z******n
发帖数: 35 | 1 最近在减肥，试了一些方法，发现还是以前用的迈阿密比较有用。看了版上说得阿氏减
肥，也不知道是不是和我说得是一回事。
我生老大后体重就重了10KG，一直到现在生老二一年后又重了10KG，直到前一段时间我
伤了膝盖，才认真地考虑这个问题。
我身高170cm，以前正常体重是60kg,减肥前79KG。
我3月1号开始的，3月14号称是74KG。
虽然这个疗法开始2周要严格控制碳水化和物，水果，糖份。但我也没严格遵守，婆婆
生日买的蛋糕，太好吃了，我吃了2块，太饿了，也吃了半条热狗等等。生老二以前已
经试过这个饮食疗法，所以这次也没有太严格。
体验：虽然这个疗法可以吃肉，但我还是用海鲜和有机的鸡胸肉代替了。橄榄油，少盐
，无糖烹饪。感觉还好，饿了就吃15颗杏仁或者笑牛低脂奶酪。
现在少了5KG，明显感觉穿衣服好看了，这个疗法主要就是减腰和肚子，看到自
己的腰身又回来了，真是动力啊。
这本书是我以前在中国的时候买的，买回家看了一遍就扔在一边了，心想，怎么可能不
吃饭呢？直到出国以后有了书里的食物环境，才开始尝试的。断断续续的试了2次，感
觉是很适合自己这样不喜欢运动的人的。 |
h****n
发帖数: 2784 | |
h****n
发帖数: 2784 | 3 google了一下，原来就是south beach diet啊
在阿氏基础上发展起来的 |
z******n
发帖数: 35 | 4 我等晚一点再上菜谱，老公从明天开始真正的第一阶段的2周，我会纪录下来的。 |
c**********n
发帖数: 516 | 5 re
【在 z******n 的大作中提到】
: 最近在减肥，试了一些方法，发现还是以前用的迈阿密比较有用。看了版上说得阿氏减
: 肥，也不知道是不是和我说得是一回事。
: 我生老大后体重就重了10KG，一直到现在生老二一年后又重了10KG，直到前一段时间我
: 伤了膝盖，才认真地考虑这个问题。
: 我身高170cm，以前正常体重是60kg,减肥前79KG。
: 我3月1号开始的，3月14号称是74KG。
: 虽然这个疗法开始2周要严格控制碳水化和物，水果，糖份。但我也没严格遵守，婆婆
: 生日买的蛋糕，太好吃了，我吃了2块，太饿了，也吃了半条热狗等等。生老二以前已
: 经试过这个饮食疗法，所以这次也没有太严格。
: 体验：虽然这个疗法可以吃肉，但我还是用海鲜和有机的鸡胸肉代替了。橄榄油，少盐
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L*****s
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