h****y
发帖数: 41 | 1 最近检查出得了轻中度脂肪肝，不减肥不行了。但以前也没减过，还请各位大神帮忙看
看。
个人情况：身高175，体重153磅，虚胖。
早上：一杯脱脂牛奶+麦片、一个牛角面包、一个小苹果、一根小黄瓜
中午：一碗pho（带牛肉片的那种）或者韩国店的Bimbimbb（里面是各种蔬菜加一个煎
蛋和少量牛肉，带一小碗米饭）
下午：一个小苹果、一根香蕉
晚上：subway 6-inch subs, no cheese and ranch sauce，热量大概300。
每天锻炼45分钟，慢跑和大步快走相结合，消耗300-330卡。
请教各位大神，有希望在一个月内减掉10磅吗？哪些方面需要改善的？跪谢！ |
p*********l
发帖数: 26270 | |
A*S
发帖数: 589 | 3 你这还胖？
【在 h****y 的大作中提到】
: 最近检查出得了轻中度脂肪肝，不减肥不行了。但以前也没减过，还请各位大神帮忙看
: 看。
: 个人情况：身高175，体重153磅，虚胖。
: 早上：一杯脱脂牛奶+麦片、一个牛角面包、一个小苹果、一根小黄瓜
: 中午：一碗pho（带牛肉片的那种）或者韩国店的Bimbimbb（里面是各种蔬菜加一个煎
: 蛋和少量牛肉，带一小碗米饭）
: 下午：一个小苹果、一根香蕉
: 晚上：subway 6-inch subs, no cheese and ranch sauce，热量大概300。
: 每天锻炼45分钟，慢跑和大步快走相结合，消耗300-330卡。
: 请教各位大神，有希望在一个月内减掉10磅吗？哪些方面需要改善的？跪谢！
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s*****s
发帖数: 1509 | 4 re
【在 A*S 的大作中提到】
: 你这还胖？
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y******o
发帖数: 4098 | 5 吃这么淀粉怎么吃出脂肪肝的
【在 h****y 的大作中提到】
: 最近检查出得了轻中度脂肪肝，不减肥不行了。但以前也没减过，还请各位大神帮忙看
: 看。
: 个人情况：身高175，体重153磅，虚胖。
: 早上：一杯脱脂牛奶+麦片、一个牛角面包、一个小苹果、一根小黄瓜
: 中午：一碗pho（带牛肉片的那种）或者韩国店的Bimbimbb（里面是各种蔬菜加一个煎
: 蛋和少量牛肉，带一小碗米饭）
: 下午：一个小苹果、一根香蕉
: 晚上：subway 6-inch subs, no cheese and ranch sauce，热量大概300。
: 每天锻炼45分钟，慢跑和大步快走相结合，消耗300-330卡。
: 请教各位大神，有希望在一个月内减掉10磅吗？哪些方面需要改善的？跪谢！
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A******e
发帖数: 3373 | 6 男的？男的减重很容易。我不虚胖的，25天已经减了6磅半了。
不过你175的身高，要减到143磅，太瘦了。男生减重容易，而且你这个153的重量也不
算很过，你需要做的应该是增肌。增肌完了再来减脂。到时候你的力量也提高了，减脂
事半功倍。
【在 h****y 的大作中提到】
: 最近检查出得了轻中度脂肪肝，不减肥不行了。但以前也没减过，还请各位大神帮忙看
: 看。
: 个人情况：身高175，体重153磅，虚胖。
: 早上：一杯脱脂牛奶+麦片、一个牛角面包、一个小苹果、一根小黄瓜
: 中午：一碗pho（带牛肉片的那种）或者韩国店的Bimbimbb（里面是各种蔬菜加一个煎
: 蛋和少量牛肉，带一小碗米饭）
: 下午：一个小苹果、一根香蕉
: 晚上：subway 6-inch subs, no cheese and ranch sauce，热量大概300。
: 每天锻炼45分钟，慢跑和大步快走相结合，消耗300-330卡。
: 请教各位大神，有希望在一个月内减掉10磅吗？哪些方面需要改善的？跪谢！
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W****7
发帖数: 426 | 7 这算不上胖吧，主要是虚！
还是加强锻炼吧。。。食谱确实有待加强。
【在 h****y 的大作中提到】
: 最近检查出得了轻中度脂肪肝，不减肥不行了。但以前也没减过，还请各位大神帮忙看
: 看。
: 个人情况：身高175，体重153磅，虚胖。
: 早上：一杯脱脂牛奶+麦片、一个牛角面包、一个小苹果、一根小黄瓜
: 中午：一碗pho（带牛肉片的那种）或者韩国店的Bimbimbb（里面是各种蔬菜加一个煎
: 蛋和少量牛肉，带一小碗米饭）
: 下午：一个小苹果、一根香蕉
: 晚上：subway 6-inch subs, no cheese and ranch sauce，热量大概300。
: 每天锻炼45分钟，慢跑和大步快走相结合，消耗300-330卡。
: 请教各位大神，有希望在一个月内减掉10磅吗？哪些方面需要改善的？跪谢！
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p*********l
发帖数: 26270 | 8 可能lz喝酒吧？如果是的话，lz得把酒戒了，或者只能偶尔喝一杯
【在 y******o 的大作中提到】
: 吃这么淀粉怎么吃出脂肪肝的
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f**********h
发帖数: 1593 | |
