y**********u
发帖数: 6366 | 1 比以前减半了，准备加上1勺muscle milke |
j*y
发帖数: 53 | |
m***g
发帖数: 1633 | 3 嗯，加油～我们今天中午有螃蟹，炖羊肉，还有Kaiserschmarren，又爆了，sigh :'( |
p*********l
发帖数: 26270 | 4 通心粉换蔬菜就更好了，比如broccoli, cauliflower, zucchini
想吃主食的话，也可以换sweet potato / yam / potato，不要油炸的 |
p*********l
发帖数: 26270 | 5 螃蟹，炖羊肉都不错
【在 m***g 的大作中提到】
: 嗯，加油～我们今天中午有螃蟹，炖羊肉，还有Kaiserschmarren，又爆了，sigh :'(
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y**********u
发帖数: 6366 | 6
muscle milk不喝了。。。
【在 j*y 的大作中提到】
: 这么多
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y**********u
发帖数: 6366 | 7
蔬菜好像有点涨气，准备下周开始换成蔬菜，肉是不是有点多。。。
感觉主食吃了比较好一点，其实量不大，下班了还想跑14mile
【在 p*********l 的大作中提到】
: 通心粉换蔬菜就更好了，比如broccoli, cauliflower, zucchini
: 想吃主食的话，也可以换sweet potato / yam / potato，不要油炸的
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p*********l
发帖数: 26270 | 8 肉不多，不怕
大使可以一盆盆的吃蔬菜照样跑步的，他不怎么吃主食
不过人跟人不一样，自己看着办吧！
主食热量高，要吃也吃点土豆南瓜红薯之类的，别吃米面
【在 y**********u 的大作中提到】
:
: 蔬菜好像有点涨气，准备下周开始换成蔬菜，肉是不是有点多。。。
: 感觉主食吃了比较好一点，其实量不大，下班了还想跑14mile
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y**********u
发帖数: 6366 | 9
我准备改成red potato
有时候午饭有蛋炒饭，经常没忍住
大使不是常人，没法和他比
【在 p*********l 的大作中提到】
: 肉不多，不怕
: 大使可以一盆盆的吃蔬菜照样跑步的，他不怎么吃主食
: 不过人跟人不一样，自己看着办吧！
: 主食热量高，要吃也吃点土豆南瓜红薯之类的，别吃米面
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y**********u
发帖数: 6366 | 10
羡慕。。。
【在 m***g 的大作中提到】
: 嗯，加油～我们今天中午有螃蟹，炖羊肉，还有Kaiserschmarren，又爆了，sigh :'(
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R*****s
发帖数: 41236 | 11 mppmzx...
不还有4天可以增肥嘛，你们还真是不会利用时间差啊....
【在 m***g 的大作中提到】
: 嗯，加油～我们今天中午有螃蟹，炖羊肉，还有Kaiserschmarren，又爆了，sigh :'(
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y**********u
发帖数: 6366 | 12
已经胖了，再怎么吃，底数在那里，不太容易和瘦子那样一吃就胖
【在 R*****s 的大作中提到】
: mppmzx...
: 不还有4天可以增肥嘛，你们还真是不会利用时间差啊....
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b*****1
发帖数: 2196 | |
R*****s
发帖数: 41236 | 14 你这吃的的确不多啊， 我现在运动量一上来，整天都是饿的....
我现在食量的确小了不少，自助都只吃几盘就饱了...
【在 y**********u 的大作中提到】
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: 已经胖了，再怎么吃，底数在那里，不太容易和瘦子那样一吃就胖
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y**********u
发帖数: 6366 | 15
我retire from running了，基本上不能再像1年前那样每周long run之后开车直奔
buffet了
不控制完全不可能
【在 R*****s 的大作中提到】
: 你这吃的的确不多啊， 我现在运动量一上来，整天都是饿的....
: 我现在食量的确小了不少，自助都只吃几盘就饱了...
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y**********u
发帖数: 6366 | 16
悲剧。。。刚才老板的老板的老婆要生娃，吃了不少cake和香槟。。。
【在 y**********u 的大作中提到】
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: 我retire from running了，基本上不能再像1年前那样每周long run之后开车直奔
: buffet了
: 不控制完全不可能
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