒饭 肉饼之类的，这些我都能吃很多，
: 只要有肉，我能把外面的面皮一起都吃光光
|
p*********l
发帖数: 26270 | 833 哎，一样一样！我也不喜欢吃面，所以我妈给我下面，都是肉多菜多汤多面少
我吃过疙瘩汤！很有嚼头，但是汤头很重要，得有肉有菜有汤才好吃
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 我小时候最不喜欢吃面条，因为我娘把面条盛的满满的，而且她自己赶得面条，会越来
: 越涨，结果就是越吃越多，而且全都陀一块，怎么也吃不完。 所以我那时候最不喜欢
: 吃面，后来我出来了，经常吃面，我娘就说你不是不喜欢吃面嘛，我说我的面有肉有菜
: 有汤阿。。。
: 原来东北还吃疙瘩汤，估计你们都没听过，就是面疙瘩，一大碗有面疙瘩有汤，没有任
: 何其他肉菜等配料的，这个我也很不喜欢吃，但是这个再他们眼里是好东西了，因为是
: 细粮阿。比玉米茬子粥高档
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Y*******o
发帖数: 3323 | 834 苏妹太幸福拉，羡慕中。。。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 哎，一样一样！我也不喜欢吃面，所以我妈给我下面，都是肉多菜多汤多面少
: 我吃过疙瘩汤！很有嚼头，但是汤头很重要，得有肉有菜有汤才好吃
|
p*********l
发帖数: 26270 | 835 战果啊，都是斗争以后赢来的福利！:)
还好，我妈妈毕竟是医生，只要她觉得我的要求是合理的，还是尽量满足的
我的童年，就是在饭桌上跟父母讨价还价据理力争中蹉跎过来的
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 苏妹太幸福拉，羡慕中。。。
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s*******t
发帖数: 7746 | 836 我家这女娃为什么就不怕脏呢？最气的是她accident后还不作声，继续玩！
【在 b****i 的大作中提到】
: patpat，这个我真帮不上你哎。我儿子对身上比较neat freak，记忆中出了potty
: train的时候就没有过问题。女儿偶尔会来不及在奔向厕所的路上尿裤子，她自己会很
: 紧张并大哭，我一般是小事化了，收拾了就完了，有时还得安慰她。我觉得你娃肯定也
: 很紧张很丢脸的，不然你也试试let him be一阵子
:
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s*******t
发帖数: 7746 | 837 居然还有糖鸡蛋这玩意，听着都觉得恶心。
幸好是和你们一样，爱吃肉不爱吃甜食，不然以我这个食量，早就
obesity了
【在 p*********l 的大作中提到】
: 糖粥好恶心的，恩
: 糖鸡蛋也很恶心，你吃过没？我也吐过
: 我爸爸很会做饭，他头一天做好，另外盛起来放冰箱里，中午我妈回家热一热，就很好
: 吃啦
:
: 有！
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b****i
发帖数: 11322 | 838 patpat，不知道咋办好。。。真捉急
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【在 s*******t 的大作中提到】
: 我家这女娃为什么就不怕脏呢？最气的是她accident后还不作声，继续玩！
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s*******t
发帖数: 7746 | 839 我们父母那一代人生活压力蛮大的吧，估计很多时候打孩子是自己压力大心情不好，孩
子可怜成了父母的出气筒。我觉得自己有时候也是这样，哪天没休息好耐心就差很多，
很小的事情就能被娃气的半死，忍不住对他们大吼，然后自己都觉得可怕
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 小男孩子据说小脑发育的晚些，accident比较多。 我父母没什么耐心，所以我小时候
: 经常挨打，一直到打到小学三四年级，其实都不是什么大事情，有时候根本就不是我的
: 错，俺那时候是个很乖的孩子。
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Y*******o
发帖数: 3323 | 840 其实他们没什么压力，铁饭碗，公家分房，我从小学起家里就住两室一厅了。到现在他
们也比我稳定多了，我还动不动就会失业呢，他们稳拿退休金，每天逛街跳舞的。就是
成长环境不同，观念不同，虽然我觉得他们对我一般，但是比起他们的父母对他们，已
经是好的很多了。所以我现在都很纠结， 不知道要不要孩子的，不知道我现在对下一
代的好，是不是他们recognize的好。
【在 s*******t 的大作中提到】
: 我们父母那一代人生活压力蛮大的吧，估计很多时候打孩子是自己压力大心情不好，孩
: 子可怜成了父母的出气筒。我觉得自己有时候也是这样，哪天没休息好耐心就差很多，
: 很小的事情就能被娃气的半死，忍不住对他们大吼，然后自己都觉得可怕
|
|
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p*********l
发帖数: 26270 | 841 我就觉得我爸妈是真心对我好，虽然斗争了那么多年，西西～
这个世界上，最靠得住的就是他们俩啦
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 其实他们没什么压力，铁饭碗，公家分房，我从小学起家里就住两室一厅了。到现在他
: 们也比我稳定多了，我还动不动就会失业呢，他们稳拿退休金，每天逛街跳舞的。就是
: 成长环境不同，观念不同，虽然我觉得他们对我一般，但是比起他们的父母对他们，已
: 经是好的很多了。所以我现在都很纠结， 不知道要不要孩子的，不知道我现在对下一
: 代的好，是不是他们recognize的好。
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P****D
发帖数: 11146 | 842 我小时候喜欢吃各种东西拌饭。菜汤肉汤就不说了，爱吃这个的人很多。我还把肉丸子
用勺子剁碎了拌进饭里。最奇葩的是地瓜拌饭，不过这个真心好吃！有一股既不属于地
瓜也不属于米饭的奇异的清香味！ |
a********k
发帖数: 11445 | 843 你说的这个肉丸子捣碎了拌饭，我昨晚饭还吃了。这个会很肥吗？肉丸子瘦肉比较多啊
，还蛮香的。
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【在 P****D 的大作中提到】
: 我小时候喜欢吃各种东西拌饭。菜汤肉汤就不说了，爱吃这个的人很多。我还把肉丸子
: 用勺子剁碎了拌进饭里。最奇葩的是地瓜拌饭，不过这个真心好吃！有一股既不属于地
: 瓜也不属于米饭的奇异的清香味！
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s*******t
发帖数: 7746 | 844 我觉得大部分父母打心里都是对孩子好的，只是方式不一样而已。养儿方知父母恩，现
在自己当妈了才开始真正懂得appreciate妈妈的好。
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 其实他们没什么压力，铁饭碗，公家分房，我从小学起家里就住两室一厅了。到现在他
: 们也比我稳定多了，我还动不动就会失业呢，他们稳拿退休金，每天逛街跳舞的。就是
: 成长环境不同，观念不同，虽然我觉得他们对我一般，但是比起他们的父母对他们，已
: 经是好的很多了。所以我现在都很纠结， 不知道要不要孩子的，不知道我现在对下一
: 代的好，是不是他们recognize的好。
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s*******t
发帖数: 7746 | 845 自己做的肉丸子还好，外面买的一般很多淀粉吧。
【在 a********k 的大作中提到】
: 你说的这个肉丸子捣碎了拌饭，我昨晚饭还吃了。这个会很肥吗？肉丸子瘦肉比较多啊
: ，还蛮香的。
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
|
s*******t
发帖数: 7746 | 846 1/18/13 112.8 lb
吃：1483卡 (又吃爆了）
练：跑步 50min
早饭：水煮蛋1个，豆浆:1.5cup
snack：希腊酸奶 1cup
午饭：青椒1大个，芹菜 100g， ham 7oz， 豆浆:1.5cup
snack：椒1大个，豆浆:0.5cup，橙 1个
晚饭：烤鸡腿 1个，烤鸡胸 1个， 黄瓜 400g ，胡萝卜 100g
vita coco water 11.6oz，炸花生米 2勺，
今天明显比昨天饿了，下班后回家发现lg做了炸花生米，忍不住吃了2勺，然后去跑步
，结果冷死我了！从来没有这么冷过，气温应该是35-40F左右，穿的和平时跑步一样，
一件短袖+一件防水风衣，平常这样穿一点都不冷，还能出汗啊。今天却觉得特别特别
冷，也不知道因为雾气大，吸入冷雾还是白天碳水吃的少一点点缘故。而且完全没有力
气跑，龟速跑了50分钟受不了回家了。双手结成冰一样冷，回家半个小时才恢复过来。
然后就悲剧了，饿死鬼一样啃了一大根黄瓜，1整块鸡胸，还饿，有吃了一个烤鸡腿，
才觉得身子暖和一点。晚饭后2个小时又觉得大脑缺糖，又麻又苏的，难受死了，继续
塞胡萝卜100g，没用，又吃了一个带烈酒的巧克力，立马舒坦了。很佩服吃很少还能每
天跑的牛人啊
有人知道costco年底过节时候卖这个酒瓶形状的巧克力是多少卡一个吗？ Chocolate
Liqueurs with Original Spirits |
Y*******o
发帖数: 3323 | 847 好久没吃花生米乐，我又馋了。BSO会做饭的LG阿
【在 s*******t 的大作中提到】
: 1/18/13 112.8 lb
: 吃：1483卡 (又吃爆了）
: 练：跑步 50min
: 早饭：水煮蛋1个，豆浆:1.5cup
: snack：希腊酸奶 1cup
: 午饭：青椒1大个，芹菜 100g， ham 7oz， 豆浆:1.5cup
: snack：椒1大个，豆浆:0.5cup，橙 1个
: 晚饭：烤鸡腿 1个，烤鸡胸 1个， 黄瓜 400g ，胡萝卜 100g
: vita coco water 11.6oz，炸花生米 2勺，
: 今天明显比昨天饿了，下班后回家发现lg做了炸花生米，忍不住吃了2勺，然后去跑步
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s*******t
发帖数: 7746 | 848 看来我的帖子能把你肚子里的馋虫引出来，哈哈。
嘻嘻，我懒啊，所以可以训练出会做饭的lg。不过这个对我减肥绝对是阻力啊，我馋，
完全没有自制力啊。差点忘了，晚上还吃了一口lg做到馒头。我lg是一个爱吃面食的南
方人！！！！
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 好久没吃花生米乐，我又馋了。BSO会做饭的LG阿
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Y*******o
发帖数: 3323 | 849 哇塞，你LG还会做馒头，你不馋死我不罢休阿阿阿阿
【在 s*******t 的大作中提到】
: 看来我的帖子能把你肚子里的馋虫引出来，哈哈。
: 嘻嘻，我懒啊，所以可以训练出会做饭的lg。不过这个对我减肥绝对是阻力啊，我馋，
: 完全没有自制力啊。差点忘了，晚上还吃了一口lg做到馒头。我lg是一个爱吃面食的南
: 方人！！！！
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s*******t
发帖数: 7746 | 850 哈哈，他很还会做面包，饺子，肉包子，豆沙包，面条，花卷
幸好我不爱吃面食。
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 哇塞，你LG还会做馒头，你不馋死我不罢休阿阿阿阿
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Y*******o
发帖数: 3323 | 851 全都是我爱吃的，我要让我LG学习学习
【在 s*******t 的大作中提到】
: 哈哈，他很还会做面包，饺子，肉包子，豆沙包，面条，花卷
: 幸好我不爱吃面食。
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c**********t
发帖数: 8546 | 852 太强了，有这样的老公我是不用想减肥了
【在 s*******t 的大作中提到】
: 哈哈，他很还会做面包，饺子，肉包子，豆沙包，面条，花卷
: 幸好我不爱吃面食。
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s*******t
发帖数: 7746 | 853 大家终于明白我为啥减肥那么艰苦了吧？！
【在 c**********t 的大作中提到】
: 太强了，有这样的老公我是不用想减肥了
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Y*******o
发帖数: 3323 | 854 诱惑太多
【在 s*******t 的大作中提到】
: 大家终于明白我为啥减肥那么艰苦了吧？！
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Y*******o
发帖数: 3323 | 855 会不会做酥皮点心阿，这个我最喜欢吃了，原来在北京总买稻香村的苏皮点心，在美国
几个月也吃不上一回
【在 s*******t 的大作中提到】
: 哈哈，他很还会做面包，饺子，肉包子，豆沙包，面条，花卷
: 幸好我不爱吃面食。
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s*******t
发帖数: 7746 | 856 不会，他不爱吃做酥皮点心。哦，还会做芝麻球。
我们住大农村，想吃中式点心只能DIY了
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 会不会做酥皮点心阿，这个我最喜欢吃了，原来在北京总买稻香村的苏皮点心，在美国
: 几个月也吃不上一回
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s*******t
发帖数: 7746 | 857 毛毛妈好像有好几个酥皮点心的方子，看着很不错呢
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 会不会做酥皮点心阿，这个我最喜欢吃了，原来在北京总买稻香村的苏皮点心，在美国
: 几个月也吃不上一回
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Y*******o
发帖数: 3323 | 858 阿，麻球，我亲爱的麻球。。。
【在 s*******t 的大作中提到】
: 不会，他不爱吃做酥皮点心。哦，还会做芝麻球。
: 我们住大农村，想吃中式点心只能DIY了
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Y*******o
发帖数: 3323 | 859 恩，我都看过了，就是懒阿，呵呵，懒得做。 不过这些东西我这地方都有卖的，又吃
不多，想吃的时候去蛋糕房买一个解馋就好啦
【在 s*******t 的大作中提到】
: 毛毛妈好像有好几个酥皮点心的方子，看着很不错呢
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s*******t
发帖数: 7746 | 860 朵朵好像是住纽约吧？n年前我们也住纽约附近，好怀念法拉盛的川菜啊！
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 恩，我都看过了，就是懒阿，呵呵，懒得做。 不过这些东西我这地方都有卖的，又吃
: 不多，想吃的时候去蛋糕房买一个解馋就好啦
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Y*******o
发帖数: 3323 | 861 恩，是阿，朵颐膳坊都挺好吃的，不过这些东西就是偶尔吃一顿，吃多了腻了。菜根谭
里不是说嘛：醲肥辛甘非真味，真味只是淡阿。
【在 s*******t 的大作中提到】
: 朵朵好像是住纽约吧？n年前我们也住纽约附近，好怀念法拉盛的川菜啊！
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c**********t
发帖数: 8546 | 862 你老公真会享受。我这里有中式点心但我不会买，我只要默念：都含了防腐剂，就可以
安然滑过点心柜台，如果是新鲜的点心，我再默念还不如我做的好吃不要浪费钱继续安
然滑过，所以买点心的人只能是LD了可他比我更爱钱极少会买。
【在 s*******t 的大作中提到】
: 不会，他不爱吃做酥皮点心。哦，还会做芝麻球。
: 我们住大农村，想吃中式点心只能DIY了
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Y*******o
发帖数: 3323 | 863 哈哈，没有那么夸张了，用我爸的话说，就是老鼠药，吃的剂量不够，也死不了的。偶
尔吃一个也没什么啦。要不忍大发了不利于心理健康阿。
【在 c**********t 的大作中提到】
: 你老公真会享受。我这里有中式点心但我不会买，我只要默念：都含了防腐剂，就可以
: 安然滑过点心柜台，如果是新鲜的点心，我再默念还不如我做的好吃不要浪费钱继续安
: 然滑过，所以买点心的人只能是LD了可他比我更爱钱极少会买。
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c**********t
发帖数: 8546 | 864 我现在倒真的是有点极端的追求天然，能少一点就少一点，好容易把脸上的斑点弄下去
，据说这都是慢慢堆积的毒素
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 哈哈，没有那么夸张了，用我爸的话说，就是老鼠药，吃的剂量不够，也死不了的。偶
: 尔吃一个也没什么啦。要不忍大发了不利于心理健康阿。
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P****D
发帖数: 11146 | 865 你们看到了吧！我说什么来的？！就是要爱钱才会苗条健康！
【在 c**********t 的大作中提到】
: 你老公真会享受。我这里有中式点心但我不会买，我只要默念：都含了防腐剂，就可以
: 安然滑过点心柜台，如果是新鲜的点心，我再默念还不如我做的好吃不要浪费钱继续安
: 然滑过，所以买点心的人只能是LD了可他比我更爱钱极少会买。
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c**********t
发帖数: 8546 | 866 ^_^ 是的，买的时候要爱钱，吃的时候要不爱钱
【在 P****D 的大作中提到】
: 你们看到了吧！我说什么来的？！就是要爱钱才会苗条健康！
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s*******t
发帖数: 7746 | 867 周末吃的乱七八糟的，吃了两顿麻辣火锅，肯定又爆了。不幸中了肠胃病毒，加上大姨
妈来访，又休息了一天木有锻炼。
1/20/13
吃：又吃爆
练：p90x chest shoulder tricept 1hr
1/19/13
吃：又吃爆
练：rest
【在 s*******t 的大作中提到】
: 在这个版混了大半年了，基本的减肥知识都有了，缺的就是减肥动力和封住嘴。3月底
: 要回国一趟，这个减肥得好好提上日程了，要做辣妈不做胖大妈！！！今天开始要详细
: 记录饮食，求大家监督。
: 身高160cm，起始（1/16/13）体重116lb，目标是出国前的体重108lb+减掉大肚
: 腩。
: 3-8-13 110lb
: 骑自行车12mile 50mins+50mins
: 3-7-13 110lb
: 跑步50mins。
: 3-6-13 110.3 lb
|
h****n
发帖数: 2784 | 868 具体谢谢怎么爆的吧
【在 s*******t 的大作中提到】
: 周末吃的乱七八糟的，吃了两顿麻辣火锅，肯定又爆了。不幸中了肠胃病毒，加上大姨
: 妈来访，又休息了一天木有锻炼。
: 1/20/13
: 吃：又吃爆
: 练：p90x chest shoulder tricept 1hr
: 1/19/13
: 吃：又吃爆
: 练：rest
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s*******t
发帖数: 7746 | 869 1/21 /13 112.1lb
吃：又吃爆
练：rest
在家带两娃，又是吃的很乱。今天特别馋碳水，吃了不该吃的果仁软糖3块150卡，蜂蜜
豆浆200卡，晚上等娃睡了才吃晚饭，结果饿死鬼吃了很多猪肉，吃撑，没运动，出去
买菜走了1个多小时 |
s*******t
发帖数: 7746 | 870 麻辣火锅都是油啊，还吃了不少猪肉
【在 h****n 的大作中提到】
: 具体谢谢怎么爆的吧
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v******s
发帖数: 6949 | 871 http://www.marksdailyapple.com/leptin/#axzz2IjAsWQdG
给你看看这个，饿+馋carb是激素的缘故
为了防止吃爆，早餐最好能吃50g protein，火鸡肉，鸡蛋，希腊酸奶一起上。争取中
午前塞600卡（一天一半的热量）。
【在 s*******t 的大作中提到】
: 1/21 /13 112.1lb
: 吃：又吃爆
: 练：rest
: 在家带两娃，又是吃的很乱。今天特别馋碳水，吃了不该吃的果仁软糖3块150卡，蜂蜜
: 豆浆200卡，晚上等娃睡了才吃晚饭，结果饿死鬼吃了很多猪肉，吃撑，没运动，出去
: 买菜走了1个多小时
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s*******t
发帖数: 7746 | 872 1/22 /13 113.1 lb
在家呆了3天，吃的太差了，多油多盐，结果立马重了1lb了，警戒啊！
吃：
早饭：flat bread 半个，ham 1oz
snack: egg white 1/3 cup, milk:1/3 cup
午饭： 牛肉饼 5oz，黄瓜 400g |
h******c
发帖数: 1029 | 873 进帖子一看，四个“又吃爆”。这8磅能下去么？
偶现在争取一周控制在俩个吃爆之内。不过很久体重不怎么减了。
【在 s*******t 的大作中提到】
: 在这个版混了大半年了，基本的减肥知识都有了，缺的就是减肥动力和封住嘴。3月底
: 要回国一趟，这个减肥得好好提上日程了，要做辣妈不做胖大妈！！！今天开始要详细
: 记录饮食，求大家监督。
: 身高160cm，起始（1/16/13）体重116lb，目标是出国前的体重108lb+减掉大肚
: 腩。
: 3-8-13 110lb
: 骑自行车12mile 50mins+50mins
: 3-7-13 110lb
: 跑步50mins。
: 3-6-13 110.3 lb
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a****e
发帖数: 606 | 874 说实话你这个体重不胖啊。你准备cut完还bulk么
【在 s*******t 的大作中提到】
: 1/22 /13 113.1 lb
: 在家呆了3天，吃的太差了，多油多盐，结果立马重了1lb了，警戒啊！
: 吃：
: 早饭：flat bread 半个，ham 1oz
: snack: egg white 1/3 cup, milk:1/3 cup
: 午饭： 牛肉饼 5oz，黄瓜 400g
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T****r
发帖数: 4006 | 875 连续爆啊，到底爆了多少啊，一点点就还好啦，接下来要过中国年了，又是聚会啊吃啊
，不过你的体重真的还好.... |
p*********l
发帖数: 26270 | 876 别减了，出门冷到了回家不洗个热水澡反倒大吃大喝来取暖，一暴就是连续N天，这还
减个啥？学会接受和热爱自己的苹果肚，岂不是大家都轻松快活～ |
s*******t
发帖数: 7746 | 877 学习了！现在我最大的问题是晚上回家吃太多了，早上不觉得饿。
我发现我睡眠不足的时候确实特想吃，也许就是这里面说的
inadequate sleep can lead to excessive levels of cortisol, the stress
hormone, which can induce insulin resistance and (especially in the belly)
weight gain, but we also know that sleep deprivation has been linked to
lowered serum leptin.
这个也许是减肥反弹的原因吧
Too much dieting inhibits leptin secretion. In fact, drastic reductions in
caloric intake reduce leptin levels, faster than could be explained by body
fat losses (the same goes for overfeeding, which increase leptin levels
faster than can be explained by body fat gain). This can make getting really
lean really difficult – the leaner you get and the less you eat, the lower
your leptin gets and the more your appetite increases. Anyone who’s dieted
knows that sheer intellectual willpower cannot win out against the hormonal
urge to eat. Hormones always win.
Read more: http://www.marksdailyapple.com/leptin/#ixzz2IjZ3Lwqg
【在 v******s 的大作中提到】
: http://www.marksdailyapple.com/leptin/#axzz2IjAsWQdG
: 给你看看这个，饿+馋carb是激素的缘故
: 为了防止吃爆，早餐最好能吃50g protein，火鸡肉，鸡蛋，希腊酸奶一起上。争取中
: 午前塞600卡（一天一半的热量）。
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s*******t
发帖数: 7746 | 878 骂醒我吧，说到底就是馋！
【在 p*********l 的大作中提到】
: 别减了，出门冷到了回家不洗个热水澡反倒大吃大喝来取暖，一暴就是连续N天，这还
: 减个啥？学会接受和热爱自己的苹果肚，岂不是大家都轻松快活～
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v******s
发帖数: 6949 | 879 吃饭最好plan ahead到一周，不能毫无计划。
早上吃爆了，你晚上还能多跑会，晚上爆，只能在罪恶中呼呼。
body
【在 s*******t 的大作中提到】
: 学习了！现在我最大的问题是晚上回家吃太多了，早上不觉得饿。
: 我发现我睡眠不足的时候确实特想吃，也许就是这里面说的
: inadequate sleep can lead to excessive levels of cortisol, the stress
: hormone, which can induce insulin resistance and (especially in the belly)
: weight gain, but we also know that sleep deprivation has been linked to
: lowered serum leptin.
: 这个也许是减肥反弹的原因吧
: Too much dieting inhibits leptin secretion. In fact, drastic reductions in
: caloric intake reduce leptin levels, faster than could be explained by body
: fat losses (the same goes for overfeeding, which increase leptin levels
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a****e
发帖数: 606 | 880 拖家带口+吃货 减肥不易呀。师妹加油哦
【在 s*******t 的大作中提到】
: 骂醒我吧，说到底就是馋！
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s*******t
发帖数: 7746 | 881 腰腹巨大，像我怀孕5个月时候那样。
减完目标是保持体重再增一点肌肉
【在 a****e 的大作中提到】
: 说实话你这个体重不胖啊。你准备cut完还bulk么
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s*******t
发帖数: 7746 | 882 估计每天1800卡肯定有了
【在 T****r 的大作中提到】
: 连续爆啊，到底爆了多少啊，一点点就还好啦，接下来要过中国年了，又是聚会啊吃啊
: ，不过你的体重真的还好....
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p*********l
发帖数: 26270 | 883 对！就象我这不减肥的，也每天都做个计划，绝对不会中午晚上都吃很多，或者两顿都
吃红肉。这样才能保证没有太多不靠谱的日子。
【在 v******s 的大作中提到】
: 吃饭最好plan ahead到一周，不能毫无计划。
: 早上吃爆了，你晚上还能多跑会，晚上爆，只能在罪恶中呼呼。
:
: body
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s*******t
发帖数: 7746 | 884 打算吃完晚饭再回家好了，这样可以防止在家吃的停不了口，早点吃完晚饭还可以早点
锻炼。像昨晚，差不多9点才吃完晚饭，吃完就想睡觉了
【在 v******s 的大作中提到】
: 吃饭最好plan ahead到一周，不能毫无计划。
: 早上吃爆了，你晚上还能多跑会，晚上爆，只能在罪恶中呼呼。
:
: body
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y******o
发帖数: 4098 | 885 是的，为了晚上的大餐skip午饭的飘过。。。。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 对！就象我这不减肥的，也每天都做个计划，绝对不会中午晚上都吃很多，或者两顿都
: 吃红肉。这样才能保证没有太多不靠谱的日子。
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y******o
发帖数: 4098 | 886 话说你天天吃爆，体重还在掉呢
【在 s*******t 的大作中提到】
: 腰腹巨大，像我怀孕5个月时候那样。
: 减完目标是保持体重再增一点肌肉
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v******s
发帖数: 6949 | 887 这样对身体不好，身体不仅仅是卡路里in，卡路里out.还有激素问题。skip meal不利
于nurture健康的代谢。
反正你斗荷尔蒙，最后赢得肯定不是你。
【在 y******o 的大作中提到】
: 是的，为了晚上的大餐skip午饭的飘过。。。。
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s*******t
发帖数: 7746 | 888 前两天拉肚子了，今天称反弹了1lb
【在 y******o 的大作中提到】
: 话说你天天吃爆，体重还在掉呢
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s*******t
发帖数: 7746 | 889 晕，看来是长期斗争，就算减完了保持也是个大问题啊
【在 p*********l 的大作中提到】
: 对！就象我这不减肥的，也每天都做个计划，绝对不会中午晚上都吃很多，或者两顿都
: 吃红肉。这样才能保证没有太多不靠谱的日子。
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p*********l
发帖数: 26270 | 890 吃点低热的东西，比如蔬菜和酸奶
【在 y******o 的大作中提到】
: 是的，为了晚上的大餐skip午饭的飘过。。。。
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y******o
发帖数: 4098 | 891 早上吃得不少，加上太冷了，根本不想出去买饭。。。。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 吃点低热的东西，比如蔬菜和酸奶
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y******o
发帖数: 4098 | 892 我不斗都完败了。。。早上吃顶了，想着晚上又要吃，中午压根儿就吃不进去了
【在 v******s 的大作中提到】
: 这样对身体不好，身体不仅仅是卡路里in，卡路里out.还有激素问题。skip meal不利
: 于nurture健康的代谢。
: 反正你斗荷尔蒙，最后赢得肯定不是你。
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Y*******o
发帖数: 3323 | 893 1800卡也不多，我以前一直不敢记录，就是觉得1200cal就一丢丢，记下来发现果然上
2000是很容易的事情，我还不算吃爆，就是正常一天三餐加两个snack的量
【在 s*******t 的大作中提到】
: 估计每天1800卡肯定有了
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c**********t
发帖数: 8546 | 894 吃零食上大卡太容易了
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 1800卡也不多，我以前一直不敢记录，就是觉得1200cal就一丢丢，记下来发现果然上
: 2000是很容易的事情，我还不算吃爆，就是正常一天三餐加两个snack的量
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Y*******o
发帖数: 3323 | 895 没错，而且白天经常会东一口西一口的，也得100多卡吧，给LG做饭要尝尝咸淡，也得
至少50卡。。我怀疑这1200卡，到底哪路神仙能坚持下来啊
【在 c**********t 的大作中提到】
: 吃零食上大卡太容易了
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p*********l
发帖数: 26270 | 896 me ah! 1000-1200 for 20 days. :)
置顶就是1200大卡的食谱，一点也不难，做不了p90x就是了，不过一样掉磅快得很。减
肥一大半靠节食，跟LZ这样吃法，天天Insanity也不顶用。
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 没错，而且白天经常会东一口西一口的，也得100多卡吧，给LG做饭要尝尝咸淡，也得
: 至少50卡。。我怀疑这1200卡，到底哪路神仙能坚持下来啊
|
Y*******o
发帖数: 3323 | 897 那个1200大卡食谱你吃了不饿么？我就是不做P90也饿得眼冒金星阿
【在 p*********l 的大作中提到】
: me ah! 1000-1200 for 20 days. :)
: 置顶就是1200大卡的食谱，一点也不难，做不了p90x就是了，不过一样掉磅快得很。减
: 肥一大半靠节食，跟LZ这样吃法，天天Insanity也不顶用。
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Y*******o
发帖数: 3323 | 898 这样吃掉磅很快倒是，就是一般人坚持不下来啊。
【在 p*********l 的大作中提到】
: me ah! 1000-1200 for 20 days. :)
: 置顶就是1200大卡的食谱，一点也不难，做不了p90x就是了，不过一样掉磅快得很。减
: 肥一大半靠节食，跟LZ这样吃法，天天Insanity也不顶用。
|
p*********l
发帖数: 26270 | 899 当然不饿啦！不然我能坚持下来吗？说了，多蛋白质，少碳水，戒垃圾。
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 那个1200大卡食谱你吃了不饿么？我就是不做P90也饿得眼冒金星阿
|
Y*******o
发帖数: 3323 | 900 蛋白质也饿，那个食谱1600卡的我觉得倒是蛮适合我，嘿嘿。饿不饿是不是除了血糖，
还有胃的大小阿，那1200卡的食谱，得多小的胃阿。 我还有个毛病，就是一饿，肚子
叫得震天响，要是坐电梯，整个电梯的人都看我。。。还以为我FP了呢
【在 p*********l 的大作中提到】
: 当然不饿啦！不然我能坚持下来吗？说了，多蛋白质，少碳水，戒垃圾。
|
|
|
p*********l
发帖数: 26270 | 901 很多人都能坚持下来，除非她戒不了甜点馒头包子花卷肯德鸡饼干。。。大使一个男人
，一天1600也坚持下来了呢！我提倡的这个 weight (lb) x10 是普遍认为的维持体重
的calories，根本就不少。
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 这样吃掉磅很快倒是，就是一般人坚持不下来啊。
|
p*********l
发帖数: 26270 | 902 看你吃什么零食了。少吃多餐，是减肥控卡的途径。
【在 c**********t 的大作中提到】
: 吃零食上大卡太容易了
|
Y*******o
发帖数: 3323 | 903 我现在就基本不吃甜点馒头包子画卷肯德基饼干，还是不行啊，呵呵。肉都是烤得，菜
都是煮的，能坚持下来的，都是很有毅力的人啊。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 很多人都能坚持下来，除非她戒不了甜点馒头包子花卷肯德鸡饼干。。。大使一个男人
: ，一天1600也坚持下来了呢！我提倡的这个 weight (lb) x10 是普遍认为的维持体重
: 的calories，根本就不少。
|
p*********l
发帖数: 26270 | 904 米面撑出来的胃都这毛病，但是都能缩下来的
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 蛋白质也饿，那个食谱1600卡的我觉得倒是蛮适合我，嘿嘿。饿不饿是不是除了血糖，
: 还有胃的大小阿，那1200卡的食谱，得多小的胃阿。 我还有个毛病，就是一饿，肚子
: 叫得震天响，要是坐电梯，整个电梯的人都看我。。。还以为我FP了呢
|
Y*******o
发帖数: 3323 | 905 所以这个饿了肚子叫是因为胃大了么
【在 p*********l 的大作中提到】
: 米面撑出来的胃都这毛病，但是都能缩下来的
|
p*********l
发帖数: 26270 | 906 你现在运动量大啊！比什么比？一个运动量大的增肌的瘦子，跟减肥的胖子比饭量，好
有面子么？
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 我现在就基本不吃甜点馒头包子画卷肯德基饼干，还是不行啊，呵呵。肉都是烤得，菜
: 都是煮的，能坚持下来的，都是很有毅力的人啊。
|
Y*******o
发帖数: 3323 | 907 我是说我运动量不大的时候，也没有吃过1200卡，我P90也就刚开始而已阿。所以我觉
得坚持下来的人可能不多阿
【在 p*********l 的大作中提到】
: 你现在运动量大啊！比什么比？一个运动量大的增肌的瘦子，跟减肥的胖子比饭量，好
: 有面子么？
|
p*********l
发帖数: 26270 | 908 你碳水吃得多蛋白质吃得少贝！
本来就是刚开始练p90x的时候才最饿，后面就没这么累了，也不用吃这么多了
你咋不跟职业运动员比饭量呢？
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 我是说我运动量不大的时候，也没有吃过1200卡，我P90也就刚开始而已阿。所以我觉
: 得坚持下来的人可能不多阿
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Y*******o
发帖数: 3323 | 909 我不是说现在拉，我是说以前，没有练习之前，我也没有吃过1200卡。 职业运动员那
个太夸张，人家吃一万卡也不多，我就是说几百卡范围内我的感受而已，只是我个人
1200比较难，1600可能刚好。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 你碳水吃得多蛋白质吃得少贝！
: 本来就是刚开始练p90x的时候才最饿，后面就没这么累了，也不用吃这么多了
: 你咋不跟职业运动员比饭量呢？
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p*********l
发帖数: 26270 | 910 你现在也就每天1900大卡，难道你每天运动才消耗300大卡？不运动的话，吃
1600，不胖才怪呢！小学生算数哈~
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 我不是说现在拉，我是说以前，没有练习之前，我也没有吃过1200卡。 职业运动员那
: 个太夸张，人家吃一万卡也不多，我就是说几百卡范围内我的感受而已，只是我个人
: 1200比较难，1600可能刚好。
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Y*******o
发帖数: 3323 | 911 我也没有比阿，我只是说我个人几百卡范围内的感受而已。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 你现在运动量大啊！比什么比？一个运动量大的增肌的瘦子，跟减肥的胖子比饭量，好
: 有面子么？
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Y*******o
发帖数: 3323 | 912 我去年夏天记过一段时间，都在1500到1600之间，所以P90可能增加了三百卡左右。所
以阿，我就是说不锻炼的话1200对我来说也是比较难的。 只是个人感受而已。Lz不要
跟我学，还是看看苏妹的
【在 p*********l 的大作中提到】
: 你现在也就每天1900大卡，难道你每天运动才消耗300大卡？不运动的话，吃
: 1600，不胖才怪呢！小学生算数哈~
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p*********l
发帖数: 26270 | 913 如果你不运动需要吃1600大卡还不长肉的话，你想靠练p90x增肌，每天至少该吃2200大
卡：一节P90X消耗400大卡，另外200大卡热量剩余来长肌肉。
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 我也没有比阿，我只是说我个人几百卡范围内的感受而已。
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p*********l
发帖数: 26270 | 914 说了你碳水吃多了，蛋白质吃少了
碳水多的饮食必然热量高，不然就会饿
同一个人，在吃高碳水的时候，比吃高蛋白质平均每天要多吃1000卡
你上myfitnesspal记录一下，看看每天有多少蛋白质多少碳水多少脂肪
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 我去年夏天记过一段时间，都在1500到1600之间，所以P90可能增加了三百卡左右。所
: 以阿，我就是说不锻炼的话1200对我来说也是比较难的。 只是个人感受而已。Lz不要
: 跟我学，还是看看苏妹的
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v******s
发帖数: 6949 | 915 人和人不一样，激素不一样，代谢不一样，运动能力不一样，生活不一样，有啥希奇的
。1200我也坚持不了，不妨碍我找一个合适的happy medium减肥。
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 这样吃掉磅很快倒是，就是一般人坚持不下来啊。
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s*******t
发帖数: 7746 | 916 这个很赞同，人和人差远了，像你置顶帖子里说的，先找出自己的基础代谢量身打造每
天该吃的卡。只要能持续减肥，吃1200或者1500卡都没关系啊。1000卡以下能坚持下来
的大有人在，比如公主， V8啊。去年我2个月减了13lb，每天吃1000-1200卡左右，当
然运动量不大。像朵朵这样体脂低运动能力强的，1200卡实在有点少了（不过她也不需
要减肥）
【在 v******s 的大作中提到】
: 人和人不一样，激素不一样，代谢不一样，运动能力不一样，生活不一样，有啥希奇的
: 。1200我也坚持不了，不妨碍我找一个合适的happy medium减肥。
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s*******t
发帖数: 7746 | 917 我现在饿不会肚子叫，只是觉得很冷+后脑勺发麻发软，完全不能思考而且不能集中注
意力，脾气也会变得很坏。所以一定要吃的够。问题是我太馋了，开吃了停不下来，经
常吃撑了。现在在想办法防止吃撑。
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 蛋白质也饿，那个食谱1600卡的我觉得倒是蛮适合我，嘿嘿。饿不饿是不是除了血糖，
: 还有胃的大小阿，那1200卡的食谱，得多小的胃阿。 我还有个毛病，就是一饿，肚子
: 叫得震天响，要是坐电梯，整个电梯的人都看我。。。还以为我FP了呢
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m*********3
发帖数: 5381 | 918 哈哈，除了姐比你吃的多，她们都吃的好少啊
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 s*******t 的大作中提到】
: 我现在饿不会肚子叫，只是觉得很冷+后脑勺发麻发软，完全不能思考而且不能集中注
: 意力，脾气也会变得很坏。所以一定要吃的够。问题是我太馋了，开吃了停不下来，经
: 常吃撑了。现在在想办法防止吃撑。
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s*******t
发帖数: 7746 | 919 我无地自容了，空喊口号减肥的人啊。
虎妈增肥达标没？
【在 m*********3 的大作中提到】
: 哈哈，除了姐比你吃的多，她们都吃的好少啊
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
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m*********3
发帖数: 5381 | 920 我都增多了，吃的太多，没办法。我现在周末吃多了，周中就赶紧控制一下
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 s*******t 的大作中提到】
: 我无地自容了，空喊口号减肥的人啊。
: 虎妈增肥达标没？
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s*******t
发帖数: 7746 | 921 增肥容易减肥难啊。
【在 m*********3 的大作中提到】
: 我都增多了，吃的太多，没办法。我现在周末吃多了，周中就赶紧控制一下
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
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m*********3
发帖数: 5381 | 922 就是，奇怪还有人问怎么增肥？咱一吃就上来了
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 s*******t 的大作中提到】
: 增肥容易减肥难啊。
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p*********l
发帖数: 26270 | 923 练建身的人都觉得增肌比减肥难多了
减肥么，少吃点就完了
增肌，你不光得多吃，还得多练，长的肉还不见得在你想要的地方
【在 s*******t 的大作中提到】
: 增肥容易减肥难啊。
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m*********3
发帖数: 5381 | 924 嗯，其实我也长在不想要的地方
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 p*********l 的大作中提到】
: 练建身的人都觉得增肌比减肥难多了
: 减肥么，少吃点就完了
: 增肌，你不光得多吃，还得多练，长的肉还不见得在你想要的地方
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s*******t
发帖数: 7746 | 925 所以说嘛，“肥”容易增，“肌”就不一定了
【在 p*********l 的大作中提到】
: 练建身的人都觉得增肌比减肥难多了
: 减肥么，少吃点就完了
: 增肌，你不光得多吃，还得多练，长的肉还不见得在你想要的地方
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d*********n
发帖数: 2477 | 926 哈哈哈哈
夏猫，馋猫猫
【在 p*********l 的大作中提到】
: 泪牛满面～
: 伊最牛的一次是这样的：伊说饿呀饿呀，我说那你吃一个鸡胸嘛，伊立即来了精神：＂
: 你是说吃一整扇两片还是半扇一片？＂
: 从此我就不敢提建议了
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d*********n
发帖数: 2477 | 927 是的是的
非常好，不过记得之前讨论过broccoli不可以一餐吃太多，好像热量也不低？？？
【在 p*********l 的大作中提到】
: broccoli, brussel sprouts, cauliflower, zucchini 都很塞肚子
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d*********n
发帖数: 2477 | 928 看着夏猫被众人拍，真是难过哦~~~
舍不得~~~
我来晚啦，momo
【在 s*******t 的大作中提到】
: 这个很赞同，人和人差远了，像你置顶帖子里说的，先找出自己的基础代谢量身打造每
: 天该吃的卡。只要能持续减肥，吃1200或者1500卡都没关系啊。1000卡以下能坚持下来
: 的大有人在，比如公主， V8啊。去年我2个月减了13lb，每天吃1000-1200卡左右，当
: 然运动量不大。像朵朵这样体脂低运动能力强的，1200卡实在有点少了（不过她也不需
: 要减肥）
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s*******t
发帖数: 7746 | 929 哈，你回来啦！
拍，狠狠的拍我吧！
【在 d*********n 的大作中提到】
: 看着夏猫被众人拍，真是难过哦~~~
: 舍不得~~~
: 我来晚啦，momo
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y******o
发帖数: 4098 | 930 戒不了馒头花卷也是可以的.....我要是早上一个大花卷生吃下去,一天胃都涨...营养
均衡神马的都不说,光说卡的话,根本吃不进去1200卡...饼干就算了,越吃越饿能量密度
还贼高的玩艺儿
【在 p*********l 的大作中提到】
: 很多人都能坚持下来，除非她戒不了甜点馒头包子花卷肯德鸡饼干。。。大使一个男人
: ，一天1600也坚持下来了呢！我提倡的这个 weight (lb) x10 是普遍认为的维持体重
: 的calories，根本就不少。
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v******s
发帖数: 6949 | 931 1200卡有的人吃不了有的人觉得饿，带孩子的人精力要求高于没孩子的，不用讨论了。
问题是夏猫要么在1200饿死自己，要么吃到1800或者上个火锅，那些个1300，1400，
1500都被忽视了。
要是她真有计划的坚持1400，5-6天，效果肯定是有的，慢点就慢点who怕who。越是着
急饿死自己的，越容易爆。 |
s*******t
发帖数: 7746 | 932 1/23/13 111.7lb
昨天吃了1300卡，对我来说算吃的很好的了（虽然还是很多），今天早上称，终于又掉
磅了。貌似不吃主食吃很多蔬菜减肥效果刚刚的。今天早上起来好饿啊，希望能继续保
持不吃爆。
早饭：438卡
Costco - Chicken Sausage, 1 link 190卡
Eggs - Hard-boiled (whole egg), 1 large 78卡
Ham - Ham, 1 oz 35 卡
Milk - Original Soy Milk , 1.5 cup 135卡
snack:
whole milk egg white pudding 1/4 cup, 1 serving(s) 67卡
1/22 /13 113.1 lb
吃： 1300卡
早饭：flat bread 半个，ham 1oz， American cheese 1 slice
snack: egg white 1/3 cup, whole milk:1/3 cup
午饭： 牛肉饼 5oz，黄瓜 400g
snack: Greek yogurt 1 cup, 草莓 150g，bell pepper: 1大个
晚饭：海鲫鱼 1条（大概1lb重），bell pepper: 1个， 胡萝卜：100g
练： p90x plyometrics
带着大姨妈没敢上insanity, 好几个跳的动作改成push up了。 |
s*******t
发帖数: 7746 | 933 赞胃小！
【在 y******o 的大作中提到】
: 戒不了馒头花卷也是可以的.....我要是早上一个大花卷生吃下去,一天胃都涨...营养
: 均衡神马的都不说,光说卡的话,根本吃不进去1200卡...饼干就算了,越吃越饿能量密度
: 还贼高的玩艺儿
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s*******t
发帖数: 7746 | 934 是的，我发现1200对我来说是mission impossible, 现在目标是1300-1400，周末不能
超过1500
【在 v******s 的大作中提到】
: 1200卡有的人吃不了有的人觉得饿，带孩子的人精力要求高于没孩子的，不用讨论了。
: 问题是夏猫要么在1200饿死自己，要么吃到1800或者上个火锅，那些个1300，1400，
: 1500都被忽视了。
: 要是她真有计划的坚持1400，5-6天，效果肯定是有的，慢点就慢点who怕who。越是着
: 急饿死自己的，越容易爆。
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y******o
发帖数: 4098 | 935 胃可不小,你是没见着那花卷有多大...纯淀粉的威力还是很强大的...
【在 s*******t 的大作中提到】
: 赞胃小！
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p*********l
发帖数: 26270 | 936 连续爆根本就不是饿的，而是缺乏自控力
【在 v******s 的大作中提到】
: 1200卡有的人吃不了有的人觉得饿，带孩子的人精力要求高于没孩子的，不用讨论了。
: 问题是夏猫要么在1200饿死自己，要么吃到1800或者上个火锅，那些个1300，1400，
: 1500都被忽视了。
: 要是她真有计划的坚持1400，5-6天，效果肯定是有的，慢点就慢点who怕who。越是着
: 急饿死自己的，越容易爆。
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p*********l
发帖数: 26270 | 937 1/22 吃得不错，赞一个！
你要是早上醒来不饿，或者到了吃饭点还不饿，就说明前面一天／顿吃多了，饿才是正
常的，不然为什么一天要吃那么多顿？
1200不是个神奇的数字，需要根基体重调节，保持在weight(lb)x10 和 weight(lb)x12
之间就行
【在 s*******t 的大作中提到】
: 1/23/13 111.7lb
: 昨天吃了1300卡，对我来说算吃的很好的了（虽然还是很多），今天早上称，终于又掉
: 磅了。貌似不吃主食吃很多蔬菜减肥效果刚刚的。今天早上起来好饿啊，希望能继续保
: 持不吃爆。
: 早饭：438卡
: Costco - Chicken Sausage, 1 link 190卡
: Eggs - Hard-boiled (whole egg), 1 large 78卡
: Ham - Ham, 1 oz 35 卡
: Milk - Original Soy Milk , 1.5 cup 135卡
: snack:
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v******s
发帖数: 6949 | 938 There are comfortable adjustment for her but she 就知道死撞墙。btw, if 夏猫
u do not have a DIET PLAN for next 7 days ready at hand, ur 无可救药。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 连续爆根本就不是饿的，而是缺乏自控力
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s*******t
发帖数: 7746 | 939 是的是的，以前晚上都吃撑，早上一点都不饿，但是到点了还是吃，所以不胖才怪呢。
我发现，我每次吃1200后第一天一定能掉磅，减肥动力又来了
x12
【在 p*********l 的大作中提到】
: 1/22 吃得不错，赞一个！
: 你要是早上醒来不饿，或者到了吃饭点还不饿，就说明前面一天／顿吃多了，饿才是正
: 常的，不然为什么一天要吃那么多顿？
: 1200不是个神奇的数字，需要根基体重调节，保持在weight(lb)x10 和 weight(lb)x12
: 之间就行
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s*******t
发帖数: 7746 | 940 还是苏苏最懂我，我很多时候吃爆不是因为饿，而是吃到不饿了还不停，要吃到撑才舒
坦。看来得改名叫馋猫了。
猫
【在 v******s 的大作中提到】
: There are comfortable adjustment for her but she 就知道死撞墙。btw, if 夏猫
: u do not have a DIET PLAN for next 7 days ready at hand, ur 无可救药。
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T****r
发帖数: 4006 | 941 不错啊，暴了几天，体重还下了2磅，
快要接近你的目标了... |
s*******t
发帖数: 7746 | 942 貌似尽量不吃主食+吃很多蔬菜对我很有效，一定要坚持达标啊
【在 T****r 的大作中提到】
: 不错啊，暴了几天，体重还下了2磅，
: 快要接近你的目标了...
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p*********l
发帖数: 26270 | 943 其实非猫说得也有道理，如果你吃1200觉得饿的话，就稍微加点，这个跟每个人的生活
方式有关。以前这里有个MM，每天上学要不停得走动做实验，回家以后要自己修房子，
还有两条德牧要溜，她体重110-120之间，但是每天要吃到1500才能不饿，即使如此，
她也掉了磅，因为以前都是吃到2000以上。只要吃的比用的少就行，也不必让自己觉得
吃得太辛苦。你如果真的代谢高，活动多，带娃累，可以自己摸索摸索，找到那个刚好
不饿的点，1300也好，1400也好，不要老是饿了就大吃到1800或者2000。
【在 s*******t 的大作中提到】
: 是的是的，以前晚上都吃撑，早上一点都不饿，但是到点了还是吃，所以不胖才怪呢。
: 我发现，我每次吃1200后第一天一定能掉磅，减肥动力又来了
:
: x12
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T****r
发帖数: 4006 | 944 ha,没错的啊，
我也是这个组合最有效！
蔬菜里的油少，或者没有就更加好，嘴巴馋了，就吃啊吃蔬菜，问题也不大
最怕的就是主食下去，引得食欲更大很好，还特别催肥！
【在 s*******t 的大作中提到】
: 貌似尽量不吃主食+吃很多蔬菜对我很有效，一定要坚持达标啊
|
T****r
发帖数: 4006 | 945 我吃暴也不是因为饿，是因为心情不好....
然后发现吃暴了，心情就更不好...然后胃还抗议，不舒服....
【在 s*******t 的大作中提到】
: 还是苏苏最懂我，我很多时候吃爆不是因为饿，而是吃到不饿了还不停，要吃到撑才舒
: 坦。看来得改名叫馋猫了。
:
: 猫
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p*********l
发帖数: 26270 | 946 这就是stress啊！stress的时候人进入紧张状态，激素水平就上来了，就自动的想吃东
西，为逃命做准备。。。这都是人类进化的结果。。。以后遇到这样的情况，做体育运
动，累趴了，激素水平就降下来了，就不会惦记着吃了，泡热水澡也可以。
【在 T****r 的大作中提到】
: 我吃暴也不是因为饿，是因为心情不好....
: 然后发现吃暴了，心情就更不好...然后胃还抗议，不舒服....
|
l******u
发帖数: 715 | 947 原来是这个道理。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 这就是stress啊！stress的时候人进入紧张状态，激素水平就上来了，就自动的想吃东
: 西，为逃命做准备。。。这都是人类进化的结果。。。以后遇到这样的情况，做体育运
: 动，累趴了，激素水平就降下来了，就不会惦记着吃了，泡热水澡也可以。
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d*********n
发帖数: 2477 | 948 泡澡很管用，真的
【在 p*********l 的大作中提到】
: 这就是stress啊！stress的时候人进入紧张状态，激素水平就上来了，就自动的想吃东
: 西，为逃命做准备。。。这都是人类进化的结果。。。以后遇到这样的情况，做体育运
: 动，累趴了，激素水平就降下来了，就不会惦记着吃了，泡热水澡也可以。
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s*******t
发帖数: 7746 | 949 我心情不好时会想喝酒，喝两杯大脑放松了睡一觉就好了
【在 T****r 的大作中提到】
: 我吃暴也不是因为饿，是因为心情不好....
: 然后发现吃暴了，心情就更不好...然后胃还抗议，不舒服....
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s*******t
发帖数: 7746 | 950 这两天上班需要走动比较多，反而不觉得饿，如果整天坐办公室里反而老惦记着吃
【在 p*********l 的大作中提到】
: 其实非猫说得也有道理，如果你吃1200觉得饿的话，就稍微加点，这个跟每个人的生活
: 方式有关。以前这里有个MM，每天上学要不停得走动做实验，回家以后要自己修房子，
: 还有两条德牧要溜，她体重110-120之间，但是每天要吃到1500才能不饿，即使如此，
: 她也掉了磅，因为以前都是吃到2000以上。只要吃的比用的少就行，也不必让自己觉得
: 吃得太辛苦。你如果真的代谢高，活动多，带娃累，可以自己摸索摸索，找到那个刚好
: 不饿的点，1300也好，1400也好，不要老是饿了就大吃到1800或者2000。
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s*******t
发帖数: 7746 | 951 现在我喜欢吃生的蔬菜：生菜，胡萝卜，甜椒，青瓜，西兰花之类的，好吃又方便。晚
上饿了啃100g胡萝卜，才40卡，骗肚子很有效!
【在 T****r 的大作中提到】
: ha,没错的啊，
: 我也是这个组合最有效！
: 蔬菜里的油少，或者没有就更加好，嘴巴馋了，就吃啊吃蔬菜，问题也不大
: 最怕的就是主食下去，引得食欲更大很好，还特别催肥！
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s*******t
发帖数: 7746 | 952 1/23/13 111.7lb
今天carb控制的不错，fat超标了，因为中午吃了羊肉，明天不吃红肉了。
吃：1,324卡 86(carb) 60 (fat) 115 (protein)
练：p90x core synergistic 1hr
早饭：438卡
Costco - Chicken Sausage, 1 link 190卡
Eggs - Hard-boiled (whole egg), 1 large 78卡
Ham - Ham, 1 oz 35 卡
Milk - Original Soy Milk , 1.5 cup 135卡
snack:67卡
whole milk egg white pudding 1/4 cup, 1 serving(s) 67卡
Lunch: 347
Ground Lamb - Cooked, 1/2 cup cooked 320
Generic - Bokchoy, 3 cup (70gms) 27
Afternoon Snacks:208
Raw - Bell Peppers, 1.5 Medium 38
Trader Joe's - Greek Style 0% Nonfat Plain Yogurt (16 oz), 1 Cup (227g)
120
Kiwi - Raw, 1 fruit 50
Dinner 264
Kirkland Signature (Costco) - Stir Fry Vegetables, 1 cup 40
Chicken - Drumstick, meat only, cooked, roasted, 2 drumstick, 151
Pomegranates - Raw, 0.3 pomegranate (3-3/8" dia) 31
Strawberries - Raw, 4 medium (1-1/4" dia) 15
Generic - Bokchoy, 3 cup (70gms) 27
Totals 1,350 86(carb) 60 (fat) 115 (protein) |
y******o
发帖数: 4098 | 953 其实你这样还不如吃“撑”了。。。否则会不断往嘴里塞小东西的，这儿一口那儿一口
，加起来热量以下就彪上去了还觉得自己没吃什么，你可以早餐吃的很好，平时习惯吃
carb的话可以减少早上的肉量，把carb量加上去，这样你基本上能撑到中午吃饭都不会
想零食，中午不吃主食也不是很难，晚上运动前补充点碳水
【在 s*******t 的大作中提到】
: 还是苏苏最懂我，我很多时候吃爆不是因为饿，而是吃到不饿了还不停，要吃到撑才舒
: 坦。看来得改名叫馋猫了。
:
: 猫
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s*******t
发帖数: 7746 | 954 1/24/13 110.5lb
持续掉磅，yeah！今天是来美国以来历史最低体重了 |
s*******t
发帖数: 7746 | 955 谢谢建议。最近少吃主食对我很有效，希望能坚持下来。
【在 y******o 的大作中提到】
: 其实你这样还不如吃“撑”了。。。否则会不断往嘴里塞小东西的，这儿一口那儿一口
: ，加起来热量以下就彪上去了还觉得自己没吃什么，你可以早餐吃的很好，平时习惯吃
: carb的话可以减少早上的肉量，把carb量加上去，这样你基本上能撑到中午吃饭都不会
: 想零食，中午不吃主食也不是很难，晚上运动前补充点碳水
|
T****r
发帖数: 4006 | 956 最近有两个面试，都不是太想去，然后就亚历山大，虽然晃悠着没干嘛，可我就是
stress了，还在上班中，泡不了澡，也喝不了红酒，其实是怪自己，干嘛抽屉里放那么
多零食，拿的时候就没按好心！其实那些都是朋友从国内带来送我们的，我家没人吃，
就带来学校给朋友吃，结果她昨天不在，然后就都给我自己吃掉了....
【在 p*********l 的大作中提到】
: 这就是stress啊！stress的时候人进入紧张状态，激素水平就上来了，就自动的想吃东
: 西，为逃命做准备。。。这都是人类进化的结果。。。以后遇到这样的情况，做体育运
: 动，累趴了，激素水平就降下来了，就不会惦记着吃了，泡热水澡也可以。
|
T****r
发帖数: 4006 | 957 羡慕.....
【在 s*******t 的大作中提到】
: 1/24/13 110.5lb
: 持续掉磅，yeah！今天是来美国以来历史最低体重了
|
s*******t
发帖数: 7746 | 958 pat pat.我看你大部分时间嘴巴都控制的很好，偶尔爆一次没关系啦。
【在 T****r 的大作中提到】
: 最近有两个面试，都不是太想去，然后就亚历山大，虽然晃悠着没干嘛，可我就是
: stress了，还在上班中，泡不了澡，也喝不了红酒，其实是怪自己，干嘛抽屉里放那么
: 多零食，拿的时候就没按好心！其实那些都是朋友从国内带来送我们的，我家没人吃，
: 就带来学校给朋友吃，结果她昨天不在，然后就都给我自己吃掉了....
|
p*********l
发帖数: 26270 | 959 千万别，她的胃不是一般的大，不容易撑的
现在这样就挺好
【在 y******o 的大作中提到】
: 其实你这样还不如吃“撑”了。。。否则会不断往嘴里塞小东西的，这儿一口那儿一口
: ，加起来热量以下就彪上去了还觉得自己没吃什么，你可以早餐吃的很好，平时习惯吃
: carb的话可以减少早上的肉量，把carb量加上去，这样你基本上能撑到中午吃饭都不会
: 想零食，中午不吃主食也不是很难，晚上运动前补充点碳水
|
p*********l
发帖数: 26270 | 960 你看看？你的运动量摆那儿呢，稍微控制一下嘴巴就能减重了。加油！
【在 s*******t 的大作中提到】
: 1/24/13 110.5lb
: 持续掉磅，yeah！今天是来美国以来历史最低体重了
|
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s*******t
发帖数: 7746 | 961 lol,差点把嘴里的苹果喷出来了～
【在 p*********l 的大作中提到】
: 千万别，她的胃不是一般的大，不容易撑的
: 现在这样就挺好
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s*******t
发帖数: 7746 | 962 坚持，坚持，每天早上称重后减肥动力又来了。
奇怪的是体重减了3lb，纬度貌似没什么变化，腰腹那边感觉肥肉少了，肌肉多了。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 你看看？你的运动量摆那儿呢，稍微控制一下嘴巴就能减重了。加油！
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d*********n
发帖数: 2477 | 963 时刻嘴里都有东西。。。
【在 s*******t 的大作中提到】
: lol,差点把嘴里的苹果喷出来了～
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s*******t
发帖数: 7746 | 964 囧，又被逮住了。。。
【在 d*********n 的大作中提到】
: 时刻嘴里都有东西。。。
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s*******t
发帖数: 7746 | 965 1/24/13 110.5lb
吃： 1,228卡 98 (carb) 42 (fat) 129 (protein)
练： insanity-plyometric 40mins
早上很饿，吃了不该吃的pancake，后来坚持的还行，没有再吃主食了，碳水没超。晚
上先吃了一大盘白菜，然后再吃罐头tuna，一罐7oz居然没吃完就觉得撑了，蔬菜垫底
对大胃王很管用，呵呵。
Breakfast： 341卡
whole milk egg white pudding 1/4 cup, 67
Teff pancake, 1 serving 139
Milk - Original Soy Milk , 1.5 cup 135
Morning Snacks 35卡
Ham, 1 oz 35
Lunch： 363卡
organic beef/soy burger, 1 serving(s) 288
Raw - Bell Peppers, 3 Medium 75
Afternoon Snacks： 226卡
Greek Style 0% Nonfat Plain Yogurt (16 oz), 1 Cup (227g) 120
Fuji Apple - Medium, 1 apple 71
Ham - Ham, 1 oz 35
Dinner 263卡
Chicken of the Sea - Chunk White Albacore Tuna In Water, 7 oz 175
Oil - Vegetable, canola, 1 tsp 40
Generic - Bokchoy, 4 cup (70gms) 36
Strawberries - Raw, 2 large (1-3/8" dia) 12 |
d*********n
发帖数: 2477 | 966 随时抓哈，呵呵
【在 s*******t 的大作中提到】
: 囧，又被逮住了。。。
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y******o
发帖数: 4098 | 967 哈哈哈，你太逗了~~
搞得我灰常想知道夏猫的量到底是怎样的。。。。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 千万别，她的胃不是一般的大，不容易撑的
: 现在这样就挺好
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s*******t
发帖数: 7746 | 968 1/25/13 110.8lb
吃： 1460卡
练： 椭圆机 50min，5lb 哑铃练上肢 50mins
今天早上馋，吃了不该吃的muffin，中午开会在外面吃，点了salad，没放dressing,应
该在500卡以下.开了一下午的会，回家晚上吃了很多
Breakfast 263卡
Trader Joe's - Mini Blueberry Muffins, 0.5 muffin 55
Sara Lee - 100% Whole Wheat Bread , 1 slices (57 g) 75
whole milk egg white pudding 1/4 cup, 2 serving(s) 133
Morning Snacks 78卡
Eggs - Hard-boiled (whole egg), 1 large 78
Lunch： 估计500卡
开会在外面吃salad：有虾，cheese, beet, 生菜，鸡蛋，番茄等，没放dressing,
Dinner: 627卡
Chicken of the Sea - Chunk White Albacore Tuna In Water, 2 oz 50
Chicken - roasted, 2 drumstick, bone and skin removed 151
Carrots - Raw, 100 g
Generic - Pinapple, 1.3 cup (165g) raw 107
Ling Ling - Chicken and Vegetable Potstickers, 3 Pieces (145g) 156
Vegetable - Green Beans, 1 cup 50
Apple 1 medium, 72 |
s*******t
发帖数: 7746 | 969 偶一次能吃5个鸡腿，够大吧，哈哈
【在 y******o 的大作中提到】
: 哈哈哈，你太逗了~~
: 搞得我灰常想知道夏猫的量到底是怎样的。。。。
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s*******t
发帖数: 7746 | 970 1/26/13 110.6lb
大姨妈走了，体重也不降了。前几天体重猛降难道是因为大姨妈的关系？？？？ |
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m*********e
发帖数: 378 | |
p*********l
发帖数: 26270 | 972 减肥头几天掉的主要是水，所以一般掉得都很快，后面才开始困难了
继续坚持！
【在 s*******t 的大作中提到】
: 1/26/13 110.6lb
: 大姨妈走了，体重也不降了。前几天体重猛降难道是因为大姨妈的关系？？？？
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d*********n
发帖数: 2477 | |
s*******t
发帖数: 7746 | 974 周末又是吃的乱七八糟的，今天一天在外面晃，吃了许多面包，蛋糕。碳水严重超标了
，体重又往上爬了。
1/27/13 111.3lb
吃： 1800-2000卡
炼：8mins ab
Insanity- Pure cardio 40mins
1/26/13 110.6lb
吃： 1600-1800卡
练： 椭圆机 60min |
s*******t
发帖数: 7746 | 975 1/28/13 113.5 lb!!
真的减掉的都是水！昨天吃的东西比较咸，今天立马涨2lb，一夜回到解放前。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 减肥头几天掉的主要是水，所以一般掉得都很快，后面才开始困难了
: 继续坚持！
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T****r
发帖数: 4006 | 976 应该说你是比较容易水肿的，你的体重其实是你测的较低时候的值
调节下饮食，体重就又将下来了
我也是这样，水肿得自己能看见手指都变胖，水肿消下去后，直接能看出手指又纤细许
多...... |
d*********n
发帖数: 2477 | 977 周末真的是容易吃多，关键是管不住手，总要去拿，
其实肚子是饱的，所以我总结，不是嘴而是手的问题
【在 s*******t 的大作中提到】
: 1/28/13 113.5 lb!!
: 真的减掉的都是水！昨天吃的东西比较咸，今天立马涨2lb，一夜回到解放前。
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s*******t
发帖数: 7746 | 978 我是见不得食物，在家或者在外面饿了忍不住乱吃。今天娃又生病了，在家看娃，饿了
胡乱塞饼干，面包。今晚加班中，老实吃鸡胸和salad了
【在 d*********n 的大作中提到】
: 周末真的是容易吃多，关键是管不住手，总要去拿，
: 其实肚子是饱的，所以我总结，不是嘴而是手的问题
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s*******t
发帖数: 7746 | 979 我是都肿在腰腹上，这两天明显肚子又鼓起了。。。上周真的把我高兴坏了，现在又得
从头来过了。
【在 T****r 的大作中提到】
: 应该说你是比较容易水肿的，你的体重其实是你测的较低时候的值
: 调节下饮食，体重就又将下来了
: 我也是这样，水肿得自己能看见手指都变胖，水肿消下去后，直接能看出手指又纤细许
: 多......
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d*********n
发帖数: 2477 | 980 白天吃了饼干面包什么的，晚上不能减掉肉光吃菜吗？
也不错哦，或者一块红薯，当然是滚刀切的一小块拉。
【在 s*******t 的大作中提到】
: 我是见不得食物，在家或者在外面饿了忍不住乱吃。今天娃又生病了，在家看娃，饿了
: 胡乱塞饼干，面包。今晚加班中，老实吃鸡胸和salad了
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d*********n
发帖数: 2477 | 981 刚考古，发现12月奔的纱丽照，不错不错，
还想看更清晰的！！！
【在 s*******t 的大作中提到】
: 我是都肿在腰腹上，这两天明显肚子又鼓起了。。。上周真的把我高兴坏了，现在又得
: 从头来过了。
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s*******t
发帖数: 7746 | 982 没肉我是绝对不行的。红薯就算了，碳水已经严重超标了。
【在 d*********n 的大作中提到】
: 白天吃了饼干面包什么的，晚上不能减掉肉光吃菜吗？
: 也不错哦，或者一块红薯，当然是滚刀切的一小块拉。
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s*******t
发帖数: 7746 | 983 那是n年前拍的啦。
【在 d*********n 的大作中提到】
: 刚考古，发现12月奔的纱丽照，不错不错，
: 还想看更清晰的！！！
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d*********n
发帖数: 2477 | 984 原来是无肉不欢猫。。。
【在 s*******t 的大作中提到】
: 没肉我是绝对不行的。红薯就算了，碳水已经严重超标了。
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d*********n
发帖数: 2477 | 985 所以想看近照
【在 s*******t 的大作中提到】
: 那是n年前拍的啦。
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s*******t
发帖数: 7746 | 986 上周你错过我奔的baseline照片了，好吧，给你再奔一个吧。
ps：这件衣服领口比较低，后面和前面一样，开的比较低，不知道回国时候穿会不会太
露了呢？好久没回国了，这次回去住婆婆家，怕怕啊，怕穿的不得体。
【在 d*********n 的大作中提到】
: 所以想看近照
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m*********3
发帖数: 5381 | 987 不胖啊
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
【在 s*******t 的大作中提到】
: 上周你错过我奔的baseline照片了，好吧，给你再奔一个吧。
: ps：这件衣服领口比较低，后面和前面一样，开的比较低，不知道回国时候穿会不会太
: 露了呢？好久没回国了，这次回去住婆婆家，怕怕啊，怕穿的不得体。
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s*******t
发帖数: 7746 | 988 穿这件衣服比较显瘦，嘻嘻。
关键是想减大肚腩啊，
【在 m*********3 的大作中提到】
: 不胖啊
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
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d*********n
发帖数: 2477 | 989 是啊，上周我昏天黑地呢，
不愧是咱们关系铁哈，照顾情绪，非常感谢哈。
没事儿，感觉挺好的，不行带个围巾，搭配一下什么的，
话说过年我也回国，也是婆婆家。。。
【在 s*******t 的大作中提到】
: 上周你错过我奔的baseline照片了，好吧，给你再奔一个吧。
: ps：这件衣服领口比较低，后面和前面一样，开的比较低，不知道回国时候穿会不会太
: 露了呢？好久没回国了，这次回去住婆婆家，怕怕啊，怕穿的不得体。
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d*********n
发帖数: 2477 | 990 是啊，前途后翘的，我看挺好，
不用减拉
【在 m*********3 的大作中提到】
: 不胖啊
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
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d*********n
发帖数: 2477 | 991 锻炼到位了，大家都可以，羡慕吧~~~
【在 c***m 的大作中提到】
: 你不会是芙容姐姐吧, 这故意挺着,翘着, 累不累啊.
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m*********e
发帖数: 378 | |
v******s
发帖数: 6949 | 993 她正鸡血着呢，让她继续冲刺，你们是好心，但是我偷偷地说：挺扫兴的。
【在 d*********n 的大作中提到】
: 是啊，前途后翘的，我看挺好，
: 不用减拉
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s*******t
发帖数: 7746 | 994 有疯狗进楼了，我得赶紧闪人。
上次给你奔的那张更多肉啊，哈哈
【在 v******s 的大作中提到】
: 她正鸡血着呢，让她继续冲刺，你们是好心，但是我偷偷地说：挺扫兴的。
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c**********t
发帖数: 8546 | |
m*********e
发帖数: 378 | 996 要看前凸后翘啦
【在 s*******t 的大作中提到】
: 有疯狗进楼了，我得赶紧闪人。
: 上次给你奔的那张更多肉啊，哈哈
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v******s
发帖数: 6949 | 997 坚持就是胜利，等你夏天奔基尼。
【在 s*******t 的大作中提到】
: 有疯狗进楼了，我得赶紧闪人。
: 上次给你奔的那张更多肉啊，哈哈
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s*******t
发帖数: 7746 | 998 女王你什么时候在这里奔一个，让我鸡血鸡血啊
【在 v******s 的大作中提到】
: 坚持就是胜利，等你夏天奔基尼。
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v******s
发帖数: 6949 | 999 我长得丑就不出来吓人了。
:D
【在 s*******t 的大作中提到】
: 女王你什么时候在这里奔一个，让我鸡血鸡血啊
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s*******t
发帖数: 7746 | 1000 真谦虚，看了华人的评论，mm身材很火辣，可惜没有华人魅力看不了！
【在 v******s 的大作中提到】
: 我长得丑就不出来吓人了。
: :D
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