w******9 发帖数: 593 | 1 最近胖了很多, 夏天到了, 要减肥,
去gym 会有很多课程, 觉得cycling, pilates可以跟得上, 跑步机跑步 半小时的样子,
游泳可以游 很久,
所以想问问, 上述这些活动那些对于减肥和塑形比较有效, 谢谢 | a********k 发帖数: 11445 | 2 瑜伽吧,类似hatha, power yoga
子,
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【在 w******9 的大作中提到】 : 最近胖了很多, 夏天到了, 要减肥, : 去gym 会有很多课程, 觉得cycling, pilates可以跟得上, 跑步机跑步 半小时的样子, : 游泳可以游 很久, : 所以想问问, 上述这些活动那些对于减肥和塑形比较有效, 谢谢
| w******9 发帖数: 593 | 3 哦 去做过瑜伽. 感觉自己运动不规范. 而且运动量不大的感觉.
【在 a********k 的大作中提到】 : 瑜伽吧,类似hatha, power yoga : : 子, : ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.6
| a********k 发帖数: 11445 | 4 效果呢?我现在准备做一个月看看效果,目前感觉还不错。
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【在 w******9 的大作中提到】 : 哦 去做过瑜伽. 感觉自己运动不规范. 而且运动量不大的感觉.
| s****y 发帖数: 1233 | 5 我在刷p90x,感觉很好玩得,练得欲仙欲死啊啊啊啊啊啊啊
子,
【在 w******9 的大作中提到】 : 最近胖了很多, 夏天到了, 要减肥, : 去gym 会有很多课程, 觉得cycling, pilates可以跟得上, 跑步机跑步 半小时的样子, : 游泳可以游 很久, : 所以想问问, 上述这些活动那些对于减肥和塑形比较有效, 谢谢
| a********k 发帖数: 11445 | 6 今天那个肚皮有氧舞抖的我臀大肌好酸啊!
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【在 s****y 的大作中提到】 : 我在刷p90x,感觉很好玩得,练得欲仙欲死啊啊啊啊啊啊啊 : : 子,
| r*******1 发帖数: 2026 | 7 哪个做的爽,做哪个。
不是你的课,不用上。
比如, yoga对于有软骨病的我,简直是催眠的。连antigravity yoga,我头朝下挂在那,
照困。
每个人都有对自己身材的主要不满的地方。每个课都上上, 练不到那部位的你自己慢慢
也就觉得可上可不上了 | p*********l 发帖数: 26270 | 8 看置顶
子,
【在 w******9 的大作中提到】 : 最近胖了很多, 夏天到了, 要减肥, : 去gym 会有很多课程, 觉得cycling, pilates可以跟得上, 跑步机跑步 半小时的样子, : 游泳可以游 很久, : 所以想问问, 上述这些活动那些对于减肥和塑形比较有效, 谢谢
| s*********e 发帖数: 331 | 9 哪里能看到p90x?
【在 s****y 的大作中提到】 : 我在刷p90x,感觉很好玩得,练得欲仙欲死啊啊啊啊啊啊啊 : : 子,
| w******9 发帖数: 593 | 10 p90x insanity 是什么, gym 哪些课是和这个相关
【在 s*********e 的大作中提到】 : 哪里能看到p90x?
| | | p*********l 发帖数: 26270 | 11 google please.
【在 w******9 的大作中提到】 : p90x insanity 是什么, gym 哪些课是和这个相关
| z******o 发帖数: 3285 | 12 软骨病只是yoga需要的一个成分罢了,更多的是肌力,有些动作就不是筋能不能拉开的
问题,是某条小肌肉够不够强的问题。
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【在 r*******1 的大作中提到】 : 哪个做的爽,做哪个。 : 不是你的课,不用上。 : 比如, yoga对于有软骨病的我,简直是催眠的。连antigravity yoga,我头朝下挂在那, : 照困。 : 每个人都有对自己身材的主要不满的地方。每个课都上上, 练不到那部位的你自己慢慢 : 也就觉得可上可不上了
| R*****s 发帖数: 41236 | 13 神马是antigravity yoga? 莱奔个头朝下挂着的看看?
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【在 r*******1 的大作中提到】 : 哪个做的爽,做哪个。 : 不是你的课,不用上。 : 比如, yoga对于有软骨病的我,简直是催眠的。连antigravity yoga,我头朝下挂在那, : 照困。 : 每个人都有对自己身材的主要不满的地方。每个课都上上, 练不到那部位的你自己慢慢 : 也就觉得可上可不上了
| r*******1 发帖数: 2026 | 14 我主要想表达的是, 做些自己喜欢的,比较容易坚持。我就是,以前跟课2-3年,每种课热
情基本半年。现在热情不在,就在家自己训训自己。所以兴趣是支撑
还有就是教练对课程的难易度设计,也有直接关系。很多时候是"选教练"重于选"yoga或
单车,这种课别"
单车, 尤其身体协调性不好的,很出活。
Zuma, 挑老师,牛的混着reggae, 半节课都在蹲着马步跳。烂的,扭扭salsa基本步
泵床, 音乐鼓点要快。频率决定一切。
TRX.kickboxing.....都塑型,看你的gym的老师课排的咋样。
【在 z******o 的大作中提到】 : 软骨病只是yoga需要的一个成分罢了,更多的是肌力,有些动作就不是筋能不能拉开的 : 问题,是某条小肌肉够不够强的问题。 : : ,
| z******o 发帖数: 3285 | 15 说得好。我觉得越广越好,每种运动塑造的方面不一样,乐趣也不一样。不过也要强调
深度。所以保持兴趣的开放,但是做的时候钻研进去,就最好。
【在 r*******1 的大作中提到】 : 我主要想表达的是, 做些自己喜欢的,比较容易坚持。我就是,以前跟课2-3年,每种课热 : 情基本半年。现在热情不在,就在家自己训训自己。所以兴趣是支撑 : 还有就是教练对课程的难易度设计,也有直接关系。很多时候是"选教练"重于选"yoga或 : 单车,这种课别" : 单车, 尤其身体协调性不好的,很出活。 : Zuma, 挑老师,牛的混着reggae, 半节课都在蹲着马步跳。烂的,扭扭salsa基本步 : 泵床, 音乐鼓点要快。频率决定一切。 : TRX.kickboxing.....都塑型,看你的gym的老师课排的咋样。
| r*******1 发帖数: 2026 | 16 antigravity yoga 是aero silks的中场休息版
网上抓的图,这动作很方松,会困
【在 R*****s 的大作中提到】 : 神马是antigravity yoga? 莱奔个头朝下挂着的看看? : : ,
| w*****p 发帖数: 884 | | r*******1 发帖数: 2026 | 18 没事,我脑壳里是空的
【在 w*****p 的大作中提到】 : 会不会脑冲血?
| R*****s 发帖数: 41236 | 19 汗,蜘蛛?
【在 r*******1 的大作中提到】 : antigravity yoga 是aero silks的中场休息版 : 网上抓的图,这动作很方松,会困
| w*****p 发帖数: 884 | 20 真的很像蜘蛛
【在 R*****s 的大作中提到】 : 汗,蜘蛛?
| s****y 发帖数: 1233 | 21 那个带子是弹性的?要是没有弹性的绳子这么吊着会很吃力吧?
【在 r*******1 的大作中提到】 : antigravity yoga 是aero silks的中场休息版 : 网上抓的图,这动作很方松,会困
| B********g 发帖数: 2814 | 22 东莞会这个的多了去了:)
【在 r*******1 的大作中提到】 : antigravity yoga 是aero silks的中场休息版 : 网上抓的图,这动作很方松,会困
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