f********h
发帖数: 798 | 1 请问吃sushi减肥好不好？还有Diet Coke and Iced Tea?这两个饮料好像都是0卡，没糖
还有看食物标签，卡路里和糖要同时看么？如果卡路里少，say 200卡，但是糖有3g，
吃了涨肥肥么？ |
p*********l
发帖数: 26270 | 2 sushi全是米饭，你说能帮助减肥么？
sashimi没有米饭，光吃鱼，还OK，但是需要计算热量，很多做sashimi的鱼都很肥，热
量很高
diet coke和ice tea都有很多人工添加剂，能mess up人的荷尔蒙
喝水，不要喝碳酸饮料
糖是需要控制的，因为同样是200卡，吃进去的是糖就不顶饿 |
b*****l
发帖数: 8603 | 3 sushi能减肥吗？不同的sushi制作方法不一样，rainbow sushi很小一小盒就过磅了，
热量超高的，如果只是包菜的，那就等于你吃进的是米饭+蔬菜，又贵又不划算。
碳酸饮料能不喝就别喝，不光是减肥而是从健康角度讲。
iced tea no suger 的那种cal=0，但添加的是甜味剂，长期食用对身体无益。要喝的
话就喝那种无任何添加剂的。
标签，我只关注cal/protein/fiber，从来不看carb多少，不知道别人怎么看，我个人
觉得没意义。
蒜泥白猪肉糖=0g，吃多了也涨肥肥 ：）
没糖
【在 f********h 的大作中提到】
: 请问吃sushi减肥好不好？还有Diet Coke and Iced Tea?这两个饮料好像都是0卡，没糖
: 还有看食物标签，卡路里和糖要同时看么？如果卡路里少，say 200卡，但是糖有3g，
: 吃了涨肥肥么？
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f********h
发帖数: 798 | 4 得，又少了一个沙拉外的选项……
现在晚上吃沙拉时老是喝iced tea non-sweetened，看来也得改喝水了？
mindful eating太难了吧……
【在 p*********l 的大作中提到】
: sushi全是米饭，你说能帮助减肥么？
: sashimi没有米饭，光吃鱼，还OK，但是需要计算热量，很多做sashimi的鱼都很肥，热
: 量很高
: diet coke和ice tea都有很多人工添加剂，能mess up人的荷尔蒙
: 喝水，不要喝碳酸饮料
: 糖是需要控制的，因为同样是200卡，吃进去的是糖就不顶饿
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f********h
发帖数: 798 | 5 咳，这也不能吃，那也不能喝，能吃什么啊……
难道就是白肉，steak，蔬菜，水果么？
能喝什么啊，难道就是水么？
太悲催了吧也……哭
【在 b*****l 的大作中提到】
: sushi能减肥吗？不同的sushi制作方法不一样，rainbow sushi很小一小盒就过磅了，
: 热量超高的，如果只是包菜的，那就等于你吃进的是米饭+蔬菜，又贵又不划算。
: 碳酸饮料能不喝就别喝，不光是减肥而是从健康角度讲。
: iced tea no suger 的那种cal=0，但添加的是甜味剂，长期食用对身体无益。要喝的
: 话就喝那种无任何添加剂的。
: 标签，我只关注cal/protein/fiber，从来不看carb多少，不知道别人怎么看，我个人
: 觉得没意义。
: 蒜泥白猪肉糖=0g，吃多了也涨肥肥 ：）
:
: 没糖
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p*********l
发帖数: 26270 | 6 sashimi可以吃啊，就是不能吃多了而已
喝水，喝茶，喝咖啡
【在 f********h 的大作中提到】
: 得，又少了一个沙拉外的选项……
: 现在晚上吃沙拉时老是喝iced tea non-sweetened，看来也得改喝水了？
: mindful eating太难了吧……
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d*********e
发帖数: 8525 | |
b*****l
发帖数: 8603 | 8 果汁我现在就只喝NAKED，饮料我只碰G2（blue），茶各种都喝，白酒红酒都少量，猪
羊牛鸡鱼肉什么都吃，水果偏爱berries，香蕉吃的很少了。五谷杂粮不限，精细米面
越吃越少。我觉得能吃的东西那么多，活的很滋润啊，一点儿都不悲催。 |
B*Q
发帖数: 25729 | 9 都是低级趣味，戒了戒了。
【在 f********h 的大作中提到】
: 咳，这也不能吃，那也不能喝，能吃什么啊……
: 难道就是白肉，steak，蔬菜，水果么？
: 能喝什么啊，难道就是水么？
: 太悲催了吧也……哭
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f********h
发帖数: 798 | 10 light的啤酒能喝么？好像一瓶就6，70卡的…… |
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p*********l
发帖数: 26270 | 11 馋就喝点，不馋就别喝
Amstel Light一小瓶90+卡，别的也差不多
mindful eating不是说完全不碰，而是你自己知道控制，这个方面放松了，其他方面就
严格点，今天放松点，明天就严格点，保证不会大规模长时间的放松就可以了。
【在 f********h 的大作中提到】
: light的啤酒能喝么？好像一瓶就6，70卡的……
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f********h
发帖数: 798 | 12 明白了，偶尔放纵是允许的看来，hehe
【在 p*********l 的大作中提到】
: 馋就喝点，不馋就别喝
: Amstel Light一小瓶90+卡，别的也差不多
: mindful eating不是说完全不碰，而是你自己知道控制，这个方面放松了，其他方面就
: 严格点，今天放松点，明天就严格点，保证不会大规模长时间的放松就可以了。
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f*******r
发帖数: 2029 | 13 对没有超强自控能力的人还是不要放纵。
【在 f********h 的大作中提到】
: 明白了，偶尔放纵是允许的看来，hehe
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g******n
发帖数: 53185 | 14 sushi挺好的，米饭是凉的分解很慢，而且要消耗很多能量。吃凉米饭比吃热的糙米饭
不一定差。粗粮细做不一定对减肥有利。 |
p*********l
发帖数: 26270 | 15 一？你长进了！这几句说得还真有道理呢！
米饭凉了以后，的确GI值会下降
【在 g******n 的大作中提到】
: sushi挺好的，米饭是凉的分解很慢，而且要消耗很多能量。吃凉米饭比吃热的糙米饭
: 不一定差。粗粮细做不一定对减肥有利。
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f********h
发帖数: 798 | 16 刚喝了两瓶Amstel ，在机场club里,呵呵
对没有超强自控能力的人还是不要放纵。
【在 f*******r 的大作中提到】
: 对没有超强自控能力的人还是不要放纵。
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f********h
发帖数: 798 | 17 多谢回复，看来可以吃了？！
sushi挺好的，米饭是凉的分解很慢，而且要消耗很多能量。吃凉米饭比吃热的糙米饭
不一定差。粗粮细做不一定对减肥有利。
【在 g******n 的大作中提到】
: sushi挺好的，米饭是凉的分解很慢，而且要消耗很多能量。吃凉米饭比吃热的糙米饭
: 不一定差。粗粮细做不一定对减肥有利。
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l***o
发帖数: 5337 | 18 BSO, BSO...
【在 f********h 的大作中提到】
: 刚喝了两瓶Amstel ，在机场club里,呵呵
:
: 对没有超强自控能力的人还是不要放纵。
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f********h
发帖数: 798 | 19 哪有，今天基本就在机场过了，还没怎么吃东西
BSO, BSO...
【在 l***o 的大作中提到】
: BSO, BSO...
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M*********9
发帖数: 15637 | 20 其实不用限制那么死的。
其实就是个平衡。 吃了， 运动了， 就万事大吉了。 真不用战战兢兢的。。。：））
没糖
【在 f********h 的大作中提到】
: 请问吃sushi减肥好不好？还有Diet Coke and Iced Tea?这两个饮料好像都是0卡，没糖
: 还有看食物标签，卡路里和糖要同时看么？如果卡路里少，say 200卡，但是糖有3g，
: 吃了涨肥肥么？
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f********h
发帖数: 798 | 21 也是，只要平衡就好，关键上次吃蒜泥白肉好像被鄙视了...
其实不用限制那么死的。其实就是个平衡。 吃了， 运动了， 就万事大吉了。 真不用
战战兢兢的。。。：））
【在 M*********9 的大作中提到】
: 其实不用限制那么死的。
: 其实就是个平衡。 吃了， 运动了， 就万事大吉了。 真不用战战兢兢的。。。：））
:
: 没糖
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f*******r
发帖数: 2029 | 22 平衡说起来容易，但是怎么达到平衡呢？还不是要通过记录和控制每天摄入的卡路里，
减肥的过程要精确控制，维持阶段可以稍微放松一下。
【在 f********h 的大作中提到】
: 也是，只要平衡就好，关键上次吃蒜泥白肉好像被鄙视了...
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: 其实不用限制那么死的。其实就是个平衡。 吃了， 运动了， 就万事大吉了。 真不用
: 战战兢兢的。。。：））
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