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loseweight版 - 求教:膝盖扭伤后还可以做什么有氧?
相关主题
Re: 脚踝扭伤以后还能做什么有氧运动?《参加活动》有氧锻炼
有什么轻微的又消耗大的有氧运动?[参加活动] 记录跑步/有氧健身
第一个10k小结 (转载)【参加活动】坚持有氧减脂,希望大腿能随之而瘦
奔一个,请教一些问题膝盖不舒服5天了真捉急
请问大家的长跑在冬天怎么做P90x里的瑜伽
睡袋请进求教,椭圆机伤膝盖不?
请教公主和各位mm,patellofemoral膝盖做什么运动好椭圆机怎么让心跳加速到跑步一样快呢?
发现郑多燕的操对膝盖要求很高啊心率的问题
相关话题的讨论汇总
话题: 有氧话题: 膝盖话题: 扭伤话题: 游泳话题: 打弯
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t*****c
发帖数: 51
1
rt,好像是跑得比较多有点肌肉/关节疲劳?突然膝盖就莫名其妙的扭到了,现在是可
以行走,上楼困难,就是不太能打弯。。。。
不会游泳,划船总是把手上磨出泡。。。还有什么有氧可以做呢?
谢谢指教!
g******n
发帖数: 53185
2
上楼都困难还是好好养吧,腿受伤了大部分运动都玩不了的。正好可以学游泳
b*****l
发帖数: 8603
3
你腿不能打弯的话,游泳也游不了的。瑜伽也是挺好的有氧运动,可以试试。
t*****c
发帖数: 51
4
游泳始终不会换气,总是呛水受不了啊。。。。

【在 g******n 的大作中提到】
: 上楼都困难还是好好养吧,腿受伤了大部分运动都玩不了的。正好可以学游泳
t*****c
发帖数: 51
5
谢谢啊,我再试试看,之前试过心率总是达不到training zone。。。
而且膝盖不能弯很多姿势也做不了吧。。。

【在 b*****l 的大作中提到】
: 你腿不能打弯的话,游泳也游不了的。瑜伽也是挺好的有氧运动,可以试试。
B*Q
发帖数: 25729
6
可以的,可以的。
可以在两腿间夹上pull buoy,专练手划水和core strength.
一般初学者,这样游自由泳比用上腿还快。

【在 b*****l 的大作中提到】
: 你腿不能打弯的话,游泳也游不了的。瑜伽也是挺好的有氧运动,可以试试。
H******9
发帖数: 8087
7
还是做点简单的运动吧,瑜伽也要悠着点
g******n
发帖数: 53185
8
在潜水区慢慢游,练换气。

【在 t*****c 的大作中提到】
: 游泳始终不会换气,总是呛水受不了啊。。。。
j******4
发帖数: 6090
9
太极~
t*****c
发帖数: 51
10
有道理,我来试试看~谢谢

【在 B*Q 的大作中提到】
: 可以的,可以的。
: 可以在两腿间夹上pull buoy,专练手划水和core strength.
: 一般初学者,这样游自由泳比用上腿还快。

t*****c
发帖数: 51
11
谢谢,其实不怎么会瑜伽。。。

【在 H******9 的大作中提到】
: 还是做点简单的运动吧,瑜伽也要悠着点
t*****c
发帖数: 51
12
一直在浅水区。。。

【在 g******n 的大作中提到】
: 在潜水区慢慢游,练换气。
t*****c
发帖数: 51
13
不会。。。

【在 j******4 的大作中提到】
: 太极~
b*****l
发帖数: 8603
14
学呀~~

【在 t*****c 的大作中提到】
: 不会。。。
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心率的问题请问大家的长跑在冬天怎么做
有人试过跑楼梯么睡袋请进
在Trampoline上做有氧是不是对膝盖的冲击少点?消耗的热量也少?请教公主和各位mm,patellofemoral膝盖做什么运动好
膝盖碰伤,青紫一块,还可以跑步吗?发现郑多燕的操对膝盖要求很高啊
Re: 脚踝扭伤以后还能做什么有氧运动?《参加活动》有氧锻炼
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