那种食物蛋白质效率最高？ - loseweight版 - 未名存档

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loseweight版 - 那种食物蛋白质效率最高？

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话题: 蛋白质话题: skinless话题: 效率

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p****n 发帖数: 402	1 自认为我蛋白质摄入不足。一般那种食物效率比较高？就是较少的calories但比较高的蛋白质含量？
p*********l 发帖数: 26270	2 chicken breast (skinless) turkey breast (skinless) tuna and other lean fish fage total 0% greek yogurt 【在 p****n 的大作中提到】 : 自认为我蛋白质摄入不足。 : 一般那种食物效率比较高？就是较少的calories但比较高的蛋白质含量？
p****o 发帖数: 220	3 鸡蛋
b****i 发帖数: 11322	4 白【在 p****o 的大作中提到】 : 鸡蛋
u***s 发帖数: 612	5 蒸面筋，牛筋，鸡蛋白蛋白含量很高，淀粉胆固醇都低。【在 p****n 的大作中提到】 : 自认为我蛋白质摄入不足。 : 一般那种食物效率比较高？就是较少的calories但比较高的蛋白质含量？

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