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发帖数: 366 | 1 今天哥伦布日，公司放假，但是学校不放假。难得一日清闲，来闲话减肥，谈谈我这些日子涉足减肥领域亲身实践的体会。绝对原创，闲话性质，没有严格科学论证。
（一）
要说减肥，得先说为什么“肥”。要是有一个单一原因可以解释就好办了，可惜没有。这才有了各种研究文章，各种减肥方法，以及一个很大的产业。有说法是各种研究减肥的科研就像瞎子摸象，每个人都触及到某方面，但是没有一个完全全面的研究。从进化角度来说，我们的身体趋于储存脂肪以被生存之需。体内精细的内分泌系统会调节我们身体维持一定的体重和体脂。因此减肥不容易，减肥后期会越来越难就是我们的激素在跟我们的努力抗衡。从遗传上找原因，这些激素以及调节这些激素的基因不一样，就会影响我们的体脂。在这些激素中，胰岛素是研究最多的。另外还有leptin, ghrelin, adiponectin 等。
现代快餐以及不健康的饮食绝对是导致肥胖流行的最重要原因之一。忙碌的生活方式缺乏运动是另一种主要原因。大家都知道这两点，就不用多说了。
另一个说法是如果你肥胖，谴责你的妈妈吧。妈妈的责任真是重大啊。一个人的体重体脂，从胎儿期就被打上了印记，肥胖可以从妈妈“传染”到胎儿 |
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