s****y
发帖数: 1233 | 1 想当年背GRE的时候，一天过两三百个，刷刷刷，刷刷刷，一个月把红宝书啃下来了。
如果一天背十来个单词，坚持一两年，肯定……肯定是不可能发生的事情。
现在觉得减脂也是一样，每天坚持算着吃1300cal左右，去gym跑跳掉7~800cal，三个礼
拜能下小10磅。其余时间老实练，该吃pizza吃pizza，体重不会飙得太离谱。
今年7月份的时候减过一次，之后再没称过体重。最近贴秋膘贴得有点过于欢乐，感觉
想要减脂一下了。
家里冰箱还有半个pizza，一个粽子，一包馒头，三个苹果，五根香蕉，一个大葡萄柚
。周末联合室友集中力量把它们消灭干净，过完小长假开始减脂！
所以先留着这个楼吧~明天早上让室友给照一个照片奔before~照片一定会发的！说话要
讲信用！LOL |
p*********l
发帖数: 26270 | 2 cool!
【在 s****y 的大作中提到】
: 想当年背GRE的时候，一天过两三百个，刷刷刷，刷刷刷，一个月把红宝书啃下来了。
: 如果一天背十来个单词，坚持一两年，肯定……肯定是不可能发生的事情。
: 现在觉得减脂也是一样，每天坚持算着吃1300cal左右，去gym跑跳掉7~800cal，三个礼
: 拜能下小10磅。其余时间老实练，该吃pizza吃pizza，体重不会飙得太离谱。
: 今年7月份的时候减过一次，之后再没称过体重。最近贴秋膘贴得有点过于欢乐，感觉
: 想要减脂一下了。
: 家里冰箱还有半个pizza，一个粽子，一包馒头，三个苹果，五根香蕉，一个大葡萄柚
: 。周末联合室友集中力量把它们消灭干净，过完小长假开始减脂！
: 所以先留着这个楼吧~明天早上让室友给照一个照片奔before~照片一定会发的！说话要
: 讲信用！LOL
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f*******r
发帖数: 2029 | 3 敢奔before的估计身材都挺不错的，只是对自己高标准严要求。
估计楼主年轻，可以减肥一个月然后乱吃半年，像俺这样的大叔已经折腾不起了。 |
s****y
发帖数: 1233 | 4 身材很烂，但是脸皮比较厚，哈哈！
【在 f*******r 的大作中提到】
: 敢奔before的估计身材都挺不错的，只是对自己高标准严要求。
: 估计楼主年轻，可以减肥一个月然后乱吃半年，像俺这样的大叔已经折腾不起了。
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p*********l
发帖数: 26270 | 5 这个世界，就是撑死皮厚的，饿死皮薄的，怕啥？
【在 s****y 的大作中提到】
: 身材很烂，但是脸皮比较厚，哈哈！
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M*********9
发帖数: 15637 | 6 马上要过节了。 会很难的。。。
【在 s****y 的大作中提到】
: 想当年背GRE的时候，一天过两三百个，刷刷刷，刷刷刷，一个月把红宝书啃下来了。
: 如果一天背十来个单词，坚持一两年，肯定……肯定是不可能发生的事情。
: 现在觉得减脂也是一样，每天坚持算着吃1300cal左右，去gym跑跳掉7~800cal，三个礼
: 拜能下小10磅。其余时间老实练，该吃pizza吃pizza，体重不会飙得太离谱。
: 今年7月份的时候减过一次，之后再没称过体重。最近贴秋膘贴得有点过于欢乐，感觉
: 想要减脂一下了。
: 家里冰箱还有半个pizza，一个粽子，一包馒头，三个苹果，五根香蕉，一个大葡萄柚
: 。周末联合室友集中力量把它们消灭干净，过完小长假开始减脂！
: 所以先留着这个楼吧~明天早上让室友给照一个照片奔before~照片一定会发的！说话要
: 讲信用！LOL
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s****y
发帖数: 1233 | 7 孤身一人，过节也没有什么社交活动，每天就看见几个人。感觉好凄凉……
【在 M*********9 的大作中提到】
: 马上要过节了。 会很难的。。。
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M*********9
发帖数: 15637 | 8 就是单身， 过节也会吃很多饭的。 不过倒是锻炼意志力的好机会。
【在 s****y 的大作中提到】
: 孤身一人，过节也没有什么社交活动，每天就看见几个人。感觉好凄凉……
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s****y
发帖数: 1233 | 9 请教一下紫苏mm，你是怎么把myfitnesspal里面的items粘帖到文本里的啊？
【在 p*********l 的大作中提到】
: 这个世界，就是撑死皮厚的，饿死皮薄的，怕啥？
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b*********s
发帖数: 5382 | 10 screen shot :)
【在 s****y 的大作中提到】
: 请教一下紫苏mm，你是怎么把myfitnesspal里面的items粘帖到文本里的啊？
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f*******r
发帖数: 2029 | 11 这次减完肥立马找个男盆友，然后结婚，之后就再也不用凄凉了，也不用减肥了。
【在 s****y 的大作中提到】
: 孤身一人，过节也没有什么社交活动，每天就看见几个人。感觉好凄凉……
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f******f
发帖数: 912 | |
s****y
发帖数: 1233 | 13 赖赖，说话要算话，今天早上照得照片～
室友昨晚居然带了男人来，搞得我早上不好意思麻烦她了，凑合用电脑得摄像头自拍了。
大家拍了话请轻拍，笑了话也请轻声笑吧。楼主虽然脸皮很厚，但是也会害羞～
希望一个月后也能信守承诺奔after!
【在 s****y 的大作中提到】
: 想当年背GRE的时候，一天过两三百个，刷刷刷，刷刷刷，一个月把红宝书啃下来了。
: 如果一天背十来个单词，坚持一两年，肯定……肯定是不可能发生的事情。
: 现在觉得减脂也是一样，每天坚持算着吃1300cal左右，去gym跑跳掉7~800cal，三个礼
: 拜能下小10磅。其余时间老实练，该吃pizza吃pizza，体重不会飙得太离谱。
: 今年7月份的时候减过一次，之后再没称过体重。最近贴秋膘贴得有点过于欢乐，感觉
: 想要减脂一下了。
: 家里冰箱还有半个pizza，一个粽子，一包馒头，三个苹果，五根香蕉，一个大葡萄柚
: 。周末联合室友集中力量把它们消灭干净，过完小长假开始减脂！
: 所以先留着这个楼吧~明天早上让室友给照一个照片奔before~照片一定会发的！说话要
: 讲信用！LOL
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p*********l
发帖数: 26270 | |
M*********9
发帖数: 15637 | 15 你现在就不错啊。。。穿上衣服就看不出来了。。。
了。
【在 s****y 的大作中提到】
: 赖赖，说话要算话，今天早上照得照片～
: 室友昨晚居然带了男人来，搞得我早上不好意思麻烦她了，凑合用电脑得摄像头自拍了。
: 大家拍了话请轻拍，笑了话也请轻声笑吧。楼主虽然脸皮很厚，但是也会害羞～
: 希望一个月后也能信守承诺奔after!
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s*******t
发帖数: 7746 | 16 身材很匀称，赞一个！稍微减一点点就很辣了
了。
【在 s****y 的大作中提到】
: 赖赖，说话要算话，今天早上照得照片～
: 室友昨晚居然带了男人来，搞得我早上不好意思麻烦她了，凑合用电脑得摄像头自拍了。
: 大家拍了话请轻拍，笑了话也请轻声笑吧。楼主虽然脸皮很厚，但是也会害羞～
: 希望一个月后也能信守承诺奔after!
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y******3
发帖数: 192 | 17 小声说：要是减肥也减胸，那就不用了，这样其实挺好。 |
f*******r
发帖数: 2029 | |
y******o
发帖数: 4098 | |
g******n
发帖数: 53185 | |
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f***o
发帖数: 249 | 21 三星期10磅太慢了。
【在 s****y 的大作中提到】
: 想当年背GRE的时候，一天过两三百个，刷刷刷，刷刷刷，一个月把红宝书啃下来了。
: 如果一天背十来个单词，坚持一两年，肯定……肯定是不可能发生的事情。
: 现在觉得减脂也是一样，每天坚持算着吃1300cal左右，去gym跑跳掉7~800cal，三个礼
: 拜能下小10磅。其余时间老实练，该吃pizza吃pizza，体重不会飙得太离谱。
: 今年7月份的时候减过一次，之后再没称过体重。最近贴秋膘贴得有点过于欢乐，感觉
: 想要减脂一下了。
: 家里冰箱还有半个pizza，一个粽子，一包馒头，三个苹果，五根香蕉，一个大葡萄柚
: 。周末联合室友集中力量把它们消灭干净，过完小长假开始减脂！
: 所以先留着这个楼吧~明天早上让室友给照一个照片奔before~照片一定会发的！说话要
: 讲信用！LOL
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b*****l
发帖数: 8603 | 22 挺好看的，一点儿都不觉得胖，而且皮肤很紧致穿衣会更有型，等你一个月后好消息啦
：）
了。
【在 s****y 的大作中提到】
: 赖赖，说话要算话，今天早上照得照片～
: 室友昨晚居然带了男人来，搞得我早上不好意思麻烦她了，凑合用电脑得摄像头自拍了。
: 大家拍了话请轻拍，笑了话也请轻声笑吧。楼主虽然脸皮很厚，但是也会害羞～
: 希望一个月后也能信守承诺奔after!
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s****y
发帖数: 1233 | 23 谢谢苏苏鼓励！你一直是我的榜样。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 果真不是胖子 ^_^
: 稍微刮一小层油就完美了
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s****y
发帖数: 1233 | 24 哈哈，我早就对胸绝望了……现在破罐子破摔……任由它变小去，只要别变没了就行（
真变没了话其实还可以去做硅胶手术）。
【在 y******3 的大作中提到】
: 小声说：要是减肥也减胸，那就不用了，这样其实挺好。
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s****y
发帖数: 1233 | 25 谢谢！我会尽力坚持得！
【在 b*****l 的大作中提到】
: 挺好看的，一点儿都不觉得胖，而且皮肤很紧致穿衣会更有型，等你一个月后好消息啦
: ：）
:
: 了。
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s****y
发帖数: 1233 | 26 周末因为一点琐事，心情很不好，整整三天一点儿活儿也没干进去。
昨天倒是去跑了，顺便称了体重，轻了两三磅的样子，顶楼记录了。
今天打算再去跑个1000CAL去。早上起来就喝了一杯牛奶，下午在图书馆感觉饿了，就
去楼下的cafe买了一个马粪放纵自己。现在去把它跑掉去。
什么时候能push自己干活像push自己锻炼一样狠就好了。可是干脑力活好像比锻炼更
painful,有时候还真不是自己想push就能push的。
心情太坏，去跑一跑了。。
【在 s****y 的大作中提到】
: 想当年背GRE的时候，一天过两三百个，刷刷刷，刷刷刷，一个月把红宝书啃下来了。
: 如果一天背十来个单词，坚持一两年，肯定……肯定是不可能发生的事情。
: 现在觉得减脂也是一样，每天坚持算着吃1300cal左右，去gym跑跳掉7~800cal，三个礼
: 拜能下小10磅。其余时间老实练，该吃pizza吃pizza，体重不会飙得太离谱。
: 今年7月份的时候减过一次，之后再没称过体重。最近贴秋膘贴得有点过于欢乐，感觉
: 想要减脂一下了。
: 家里冰箱还有半个pizza，一个粽子，一包馒头，三个苹果，五根香蕉，一个大葡萄柚
: 。周末联合室友集中力量把它们消灭干净，过完小长假开始减脂！
: 所以先留着这个楼吧~明天早上让室友给照一个照片奔before~照片一定会发的！说话要
: 讲信用！LOL
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B*Q
发帖数: 25729 | |
B*Q
发帖数: 25729 | 28 厉害厉害！吃得比俺少，还动不动就跑个壹千卡！居然还活下来了！
【在 s****y 的大作中提到】
: 周末因为一点琐事，心情很不好，整整三天一点儿活儿也没干进去。
: 昨天倒是去跑了，顺便称了体重，轻了两三磅的样子，顶楼记录了。
: 今天打算再去跑个1000CAL去。早上起来就喝了一杯牛奶，下午在图书馆感觉饿了，就
: 去楼下的cafe买了一个马粪放纵自己。现在去把它跑掉去。
: 什么时候能push自己干活像push自己锻炼一样狠就好了。可是干脑力活好像比锻炼更
: painful,有时候还真不是自己想push就能push的。
: 心情太坏，去跑一跑了。。
|
B*Q
发帖数: 25729 | |
s****y
发帖数: 1233 | 30 心率计显示的，水份有多少不知道，但是至少是个跟自己的比较。
我先在thread mill上热身，然后在椭圆机上变速跑，level 12 5min, level 16 10min
, level 18 45min, cool down 5min, 然后上划船机变速划30min，3个intervals. 心
率大部分时间（除了热身和冷却）在145-166之间。每次进积木的时候开始掐表记，到
洗澡前总是能烧掉1000卡。其实就是自己图个乐儿了。
不刷脂的时候我也就去上上大课，每次也就400-500卡了。
【在 B*Q 的大作中提到】
: 你这壹千卡，要跑十几个迈吧？
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s****y
发帖数: 1233 | 31 掐指一算，一周没有练了。今天要不要去上个spin + cardio kickboxing虐待一下自己
呢？
正面消息是这一周吃得倒是不多。心情一坏食欲也跟着坏。从周一开始好像没做过饭，
没去过食堂也没睡过囫囵觉。真神奇自己是怎么活过来的。
下午好好干一会活。干不好活去gym总是心生内疚。。 |
y******o
发帖数: 4098 | 32 哇塞， 椭圆机LEVEL 18! 好厉害~~~
10min
【在 s****y 的大作中提到】
: 心率计显示的，水份有多少不知道，但是至少是个跟自己的比较。
: 我先在thread mill上热身，然后在椭圆机上变速跑，level 12 5min, level 16 10min
: , level 18 45min, cool down 5min, 然后上划船机变速划30min，3个intervals. 心
: 率大部分时间（除了热身和冷却）在145-166之间。每次进积木的时候开始掐表记，到
: 洗澡前总是能烧掉1000卡。其实就是自己图个乐儿了。
: 不刷脂的时候我也就去上上大课，每次也就400-500卡了。
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s****y
发帖数: 1233 | 33 我觉得椭圆机有点像spin bike，如果阻力加不到了话心率就很难上去，也就没hiit的
效果了。
【在 y******o 的大作中提到】
: 哇塞， 椭圆机LEVEL 18! 好厉害~~~
:
: 10min
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s****y
发帖数: 1233 | 34 准备final，大山压顶，每天简单练练腹肌啃青菜度日了。。 |
s****y
发帖数: 1233 | 35 解放啦！解放啦！
昨天在图书馆从晚上8点一动不动的坐到早上七点，写论文，刷出25页的literature
review.
回到家后想到的最最奢侈的一件事就是从柜子里把珍藏的方便面翻出来煮泡面！
这下卸下load了，休整一天，明天gym走起！
好好奇，这样通宵的节奏下，饮食完全没有打乱的前提下，会不会体重减轻了呢？
明天就知道了！
【在 s****y 的大作中提到】
: 准备final，大山压顶，每天简单练练腹肌啃青菜度日了。。
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s*******t
发帖数: 7746 | 36 你也太神了，晚上8点一动不动的坐到早上七点！！
【在 s****y 的大作中提到】
: 解放啦！解放啦！
: 昨天在图书馆从晚上8点一动不动的坐到早上七点，写论文，刷出25页的literature
: review.
: 回到家后想到的最最奢侈的一件事就是从柜子里把珍藏的方便面翻出来煮泡面！
: 这下卸下load了，休整一天，明天gym走起！
: 好好奇，这样通宵的节奏下，饮食完全没有打乱的前提下，会不会体重减轻了呢？
: 明天就知道了！
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f*******r
发帖数: 2029 | 37 减肥切记不要熬夜，要生活规律，睡眠充足，你这样子身体的新陈代谢都乱套了。
【在 s****y 的大作中提到】
: 解放啦！解放啦！
: 昨天在图书馆从晚上8点一动不动的坐到早上七点，写论文，刷出25页的literature
: review.
: 回到家后想到的最最奢侈的一件事就是从柜子里把珍藏的方便面翻出来煮泡面！
: 这下卸下load了，休整一天，明天gym走起！
: 好好奇，这样通宵的节奏下，饮食完全没有打乱的前提下，会不会体重减轻了呢？
: 明天就知道了！
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s****y
发帖数: 1233 | 38 我也觉得很神有木有！还有点后怕，也奇怪这11个小时居然厕所都没有上过一次！
【在 s*******t 的大作中提到】
: 你也太神了，晚上8点一动不动的坐到早上七点！！
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s****y
发帖数: 1233 | 39 都是被考试周闹得啊，我被这门课的老头子吓傻了。考试结束了要开始调节养生了这下。
【在 f*******r 的大作中提到】
: 减肥切记不要熬夜，要生活规律，睡眠充足，你这样子身体的新陈代谢都乱套了。
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f*******r
发帖数: 2029 | 40 这正说明你没喝多少水，水对新陈代谢和减肥的作用太大了，你没喝水，身体处于一种
相对停滞的状态。
【在 s****y 的大作中提到】
: 我也觉得很神有木有！还有点后怕，也奇怪这11个小时居然厕所都没有上过一次！
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s****y
发帖数: 1233 | 41 我这回在图书馆用装牛奶的大瓶子灌水喝呢!
【在 f*******r 的大作中提到】
: 这正说明你没喝多少水，水对新陈代谢和减肥的作用太大了，你没喝水，身体处于一种
: 相对停滞的状态。
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s****y
发帖数: 1233 | 42 今天下午打算去参观我们旁边那个镇的爬墙馆。冬天学校gym不好好开了，是要憋死我
的节奏啊。如果顺利了话今天办一个membership去，以后就能天天爬墙了。 |
f*******r
发帖数: 2029 | 43 一加仑的那种瓶子？
【在 s****y 的大作中提到】
: 我这回在图书馆用装牛奶的大瓶子灌水喝呢!
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s****y
发帖数: 1233 | 44 half gallon那种。。
【在 f*******r 的大作中提到】
: 一加仑的那种瓶子？
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s****y
发帖数: 1233 | 45 这儿发现一个貌似更好的dressing:
http://www.eatdrinkandbehopeful.com/2010/06/miso-happy-about-th
为什么我觉得romaine lettuce好难吃啊，不光难嚼，还有股苦味儿。现在都该吃
iceberg lettuce了。 |
s*******t
发帖数: 7746 | 46 是的iceberg lettuce比较好吃， 记得romaine lettuce热量还高一点。
【在 s****y 的大作中提到】
: 这儿发现一个貌似更好的dressing:
: http://www.eatdrinkandbehopeful.com/2010/06/miso-happy-about-th
: 为什么我觉得romaine lettuce好难吃啊，不光难嚼，还有股苦味儿。现在都该吃
: iceberg lettuce了。
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s****y
发帖数: 1233 | 47 今天去爬墙了！爬墙馆规定没有上过训练课不能爬高墙，可是矮墙又大多数极其难爬，
所以我今天总共也没有怎么好好爬。不过rock gym里也有椭圆机和spin bike等器械，
我在上面各跑了10分钟，出了满头的大汗，然后冒着大雪开车回家了。 |
s****y
发帖数: 1233 | 48 音乐果然可以辅助运动！
晚上干着干着活突然想练腹肌，然后就躺在垫子上做卷腹和仰卧抬腿，笔记本放一边带
着耳机听歌，平时不听歌做两组就不想做了，今天一口气做了三组，还觉得意犹未尽呢！
确实该搞个播放器用来放歌了。 |
