d*********t
发帖数: 697 | 1 这个新年吃了很多，有吃爆的迹象，勉强维持体重中。
煮妇努力减精细碳水的同时，尽量寻找健康营养的菜肴。这个金沙豆腐除了咸蛋黄，都
比较健康，自己很喜欢，觉得吃上一碗代替米面还不错。
材料：南瓜，咸蛋黄，嫩豆腐； 蒜瓣 （如果喜欢有点蒜香），鸡汤 （chicken broth
或者 chicken stock）
做法：第一步：把南瓜切小块蒸20分钟，咸蛋黄如果买的是生的，蒸熟压碎
第二步：取油锅，放入蒜瓣爆香，加入南瓜和咸蛋黄炒香，放入少量鸡汤烧开，
此时南瓜有点像酱汁，再加入豆腐盖上锅盖煮开，放点盐调味就可以了。 |
b*****l
发帖数: 8603 | |
p*********l
发帖数: 26270 | |
d*********t
发帖数: 697 | 4 谢谢扫盲。
【在 b*****l 的大作中提到】
: 豆腐热量非常高的~~
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v*****e
发帖数: 335 | 5 天啊，还让不让人活了，豆腐热量也高？我总拿豆干当snack。哭死 |
a********k
发帖数: 11445 | 6 没事，丰胸。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 v*****e 的大作中提到】
: 天啊，还让不让人活了，豆腐热量也高？我总拿豆干当snack。哭死
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v*****e
发帖数: 335 | 7 哈哈哈 我低头一看 完全没有效果
【在 a********k 的大作中提到】
: 没事，丰胸。
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
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p*********l
发帖数: 26270 | 8 别吃了。我以前也爱吃豆干，随便吃吃400卡下去了。:)
【在 v*****e 的大作中提到】
: 天啊，还让不让人活了，豆腐热量也高？我总拿豆干当snack。哭死
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b*******c
发帖数: 20683 | 9 我爱吃豆腐干，不过我家总是一包豆腐干4人分着吃，还行，每人没几口。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 别吃了。我以前也爱吃豆干，随便吃吃400卡下去了。:)
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b*******c
发帖数: 20683 | 10 看着不错，有食欲，回家做做看。
broth
【在 d*********t 的大作中提到】
: 这个新年吃了很多，有吃爆的迹象，勉强维持体重中。
: 煮妇努力减精细碳水的同时，尽量寻找健康营养的菜肴。这个金沙豆腐除了咸蛋黄，都
: 比较健康，自己很喜欢，觉得吃上一碗代替米面还不错。
: 材料：南瓜，咸蛋黄，嫩豆腐； 蒜瓣 （如果喜欢有点蒜香），鸡汤 （chicken broth
: 或者 chicken stock）
: 做法：第一步：把南瓜切小块蒸20分钟，咸蛋黄如果买的是生的，蒸熟压碎
: 第二步：取油锅，放入蒜瓣爆香，加入南瓜和咸蛋黄炒香，放入少量鸡汤烧开，
: 此时南瓜有点像酱汁，再加入豆腐盖上锅盖煮开，放点盐调味就可以了。
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B*Q
发帖数: 25729 | 11 俺也低头一看 。。。
还好，没效果。
【在 v*****e 的大作中提到】
: 哈哈哈 我低头一看 完全没有效果
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B*Q
发帖数: 25729 | 12 好看，好吃。
只是这咸蛋黄让人比叫九届！
broth
【在 d*********t 的大作中提到】
: 这个新年吃了很多，有吃爆的迹象，勉强维持体重中。
: 煮妇努力减精细碳水的同时，尽量寻找健康营养的菜肴。这个金沙豆腐除了咸蛋黄，都
: 比较健康，自己很喜欢，觉得吃上一碗代替米面还不错。
: 材料：南瓜，咸蛋黄，嫩豆腐； 蒜瓣 （如果喜欢有点蒜香），鸡汤 （chicken broth
: 或者 chicken stock）
: 做法：第一步：把南瓜切小块蒸20分钟，咸蛋黄如果买的是生的，蒸熟压碎
: 第二步：取油锅，放入蒜瓣爆香，加入南瓜和咸蛋黄炒香，放入少量鸡汤烧开，
: 此时南瓜有点像酱汁，再加入豆腐盖上锅盖煮开，放点盐调味就可以了。
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p*********l
发帖数: 26270 | 13 咸蛋黄多美好啊！
【在 B*Q 的大作中提到】
: 好看，好吃。
: 只是这咸蛋黄让人比叫九届！
:
: broth
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b*******c
发帖数: 20683 | 14 是啊，咸蛋黄好吃！一般我喜欢吃的，觉得好吃的，都不太健康，习惯了:-(
【在 p*********l 的大作中提到】
: 咸蛋黄多美好啊！
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a********k
发帖数: 11445 | 15 我也喜欢咸蛋黄。不过我感觉不健康的东西，我吃不多。咸蛋黄我也是，吃一个就觉得
比较腻，就吃不下更多了。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 b*******c 的大作中提到】
: 是啊，咸蛋黄好吃！一般我喜欢吃的，觉得好吃的，都不太健康，习惯了:-(
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p*********l
发帖数: 26270 | 16 我觉得咸蛋黄很健康啊，咬一口孜孜冒油~~~哈哈！
【在 b*******c 的大作中提到】
: 是啊，咸蛋黄好吃！一般我喜欢吃的，觉得好吃的，都不太健康，习惯了:-(
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M*********9
发帖数: 15637 | 17 需要这么多东西啊。。。
broth
【在 d*********t 的大作中提到】
: 这个新年吃了很多，有吃爆的迹象，勉强维持体重中。
: 煮妇努力减精细碳水的同时，尽量寻找健康营养的菜肴。这个金沙豆腐除了咸蛋黄，都
: 比较健康，自己很喜欢，觉得吃上一碗代替米面还不错。
: 材料：南瓜，咸蛋黄，嫩豆腐； 蒜瓣 （如果喜欢有点蒜香），鸡汤 （chicken broth
: 或者 chicken stock）
: 做法：第一步：把南瓜切小块蒸20分钟，咸蛋黄如果买的是生的，蒸熟压碎
: 第二步：取油锅，放入蒜瓣爆香，加入南瓜和咸蛋黄炒香，放入少量鸡汤烧开，
: 此时南瓜有点像酱汁，再加入豆腐盖上锅盖煮开，放点盐调味就可以了。
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d*********t
发帖数: 697 | 18 我爱吃的也大多不健康，什么咸蛋，腊味，咸鱼，唉……
感觉这个菜如果不加咸蛋黄我估计就不那么爱吃了，豆腐和南瓜都偏甜，或许多放的蒜
香调味代替咸蛋味？
姐妹们根据自己的情况改良。 |
B*Q
发帖数: 25729 | |
b*******c
发帖数: 20683 | 20 没咸蛋黄的话，我根本不会想去做这个菜了，咸蛋黄是亮点，我不去掉:-)
【在 d*********t 的大作中提到】
: 我爱吃的也大多不健康，什么咸蛋，腊味，咸鱼，唉……
: 感觉这个菜如果不加咸蛋黄我估计就不那么爱吃了，豆腐和南瓜都偏甜，或许多放的蒜
: 香调味代替咸蛋味？
: 姐妹们根据自己的情况改良。
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p*********l
发帖数: 26270 | 21 exactly!
【在 b*******c 的大作中提到】
: 没咸蛋黄的话，我根本不会想去做这个菜了，咸蛋黄是亮点，我不去掉:-)
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d*********t
发帖数: 697 | 22 南瓜可能品种不同，蒸软的时间也不同吧。我这次买的Calabaza又香甜又容易软，感觉
如果少蒸5分钟没问题。南瓜蒸软了好压碎，这样也不用blender了，如果你没时间等它
蒸好，可以试试少点时间，不够软压不碎了就用blender。微波炉应该可以，我自己不
太熟悉怎么操作。
【在 B*Q 的大作中提到】
: 南瓜要蒸20分钟啊！
: 可以微波代替马？
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p*********l
发帖数: 26270 | 23 不差钱大叔最喜欢用blender把蔬菜打成BB了
【在 d*********t 的大作中提到】
: 南瓜可能品种不同，蒸软的时间也不同吧。我这次买的Calabaza又香甜又容易软，感觉
: 如果少蒸5分钟没问题。南瓜蒸软了好压碎，这样也不用blender了，如果你没时间等它
: 蒸好，可以试试少点时间，不够软压不碎了就用blender。微波炉应该可以，我自己不
: 太熟悉怎么操作。
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F**********y
发帖数: 10265 | 24 我也喜欢吃豆腐/豆腐干什么的，同哭
刚查了下每半cup94卡，那还好吧，一顿饭吃半个cup也就差不多了吧？总还得吃别的，
全吃豆腐也不可行
【在 v*****e 的大作中提到】
: 天啊，还让不让人活了，豆腐热量也高？我总拿豆干当snack。哭死
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