Y*******o
发帖数: 3323 | 1 天气暖和了，开始在路上跑步， 就跑了2mile，明显感觉肺活量不够，大脑供氧不足，
头晕晕的， 这是怎么回事？在gym里面不这样啊 |
m*****n
发帖数: 3644 | 2 我自己基本路跑。体会是，机跑只需向前，几乎不变的轨迹和节奏。路跑要躲人，
左右躲各种障碍物，包括人坑，水，石头，台阶。还要刹车，起步，等红绿灯过路口。
很多跑步机上不用的动作都要用到，不怎么调动的小肌肉也要参与。要平时机跑多，但
其他一些肌肉没锻炼，一下子按机跑的节奏，会容易累。
最后提醒一个最重要的：注意安全。机跑可以眼神涣散心不在焉的跑，路跑绝对不行。
有空就要左顾右盼，眼睛要远近不停的聚焦。过路口，哪怕是自己绝对有路权的直行小
路口，不管多小，一定要回头看有没有车。这时候跑慢点，甚至停下来看。 |
m*******o
发帖数: 1065 | 3 路跑很有意思的，不过要注意控制步伐和速度，还有注意膝盖和脚掌~ |
g******n
发帖数: 53185 | 4 发力不一样。路跑是需要提供向上和向前的力，最主要是向前的动力，需要脚在地上使
劲产生摩擦力。而跑步机则不需要脚提供摩擦力，脚是被履带自动带到后面的，省力很
多。所以路跑累很多。
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 天气暖和了，开始在路上跑步， 就跑了2mile，明显感觉肺活量不够，大脑供氧不足，
: 头晕晕的， 这是怎么回事？在gym里面不这样啊
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Y*******o
发帖数: 3323 | 5 是啊，我家附近小上坡小下坡还特多
【在 m*****n 的大作中提到】
: 我自己基本路跑。体会是，机跑只需向前，几乎不变的轨迹和节奏。路跑要躲人，
: 左右躲各种障碍物，包括人坑，水，石头，台阶。还要刹车，起步，等红绿灯过路口。
: 很多跑步机上不用的动作都要用到，不怎么调动的小肌肉也要参与。要平时机跑多，但
: 其他一些肌肉没锻炼，一下子按机跑的节奏，会容易累。
: 最后提醒一个最重要的：注意安全。机跑可以眼神涣散心不在焉的跑，路跑绝对不行。
: 有空就要左顾右盼，眼睛要远近不停的聚焦。过路口，哪怕是自己绝对有路权的直行小
: 路口，不管多小，一定要回头看有没有车。这时候跑慢点，甚至停下来看。
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Y*******o
发帖数: 3323 | 6 我总感觉，跑步机如果节奏对的话，可以一直跑下去， 可是路跑就不行
【在 g******n 的大作中提到】
: 发力不一样。路跑是需要提供向上和向前的力，最主要是向前的动力，需要脚在地上使
: 劲产生摩擦力。而跑步机则不需要脚提供摩擦力，脚是被履带自动带到后面的，省力很
: 多。所以路跑累很多。
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Y*******o
发帖数: 3323 | 7 不是跑步机更伤膝盖么？
【在 m*******o 的大作中提到】
: 路跑很有意思的，不过要注意控制步伐和速度，还有注意膝盖和脚掌~
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g******n
发帖数: 53185 | 8 没错，跑步机就是两腿的前后枯燥摆动，路跑才是真正的跑步，对脚，腿和心肺功能的
要求高很多。
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 不是跑步机更伤膝盖么？
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m*********3
发帖数: 5381 | 9 为什么我觉得路跑比跑步机舒服多了，跑步机我跑接近11分的pace就大汗淋漓，路跑10
分还挺舒服的
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 不是跑步机更伤膝盖么？
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Y*******o
发帖数: 3323 | 10 是啊， 天气暖和了，以后跑步就上路，去gym上课和练力量
【在 m*****n 的大作中提到】
: 我自己基本路跑。体会是，机跑只需向前，几乎不变的轨迹和节奏。路跑要躲人，
: 左右躲各种障碍物，包括人坑，水，石头，台阶。还要刹车，起步，等红绿灯过路口。
: 很多跑步机上不用的动作都要用到，不怎么调动的小肌肉也要参与。要平时机跑多，但
: 其他一些肌肉没锻炼，一下子按机跑的节奏，会容易累。
: 最后提醒一个最重要的：注意安全。机跑可以眼神涣散心不在焉的跑，路跑绝对不行。
: 有空就要左顾右盼，眼睛要远近不停的聚焦。过路口，哪怕是自己绝对有路权的直行小
: 路口，不管多小，一定要回头看有没有车。这时候跑慢点，甚至停下来看。
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j******4
发帖数: 6090 | 11 跑步机费电啊～ 路跑的时候那部分电费得你自己来出啊～ |
g******n
发帖数: 53185 | 12 跑步机容易出汗是因为室内封闭无风气温高。出汗是为了降温增加运动能力，路跑有凉
风吹能帮助降温，不需要出很多汗。
10
【在 m*********3 的大作中提到】
: 为什么我觉得路跑比跑步机舒服多了，跑步机我跑接近11分的pace就大汗淋漓，路跑10
: 分还挺舒服的
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
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g******n
发帖数: 53185 | 13 lol，是这个道理，路跑算畜力发电。
【在 j******4 的大作中提到】
: 跑步机费电啊～ 路跑的时候那部分电费得你自己来出啊～
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M*********9
发帖数: 15637 | 14 我喜欢在外面溜达。 在gym空气不好。 不过在gym不好意思撂挑子。。。在外面太随意
， 1分钟一个主意， 达不到锻炼效果。。。
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 天气暖和了，开始在路上跑步， 就跑了2mile，明显感觉肺活量不够，大脑供氧不足，
: 头晕晕的， 这是怎么回事？在gym里面不这样啊
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m*****n
发帖数: 3644 | 15 最近发现，路跑过人家大玻璃落地窗老美的快餐店时很有趣。迈着轻盈的步伐，看着里
面各种衣着的男女，吃着junk food,再看着车里下来一波波的人，前仆后继的去吃junk
food，心里很自豪。不过说不定里面的人看大冷天外面一个的人傻子一样不停的跑，
说不定也很自豪。 |
j******4
发帖数: 6090 | 16 车里下来一大波的人
junk
【在 m*****n 的大作中提到】
: 最近发现，路跑过人家大玻璃落地窗老美的快餐店时很有趣。迈着轻盈的步伐，看着里
: 面各种衣着的男女，吃着junk food,再看着车里下来一波波的人，前仆后继的去吃junk
: food，心里很自豪。不过说不定里面的人看大冷天外面一个的人傻子一样不停的跑，
: 说不定也很自豪。
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M*********9
发帖数: 15637 | 17 ft， 哈哈。。
【在 j******4 的大作中提到】
: 车里下来一大波的人
:
: junk
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J*******A
发帖数: 8401 | 18 可是不觉得跑步机盯着那个表，跳得很慢不会很frustrated么？
我反正跑一会儿就觉得很累又没跑多远。。。
出去尤其是大的公园，一圈好几个miles，跑着就跑完了，还可以东张西望。。。
长得帅练的好的男生还可以把上衣脱了出去BSO |
h*******1
发帖数: 4830 | 19 巧，我也跑了，10分钟就回家了，上气不接下气，感觉哮喘快发了一样。还是跑步机好
，3.6就是我的速度。 |
Y*******o
发帖数: 3323 | 20 对啊，就是这种哮喘快发了一样的感觉， 而且早上起来还腿疼~
【在 h*******1 的大作中提到】
: 巧，我也跑了，10分钟就回家了，上气不接下气，感觉哮喘快发了一样。还是跑步机好
: ，3.6就是我的速度。
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M*********9
发帖数: 15637 | 21 我三五分钟就嗓子冒烟， 感觉走走也不错。 没那么难受， 也活动了一下。
【在 h*******1 的大作中提到】
: 巧，我也跑了，10分钟就回家了，上气不接下气，感觉哮喘快发了一样。还是跑步机好
: ，3.6就是我的速度。
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a**********y
发帖数: 930 | |
t***k
发帖数: 610 | |
h*******1
发帖数: 4830 | 24 走走的速度不如跑步机上速度快，听说这样不减肥啊
【在 M*********9 的大作中提到】
: 我三五分钟就嗓子冒烟， 感觉走走也不错。 没那么难受， 也活动了一下。
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j******4
发帖数: 6090 | 25 因为地球自转的比跑步机慢多了~
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 天气暖和了，开始在路上跑步， 就跑了2mile，明显感觉肺活量不够，大脑供氧不足，
: 头晕晕的， 这是怎么回事？在gym里面不这样啊
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G******U
发帖数: 4211 | 26 一开始太快了，心率彪了而不自知。因为肌肉里能量多。
如果绑上胸带测心率，保证心率不超过180-年龄，的话
应该和机器一样。
【在 Y*******o 的大作中提到】
: 天气暖和了，开始在路上跑步， 就跑了2mile，明显感觉肺活量不够，大脑供氧不足，
: 头晕晕的， 这是怎么回事？在gym里面不这样啊
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G******U
发帖数: 4211 | 27 看电视剧。
【在 J*******A 的大作中提到】
: 可是不觉得跑步机盯着那个表，跳得很慢不会很frustrated么？
: 我反正跑一会儿就觉得很累又没跑多远。。。
: 出去尤其是大的公园，一圈好几个miles，跑着就跑完了，还可以东张西望。。。
: 长得帅练的好的男生还可以把上衣脱了出去BSO
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G******U
发帖数: 4211 | 28 81中学物理过了吧。
【在 g******n 的大作中提到】
: 发力不一样。路跑是需要提供向上和向前的力，最主要是向前的动力，需要脚在地上使
: 劲产生摩擦力。而跑步机则不需要脚提供摩擦力，脚是被履带自动带到后面的，省力很
: 多。所以路跑累很多。
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