a********k 发帖数: 11445 | 1 一般下午3点去gym, 怕没力气,中午吃的热量不少,一般都是一大碗汤面,或者米饭配
菜。gym前喝杯牛奶或者吃个bar, gym回来以后喝点奶,晚饭就吃不下了,咋回事?按
说锻炼完应该饿啊?
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P*****s 发帖数: 411 | 2 我自己感觉锻炼完可以抑制食欲。
我平时如果不跑步,夜里就想吃东西,如果跑了步,一点食欲都没有了。
【在 a********k 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 一般下午3点去gym, 怕没力气,中午吃的热量不少,一般都是一大碗汤面,或者米饭配 : 菜。gym前喝杯牛奶或者吃个bar, gym回来以后喝点奶,晚饭就吃不下了,咋回事?按 : 说锻炼完应该饿啊? : ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
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a********k 发帖数: 11445 | 3 我也在想会不会是over trained. 就是晚饭不饿也不想吃。
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t***k 发帖数: 610 | 4 good news. I am always too hungry at dinner time! |
b*****l 发帖数: 8603 | 5 晚饭开得太早了吗?要是挨到8点多才开饭你肯定饿。
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v******s 发帖数: 6949 | |
f********h 发帖数: 798 | 7 我锻炼玩也不饿……楼主不是一个人~
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p*********l 发帖数: 26270 | 8 锻炼的项目是什么?
overtrain的可能性很大 |
b*******c 发帖数: 20683 | 9 你们都牛啊,我正常吃晚饭,晚上跑步的话绝对饿啊,一般5迈以后就觉得胃里在呼唤
食物...跑完还要吃点snack才能心满意足。我的标准是吃的夜宵热量不超过跑步消耗的
热量。
有人早晨空腹能跑步,我也不行,至少要来根香蕉才不会腿软。吃货减肥锻炼都不能缺
吃少喝,嗯。
【在 f********h 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我锻炼玩也不饿……楼主不是一个人~
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s*******t 发帖数: 7746 | 10 再次感叹瘦子基因。。。
看着像over trained,以前晚上打2,3个小时篮球,打完了也不饿,不过还是会正常吃
晚饭,从小被妈妈养成的良好饮食习惯,不会skip任何一顿饭,所以胃一直很好
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l***o 发帖数: 5337 | 11 我是上午不饿,到睡觉前胃口大开。
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a********k 发帖数: 11445 | 12 不早,挨到10点都不饿。
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【在 b*****l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 晚饭开得太早了吗?要是挨到8点多才开饭你肯定饿。
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a********k 发帖数: 11445 | 13 Squat, bp, chin up啥的。
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【在 p*********l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 锻炼的项目是什么? : overtrain的可能性很大
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a********k 发帖数: 11445 | 14 我锻炼前吃足,今天中午吃了一大份印度咖喱鸡饭外加几块印度飞饼。还吃了个雪糕。
gym work out了一小时,还是不饿。
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【在 b*******c 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你们都牛啊,我正常吃晚饭,晚上跑步的话绝对饿啊,一般5迈以后就觉得胃里在呼唤 : 食物...跑完还要吃点snack才能心满意足。我的标准是吃的夜宵热量不超过跑步消耗的 : 热量。 : 有人早晨空腹能跑步,我也不行,至少要来根香蕉才不会腿软。吃货减肥锻炼都不能缺 : 吃少喝,嗯。
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a********k 发帖数: 11445 | 15 看着饭不想吃啊。
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f*******r 发帖数: 2029 | 16 记得以前你你说过晚上饿。现在变了?
【在 a********k 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 看着饭不想吃啊。 : : ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
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a********k 发帖数: 11445 | 17 经常变,lol
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y**********u 发帖数: 6366 | 18
我Overtrain的时候感觉1.运动的时候恢复不过来,2.每天人都头晕目炫,低血糖,3.
吃得贼多
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p*********l 发帖数: 26270 | 19 力量训练以后应该是很饿的,跟长跑这种抑制食欲的运动不一样
你可能还是over train了,休息休息
每周要有固定的游戏日,每个月练三周歇一周
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a********k 发帖数: 11445 | 20 我在想会不会是我最近停了有氧?以前没有这个问题的时候我每周做一次45分钟以上的
有氧。
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【在 p*********l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 力量训练以后应该是很饿的,跟长跑这种抑制食欲的运动不一样 : 你可能还是over train了,休息休息 : 每周要有固定的游戏日,每个月练三周歇一周
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p*********l 发帖数: 26270 | 21 你喜欢的话,可以加回来,一周一次45分钟问题不大的
主要还是力量训练强度太大了吧
【在 a********k 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我在想会不会是我最近停了有氧?以前没有这个问题的时候我每周做一次45分钟以上的 : 有氧。 : : ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
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a********k 发帖数: 11445 | 22 嗯,可能是一次时间久了点。
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【在 p*********l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你喜欢的话,可以加回来,一周一次45分钟问题不大的 : 主要还是力量训练强度太大了吧
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p*********l 发帖数: 26270 | 23 我练力量最用功的日子,也就练一周4次,休息3天(或者休息2天 瑜伽1天)
然后每练3周,deload一周
【在 a********k 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 嗯,可能是一次时间久了点。 : : ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
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