l********0
发帖数: 295 | 1 身高：162.5CM
体重：123磅
年龄：25岁生日快到了
肥胖特征：粗胳膊 粗腿 最受不了的是水桶腰。
最急目标：甩掉水桶腰
进程：每天晚上锻炼1个小时或2个小时，饮食正常，晚餐量小。
效果不是很明显，体重如有下降及时汇报。
大家有减腰腹的方法请与我分享，非常感谢。 |
s*******k
发帖数: 3071 | 2 计划不错，加油！！
【在 l********0 的大作中提到】
: 身高：162.5CM
: 体重：123磅
: 年龄：25岁生日快到了
: 肥胖特征：粗胳膊 粗腿 最受不了的是水桶腰。
: 最急目标：甩掉水桶腰
: 进程：每天晚上锻炼1个小时或2个小时，饮食正常，晚餐量小。
: 效果不是很明显，体重如有下降及时汇报。
: 大家有减腰腹的方法请与我分享，非常感谢。
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l********0
发帖数: 295 | 3
【在 s*******k 的大作中提到】
: 计划不错，加油！！
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T****r
发帖数: 4006 | 4 跑步+8min abs..
【在 l********0 的大作中提到】
: 身高：162.5CM
: 体重：123磅
: 年龄：25岁生日快到了
: 肥胖特征：粗胳膊 粗腿 最受不了的是水桶腰。
: 最急目标：甩掉水桶腰
: 进程：每天晚上锻炼1个小时或2个小时，饮食正常，晚餐量小。
: 效果不是很明显，体重如有下降及时汇报。
: 大家有减腰腹的方法请与我分享，非常感谢。
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l********0
发帖数: 295 | 5 多谢 美女。 我的运动都是形体课 一小时一节课 下来也大汗淋漓的。就是没跑步，要
把跑步加上来，每天跑步会长肌肉么？
【在 T****r 的大作中提到】
: 跑步+8min abs..
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