a***a
发帖数: 40617 | 1 减重14 lb，头一周减了10 lb，后面基本上还是比较正常的一周2 lb的速度
每天负1000 Cal （事实上如果本身减肥起点较高，不用keto，以这个负热量也能达到
类似一周2 lb的速度）
监控了一下自己urine ketone bodies的水平
day4开始进入ketosis
数字越高表示浓度越高（对应ketositx上的格子，0为negative） |
h****n
发帖数: 2784 | |
a***a
发帖数: 40617 | 3 myfitnesspal
【在 h****n 的大作中提到】
: 这是什么app？
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h****n
发帖数: 2784 | 4 和iphone上的看起来差不少，没人出来。。
【在 a***a 的大作中提到】
: myfitnesspal
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a***a
发帖数: 40617 | 5 我之前用过iphone 的，感觉差不多啊。我回去在ipad 上试试
【在 h****n 的大作中提到】
: 和iphone上的看起来差不少，没人出来。。
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m*****y
发帖数: 1652 | 6 问一下，那个你们怎么看减的是脂肪还是水的？神啊。 |
g********n
发帖数: 1015 | 7 没看懂你的keto chart， 不是按5 15 40 80 160 分的吗？
我刚测了下在15-40 之间。 一周前是5. 说明fat burn的多了？ |
a***a
发帖数: 40617 | 8 从左到右数格子
【在 g********n 的大作中提到】
: 没看懂你的keto chart， 不是按5 15 40 80 160 分的吗？
: 我刚测了下在15-40 之间。 一周前是5. 说明fat burn的多了？
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