a********k
发帖数: 11445 | 1 目标：腰围减掉4厘米
Day 1: 早餐，chicken salad sandwich+coffee
午餐：西兰花炒牛肉，香干炒青椒，米饭一碗
Snack: 小番茄半盒，牛油果一个，奶油蛋糕一小块
运动： Jillian yoga 35 mins, jogging 30 mins
晚餐：中午剩的香干炒青椒。
宵夜：生黄瓜半根，煮鸡蛋一个，薯片一片，恰恰香瓜子一小把。
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f*******r
发帖数: 2029 | |
a********k
发帖数: 11445 | 3 腰被我吃肥肥了，腹肌没有了。
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【在 f*******r 的大作中提到】
: 这么瘦了还折腾？
|
y**********u
发帖数: 6366 | 4 女的腰圆一点好看啊
传说中的膀大腰圆啊
却放不下你
【在 a********k 的大作中提到】
: 腰被我吃肥肥了，腹肌没有了。
:
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|
a********k
发帖数: 11445 | 5 额。。。不要膀大腰圆。
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【在 y**********u 的大作中提到】
: 女的腰圆一点好看啊
: 传说中的膀大腰圆啊
:
: 却放不下你
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s****y
发帖数: 1233 | 6 21天差不多就够了吧？21天是人的一个生理心理的极限，李笑来的托福单词不就是21天
一个周期的吗？到了21天还不叫停，我就崩溃了*_*
PS:美女加油记啊，一定要坚持，给我们肥肥们传递正能量！
【在 a********k 的大作中提到】
: 目标：腰围减掉4厘米
: Day 1: 早餐，chicken salad sandwich+coffee
: 午餐：西兰花炒牛肉，香干炒青椒，米饭一碗
: Snack: 小番茄半盒，牛油果一个，奶油蛋糕一小块
: 运动： Jillian yoga 35 mins, jogging 30 mins
: 晚餐：中午剩的香干炒青椒。
: 宵夜：生黄瓜半根，煮鸡蛋一个，薯片一片，恰恰香瓜子一小把。
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m*****n
发帖数: 3644 | 7 30天后我要看效果lol
【在 a********k 的大作中提到】
: 目标：腰围减掉4厘米
: Day 1: 早餐，chicken salad sandwich+coffee
: 午餐：西兰花炒牛肉，香干炒青椒，米饭一碗
: Snack: 小番茄半盒，牛油果一个，奶油蛋糕一小块
: 运动： Jillian yoga 35 mins, jogging 30 mins
: 晚餐：中午剩的香干炒青椒。
: 宵夜：生黄瓜半根，煮鸡蛋一个，薯片一片，恰恰香瓜子一小把。
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a********k
发帖数: 11445 | 8 谢谢，如果我能坚持下来，早日完成目标当然好啦！你哪里肥肥，不要抢我的名字。
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【在 s****y 的大作中提到】
: 21天差不多就够了吧？21天是人的一个生理心理的极限，李笑来的托福单词不就是21天
: 一个周期的吗？到了21天还不叫停，我就崩溃了*_*
: PS:美女加油记啊，一定要坚持，给我们肥肥们传递正能量！
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a********k
发帖数: 11445 | 9 如果成功了就奔before vs after
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【在 m*****n 的大作中提到】
: 30天后我要看效果lol
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s*********e
发帖数: 331 | 10 等你照亮所有的胖子。
【在 a********k 的大作中提到】
: 如果成功了就奔before vs after
:
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b*****l
发帖数: 8603 | 11 你折腾个啥哟？
【在 a********k 的大作中提到】
: 目标：腰围减掉4厘米
: Day 1: 早餐，chicken salad sandwich+coffee
: 午餐：西兰花炒牛肉，香干炒青椒，米饭一碗
: Snack: 小番茄半盒，牛油果一个，奶油蛋糕一小块
: 运动： Jillian yoga 35 mins, jogging 30 mins
: 晚餐：中午剩的香干炒青椒。
: 宵夜：生黄瓜半根，煮鸡蛋一个，薯片一片，恰恰香瓜子一小把。
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a********k
发帖数: 11445 | 12 吃肥肥了，折腾腹肌。
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【在 b*****l 的大作中提到】
: 你折腾个啥哟？
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F******a
发帖数: 562 | |
m*****n
发帖数: 3644 | 14 嘻嘻，好
【在 a********k 的大作中提到】
: 如果成功了就奔before vs after
:
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a********k
发帖数: 11445 | 15 你不需要cut 啊，很lean了。我body fat不少。
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【在 F******a 的大作中提到】
: 加油，我也打算再cut个30天~
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a********k
发帖数: 11445 | 16 Day 2: 早餐，起的比较晚，牛油果一个，薯片两片。
午餐：吃的早茶，虾饺两个，瑶柱赛螃蟹饺两个，蒸凤爪两个，肉松炸两肠粉两块，煎
茄子一块，蛋挞一个，海鲜闷面一小碗。
Snack: 黄瓜半根，面包半片，煮的斑点虾三只，红豆饼半个，希腊酸奶100克。
运动：pilates 一小时，yin yoga 一小时
晚餐：牛排沙拉一份，烤面包一小块，面条一小份。
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【在 a********k 的大作中提到】
: 目标：腰围减掉4厘米
: Day 1: 早餐，chicken salad sandwich+coffee
: 午餐：西兰花炒牛肉，香干炒青椒，米饭一碗
: Snack: 小番茄半盒，牛油果一个，奶油蛋糕一小块
: 运动： Jillian yoga 35 mins, jogging 30 mins
: 晚餐：中午剩的香干炒青椒。
: 宵夜：生黄瓜半根，煮鸡蛋一个，薯片一片，恰恰香瓜子一小把。
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w*****p
发帖数: 884 | 17 吃得还不少 很多还是我平常不敢吃的：）
【在 a********k 的大作中提到】
: Day 2: 早餐，起的比较晚，牛油果一个，薯片两片。
: 午餐：吃的早茶，虾饺两个，瑶柱赛螃蟹饺两个，蒸凤爪两个，肉松炸两肠粉两块，煎
: 茄子一块，蛋挞一个，海鲜闷面一小碗。
: Snack: 黄瓜半根，面包半片，煮的斑点虾三只，红豆饼半个，希腊酸奶100克。
: 运动：pilates 一小时，yin yoga 一小时
: 晚餐：牛排沙拉一份，烤面包一小块，面条一小份。
:
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a********k
发帖数: 11445 | 18 种类多而已，量不多。我觉得没什么绝对不能吃的，少吃就行。昨天晚上我难受的想挠
墙的时候，吃一片薯片就好了，一片也没多少热量，但是吃完好舒服，真像毒品。
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【在 w*****p 的大作中提到】
: 吃得还不少 很多还是我平常不敢吃的：）
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s****y
发帖数: 1233 | 19 懒得算卡路里了话，我觉得只要吃得干净，7分饱就不会超太多。
牛油果什马的最好吃了，一天一个牛油果那是怎样一种幸福啊！
早茶也不是天天吃，好不容易吃一次就放开吃吧！哈哈哈哈 |
s****y
发帖数: 1233 | 20 我会啃一口面包
【在 a********k 的大作中提到】
: 种类多而已，量不多。我觉得没什么绝对不能吃的，少吃就行。昨天晚上我难受的想挠
: 墙的时候，吃一片薯片就好了，一片也没多少热量，但是吃完好舒服，真像毒品。
:
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a********k
发帖数: 11445 | 21 我也不算卡路里，太麻烦了，尤其中餐很难算。再说每个人对食物吸收程度不同，卡路
里再高消化不了吸收不了多少，进去的卡路里也不准确。吃的太干净我会特别容易吃爆
，特别想挠墙。我只能选择晚上吃的干净，中午就不管了。中午干净了，晚上容易吃爆
坚持不住。
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【在 s****y 的大作中提到】
: 懒得算卡路里了话，我觉得只要吃得干净，7分饱就不会超太多。
: 牛油果什马的最好吃了，一天一个牛油果那是怎样一种幸福啊！
: 早茶也不是天天吃，好不容易吃一次就放开吃吧！哈哈哈哈
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R*****s
发帖数: 41236 | 22 我一般是一碗泡面..
【在 s****y 的大作中提到】
: 我会啃一口面包
|
s****y
发帖数: 1233 | 23 嫉妒！我己很久不敢吃泡面啦！
一样多的卡路里，我会想吃米饭，面包，一切平时不敢吃得白碳。不过泡面第一口好吃
，后来就越吃越腻。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 我一般是一碗泡面..
|
a********k
发帖数: 11445 | 24 我已经n年不吃泡面了。姐在国内第一份工作，工厂在那个康师傅方便面厂旁边。每天
上班，整个开发区就飘着康师傅红烧牛肉面那个味道，实在是快闻吐了！
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【在 s****y 的大作中提到】
: 嫉妒！我己很久不敢吃泡面啦！
: 一样多的卡路里，我会想吃米饭，面包，一切平时不敢吃得白碳。不过泡面第一口好吃
: ，后来就越吃越腻。
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a********k
发帖数: 11445 | 25 Day 3: 早餐，煮鸡蛋一个，牛油果一个，面包一片加花生酱
午餐：Tuna sandwich+creamy squash soup
运动：bellyfit dance class 1小时
晚餐：清蒸红斑一小块，黄瓜半根，草莓若干，薯条三条。
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【在 a********k 的大作中提到】
: 目标：腰围减掉4厘米
: Day 1: 早餐，chicken salad sandwich+coffee
: 午餐：西兰花炒牛肉，香干炒青椒，米饭一碗
: Snack: 小番茄半盒，牛油果一个，奶油蛋糕一小块
: 运动： Jillian yoga 35 mins, jogging 30 mins
: 晚餐：中午剩的香干炒青椒。
: 宵夜：生黄瓜半根，煮鸡蛋一个，薯片一片，恰恰香瓜子一小把。
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s****y
发帖数: 1233 | 26 你太幸福啦！每天可以吃一个牛油果。
我现在狂溺爱自己也之敢吃半个。
【在 a********k 的大作中提到】
: Day 3: 早餐，煮鸡蛋一个，牛油果一个，面包一片加花生酱
: 午餐：Tuna sandwich+creamy squash soup
: 运动：bellyfit dance class 1小时
: 晚餐：清蒸红斑一小块，黄瓜半根，草莓若干，薯条三条。
:
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a********k
发帖数: 11445 | 27 我要对自己好点，想吃啥就吃，都挪到早上吃，中午吃。
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【在 s****y 的大作中提到】
: 你太幸福啦！每天可以吃一个牛油果。
: 我现在狂溺爱自己也之敢吃半个。
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a********k
发帖数: 11445 | 28 Day 4: 早餐，煮鸡蛋一个，牛油果一个，红豆饼半个。
午餐：grilled chicken burger 一个，薯条五六根，root beer 半杯。
Snack: 沙拉一碗，chicken wrap 一块，m&s 巧克力豆五六个。
运动：hatha yoga 75 mins
晚餐：一小块spicy chicken and bacon sub。
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【在 a********k 的大作中提到】
: Day 3: 早餐，煮鸡蛋一个，牛油果一个，面包一片加花生酱
: 午餐：Tuna sandwich+creamy squash soup
: 运动：bellyfit dance class 1小时
: 晚餐：清蒸红斑一小块，黄瓜半根，草莓若干，薯条三条。
:
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R*****s
发帖数: 41236 | 29 不会啊，我现在吃一种泰式方便面，妈妈牌，味道还不错, 不喝汤的话也就100多卡...
一包面加两个蛋，我基本就满足了...
【 在 soysoy (萝卜蓉好吃) 的大作中提到: 】 |
s****y
发帖数: 1233 | 30 我中午不能吃太多，不然下午直接困成一坨。晚上不能吃太少，要不到深夜了又饿得挠
笼子。现在都中午吃简单，晚上吃大餐。要是一定要省一顿饭，那我一定是cut午饭。
不过一天吃5－6顿最好了，每顿都不吃多，一饿了又有吃得。
【在 a********k 的大作中提到】
: 我要对自己好点，想吃啥就吃，都挪到早上吃，中午吃。
:
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c*****0
发帖数: 171 | 31 我会吃半勺花生酱。。。
【在 s****y 的大作中提到】
: 我会啃一口面包
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g*****y
发帖数: 6325 | 32 我怎么觉得你吃的好多啊，snack和宵夜好多不该减肥吃的东西。。。我现在低卡减肥
，发现真是已经吃的很少很少了，可还动不动就上1000卡了。。。
【在 a********k 的大作中提到】
: 目标：腰围减掉4厘米
: Day 1: 早餐，chicken salad sandwich+coffee
: 午餐：西兰花炒牛肉，香干炒青椒，米饭一碗
: Snack: 小番茄半盒，牛油果一个，奶油蛋糕一小块
: 运动： Jillian yoga 35 mins, jogging 30 mins
: 晚餐：中午剩的香干炒青椒。
: 宵夜：生黄瓜半根，煮鸡蛋一个，薯片一片，恰恰香瓜子一小把。
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.6
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s****y
发帖数: 1233 | 33 小心，不上1000卡会被版主殴打的。
【在 g*****y 的大作中提到】
: 我怎么觉得你吃的好多啊，snack和宵夜好多不该减肥吃的东西。。。我现在低卡减肥
: ，发现真是已经吃的很少很少了，可还动不动就上1000卡了。。。
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a********k
发帖数: 11445 | 34 比平时吃的少多了，花样多但量不多。没什么不该减肥吃的，不多吃就行。
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【在 g*****y 的大作中提到】
: 我怎么觉得你吃的好多啊，snack和宵夜好多不该减肥吃的东西。。。我现在低卡减肥
: ，发现真是已经吃的很少很少了，可还动不动就上1000卡了。。。
|
a********k
发帖数: 11445 | 35 Day 5: 早餐，煮鸡蛋一个，牛油果一个，一片面包抹花生酱
运动：vinyasa yoga 1小时。
午餐：蒸红斑鱼一小块，水煮斑点虾四只，green salad一份，樱桃一小袋，草莓一小
袋，希腊酸奶100克。
Snack: California roll四五片，yam tempera roll一片，ebi sushi一个，越南沙拉
卷一个，黄瓜四五片
运动：Bollywood dance 1小时。
晚餐/宵夜：烧茄子半小碗，卤牛肉一盘，黄瓜半根，薯条三四根。
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【在 a********k 的大作中提到】
: Day 4: 早餐，煮鸡蛋一个，牛油果一个，红豆饼半个。
: 午餐：grilled chicken burger 一个，薯条五六根，root beer 半杯。
: Snack: 沙拉一碗，chicken wrap 一块，m&s 巧克力豆五六个。
: 运动：hatha yoga 75 mins
: 晚餐：一小块spicy chicken and bacon sub。
:
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w*****p
发帖数: 884 | 36 吃的真不少；不过有运动还好
【在 a********k 的大作中提到】
: Day 5: 早餐，煮鸡蛋一个，牛油果一个，一片面包抹花生酱
: 运动：vinyasa yoga 1小时。
: 午餐：蒸红斑鱼一小块，水煮斑点虾四只，green salad一份，樱桃一小袋，草莓一小
: 袋，希腊酸奶100克。
: Snack: California roll四五片，yam tempera roll一片，ebi sushi一个，越南沙拉
: 卷一个，黄瓜四五片
: 运动：Bollywood dance 1小时。
: 晚餐/宵夜：烧茄子半小碗，卤牛肉一盘，黄瓜半根，薯条三四根。
:
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a********k
发帖数: 11445 | 37 还好吧，看起来种类多，但是每样不多。
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【在 w*****p 的大作中提到】
: 吃的真不少；不过有运动还好
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m*****n
发帖数: 3644 | |
a********k
发帖数: 11445 | 39 Day 6:
早餐，牛油果一个，煮鸡蛋一个，面包花生酱一片，巧克力两个小格子。
午餐：nabiyaki udon一份，加州卷4片
晚餐：在公司加班，吃了一块巧克力
回家后草莓一盘
没锻炼。
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【在 a********k 的大作中提到】
: 目标：腰围减掉4厘米
: Day 1: 早餐，chicken salad sandwich+coffee
: 午餐：西兰花炒牛肉，香干炒青椒，米饭一碗
: Snack: 小番茄半盒，牛油果一个，奶油蛋糕一小块
: 运动： Jillian yoga 35 mins, jogging 30 mins
: 晚餐：中午剩的香干炒青椒。
: 宵夜：生黄瓜半根，煮鸡蛋一个，薯片一片，恰恰香瓜子一小把。
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a********k
发帖数: 11445 | 40 Day 7:
今天终于吃爽了，吃爽了心情就是好，比前几天心情好多了！
早餐：煮鸡蛋一个，牛奶一杯，面包花生酱一片，kiwi一个，薯片两片，巧克力两个格
子。
午餐：类似吉野家的那种牛肉饭一份，没吃饱，超市又买了半只烤鸡，吃了一半。
晚餐：烤羊肉串7串，烤蘑菇串三串，烤藕片一串，烤鱿鱼一份，麻酱芝麻烧饼两个，
酸梅汤几杯，啤酒一杯。
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【在 a********k 的大作中提到】
: Day 6:
: 早餐，牛油果一个，煮鸡蛋一个，面包花生酱一片，巧克力两个小格子。
: 午餐：nabiyaki udon一份，加州卷4片
: 晚餐：在公司加班，吃了一块巧克力
: 回家后草莓一盘
: 没锻炼。
:
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w*****p
发帖数: 884 | 41 晚餐好大份哦 胃能撑得下嘛 呵呵
【在 a********k 的大作中提到】
: Day 7:
: 今天终于吃爽了，吃爽了心情就是好，比前几天心情好多了！
: 早餐：煮鸡蛋一个，牛奶一杯，面包花生酱一片，kiwi一个，薯片两片，巧克力两个格
: 子。
: 午餐：类似吉野家的那种牛肉饭一份，没吃饱，超市又买了半只烤鸡，吃了一半。
: 晚餐：烤羊肉串7串，烤蘑菇串三串，烤藕片一串，烤鱿鱼一份，麻酱芝麻烧饼两个，
: 酸梅汤几杯，啤酒一杯。
:
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a********k
发帖数: 11445 | 42 额。。。能！常年粮食吃的多的人胃都不小。
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【在 w*****p 的大作中提到】
: 晚餐好大份哦 胃能撑得下嘛 呵呵
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M*********9
发帖数: 15637 | 43 这四厘米怎么算？ 感觉饭前， 饭后就差挺大的。。。
【在 a********k 的大作中提到】
: 目标：腰围减掉4厘米
: Day 1: 早餐，chicken salad sandwich+coffee
: 午餐：西兰花炒牛肉，香干炒青椒，米饭一碗
: Snack: 小番茄半盒，牛油果一个，奶油蛋糕一小块
: 运动： Jillian yoga 35 mins, jogging 30 mins
: 晚餐：中午剩的香干炒青椒。
: 宵夜：生黄瓜半根，煮鸡蛋一个，薯片一片，恰恰香瓜子一小把。
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a********k
发帖数: 11445 | 44 早起测吧。其实也就是个参考了，主要看视觉效果。
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【在 M*********9 的大作中提到】
: 这四厘米怎么算？ 感觉饭前， 饭后就差挺大的。。。
|
b*******c
发帖数: 20683 | 45 泡面...馋啊，有一阵我晚上饿了也是泡面。我这几天半夜饿了是吃一包麻辣花生，开
始都是告诉自己只吃一口的...最后一般是只剩一口。一袋热量500多卡，吃完就郁闷了。
我也要学杏仁奶，cut cut了，先管住嘴，唉。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 我一般是一碗泡面..
|
R*****s
发帖数: 41236 | 46 魔法妹好久不见啊,泡面其实卡路里也不算特高,而且我早上一般空腹跑步,
晚上吃点夜草也没啥,呵呵...
不过我也得开始减肥了，10多磅要减，sigh...
了。
【在 b*******c 的大作中提到】
: 泡面...馋啊，有一阵我晚上饿了也是泡面。我这几天半夜饿了是吃一包麻辣花生，开
: 始都是告诉自己只吃一口的...最后一般是只剩一口。一袋热量500多卡，吃完就郁闷了。
: 我也要学杏仁奶，cut cut了，先管住嘴，唉。
|
R*****s
发帖数: 41236 | 47 不用，收紧放松就差别挺大的...
【在 M*********9 的大作中提到】
: 这四厘米怎么算？ 感觉饭前， 饭后就差挺大的。。。
|
a********k
发帖数: 11445 | 48 前几天忙到死，没锻炼，没控制饮食，烧烤啥的吃了好几顿，幸好肥肉还没涨回来。
昨天开始锻炼，早上吃了一个煮鸡蛋，一个橙子，两块巧克力。中午印度咖喱鸡饭，好
久没吃了，米饭和那个饼，都吃光了。下午一小时hatha, 一小时Zumba , 晚上吃了一
只大螃蟹。全天吃的都很好，不需要snack。
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【在 a********k 的大作中提到】
: 目标：腰围减掉4厘米
: Day 1: 早餐，chicken salad sandwich+coffee
: 午餐：西兰花炒牛肉，香干炒青椒，米饭一碗
: Snack: 小番茄半盒，牛油果一个，奶油蛋糕一小块
: 运动： Jillian yoga 35 mins, jogging 30 mins
: 晚餐：中午剩的香干炒青椒。
: 宵夜：生黄瓜半根，煮鸡蛋一个，薯片一片，恰恰香瓜子一小把。
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m*****n
发帖数: 3644 | |
a********k
发帖数: 11445 | 50 早餐：牛油果一个，煮鸡蛋一个，橙子一个，巧克力两个小格。
午餐：牛肉沙拉一份，面包一个
锻炼：pilates 一小时
晚餐在公司加班啃了个bar吃
宵夜：巧克力一小格，薯片两片，黄瓜半根，卤牛肉五六片。
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: 目标：腰围减掉4厘米
: Day 1: 早餐，chicken salad sandwich+coffee
: 午餐：西兰花炒牛肉，香干炒青椒，米饭一碗
: Snack: 小番茄半盒，牛油果一个，奶油蛋糕一小块
: 运动： Jillian yoga 35 mins, jogging 30 mins
: 晚餐：中午剩的香干炒青椒。
: 宵夜：生黄瓜半根，煮鸡蛋一个，薯片一片，恰恰香瓜子一小把。
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A******e
发帖数: 3373 | |
a********k
发帖数: 11445 | 52 贴另外的楼了啊。
http://www.mitbbs.com/article_t/loseweight/4224877.html
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【在 A******e 的大作中提到】
: 妹纸，都50楼了，一张照片都没有看到
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a********k
发帖数: 11445 | 53 又是忙死人的一天。
早上：牛油果一个，煮鸡蛋一个，橙子一个，巧克力三小格子，薯片三片。
中午：普拉提一小时。
午饭：啃了个turkey sandwich, tuna salad。吃了块奶糖
晚餐：水煮青菜，四棵。水煮虾，6只。烧茄子，一点点。巧克力一个格子，豆浆半杯
，瓜子若干，酸奶一小盒，可能还吃了点薯片，记不清了。
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【在 a********k 的大作中提到】
: 目标：腰围减掉4厘米
: Day 1: 早餐，chicken salad sandwich+coffee
: 午餐：西兰花炒牛肉，香干炒青椒，米饭一碗
: Snack: 小番茄半盒，牛油果一个，奶油蛋糕一小块
: 运动： Jillian yoga 35 mins, jogging 30 mins
: 晚餐：中午剩的香干炒青椒。
: 宵夜：生黄瓜半根，煮鸡蛋一个，薯片一片，恰恰香瓜子一小把。
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.6
|
a********k
发帖数: 11445 | 54 最近太忙了，吃上也没注意，瑜伽还有做，但是比较少了，实在太忙了。中午还是想吃
啥就吃啥，每天加班到晚上八九点，到家都10点多了，累死了，不想动，连晚饭都懒得
吃，随便抓点饼干瓜子巧克力吃两口就躺着了。有时候啃半根黄瓜就当晚饭了。结果加
班一个星期，新买的裙子又肥了。。。
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【在 a********k 的大作中提到】
: 目标：腰围减掉4厘米
: Day 1: 早餐，chicken salad sandwich+coffee
: 午餐：西兰花炒牛肉，香干炒青椒，米饭一碗
: Snack: 小番茄半盒，牛油果一个，奶油蛋糕一小块
: 运动： Jillian yoga 35 mins, jogging 30 mins
: 晚餐：中午剩的香干炒青椒。
: 宵夜：生黄瓜半根，煮鸡蛋一个，薯片一片，恰恰香瓜子一小把。
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b*******5
发帖数: 234 | 55 吃这么多都能减肥，羡慕啊
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【在 a********k 的大作中提到】
: 目标：腰围减掉4厘米
: Day 1: 早餐，chicken salad sandwich+coffee
: 午餐：西兰花炒牛肉，香干炒青椒，米饭一碗
: Snack: 小番茄半盒，牛油果一个，奶油蛋糕一小块
: 运动： Jillian yoga 35 mins, jogging 30 mins
: 晚餐：中午剩的香干炒青椒。
: 宵夜：生黄瓜半根，煮鸡蛋一个，薯片一片，恰恰香瓜子一小把。
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a********k
发帖数: 11445 | 56 哪有很多啊。。。是你们吃太少了 ：-p
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.6
【在 b*******5 的大作中提到】
: 吃这么多都能减肥，羡慕啊
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: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.2.2
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