m******2
发帖数: 270 | 1 163.5cm,118 lb，手臂粗，脸上比较有肉，想三四周减掉10 lb左右，今天开始想尝试
一下阿氏减肥，但到了下午就有些头晕，如果吃些甜的水果来补充葡萄糖，会不会影响
减肥效果啊？或者有木有其他好的减肥方法推荐呢？ |
G***a
发帖数: 27294 | 2 1.目标是绝对不可能达到的
2.阿氏不针对胳膊
3.你还不懂什么叫阿氏
【在 m******2 的大作中提到】
: 163.5cm,118 lb，手臂粗，脸上比较有肉，想三四周减掉10 lb左右，今天开始想尝试
: 一下阿氏减肥，但到了下午就有些头晕，如果吃些甜的水果来补充葡萄糖，会不会影响
: 减肥效果啊？或者有木有其他好的减肥方法推荐呢？
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s******n
发帖数: 272 | 3 公主，为啥三四周减掉10磅不可能啊？
【在 G***a 的大作中提到】
: 1.目标是绝对不可能达到的
: 2.阿氏不针对胳膊
: 3.你还不懂什么叫阿氏
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G***a
发帖数: 27294 | 4 几乎不吃不喝都不行。。。
【在 s******n 的大作中提到】
: 公主，为啥三四周减掉10磅不可能啊？
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s******n
发帖数: 272 | 5 为啥啊，因为lz基数不大吗？我见过挺多两个月减掉二三十斤的。
【在 G***a 的大作中提到】
: 几乎不吃不喝都不行。。。
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G***a
发帖数: 27294 | 6 嗯，除了基数问题以外，就算2个月能掉二三十斤，不代表一个月能掉其一半。
掉体重不是线性的，你需要时间打破平衡
等lz打破平衡开始掉，基本一个星期已经过去了
到时候她一定会恐慌的，一恐慌再一放松，就前功尽弃了
不能时间这么紧。。。。
【在 s******n 的大作中提到】
: 为啥啊，因为lz基数不大吗？我见过挺多两个月减掉二三十斤的。
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A***a
发帖数: 3603 | 7 You can't eat fruits during atkins phase 1.
Read thoroughly before you decide to try a diet. You are what you eat, so
you really need to be careful what you put into your mouth or not put into
your mouth.
【在 m******2 的大作中提到】
: 163.5cm,118 lb，手臂粗，脸上比较有肉，想三四周减掉10 lb左右，今天开始想尝试
: 一下阿氏减肥，但到了下午就有些头晕，如果吃些甜的水果来补充葡萄糖，会不会影响
: 减肥效果啊？或者有木有其他好的减肥方法推荐呢？
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m******2
发帖数: 270 | 8 请教公主，大概什么样的减肥速度比较合适？
阿氏是减全身对吗？感觉要求前两周碳水的limit好低啊，好像随便吃些水果什么的就
会超标吧？
贴一下今天的食谱，期待公主指点迷津！
早餐：100ml 无糖豆浆，一小份胡萝卜炖豆腐（橄榄油）
午餐：煎两片罗非鱼，一小小份胡萝卜炒西兰花+黑木耳+芹菜
晚餐：100ml无糖豆浆，一片罗非鱼，一片全麦面包
然后六点多就觉得头晕了啊啊啊啊啊啊 是低血糖麽 T_T
【在 G***a 的大作中提到】
: 1.目标是绝对不可能达到的
: 2.阿氏不针对胳膊
: 3.你还不懂什么叫阿氏
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m******2
发帖数: 270 | 9 多谢指点！之前读得不够仔细呢
那phase 1觉得头晕会是什么原因呢？有什么方法克服不？平时不是很馋淀粉类的食物的
【在 A***a 的大作中提到】
: You can't eat fruits during atkins phase 1.
: Read thoroughly before you decide to try a diet. You are what you eat, so
: you really need to be careful what you put into your mouth or not put into
: your mouth.
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G***a
发帖数: 27294 | 10 不仅不能吃水果，面包和胡萝卜也不行
你还是低GI吧
【在 m******2 的大作中提到】
: 请教公主，大概什么样的减肥速度比较合适？
: 阿氏是减全身对吗？感觉要求前两周碳水的limit好低啊，好像随便吃些水果什么的就
: 会超标吧？
: 贴一下今天的食谱，期待公主指点迷津！
: 早餐：100ml 无糖豆浆，一小份胡萝卜炖豆腐（橄榄油）
: 午餐：煎两片罗非鱼，一小小份胡萝卜炒西兰花+黑木耳+芹菜
: 晚餐：100ml无糖豆浆，一片罗非鱼，一片全麦面包
: 然后六点多就觉得头晕了啊啊啊啊啊啊 是低血糖麽 T_T
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h*******a
发帖数: 3279 | 11 我记得上周我算了下豆子的卡路里 感觉豆浆卡路里不低啊
搞的现在都不敢打豆浆喝了。。。
【在 m******2 的大作中提到】
: 请教公主，大概什么样的减肥速度比较合适？
: 阿氏是减全身对吗？感觉要求前两周碳水的limit好低啊，好像随便吃些水果什么的就
: 会超标吧？
: 贴一下今天的食谱，期待公主指点迷津！
: 早餐：100ml 无糖豆浆，一小份胡萝卜炖豆腐（橄榄油）
: 午餐：煎两片罗非鱼，一小小份胡萝卜炒西兰花+黑木耳+芹菜
: 晚餐：100ml无糖豆浆，一片罗非鱼，一片全麦面包
: 然后六点多就觉得头晕了啊啊啊啊啊啊 是低血糖麽 T_T
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A***a
发帖数: 3603 | 12 You don't need to count calories if you are on Atkins as long as the net
carbs within limit.
I don't know if legumes are allowed in phase 1 or not.
【在 h*******a 的大作中提到】
: 我记得上周我算了下豆子的卡路里 感觉豆浆卡路里不低啊
: 搞的现在都不敢打豆浆喝了。。。
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m******i
发帖数: 9479 | 13 nod。我的豆浆，每一杯含豆子30g，大约130卡。也就是14oz左右，浓浓的豆浆。
当然我不滤豆渣。
【在 h*******a 的大作中提到】
: 我记得上周我算了下豆子的卡路里 感觉豆浆卡路里不低啊
: 搞的现在都不敢打豆浆喝了。。。
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m******2
发帖数: 270 | 14 请教公主，低GI的减肥速度大概怎样？刚查了下，这个可能更适合自己
【在 G***a 的大作中提到】
: 不仅不能吃水果，面包和胡萝卜也不行
: 你还是低GI吧
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G***a
发帖数: 27294 | 15 一个月4-5磅吧
其实，没什么方法能保证比这个更快了。你不到一个月10磅，谁都很难打保票
【在 m******2 的大作中提到】
: 请教公主，低GI的减肥速度大概怎样？刚查了下，这个可能更适合自己
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m******2
发帖数: 270 | 16 恩！好的，以一个月5lb为目标吧，成功了再回来汇报！多谢公主
【在 G***a 的大作中提到】
: 一个月4-5磅吧
: 其实，没什么方法能保证比这个更快了。你不到一个月10磅，谁都很难打保票
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h*******a
发帖数: 3279 | 17 我其实也没阿式 就现在每天控制卡路里摄入+锻炼 嗯嗯～～
【在 A***a 的大作中提到】
: You don't need to count calories if you are on Atkins as long as the net
: carbs within limit.
: I don't know if legumes are allowed in phase 1 or not.
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h*******a
发帖数: 3279 | 18 不滤豆渣我喝不习惯 呵呵
【在 m******i 的大作中提到】
: nod。我的豆浆，每一杯含豆子30g，大约130卡。也就是14oz左右，浓浓的豆浆。
: 当然我不滤豆渣。
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k**********h
发帖数: 197 | 19 试试锻炼身体哦？
请教gilda吧
【在 m******2 的大作中提到】
: 163.5cm,118 lb，手臂粗，脸上比较有肉，想三四周减掉10 lb左右，今天开始想尝试
: 一下阿氏减肥，但到了下午就有些头晕，如果吃些甜的水果来补充葡萄糖，会不会影响
: 减肥效果啊？或者有木有其他好的减肥方法推荐呢？
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k**********h
发帖数: 197 | 20 什么是阿试？
1.目标是绝对不可能达到的
2.阿氏不针对胳膊
3.你还不懂什么叫阿氏
【在 G***a 的大作中提到】
: 1.目标是绝对不可能达到的
: 2.阿氏不针对胳膊
: 3.你还不懂什么叫阿氏
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