a********k
发帖数: 11445 | 1 姐目前在寻找一些女性化的锻炼方式，想把线条练的柔美一些。看过这个舞蹈视频，好
像挺有意思。不过研究了一下，据说没基础的会学起来很难。有没有练这个的？零基础
的人学的会么？
或者有其他的锻炼方式可以推荐的？肚皮舞怎么样呢？
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c********d
发帖数: 11593 | 2 我有段时间怪喜欢肚皮舞的衣服，也想弄一套来学；后来看了几个教学视频，发现好多
老师都有点小肚子。而且那种抖着肩膀的基本动作最多最多只能算轻度有氧，要练出好
线条估计要练到中级或者高级才成。不耐烦等那么久，所以失去兴趣了。
要柔韧的话可以去做瑜珈啊。 |
b********t
发帖数: 5261 | 3 跳舞是需要你有一定的肌肉，本身不是很练肌肉。也就是说你如果想跳好，要用别的方
法把身体练好。 |
g******n
发帖数: 53185 | 4 拉丁舞如果不要求比赛程度，还是很容易学的。主要看男的，男伴带的好女伴就跳的好
。减肥版经常运动的女士学起来不会很费劲。 |
v****a
发帖数: 236 | 5 如果0基础，可以从salsa开始学，比正式的摩登和拉丁要轻松愉快一些，美国的club和
studio很多。
不过双人舞比较麻烦的就是舞伴的问题。。。所以在学校的时候经常去练，毕业了反而
开始跑步gym了。。同求好的belly dance或者街舞资源。。 |
s*********e
发帖数: 331 | 6 上学的时候跳过。需要舞伴。入门倒是不难。
我给你推荐个舞蹈,hula dance, amazon有DVD, 我觉得不错。
【在 a********k 的大作中提到】
: 姐目前在寻找一些女性化的锻炼方式，想把线条练的柔美一些。看过这个舞蹈视频，好
: 像挺有意思。不过研究了一下，据说没基础的会学起来很难。有没有练这个的？零基础
: 的人学的会么？
: 或者有其他的锻炼方式可以推荐的？肚皮舞怎么样呢？
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s*********e
发帖数: 331 | 7
还有ballet workout 也很多
【在 s*********e 的大作中提到】
: 上学的时候跳过。需要舞伴。入门倒是不难。
: 我给你推荐个舞蹈,hula dance, amazon有DVD, 我觉得不错。
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a********k
发帖数: 11445 | 8 我以前community center报过一个肚皮舞班，入门级，就是每天上课抖屁股下面那块肌
肉，和一群肥大妈，很无聊。不知道是老师的问题还是肚皮舞都这样。
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【在 c********d 的大作中提到】
: 我有段时间怪喜欢肚皮舞的衣服，也想弄一套来学；后来看了几个教学视频，发现好多
: 老师都有点小肚子。而且那种抖着肩膀的基本动作最多最多只能算轻度有氧，要练出好
: 线条估计要练到中级或者高级才成。不耐烦等那么久，所以失去兴趣了。
: 要柔韧的话可以去做瑜珈啊。
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a********k
发帖数: 11445 | 9 目的不是跳好，就是找个有意思的项目练练。我觉得瑜伽有点无聊。
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【在 b********t 的大作中提到】
: 跳舞是需要你有一定的肌肉，本身不是很练肌肉。也就是说你如果想跳好，要用别的方
: 法把身体练好。
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a********k
发帖数: 11445 | 10 没男伴，可以自己练的有哪些？
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【在 g******n 的大作中提到】
: 拉丁舞如果不要求比赛程度，还是很容易学的。主要看男的，男伴带的好女伴就跳的好
: 。减肥版经常运动的女士学起来不会很费劲。
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a********k
发帖数: 11445 | 11 哪些舞蹈不用舞伴的？
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【在 v****a 的大作中提到】
: 如果0基础，可以从salsa开始学，比正式的摩登和拉丁要轻松愉快一些，美国的club和
: studio很多。
: 不过双人舞比较麻烦的就是舞伴的问题。。。所以在学校的时候经常去练，毕业了反而
: 开始跑步gym了。。同求好的belly dance或者街舞资源。。
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a********k
发帖数: 11445 | 12 那个太难了吧
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【在 s*********e 的大作中提到】
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: 还有ballet workout 也很多
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i****z
发帖数: 269 | |
T*******a
发帖数: 23033 | 14 貌似你想玩邪的啊。
【在 a********k 的大作中提到】
: 目的不是跳好，就是找个有意思的项目练练。我觉得瑜伽有点无聊。
:
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b********t
发帖数: 5261 | 15 pole dance
【在 a********k 的大作中提到】
: 哪些舞蹈不用舞伴的？
:
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z******o
发帖数: 3285 | 16 jazz多好啊，独舞。但是这些和练女性化线条好像没什么关系，应该是会把气质和身段
练的很美。女性化就是要有必要的脂肪罢了。 |
a********k
发帖数: 11445 | 17 多谢多谢，我研究一下这个。
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【在 z******o 的大作中提到】
: jazz多好啊，独舞。但是这些和练女性化线条好像没什么关系，应该是会把气质和身段
: 练的很美。女性化就是要有必要的脂肪罢了。
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b******b
发帖数: 2070 | 18 我也觉得zumba不错，基本上是以简单拉丁舞为基本的一种锻炼，等跳到有点感觉了，
就可以考虑去专门的舞蹈学校上课了。
【在 a********k 的大作中提到】
: 姐目前在寻找一些女性化的锻炼方式，想把线条练的柔美一些。看过这个舞蹈视频，好
: 像挺有意思。不过研究了一下，据说没基础的会学起来很难。有没有练这个的？零基础
: 的人学的会么？
: 或者有其他的锻炼方式可以推荐的？肚皮舞怎么样呢？
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v****a
发帖数: 236 | 19 如果想增加女性化的话同推pole dance~
【在 a********k 的大作中提到】
: 多谢多谢，我研究一下这个。
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z******o
发帖数: 3285 | 20 不客气。还有啊，我以前老瞧不起民族舞，后来看了我同学跳得，不得不赞。新疆舞是
可以独舞的，并且衣着是很女人的，跳好了可美。
【在 a********k 的大作中提到】
: 多谢多谢，我研究一下这个。
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N*****e
发帖数: 1417 | 21 美国拉有跳舞的地方和气氛。不像中国到处是歌厅舞厅
【在 a********k 的大作中提到】
: 姐目前在寻找一些女性化的锻炼方式，想把线条练的柔美一些。看过这个舞蹈视频，好
: 像挺有意思。不过研究了一下，据说没基础的会学起来很难。有没有练这个的？零基础
: 的人学的会么？
: 或者有其他的锻炼方式可以推荐的？肚皮舞怎么样呢？
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s********e
发帖数: 924 | 22 找对老师是关键：）
我找过好几个老师，有的风格不是我的茶，有的跳得好但是教得一般，终于非常幸运的
找到了我现在的老师，自己跳得既非常美，教学又特别细致有效。她的舞蹈可以用
mesmerizing这个词形容，是一种精灵的美。我特别感激得到她的点化 ：）
【在 a********k 的大作中提到】
: 我以前community center报过一个肚皮舞班，入门级，就是每天上课抖屁股下面那块肌
: 肉，和一群肥大妈，很无聊。不知道是老师的问题还是肚皮舞都这样。
:
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s********e
发帖数: 924 | 23 哈哈，我回国的时候还广场舞过，真是遇到高手呢
在美国有舞池的餐厅也有，不过确实不多。我常到有belly dancer的中东餐厅希腊餐厅
啥的“蹭”场子跳跳 :P
【在 N*****e 的大作中提到】
: 美国拉有跳舞的地方和气氛。不像中国到处是歌厅舞厅
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N*****e
发帖数: 1417 | 24 我去年减肥也动过跳拉丁舞的念头。看来看去没有合适的地方和人。不知道餐厅有，有
人教吗？
【在 s********e 的大作中提到】
: 哈哈，我回国的时候还广场舞过，真是遇到高手呢
: 在美国有舞池的餐厅也有，不过确实不多。我常到有belly dancer的中东餐厅希腊餐厅
: 啥的“蹭”场子跳跳 :P
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s********e
发帖数: 924 | 25 餐厅的舞池没有人教的，就是客人自己下去跳，有live music
要想学的话就查本地的dance studio，然后还有meetup.com，查local dance groups，
肯定有很多一起跳舞的活动
Good luck and have fun!
【在 N*****e 的大作中提到】
: 我去年减肥也动过跳拉丁舞的念头。看来看去没有合适的地方和人。不知道餐厅有，有
: 人教吗？
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