s********e 发帖数: 924 | 1 宣传一下中东舞(肚皮舞)的好处哈:D
练了快两年的中东舞,基本没有其他的力量练习,现在已经有马甲线和人鱼线了
不过不是很明显的那种,类似这张图
腰也更细,三围比例更好,没有蝴蝶袖,身体更灵活协调,姿态更挺拔,上次回国亲戚
们都说觉得我长高了:D
肚皮舞的名字比较误导,其实它是一种全身性的舞蹈,一直练到手指:D
我每周练至少三次,每次1个小时,基本都会出汗或者大汗
除了身体上的改变,我觉得更重要的是让心情更愉快开朗。舞蹈时若进入天人合一的状
态,那种愉悦美好更是无与伦比的
算是身体和精神的双修吧,哈哈。
最强力推荐啦,祝各位美女们都更美更快乐~~~ |
p*********l 发帖数: 26270 | |
s*********e 发帖数: 331 | |
a********g 发帖数: 790 | 4 赞+支持!天人合一的状态其实很难得的。
健身房和中东舞的时间都是我的meditation时间 :)
【在 s********e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 宣传一下中东舞(肚皮舞)的好处哈:D : 练了快两年的中东舞,基本没有其他的力量练习,现在已经有马甲线和人鱼线了 : 不过不是很明显的那种,类似这张图 : 腰也更细,三围比例更好,没有蝴蝶袖,身体更灵活协调,姿态更挺拔,上次回国亲戚 : 们都说觉得我长高了:D : 肚皮舞的名字比较误导,其实它是一种全身性的舞蹈,一直练到手指:D : 我每周练至少三次,每次1个小时,基本都会出汗或者大汗 : 除了身体上的改变,我觉得更重要的是让心情更愉快开朗。舞蹈时若进入天人合一的状 : 态,那种愉悦美好更是无与伦比的 : 算是身体和精神的双修吧,哈哈。
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s********e 发帖数: 924 | 5 哈哈也是
我是以前从没想过肚皮舞还能练出这些,第一次在自己身上见到很惊奇:“这是什么东
东?”
【在 p*********l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 少吃多运动,瘦了就能出马甲线和人鱼线
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s********e 发帖数: 924 | 6 是不明显,我比较喜欢这种微妙些的,哈哈
【在 s*********e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这图里的妹子没有线啊。
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s********e 发帖数: 924 | 7 握手握手,meditation这个词用的太好了,就是这个感觉:)
【在 a********g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 赞+支持!天人合一的状态其实很难得的。 : 健身房和中东舞的时间都是我的meditation时间 :)
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M*********9 发帖数: 15637 | 8 看到的肚皮舞高手好多都不瘦。 。。都是那种特丰腴的。。。
【在 a********g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 赞+支持!天人合一的状态其实很难得的。 : 健身房和中东舞的时间都是我的meditation时间 :)
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s********e 发帖数: 924 | 9 belly dance is for all body shape ;)
check her out, the most popular belly dancer in Turkey.
http://www.youtube.com/v/uOYGMjXWhGU
跳肚皮舞的女神真是太多了//口水。。
【在 M*********9 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 看到的肚皮舞高手好多都不瘦。 。。都是那种特丰腴的。。。
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z******o 发帖数: 3285 | 10 图片里她腰上两条竖线是你说的人鱼线?肚脐周围有一层薄薄的脂肪,如果没有那个脂
肪,就不会有那两道。 |
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j****2 发帖数: 3211 | 11 我怎么觉得肚皮舞娘那看的就是肚子上有点肉颤抖捏?... |
M*********9 发帖数: 15637 | 12 的确都是火辣辣的。。。
【在 s********e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : belly dance is for all body shape ;) : check her out, the most popular belly dancer in Turkey. : http://www.youtube.com/v/uOYGMjXWhGU : 跳肚皮舞的女神真是太多了//口水。。
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s*********y 发帖数: 1189 | |
l******n 发帖数: 577 | 14 图片应该是kimiko老师吧,经常上台湾综艺节目。 |
g****t 发帖数: 2751 | |
s********e 发帖数: 924 | 16 找当地老师和跟着教学片一起练吧,贵在坚持
找对老师是成功的一半,我觉得好老师的标准是两条,缺一不可:)
1、自己跳得非常好,让你有欲望变成她那样
2、关注每一个学生,教学细致用心
可以google当地的dance studio,如果有选择的话,多去几家感受一下。肚皮舞老师水
平良莠不齐,真打算学的话是个长期的过程,所以一开始师门一定要入对:)
教学片,基础入门的推荐Sadie's Complete Bellydance Guide (2009)
http://www.amazon.com/Sadies-Complete-Bellydance-Guide-Sadie/dp
这是世界顶级的中东舞艺术家,跟她学错不了
祝你跳得开心:)
【在 s*********y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 也想练,请问怎么开始呀?
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s********e 发帖数: 924 | 17 腹部那两条是所谓的“马甲线”吧:)
中东舞是源于增进妇女身体健康的民间舞,特别是发展腹部力量以利生育的:D 所以经
常跳的话,腹部肌肉会得到很大增强
【在 z******o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 图片里她腰上两条竖线是你说的人鱼线?肚脐周围有一层薄薄的脂肪,如果没有那个脂 : 肪,就不会有那两道。
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s********e 发帖数: 924 | 18 嗯,那是其中一种风格 :)
还有很多苗条健美的,艺术性也很强的,分享一些:
俄罗斯的
比利时的
匈牙利的
【在 j****2 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我怎么觉得肚皮舞娘那看的就是肚子上有点肉颤抖捏?...
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d****e 发帖数: 2856 | |
a********g 发帖数: 790 | 20 肚皮舞除了中东风格,还有American Tribal和Tribal Fusion。
American Tribal有规定的动作,然后一个带头的,剩下的跟带头人的动作。
比较有名的Fat Chance Belly dance:
Tribal Fusion我个人更喜欢,solo比较多。
Zoe Jakes和Racheal Brice都是我很喜欢的dancer,她们俩都很强调strength,Rachel
是瑜伽教练。这两个不丰腴。
Zoe Jakes:
Rachel Brice:
【在 M*********9 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 看到的肚皮舞高手好多都不瘦。 。。都是那种特丰腴的。。。
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D********s 发帖数: 757 | |
M*********9 发帖数: 15637 | 22 看过hawaii的。 身材都特别丰腴。 但是那大身材一动起来你就觉得美得一塌糊涂。
印度的也也好看。
Rachel
【在 a********g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 肚皮舞除了中东风格,还有American Tribal和Tribal Fusion。 : American Tribal有规定的动作,然后一个带头的,剩下的跟带头人的动作。 : 比较有名的Fat Chance Belly dance: : Tribal Fusion我个人更喜欢,solo比较多。 : Zoe Jakes和Racheal Brice都是我很喜欢的dancer,她们俩都很强调strength,Rachel : 是瑜伽教练。这两个不丰腴。 : Zoe Jakes: : Rachel Brice:
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z******o 发帖数: 3285 | 23 那我这个肚皮就适合练 有膘有肌 想看啥就抖啥 放到计划书里来~ |
M*********9 发帖数: 15637 | 24 我对各种高级马甲女很烦。 高级马甲女别回我贴子。
某类高级马甲女可以暗中找人删贴, 然后明面冒充阳光, 没意思。 |
a********g 发帖数: 790 | 25 最近印度舞,肚皮舞fusion很流行。
我开始对印度舞不感兴趣,现在慢慢也在转变了。
跳肚皮舞的真的什么身材的都有,接受自己的身体是肚皮舞的副产品,呵呵。
看个人的想法,跳肚皮舞可以帮助body image,也可以帮助stay on track and stay in
shape :)
【在 M*********9 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 看过hawaii的。 身材都特别丰腴。 但是那大身材一动起来你就觉得美得一塌糊涂。 : 印度的也也好看。 : : Rachel
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M*********9 发帖数: 15637 | 26 你体会很深刻! 赞!
in
【在 a********g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 最近印度舞,肚皮舞fusion很流行。 : 我开始对印度舞不感兴趣,现在慢慢也在转变了。 : 跳肚皮舞的真的什么身材的都有,接受自己的身体是肚皮舞的副产品,呵呵。 : 看个人的想法,跳肚皮舞可以帮助body image,也可以帮助stay on track and stay in : shape :)
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a********g 发帖数: 790 | 27 要是大家都能体会到就好了 :)
【在 M*********9 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你体会很深刻! 赞! : : in
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s********e 发帖数: 924 | 28 天使妹好贴啊,赞!
Tribal是在美国都市的年轻一代挺流行的,有hippie and Gothic的感觉啊
Tribal对肌肉控制要求蛮高的
Rachel
【在 a********g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 肚皮舞除了中东风格,还有American Tribal和Tribal Fusion。 : American Tribal有规定的动作,然后一个带头的,剩下的跟带头人的动作。 : 比较有名的Fat Chance Belly dance: : Tribal Fusion我个人更喜欢,solo比较多。 : Zoe Jakes和Racheal Brice都是我很喜欢的dancer,她们俩都很强调strength,Rachel : 是瑜伽教练。这两个不丰腴。 : Zoe Jakes: : Rachel Brice:
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s********e 发帖数: 924 | 29 是的啊!大身材跳起肚皮舞来不是缺点,我们班上有个full figure的,做很多动作反
而特有味道
不过她通过跳肚皮舞3个月也减了20磅
印度有我最爱的女神,hoho
【在 M*********9 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 看过hawaii的。 身材都特别丰腴。 但是那大身材一动起来你就觉得美得一塌糊涂。 : 印度的也也好看。 : : Rachel
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s********e 发帖数: 924 | 30 幸运儿啊!!!:D
【在 z******o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 那我这个肚皮就适合练 有膘有肌 想看啥就抖啥 放到计划书里来~
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a********g 发帖数: 790 | 31 mm喜欢的话,也可以加进你的1楼里。
tribal确实不那么喜庆,不过我喜欢打破社会对女性的禁锢,不一样的风格。看了好多
种舞,我也还是喜欢其中的技术含量和节奏感,呵呵。可能我比较好动,呵呵。
【在 s********e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 天使妹好贴啊,赞! : Tribal是在美国都市的年轻一代挺流行的,有hippie and Gothic的感觉啊 : Tribal对肌肉控制要求蛮高的 : : Rachel
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s********e 发帖数: 924 | 32 说得好,肚皮舞的好处真的只有跳了才明了,hoho
我觉得跳肚皮舞可以胖得变瘦,瘦得变胖,十全大补。。:D
in
【在 a********g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 最近印度舞,肚皮舞fusion很流行。 : 我开始对印度舞不感兴趣,现在慢慢也在转变了。 : 跳肚皮舞的真的什么身材的都有,接受自己的身体是肚皮舞的副产品,呵呵。 : 看个人的想法,跳肚皮舞可以帮助body image,也可以帮助stay on track and stay in : shape :)
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s********e 发帖数: 924 | 33 好主意,已经加进顶楼了 :D
对,我觉得tribal很适合个性独立新锐的年轻女性,我觉得也很适合你的身材和气质~
找到跳肚皮舞的同好可真不容易啊,在国内其实很流行了,在美国跳的同胞还是相当少
啊:(
能有共同兴趣的一起多交流就好了!:)
【在 a********g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : mm喜欢的话,也可以加进你的1楼里。 : tribal确实不那么喜庆,不过我喜欢打破社会对女性的禁锢,不一样的风格。看了好多 : 种舞,我也还是喜欢其中的技术含量和节奏感,呵呵。可能我比较好动,呵呵。
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M*********9 发帖数: 15637 | 34 在米国主要住得太分散。
我爱看热闹, 爱和除高级马甲女以外的任何decent的人交流。。。
现在被逼得每次都得声明。 不然有人会恶意钻空子, 没意思。
呵呵
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
【在 s********e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 好主意,已经加进顶楼了 :D : 对,我觉得tribal很适合个性独立新锐的年轻女性,我觉得也很适合你的身材和气质~ : 找到跳肚皮舞的同好可真不容易啊,在国内其实很流行了,在美国跳的同胞还是相当少 : 啊:( : 能有共同兴趣的一起多交流就好了!:)
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a********g 发帖数: 790 | 35 是啊,多交流交流很好。
【在 s********e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 好主意,已经加进顶楼了 :D : 对,我觉得tribal很适合个性独立新锐的年轻女性,我觉得也很适合你的身材和气质~ : 找到跳肚皮舞的同好可真不容易啊,在国内其实很流行了,在美国跳的同胞还是相当少 : 啊:( : 能有共同兴趣的一起多交流就好了!:)
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s********e 发帖数: 924 | 36 唉就是啊。
美国人喜欢肚皮舞的其实也不多。我老师超好的,学生也特少,勉强维计,真可惜
嗯,pat pat
【在 M*********9 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 在米国主要住得太分散。 : 我爱看热闹, 爱和除高级马甲女以外的任何decent的人交流。。。 : 现在被逼得每次都得声明。 不然有人会恶意钻空子, 没意思。 : 呵呵 : : ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8
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s********e 发帖数: 924 | 37 天使妹新头像真漂亮!!!
要是能再多找到爱跳肚皮舞的,咱们可以搞个俱乐部啥的啊:)
【在 a********g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 是啊,多交流交流很好。
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s********e 发帖数: 924 | |
a********g 发帖数: 790 | 39 好啊,一定支持。头像是以前表演的时候照的,当时还是短发。
【在 s********e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 天使妹新头像真漂亮!!! : 要是能再多找到爱跳肚皮舞的,咱们可以搞个俱乐部啥的啊:)
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