K*******w
发帖数: 396 | 1 4.3: 148磅
workout: bootcamp 1 hr
早餐：2 hard boiled eggs
1 oz cheese
午餐：7 oz roasted beef
3 cups lettuce + endive
晚餐：6个鸡翅，两个啤酒，半个slice pizz.晚餐废了。。。
snack: 同事生日忍不住吃了半个muffin，几个葡萄 |
m*********3
发帖数: 5381 | 2 继续关注你，咱俩现在体重一样
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 K*******w 的大作中提到】
: 4.3: 148磅
: workout: bootcamp 1 hr
: 早餐：2 hard boiled eggs
: 1 oz cheese
: 午餐：7 oz roasted beef
: 3 cups lettuce + endive
: 晚餐：6个鸡翅，两个啤酒，半个slice pizz.晚餐废了。。。
: snack: 同事生日忍不住吃了半个muffin，几个葡萄
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P****D
发帖数: 11146 | |
K*******w
发帖数: 396 | 4 148磅的现状有啥好看的。。。
【在 P****D 的大作中提到】
: 你奔个现状呗。
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K*******w
发帖数: 396 | 5 4.4
早：俩煎鸡蛋，1oz cheese
午：turkey panini一个
snack: 1 cup fage 2% yogurt +几个草莓
居然晚上一点不饿。生理期后第一周果然减肥黄金期。
运动：跑步20分钟 flex class半小时
【在 K*******w 的大作中提到】
: 148磅的现状有啥好看的。。。
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K*******w
发帖数: 396 | 6 4.5 147
早：俩煮鸡蛋 1-2 oz cheese 几个橄榄
午：ham panini一个
晚：grilled mahi 6 oz + grilled vegetable
运动：
bootcamp 1 小时
傍晚爬墙1.5小时 |
K*******w
发帖数: 396 | 7 周末喝大酒 废了
4.8
run 30 min, abs&back 30 min, biking 40 min
【在 K*******w 的大作中提到】
: 4.5 147
: 早：俩煮鸡蛋 1-2 oz cheese 几个橄榄
: 午：ham panini一个
: 晚：grilled mahi 6 oz + grilled vegetable
: 运动：
: bootcamp 1 小时
: 傍晚爬墙1.5小时
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