d*******e
发帖数: 318 | 1 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: dailylife (dailylife), 信区: Fitness
标 题: 减脂还是增肌-2
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jul 4 21:12:58 2012, 美东)
圣诞节的时候发了张贴请教大家减脂还是增肌，多谢各位给的建议，帮了很大的忙，减
脂过程没有损失很多肌肉。感觉减脂真的基本上功夫都在厨房了。现在上两张对比照来
汇报一下结果。请勿转载，谢谢！
左： 190lb，bodyfat 27%；
右： 162lb，bodyfat 15%;
准备再减脂一个月左右，争取体脂能降到12%左右，过了这个夏天开始增肌。 |
b****i
发帖数: 11322 | |
d*******e
发帖数: 318 | 3
晕！
【在 b****i 的大作中提到】
: 赞！真自觉！去报道贴等级，吃包子！
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n****l
发帖数: 571 | 4 请教怎么测体脂啊
【在 d*******e 的大作中提到】
: 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
: 发信人: dailylife (dailylife), 信区: Fitness
: 标 题: 减脂还是增肌-2
: 发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jul 4 21:12:58 2012, 美东)
: 圣诞节的时候发了张贴请教大家减脂还是增肌，多谢各位给的建议，帮了很大的忙，减
: 脂过程没有损失很多肌肉。感觉减脂真的基本上功夫都在厨房了。现在上两张对比照来
: 汇报一下结果。请勿转载，谢谢！
: 左： 190lb，bodyfat 27%；
: 右： 162lb，bodyfat 15%;
: 准备再减脂一个月左右，争取体脂能降到12%左右，过了这个夏天开始增肌。
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d*******e
发帖数: 318 | |
s********g
发帖数: 753 | |
G***a
发帖数: 27294 | 7 目前应该还是先减脂。到１１左右就可以集中增肌了
PS： 不要刮胡子。你胡型很不错，留着吧～～
【在 d*******e 的大作中提到】
:
: 就是用的那个body fat calipers，
: http://www.amazon.com/Accu-Measure-Fitness-3000-Personal-Tester
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A******e
发帖数: 3373 | 8 re
这个oblique上的fat还是很明显，跟我3个月前差不多。
【在 G***a 的大作中提到】
: 目前应该还是先减脂。到１１左右就可以集中增肌了
: PS： 不要刮胡子。你胡型很不错，留着吧～～
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d*******e
发帖数: 318 | 9
呵呵，多谢多谢！没想到公主这么细心。胡子一留起来长了，跟家里视频的时候就比较
麻烦，总会被唠叨，呵呵！
【在 G***a 的大作中提到】
: 目前应该还是先减脂。到１１左右就可以集中增肌了
: PS： 不要刮胡子。你胡型很不错，留着吧～～
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d*******e
发帖数: 318 | 10
那你是用了三个月减掉这圈的？有啥经验能分享一下么？看来还得继续减掉10磅左右才
行了。
【在 A******e 的大作中提到】
: re
: 这个oblique上的fat还是很明显，跟我3个月前差不多。
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a***a
发帖数: 40617 | 11 if you do keto/atkins, you can achieve this kind of transformation in 1
month...
【在 d*******e 的大作中提到】
:
: 那你是用了三个月减掉这圈的？有啥经验能分享一下么？看来还得继续减掉10磅左右才
: 行了。
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s*******t
发帖数: 7746 | |
b****i
发帖数: 292 | 13 你确定没加后期特效吗？
怎么觉得你家门都瘦了，帽子也窄了。。。 |
d*******e
发帖数: 318 | 14
呵呵，是不是脑袋都变小了
【在 b****i 的大作中提到】
: 你确定没加后期特效吗？
: 怎么觉得你家门都瘦了，帽子也窄了。。。
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d*******e
发帖数: 318 | 15
那我回头试试，反正就一个月。
【在 a***a 的大作中提到】
: if you do keto/atkins, you can achieve this kind of transformation in 1
: month...
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s*****r
发帖数: 2045 | 16 wk， iphone 一个是横着拍，就拍肥了， 另外一个iphone 是竖着拍， 就拍瘦了。。
。这你都不知道？
【在 b****i 的大作中提到】
: 你确定没加后期特效吗？
: 怎么觉得你家门都瘦了，帽子也窄了。。。
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