s*******t 发帖数: 7746 | 1 昨天看了公主推荐的范志红博客,获益良多,大力推荐啊。
其中这篇"怎样才能控制自己的食量?”好像是专门写给我这种大胃王看的。
http://snowheart19.blog.sohu.com/58900534.html
“去孔夫子讲,食不语,寝不言,是有科学道理的。吃饭的时候注意力不集中,就难以
注意到自己什么时候饱了。以后可以自己做个实验,拿一个白馒头来,让你马上吃下去
,你会感觉很辛苦。但是,如果让你上网看你最爱看的内容,你下意识地一口一口地吃
,一会儿工夫这个馒头就吃没了,而且一点儿都不觉得难吃。”我也晄当了 :)。午
饭时试验了一下,把电脑关掉书挪开,专心吃饭,小口咬慢慢嚼,奇迹般的吃完一个鸡
腿和一杯蔬菜就不想吃了,要知道姐平时吃3个鸡腿还意犹未尽的啊。晚饭也是一样,
吃了平时一半不到的量就饱了(虽然吃的时间是以前的2倍有多)。姐好像发现新大陆
一样兴奋无比啊。
昨晚开开心心吃饱回到家,发现lg已经把两娃安顿好了,正在哄娃睡觉呢。家里收拾的
干干净净,还有一束玫瑰花 :)。姐更开心了,不用干家务活,可以好好练insanity,
有史以来吃的最少的一天呐。
谁知道,lg哄好老二睡觉开始给我做情人节大餐,纽西兰Rack of Lambs,我的最爱啊。
结果,结果,insanity只做完warm up,lg就端来香喷喷的Rack of Lambs,配上一杯
Red Malbec,姐彻底完败了。 |
Y*******o 发帖数: 3323 | 2 太幸福了,XMJID,这么幸福的人生,算算是长成胖子也值了
【在 s*******t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 昨天看了公主推荐的范志红博客,获益良多,大力推荐啊。 : 其中这篇"怎样才能控制自己的食量?”好像是专门写给我这种大胃王看的。 : http://snowheart19.blog.sohu.com/58900534.html : “去孔夫子讲,食不语,寝不言,是有科学道理的。吃饭的时候注意力不集中,就难以 : 注意到自己什么时候饱了。以后可以自己做个实验,拿一个白馒头来,让你马上吃下去 : ,你会感觉很辛苦。但是,如果让你上网看你最爱看的内容,你下意识地一口一口地吃 : ,一会儿工夫这个馒头就吃没了,而且一点儿都不觉得难吃。”我也晄当了 :)。午 : 饭时试验了一下,把电脑关掉书挪开,专心吃饭,小口咬慢慢嚼,奇迹般的吃完一个鸡 : 腿和一杯蔬菜就不想吃了,要知道姐平时吃3个鸡腿还意犹未尽的啊。晚饭也是一样, : 吃了平时一半不到的量就饱了(虽然吃的时间是以前的2倍有多)。姐好像发现新大陆
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s*******t 发帖数: 7746 | 3 我们结婚已经快9年了,已经老夫老妻了,昨晚确实很surprise :)
【在 Y*******o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 太幸福了,XMJID,这么幸福的人生,算算是长成胖子也值了
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Y*******o 发帖数: 3323 | 4 XMJD全能老公
【在 s*******t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我们结婚已经快9年了,已经老夫老妻了,昨晚确实很surprise :)
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s*******t 发帖数: 7746 | 5 哈哈,BSO一把
【在 Y*******o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : XMJD全能老公
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T****r 发帖数: 4006 | |
p*********l 发帖数: 26270 | |
p*********l 发帖数: 26270 | 8 这篇文章谈的,不都是这个版面谈了一万遍的事情么?portion control,小包装,细
嚼慢咽,专心吃饭,只吃盘子里的,不要当垃圾桶,吃饱了就结束,剩菜剩饭应该倒掉
,不要怕浪费。。。。。。 |
s*******t 发帖数: 7746 | 9 他说幸好只买了1 lb。 :)
我吃了3分之一左右。
【在 p*********l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你不是才吃了167克?老公有没有很失望?
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s*******t 发帖数: 7746 | 10 是啊,这些道理我都在班上看过。知道看到她说的馒头那个比喻,我才晄当的
【在 p*********l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这篇文章谈的,不都是这个版面谈了一万遍的事情么?portion control,小包装,细 : 嚼慢咽,专心吃饭,只吃盘子里的,不要当垃圾桶,吃饱了就结束,剩菜剩饭应该倒掉 : ,不要怕浪费。。。。。。
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p*********l 发帖数: 26270 | 11 以后就得这样,只要控制了分量,爱吃的东西就都能吃啦
【在 s*******t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 他说幸好只买了1 lb。 :) : 我吃了3分之一左右。
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s*******t 发帖数: 7746 | 12 嗯嗯,不过那家伙说,如果买了2lb,估计我也会把它吃完的,就是喜欢看我破功 :)
不过呢,慢慢嚼,不但能控制量,确实是能更好品尝到食物的美味。这些道理都听过一
万遍了,第一次真正体会到。
【在 p*********l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 以后就得这样,只要控制了分量,爱吃的东西就都能吃啦
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m*******r 发帖数: 13263 | 13 百家讲坛风格。。。
【在 p*********l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这篇文章谈的,不都是这个版面谈了一万遍的事情么?portion control,小包装,细 : 嚼慢咽,专心吃饭,只吃盘子里的,不要当垃圾桶,吃饱了就结束,剩菜剩饭应该倒掉 : ,不要怕浪费。。。。。。
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Y*******o 发帖数: 3323 | 14 我以前做牛肉干,用三磅牛肉,做好了分两代,LG一次吃一袋,后来我就做一磅半牛肉
,分三代装,LG还是一次吃一袋。我感觉跟糊弄小孩子似的,他自己还一点都没感觉到
【在 s*******t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 嗯嗯,不过那家伙说,如果买了2lb,估计我也会把它吃完的,就是喜欢看我破功 :) : 不过呢,慢慢嚼,不但能控制量,确实是能更好品尝到食物的美味。这些道理都听过一 : 万遍了,第一次真正体会到。
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a********k 发帖数: 11445 | 15 羡慕,情人节啥都没有的飘过
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 s*******t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 昨天看了公主推荐的范志红博客,获益良多,大力推荐啊。 : 其中这篇"怎样才能控制自己的食量?”好像是专门写给我这种大胃王看的。 : http://snowheart19.blog.sohu.com/58900534.html : “去孔夫子讲,食不语,寝不言,是有科学道理的。吃饭的时候注意力不集中,就难以 : 注意到自己什么时候饱了。以后可以自己做个实验,拿一个白馒头来,让你马上吃下去 : ,你会感觉很辛苦。但是,如果让你上网看你最爱看的内容,你下意识地一口一口地吃 : ,一会儿工夫这个馒头就吃没了,而且一点儿都不觉得难吃。”我也晄当了 :)。午 : 饭时试验了一下,把电脑关掉书挪开,专心吃饭,小口咬慢慢嚼,奇迹般的吃完一个鸡 : 腿和一杯蔬菜就不想吃了,要知道姐平时吃3个鸡腿还意犹未尽的啊。晚饭也是一样, : 吃了平时一半不到的量就饱了(虽然吃的时间是以前的2倍有多)。姐好像发现新大陆
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a********k 发帖数: 11445 | 16 9年还这样真不容易,我们早沦为roommate 关系了!
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 s*******t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我们结婚已经快9年了,已经老夫老妻了,昨晚确实很surprise :)
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m*********e 发帖数: 378 | 17 恭喜馋猫找到有效又不痛苦的封嘴大法,另赞一下高富帅又有情调的好老公 |
g******n 发帖数: 53185 | 18 说的根本不对,我可以三口两口吃下两三个馒头。如果给我一个馒头慢慢吃20分钟,肯
定得剩下一小半。我吃buffet为了把钱赚回来,基本上前3盘子都不讲话低头猛吃,等
差不多了再一边聊天儿一边补充几盘
其实就是吃饭前10分钟细嚼慢咽,每一口食物咽下去前尽量嚼50下。10分钟以后就没有
饥饿感,可以停止进食了。 |