r**********a
发帖数: 551 | |
b********t
发帖数: 5261 | 2 有啊，没影响喂奶，喂到一岁多。好怀念怎么吃都 不胖的日子。 |
r**********a
发帖数: 551 | 3 真是鼓励，你是从出了月子就开始运动了么？做了些什么运动呢？
【在 b********t 的大作中提到】
: 有啊，没影响喂奶，喂到一岁多。好怀念怎么吃都 不胖的日子。
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b********t
发帖数: 5261 | 4 大概16周开始的吧，有跑步，跳舞，bootcamp，能逮到什么就做什么。当妈了没那么多
挑了啊。
【在 r**********a 的大作中提到】
: 真是鼓励，你是从出了月子就开始运动了么？做了些什么运动呢？
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s********e
发帖数: 136 | 5 会减产 但我本来就没什么奶加上痛恨喂奶 就是想这么自然断掉 5周开始椭圆机1小时
每天加节食 8周断奶 |
y****6
发帖数: 4193 | 6 趁没断奶赶快瘦下去吧，等断了奶想瘦一磅都要花上比现在多十倍的努力，艰难得狠 |
b*******c
发帖数: 20683 | 7 因人而异吧，我没断奶前体重怎么都下不去，一断奶刷刷的就掉了。
【在 y****6 的大作中提到】
: 趁没断奶赶快瘦下去吧，等断了奶想瘦一磅都要花上比现在多十倍的努力，艰难得狠
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r**********a
发帖数: 551 | |
E******n
发帖数: 6647 | 9 游泳还可以，不怎么影响
【在 r**********a 的大作中提到】
: 会减少产量么？还是基本没有影响？还是因人而异？
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r**********a
发帖数: 551 | 10 瑜伽怎么样呢？有人有经验么？
【在 E******n 的大作中提到】
: 游泳还可以，不怎么影响
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E******n
发帖数: 6647 | 11 瑜伽应该还好吧
【在 r**********a 的大作中提到】
: 瑜伽怎么样呢？有人有经验么？
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b*****n
发帖数: 2884 | 12 我属于没有影响产量，并且喂奶期间比较容易变瘦的类型。宝宝十个月的时候，买了壶
铃，练了四周，出来四块腹肌，老公说值了买壶铃的钱了。当时是全母乳，因为宝宝不
肯吃副食。那时候我是吃全素，可能油水比较少也有关系。 |
r**********a
发帖数: 551 | 13 不影响产量这种最最幸福了。到时候我也能这样就最好了。羡慕。
我属于没有影响产量，并且喂奶期间比较容易变瘦的类型。宝宝十个月的时候，买了壶
铃，练了四周，出来四块腹肌，老公说值了买壶铃的钱了。当时是全母乳，因为宝宝不
肯吃副食。那时候我是吃全........
【在 b*****n 的大作中提到】
: 我属于没有影响产量，并且喂奶期间比较容易变瘦的类型。宝宝十个月的时候，买了壶
: 铃，练了四周，出来四块腹肌，老公说值了买壶铃的钱了。当时是全母乳，因为宝宝不
: 肯吃副食。那时候我是吃全素，可能油水比较少也有关系。
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F*********k
发帖数: 11739 | 14 mm现在几个月了打算什么时候开始实践？我打算三个月左右开始做高温瑜伽
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 r**********a 的大作中提到】
: 看来真的就是因人而异了。要实践了才知道。
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r**********a
发帖数: 551 | 15 我还没生呢，我要到9月份生。我也准备从瑜伽开始，但是估计高温的不行了，家里小
宝到时候估计离不开人，我想在自己先活动活动。可能也是3个月左右开始。
【在 F*********k 的大作中提到】
: mm现在几个月了打算什么时候开始实践？我打算三个月左右开始做高温瑜伽
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
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F*********k
发帖数: 11739 | 16 让爸爸带！吼吼！
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 r**********a 的大作中提到】
: 我还没生呢，我要到9月份生。我也准备从瑜伽开始，但是估计高温的不行了，家里小
: 宝到时候估计离不开人，我想在自己先活动活动。可能也是3个月左右开始。
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S**D
发帖数: 10 | 17 我6周开始的，个人经验是只要适量不影响产奶，需要多补充水份，而且可能不能运动
和节食一起，毕竟产奶还是很消耗的体力活。
哺乳期运动量不需太大，除非有很多人帮带宝宝做家务等等，否则身体疲劳会影响产奶
。即使保持较小运动量，当时减肥效果可能不明显，一直持续等到断奶后减肥效果会很
明显，因为整个身体的新陈代谢率会boost上去。等断奶后，可以再适当节食、加大运
动量，肉就嗖嗖的掉了。。。
我在活动楼里还写了一些其他经验。。。 |
r**********a
发帖数: 1067 | 18 学习了，听着很好，留着用
【在 S**D 的大作中提到】
: 我6周开始的，个人经验是只要适量不影响产奶，需要多补充水份，而且可能不能运动
: 和节食一起，毕竟产奶还是很消耗的体力活。
: 哺乳期运动量不需太大，除非有很多人帮带宝宝做家务等等，否则身体疲劳会影响产奶
: 。即使保持较小运动量，当时减肥效果可能不明显，一直持续等到断奶后减肥效果会很
: 明显，因为整个身体的新陈代谢率会boost上去。等断奶后，可以再适当节食、加大运
: 动量，肉就嗖嗖的掉了。。。
: 我在活动楼里还写了一些其他经验。。。
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