a********k
发帖数: 11445 | 1 一般下午3点去gym, 怕没力气，中午吃的热量不少，一般都是一大碗汤面，或者米饭配
菜。gym前喝杯牛奶或者吃个bar, gym回来以后喝点奶，晚饭就吃不下了，咋回事？按
说锻炼完应该饿啊？
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P*****s
发帖数: 411 | 2 我自己感觉锻炼完可以抑制食欲。
我平时如果不跑步，夜里就想吃东西，如果跑了步，一点食欲都没有了。
【在 a********k 的大作中提到】
: 一般下午3点去gym, 怕没力气，中午吃的热量不少，一般都是一大碗汤面，或者米饭配
: 菜。gym前喝杯牛奶或者吃个bar, gym回来以后喝点奶，晚饭就吃不下了，咋回事？按
: 说锻炼完应该饿啊？
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a********k
发帖数: 11445 | 3 我也在想会不会是over trained. 就是晚饭不饿也不想吃。
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【在 P*****s 的大作中提到】
: 我自己感觉锻炼完可以抑制食欲。
: 我平时如果不跑步，夜里就想吃东西，如果跑了步，一点食欲都没有了。
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t***k
发帖数: 610 | 4 good news. I am always too hungry at dinner time! |
b*****l
发帖数: 8603 | 5 晚饭开得太早了吗？要是挨到8点多才开饭你肯定饿。
【在 a********k 的大作中提到】
: 一般下午3点去gym, 怕没力气，中午吃的热量不少，一般都是一大碗汤面，或者米饭配
: 菜。gym前喝杯牛奶或者吃个bar, gym回来以后喝点奶，晚饭就吃不下了，咋回事？按
: 说锻炼完应该饿啊？
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v******s
发帖数: 6949 | |
f********h
发帖数: 798 | 7 我锻炼玩也不饿……楼主不是一个人~
【在 a********k 的大作中提到】
: 一般下午3点去gym, 怕没力气，中午吃的热量不少，一般都是一大碗汤面，或者米饭配
: 菜。gym前喝杯牛奶或者吃个bar, gym回来以后喝点奶，晚饭就吃不下了，咋回事？按
: 说锻炼完应该饿啊？
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p*********l
发帖数: 26270 | 8 锻炼的项目是什么？
overtrain的可能性很大 |
b*******c
发帖数: 20683 | 9 你们都牛啊，我正常吃晚饭，晚上跑步的话绝对饿啊，一般5迈以后就觉得胃里在呼唤
食物...跑完还要吃点snack才能心满意足。我的标准是吃的夜宵热量不超过跑步消耗的
热量。
有人早晨空腹能跑步，我也不行，至少要来根香蕉才不会腿软。吃货减肥锻炼都不能缺
吃少喝，嗯。
【在 f********h 的大作中提到】
: 我锻炼玩也不饿……楼主不是一个人~
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s*******t
发帖数: 7746 | 10 再次感叹瘦子基因。。。
看着像over trained，以前晚上打2，3个小时篮球，打完了也不饿，不过还是会正常吃
晚饭，从小被妈妈养成的良好饮食习惯，不会skip任何一顿饭，所以胃一直很好
【在 a********k 的大作中提到】
: 我也在想会不会是over trained. 就是晚饭不饿也不想吃。
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l***o
发帖数: 5337 | 11 我是上午不饿，到睡觉前胃口大开。
【在 a********k 的大作中提到】
: 一般下午3点去gym, 怕没力气，中午吃的热量不少，一般都是一大碗汤面，或者米饭配
: 菜。gym前喝杯牛奶或者吃个bar, gym回来以后喝点奶，晚饭就吃不下了，咋回事？按
: 说锻炼完应该饿啊？
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a********k
发帖数: 11445 | 12 不早，挨到10点都不饿。
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【在 b*****l 的大作中提到】
: 晚饭开得太早了吗？要是挨到8点多才开饭你肯定饿。
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a********k
发帖数: 11445 | 13 Squat, bp, chin up啥的。
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【在 p*********l 的大作中提到】
: 锻炼的项目是什么？
: overtrain的可能性很大
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a********k
发帖数: 11445 | 14 我锻炼前吃足，今天中午吃了一大份印度咖喱鸡饭外加几块印度飞饼。还吃了个雪糕。
gym work out了一小时，还是不饿。
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【在 b*******c 的大作中提到】
: 你们都牛啊，我正常吃晚饭，晚上跑步的话绝对饿啊，一般5迈以后就觉得胃里在呼唤
: 食物...跑完还要吃点snack才能心满意足。我的标准是吃的夜宵热量不超过跑步消耗的
: 热量。
: 有人早晨空腹能跑步，我也不行，至少要来根香蕉才不会腿软。吃货减肥锻炼都不能缺
: 吃少喝，嗯。
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a********k
发帖数: 11445 | 15 看着饭不想吃啊。
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【在 s*******t 的大作中提到】
: 再次感叹瘦子基因。。。
: 看着像over trained，以前晚上打2，3个小时篮球，打完了也不饿，不过还是会正常吃
: 晚饭，从小被妈妈养成的良好饮食习惯，不会skip任何一顿饭，所以胃一直很好
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f*******r
发帖数: 2029 | 16 记得以前你你说过晚上饿。现在变了？
【在 a********k 的大作中提到】
: 看着饭不想吃啊。
:
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a********k
发帖数: 11445 | 17 经常变，lol
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【在 f*******r 的大作中提到】
: 记得以前你你说过晚上饿。现在变了？
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y**********u
发帖数: 6366 | 18
我Overtrain的时候感觉1.运动的时候恢复不过来，2.每天人都头晕目炫，低血糖，3.
吃得贼多
【在 s*******t 的大作中提到】
: 再次感叹瘦子基因。。。
: 看着像over trained，以前晚上打2，3个小时篮球，打完了也不饿，不过还是会正常吃
: 晚饭，从小被妈妈养成的良好饮食习惯，不会skip任何一顿饭，所以胃一直很好
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p*********l
发帖数: 26270 | 19 力量训练以后应该是很饿的，跟长跑这种抑制食欲的运动不一样
你可能还是over train了，休息休息
每周要有固定的游戏日，每个月练三周歇一周
【在 a********k 的大作中提到】
: Squat, bp, chin up啥的。
:
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a********k
发帖数: 11445 | 20 我在想会不会是我最近停了有氧？以前没有这个问题的时候我每周做一次45分钟以上的
有氧。
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【在 p*********l 的大作中提到】
: 力量训练以后应该是很饿的，跟长跑这种抑制食欲的运动不一样
: 你可能还是over train了，休息休息
: 每周要有固定的游戏日，每个月练三周歇一周
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p*********l
发帖数: 26270 | 21 你喜欢的话，可以加回来，一周一次45分钟问题不大的
主要还是力量训练强度太大了吧
【在 a********k 的大作中提到】
: 我在想会不会是我最近停了有氧？以前没有这个问题的时候我每周做一次45分钟以上的
: 有氧。
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a********k
发帖数: 11445 | 22 嗯，可能是一次时间久了点。
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【在 p*********l 的大作中提到】
: 你喜欢的话，可以加回来，一周一次45分钟问题不大的
: 主要还是力量训练强度太大了吧
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p*********l
发帖数: 26270 | 23 我练力量最用功的日子，也就练一周4次，休息3天（或者休息2天 瑜伽1天）
然后每练3周，deload一周
【在 a********k 的大作中提到】
: 嗯，可能是一次时间久了点。
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