l***o 发帖数: 5337 | 1 公司每年有报销额度,但我今年用完了。。。等不及要买。。。能不能现在买了,到一
月份再退,然后重新买,但不physically地把健身器材搬回去再搬回来?另外如果价格
到时候变了怎么办?有人有经验吗? |
P****D 发帖数: 11146 | |
y******o 发帖数: 4098 | 3 你每年能报这么多?我能COVER个GYM MEMBERSHIP就不错了。。。话说你没layaway么,
这样把你每次的credit card statement交上去就行了。。。 |
l***o 发帖数: 5337 | 4 我研究了一下,应该是每年800,随便怎么花,但要是gym membership超了也给报。 你
那个夜店也不差,好的gym每年岂只800.
我有娃不太容易去gym,当然还有个原因是懒。
【在 y******o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你每年能报这么多?我能COVER个GYM MEMBERSHIP就不错了。。。话说你没layaway么, : 这样把你每次的credit card statement交上去就行了。。。
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y******o 发帖数: 4098 | 5 哪有。。。我每年只有400。。。
【在 l***o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我研究了一下,应该是每年800,随便怎么花,但要是gym membership超了也给报。 你 : 那个夜店也不差,好的gym每年岂只800. : 我有娃不太容易去gym,当然还有个原因是懒。
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f********h 发帖数: 798 | 6 只能买了退了吧,买个小而贵的不就行了?不过这样毁人品啊
公司每年有报销额度,但我今年用完了。。。等不及要买。。。能不能现在买了,到一
月份再退,然后重新买,但不physically地把健身器材搬回去再搬回来?另外如果价格
到时候变了怎么........
【在 l***o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 公司每年有报销额度,但我今年用完了。。。等不及要买。。。能不能现在买了,到一 : 月份再退,然后重新买,但不physically地把健身器材搬回去再搬回来?另外如果价格 : 到时候变了怎么办?有人有经验吗?
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l***o 发帖数: 5337 | 7 我忍不住买了已经。。。明年再说吧,不行买两双高级运动鞋。。。
【在 f********h 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 只能买了退了吧,买个小而贵的不就行了?不过这样毁人品啊 : : 公司每年有报销额度,但我今年用完了。。。等不及要买。。。能不能现在买了,到一 : 月份再退,然后重新买,但不physically地把健身器材搬回去再搬回来?另外如果价格 : 到时候变了怎么........
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b*********s 发帖数: 5382 | 8 800块,还不是眼皮一眨就花掉了么?担心个啥。。。
【在 l***o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我忍不住买了已经。。。明年再说吧,不行买两双高级运动鞋。。。
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l***o 发帖数: 5337 | 9 你要知道我是运动盲,。,,
【在 b*********s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 800块,还不是眼皮一眨就花掉了么?担心个啥。。。
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p*********l 发帖数: 26270 | 10 买一套p90x的教学DVD,在家跟着跳,再买一套哑铃,一个pull up bar,一个瑜伽垫
【在 l***o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你要知道我是运动盲,。,,
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l***o 发帖数: 5337 | 11 我是男的,坚决不碰瑜伽啊健身操啊啥的。现在举哑铃中。
【在 p*********l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 买一套p90x的教学DVD,在家跟着跳,再买一套哑铃,一个pull up bar,一个瑜伽垫
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l***o 发帖数: 5337 | 12 还订了个椭圆机,还没到货呢。
【在 l***o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我是男的,坚决不碰瑜伽啊健身操啊啥的。现在举哑铃中。
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p*********l 发帖数: 26270 | 13 你跟着p90x练一周就知道厉害了,男人好多跟不下来的,瑜伽尤其需要力量
一套bowflex 1090 哑铃,一个bench,你那800块就差不多了
【在 l***o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我是男的,坚决不碰瑜伽啊健身操啊啥的。现在举哑铃中。
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p*********l 发帖数: 26270 | 14 给你个chest and back,p90x里面的一集,看你能跟多少下来?
http://vimeo.com/51235991
【在 l***o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我是男的,坚决不碰瑜伽啊健身操啊啥的。现在举哑铃中。
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f********h 发帖数: 798 | 15 P90X很intensive,推荐!
我是男的,坚决不碰瑜伽啊健身操啊啥的。现在举哑铃中。
【在 l***o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我是男的,坚决不碰瑜伽啊健身操啊啥的。现在举哑铃中。
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f********h 发帖数: 798 | 16 1090一般人都用不到,552足够了
你跟着p90x练一周就知道厉害了,男人好多跟不下来的,瑜伽尤其需要力量一套
bowflex 1090 哑铃,一个bench,你那800块就差不多了
【在 p*********l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你跟着p90x练一周就知道厉害了,男人好多跟不下来的,瑜伽尤其需要力量 : 一套bowflex 1090 哑铃,一个bench,你那800块就差不多了
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p*********l 发帖数: 26270 | 17 练腿绝对用得到
女人建议用552,男人建议直接上1090
【在 f********h 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 1090一般人都用不到,552足够了 : : 你跟着p90x练一周就知道厉害了,男人好多跟不下来的,瑜伽尤其需要力量一套 : bowflex 1090 哑铃,一个bench,你那800块就差不多了
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l***o 发帖数: 5337 | 18 wow,我肯定不行。我原来以为是健身操。
【在 p*********l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 给你个chest and back,p90x里面的一集,看你能跟多少下来? : http://vimeo.com/51235991
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f********h 发帖数: 798 | 19 腿也不用90磅一个吧...胳膊curl 50磅了不得了~我看tony也就40的~当然不差钱就再
说了。反正我就用到了30磅的,惭愧~
练腿绝对用得到女人建议用552,男人建议直接上1090
【在 p*********l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 练腿绝对用得到 : 女人建议用552,男人建议直接上1090
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p*********l 发帖数: 26270 | 20 能跟多少是多少啦!
这套program用的器材很少:dumb bell, yoga mat, pull up bar, push up bar
按照计划来练,锻炼很全面的,减肥增肌都不错
【在 l***o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : wow,我肯定不行。我原来以为是健身操。
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p*********l 发帖数: 26270 | 21 90磅一个才总共180磅,哪够男人练腿呢?
我一个女的,都deadlift 155磅了,单手snatch 32.5磅的哑铃,我这还练了没多久呢
你只要坚持练,552很快就max out了,男人的力量长得更快
1090里面又不是没有小重量的片儿
需要多买一对杆儿倒是真的,不管是552还是1090,换片太麻烦了
【在 f********h 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 腿也不用90磅一个吧...胳膊curl 50磅了不得了~我看tony也就40的~当然不差钱就再 : 说了。反正我就用到了30磅的,惭愧~ : : 练腿绝对用得到女人建议用552,男人建议直接上1090
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l***o 发帖数: 5337 | 22 我现在只有肥肉没有肌肉。。。先用我的小哑铃和椭圆机把状态调整好些,一定试试这
个。
【在 p*********l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 能跟多少是多少啦! : 这套program用的器材很少:dumb bell, yoga mat, pull up bar, push up bar : 按照计划来练,锻炼很全面的,减肥增肌都不错
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p*********l 发帖数: 26270 | 23 1月就可以买了萨!别怕,大家刚开始练的时候都是很弱的,只要天天坚持,你会发现
进步之快出乎意料的,非常振奋 :)
【在 l***o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我现在只有肥肉没有肌肉。。。先用我的小哑铃和椭圆机把状态调整好些,一定试试这 : 个。
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l***o 发帖数: 5337 | 24 :)
【在 p*********l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 1月就可以买了萨!别怕,大家刚开始练的时候都是很弱的,只要天天坚持,你会发现 : 进步之快出乎意料的,非常振奋 :)
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f********h 发帖数: 798 | 25 我晕,苏姐敢情女汉子啊,我看到差距了...我单手肱二头肌curl也就30磅现在,竟然
还不如你...跪了。明天加到35试试去!deadlift还真没干过,费腰吧...
90磅一个才总共180磅,哪够男人练腿呢?我一个女的,都deadlift 155磅了,单手
snatch 32.5磅的哑铃,我这还练了没多久呢你只要坚持练,552很快就max o........
【在 p*********l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 90磅一个才总共180磅,哪够男人练腿呢? : 我一个女的,都deadlift 155磅了,单手snatch 32.5磅的哑铃,我这还练了没多久呢 : 你只要坚持练,552很快就max out了,男人的力量长得更快 : 1090里面又不是没有小重量的片儿 : 需要多买一对杆儿倒是真的,不管是552还是1090,换片太麻烦了
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f*******r 发帖数: 2029 | 26 这个p90x适合在二楼做吗?是不是很多jump?我实在担心吵到楼下。
【在 p*********l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 能跟多少是多少啦! : 这套program用的器材很少:dumb bell, yoga mat, pull up bar, push up bar : 按照计划来练,锻炼很全面的,减肥增肌都不错
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p*********l 发帖数: 26270 | 27 你不要拿你的胳膊根我的腿比,胳膊拧不过大腿呀 :)
deadlift主要练背后那一片,包括背 腰 臀 大腿(hamstring)
snatch乍一看是用手臂抡起来的,其实用的是全身力量,也是从臀腿发力的,用到整个
core和肩
我的意思是:要想用哑铃做全身力量训练,552是很容易max out的,不如上1090
【在 f********h 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我晕,苏姐敢情女汉子啊,我看到差距了...我单手肱二头肌curl也就30磅现在,竟然 : 还不如你...跪了。明天加到35试试去!deadlift还真没干过,费腰吧... : : 90磅一个才总共180磅,哪够男人练腿呢?我一个女的,都deadlift 155磅了,单手 : snatch 32.5磅的哑铃,我这还练了没多久呢你只要坚持练,552很快就max o........
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p*********l 发帖数: 26270 | 28 我家住楼上的公寓,从来没有人抱怨过
p90x里面的jump不多,比insanity少多了,就是plyo那集和cardio那集多点,我在yoga
mat上面光脚跳,我落地很轻的,没有什么声音
【在 f*******r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这个p90x适合在二楼做吗?是不是很多jump?我实在担心吵到楼下。
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f*******r 发帖数: 2029 | 29 那是因为你的重量轻,男的落地声音肯定比女的重吧?
yoga
【在 p*********l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我家住楼上的公寓,从来没有人抱怨过 : p90x里面的jump不多,比insanity少多了,就是plyo那集和cardio那集多点,我在yoga : mat上面光脚跳,我落地很轻的,没有什么声音
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p*********l 发帖数: 26270 | 30 关键是落地要控制,膝盖要打弯缓冲,不要腾腾腾硬来,不光吵,还伤膝盖。
gym里好多教练都很大很重,落地都跟猫一样轻巧。
【在 f*******r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 那是因为你的重量轻,男的落地声音肯定比女的重吧? : : yoga
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f********h 发帖数: 798 | 31 我觉得还好、有地毯应该声音不大。
那是因为你的重量轻,男的落地声音肯定比女的重吧?
【在 f*******r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 那是因为你的重量轻,男的落地声音肯定比女的重吧? : : yoga
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f********h 发帖数: 798 | 32 嗯,刚去查了一下啥是deadlift和snatch,敢情都跟举重似的啊,那是可以上大重量。
不过p90x里的大重量不多。所以如果只要做p90x的,我觉得552还是够了~要是像你一
样的练,就可以上1090。不过我觉得一般人还是很少像你这么练吧~
你不要拿你的胳膊根我的腿比,胳膊拧不过大腿呀 :)deadlift主要练背后那一片,包
括背 腰 臀 大腿(hamstring)snatch乍一看是用手臂抡起来的,其实用的是全身......
..
【在 p*********l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你不要拿你的胳膊根我的腿比,胳膊拧不过大腿呀 :) : deadlift主要练背后那一片,包括背 腰 臀 大腿(hamstring) : snatch乍一看是用手臂抡起来的,其实用的是全身力量,也是从臀腿发力的,用到整个 : core和肩 : 我的意思是:要想用哑铃做全身力量训练,552是很容易max out的,不如上1090
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p*********l 发帖数: 26270 | 33 首先,眼光要放长远点,真要锻炼的话,还是要做三大项(bench press, deadlift,
squat),这是基本力量训练,运动能力的基础,不光是练举重,短跑 跳水 体操 游泳
等等,都得练这些基本力量,也是最能调动全身肌肉的最有效的锻炼方式。我练这些以
后,弹跳能力明显进步,从折返跑来看,速度也有显著提高。
其次,我怎么记得p90x里面也有deadlift & squat的?一年半以前的事了,记不清了
【在 f********h 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 嗯,刚去查了一下啥是deadlift和snatch,敢情都跟举重似的啊,那是可以上大重量。 : 不过p90x里的大重量不多。所以如果只要做p90x的,我觉得552还是够了~要是像你一 : 样的练,就可以上1090。不过我觉得一般人还是很少像你这么练吧~ : : 你不要拿你的胳膊根我的腿比,胳膊拧不过大腿呀 :)deadlift主要练背后那一片,包 : 括背 腰 臀 大腿(hamstring)snatch乍一看是用手臂抡起来的,其实用的是全身...... : ..
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J********1 发帖数: 1914 | 34 在家里锻炼?我敢断言,不到一年,你的设备就得落灰! |