H*****1
发帖数: 4815 | 1 早午晚都吃多了
尤其是晚餐，喝了半杯啤酒，还吃了好多油炸食品
吃完饭犹豫好久还是去跑步了
才发现肚里有粮跑步真舒服呀
一高兴，跑了6mi
希望能把多余的热量都消耗掉 ：D |
b*******c
发帖数: 20683 | 2 嗯，吃饱了跑步才有力气。
【在 H*****1 的大作中提到】
: 早午晚都吃多了
: 尤其是晚餐，喝了半杯啤酒，还吃了好多油炸食品
: 吃完饭犹豫好久还是去跑步了
: 才发现肚里有粮跑步真舒服呀
: 一高兴，跑了6mi
: 希望能把多余的热量都消耗掉 ：D
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d******0
发帖数: 22800 | 3 不错不错！有第一次6迈，不就就会有9迈和新人重大里程碑式的10迈了。当我能跑10迈
的时候，得瑟死了，一口气跑2位数了，不是一般的骄傲啊。
PS，
老实说啊，看你吃的，觉得6迈消耗不掉那些油炸的食物。要么你要忌口，要么你要加
跑量，你自己衡量吧。 |
l******u
发帖数: 1630 | 4 如果前面吃多了，晚餐必须啃青菜。边大吃边运动更难瘦，以前的教训。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 H*****1 的大作中提到】
: 早午晚都吃多了
: 尤其是晚餐，喝了半杯啤酒，还吃了好多油炸食品
: 吃完饭犹豫好久还是去跑步了
: 才发现肚里有粮跑步真舒服呀
: 一高兴，跑了6mi
: 希望能把多余的热量都消耗掉 ：D
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B*Q
发帖数: 25729 | 5 用公制很快就两位数了。。。
【在 d******0 的大作中提到】
: 不错不错！有第一次6迈，不就就会有9迈和新人重大里程碑式的10迈了。当我能跑10迈
: 的时候，得瑟死了，一口气跑2位数了，不是一般的骄傲啊。
: PS，
: 老实说啊，看你吃的，觉得6迈消耗不掉那些油炸的食物。要么你要忌口，要么你要加
: 跑量，你自己衡量吧。
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H*****1
发帖数: 4815 | 6 10迈。。。 太牛了啊。。。我只想减肥，没想跑马啊。。。
对了，昨天那个是第一次在户外水泥路跑了6迈，以前在gym里跑过略多于6迈
我要忌口的，吃好多好多蔬菜
昨天是几个巧事赶在一起了 呵呵
【在 d******0 的大作中提到】
: 不错不错！有第一次6迈，不就就会有9迈和新人重大里程碑式的10迈了。当我能跑10迈
: 的时候，得瑟死了，一口气跑2位数了，不是一般的骄傲啊。
: PS，
: 老实说啊，看你吃的，觉得6迈消耗不掉那些油炸的食物。要么你要忌口，要么你要加
: 跑量，你自己衡量吧。
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H*****1
发帖数: 4815 | 7 对了，Dash跑步的时候要喝水么？
我只拿个手机听音乐，别的都不带
跑了6mi回来嘴唇都有一层黏膜
要跑更远的话要不要中间喝水啊，怎么解决呢？
【在 d******0 的大作中提到】
: 不错不错！有第一次6迈，不就就会有9迈和新人重大里程碑式的10迈了。当我能跑10迈
: 的时候，得瑟死了，一口气跑2位数了，不是一般的骄傲啊。
: PS，
: 老实说啊，看你吃的，觉得6迈消耗不掉那些油炸的食物。要么你要忌口，要么你要加
: 跑量，你自己衡量吧。
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b*******c
发帖数: 20683 | 8 大使是shopping狂人，应该有N多瓶子，出门不可能不带水吧:-)
【在 H*****1 的大作中提到】
: 对了，Dash跑步的时候要喝水么？
: 我只拿个手机听音乐，别的都不带
: 跑了6mi回来嘴唇都有一层黏膜
: 要跑更远的话要不要中间喝水啊，怎么解决呢？
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b*******c
发帖数: 20683 | 9 我也还没开始带水，我的办法是在家附近跑，门口放水和一个bar，路过家门渴了饿了
就来一口。
【在 H*****1 的大作中提到】
: 对了，Dash跑步的时候要喝水么？
: 我只拿个手机听音乐，别的都不带
: 跑了6mi回来嘴唇都有一层黏膜
: 要跑更远的话要不要中间喝水啊，怎么解决呢？
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c*****h
发帖数: 14923 | 10 我觉得半马以内都不用喝水吧。。。。
【在 H*****1 的大作中提到】
: 对了，Dash跑步的时候要喝水么？
: 我只拿个手机听音乐，别的都不带
: 跑了6mi回来嘴唇都有一层黏膜
: 要跑更远的话要不要中间喝水啊，怎么解决呢？
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b*******c
发帖数: 20683 | 11 那你牛！我最多也就跑过10迈，试过中间喝水和不喝水的，喝几口水的话，觉得舒服多
了，当然，喝多了半路急着找厕所也有......
【在 c*****h 的大作中提到】
: 我觉得半马以内都不用喝水吧。。。。
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M*********9
发帖数: 15637 | 12 怎么这么能跑？ 我一跑步就喘得厉害。 干其他的好像没什么事。
【在 H*****1 的大作中提到】
: 早午晚都吃多了
: 尤其是晚餐，喝了半杯啤酒，还吃了好多油炸食品
: 吃完饭犹豫好久还是去跑步了
: 才发现肚里有粮跑步真舒服呀
: 一高兴，跑了6mi
: 希望能把多余的热量都消耗掉 ：D
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d******0
发帖数: 22800 | 13 我带水，我特能喝水，一个小时20oz是要的。手持水瓶，腰带水瓶，水袋pack,看你对
水的需要量了。最多我带过3升水跑山。天热更要多。
【在 H*****1 的大作中提到】
: 对了，Dash跑步的时候要喝水么？
: 我只拿个手机听音乐，别的都不带
: 跑了6mi回来嘴唇都有一层黏膜
: 要跑更远的话要不要中间喝水啊，怎么解决呢？
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d******0
发帖数: 22800 | 14 跑版大牛说过14迈下干跑，但是这要看气候和你自己的需要，不能一刀切，没水对我来
说很不能忍受。
【在 c*****h 的大作中提到】
: 我觉得半马以内都不用喝水吧。。。。
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