w********9
发帖数: 132 | 1 昨天去游泳了，25yard的泳池才游了15、6个来回，还不到1000米。今天早上醒来觉得
很乏，现在坐在办公室里还是觉得很乏；不是困，就是乏，伴随着轻微的腰酸背痛。
昨晚也睡了8个小时，但是后半夜屋里比较冷，有可能影响了睡眠质量？
求运动后解乏良方。 |
p*********l
发帖数: 26270 | 2 多休息 降低运动强度和频率 身体有个适应的过程 运动要循序渐进 慢慢就好了 |
l***a
发帖数: 149 | 3 如果平时很少运动，或者突然做一个平时不怎么做的运动，而动用了平时不怎么使用的
肌肉群，就会感到酸痛。
睡好点就可以，酸痛总得三四天才会消失。
【在 w********9 的大作中提到】
: 昨天去游泳了，25yard的泳池才游了15、6个来回，还不到1000米。今天早上醒来觉得
: 很乏，现在坐在办公室里还是觉得很乏；不是困，就是乏，伴随着轻微的腰酸背痛。
: 昨晚也睡了8个小时，但是后半夜屋里比较冷，有可能影响了睡眠质量？
: 求运动后解乏良方。
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g******n
发帖数: 53185 | 4 运动就是要这个效果，休息一两天再去运动你就发现能力更强了。
【在 w********9 的大作中提到】
: 昨天去游泳了，25yard的泳池才游了15、6个来回，还不到1000米。今天早上醒来觉得
: 很乏，现在坐在办公室里还是觉得很乏；不是困，就是乏，伴随着轻微的腰酸背痛。
: 昨晚也睡了8个小时，但是后半夜屋里比较冷，有可能影响了睡眠质量？
: 求运动后解乏良方。
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y******o
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y*******9
发帖数: 541 | |
