A********s
发帖数: 179 | 1 身高183cm,胃口好，吃嘛嘛香。
06年大学毕业时85kg。
工作一年，单位中午自助餐管够，中午各种海吃，晚饭吃很少，居然瘦了，78kg
07年出国，饮食生活习惯等变化，体重半年内变为83kg,以后四年一直稳定无变化。
11年结婚，饮食和生活习惯又发生变化，一是我老婆挑食，她不吃的全被我吃了；二是
我老婆不爱运动，婚后我的游泳打球之类的运动量变少，然后体重开始迅速增长，半年
涨了20斤。然后我意识到这一情况，恢复了一定的运动量，游泳前吃左旋肉碱，但体重
只是维持不变，并没有减少。
12年回国好几次，每次回去又是胡吃海喝，完了又涨了20斤。
13年到现在基本稳定100kg,已经是我在有意控制不胡吃海喝的情况下了，虽然体重没有
明显增加，但是感觉肚腩越来越大，以前很多衣服都穿不下去了，觉得现在是不减不行
了。
请问我这样的实行啥行动来减肥呢？
目前是每天下午慢跑加打球1小时。
我一个正在减肥的朋友建议我不吃晚饭，这招管用吗？
另外一个生物phd告诉我少吃淀粉，说吃肉没问题，吃淀粉长肉，这个是真的吗？ |
p*********l
发帖数: 26270 | 2 看置顶长文。晚饭可以吃，淀粉少吃。
老婆不吃的，扔垃圾桶，拿自己当垃圾桶的，就活该变成垃圾桶体型。
【在 A********s 的大作中提到】
: 身高183cm,胃口好，吃嘛嘛香。
: 06年大学毕业时85kg。
: 工作一年，单位中午自助餐管够，中午各种海吃，晚饭吃很少，居然瘦了，78kg
: 07年出国，饮食生活习惯等变化，体重半年内变为83kg,以后四年一直稳定无变化。
: 11年结婚，饮食和生活习惯又发生变化，一是我老婆挑食，她不吃的全被我吃了；二是
: 我老婆不爱运动，婚后我的游泳打球之类的运动量变少，然后体重开始迅速增长，半年
: 涨了20斤。然后我意识到这一情况，恢复了一定的运动量，游泳前吃左旋肉碱，但体重
: 只是维持不变，并没有减少。
: 12年回国好几次，每次回去又是胡吃海喝，完了又涨了20斤。
: 13年到现在基本稳定100kg,已经是我在有意控制不胡吃海喝的情况下了，虽然体重没有
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b*****l
发帖数: 8603 | 3 既然你很爱吃，那就白天多吃，把想吃的都放在白天吃，控制住晚餐不吃，肚腩很快就
先掉下去了。
老婆挑食剩的东西，你晚上别急着吃，留着第二天早上和中午再消灭。 |
s*****y
发帖数: 4595 | 4 家里谁做饭啊？老婆不吃的，下次少做。；）
【在 p*********l 的大作中提到】
: 看置顶长文。晚饭可以吃，淀粉少吃。
: 老婆不吃的，扔垃圾桶，拿自己当垃圾桶的，就活该变成垃圾桶体型。
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f*x
发帖数: 440 | 5 每个人减肥的招式都不同。我就是少吃，基本体重20年来没有怎么变化。最近，我的血
糖高，上了控制血糖的课，我觉得和减肥的道理基本相同，就是控制carb，糖和乳糖的
摄入，少食多餐，每次吃糖就一起吃蛋白质或者纤维系列的食品。就算我晚上睡觉前还
吃一顿，我的体重也没有增加，所以，如果你去掉睡前的那顿，一定能瘦很多。 |
m******6
发帖数: 4857 | 6 我也是胃口好，吃啥啥香。啥都爱吃。我已经觉得自己有发胖的趋势了。
【在 A********s 的大作中提到】
: 身高183cm,胃口好，吃嘛嘛香。
: 06年大学毕业时85kg。
: 工作一年，单位中午自助餐管够，中午各种海吃，晚饭吃很少，居然瘦了，78kg
: 07年出国，饮食生活习惯等变化，体重半年内变为83kg,以后四年一直稳定无变化。
: 11年结婚，饮食和生活习惯又发生变化，一是我老婆挑食，她不吃的全被我吃了；二是
: 我老婆不爱运动，婚后我的游泳打球之类的运动量变少，然后体重开始迅速增长，半年
: 涨了20斤。然后我意识到这一情况，恢复了一定的运动量，游泳前吃左旋肉碱，但体重
: 只是维持不变，并没有减少。
: 12年回国好几次，每次回去又是胡吃海喝，完了又涨了20斤。
: 13年到现在基本稳定100kg,已经是我在有意控制不胡吃海喝的情况下了，虽然体重没有
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d*******d
发帖数: 1341 | 7
乳糖也能增肥的？
【在 f*x 的大作中提到】
: 每个人减肥的招式都不同。我就是少吃，基本体重20年来没有怎么变化。最近，我的血
: 糖高，上了控制血糖的课，我觉得和减肥的道理基本相同，就是控制carb，糖和乳糖的
: 摄入，少食多餐，每次吃糖就一起吃蛋白质或者纤维系列的食品。就算我晚上睡觉前还
: 吃一顿，我的体重也没有增加，所以，如果你去掉睡前的那顿，一定能瘦很多。
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A********s
发帖数: 179 | 8 我老婆爱吃垃圾食品，mac spicy，soft drink, 超爱吃薯条。
我之前都不吃的，唉
【在 p*********l 的大作中提到】
: 看置顶长文。晚饭可以吃，淀粉少吃。
: 老婆不吃的，扔垃圾桶，拿自己当垃圾桶的，就活该变成垃圾桶体型。
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A********s
发帖数: 179 | 9 不吃晚饭真有效？
【在 b*****l 的大作中提到】
: 既然你很爱吃，那就白天多吃，把想吃的都放在白天吃，控制住晚餐不吃，肚腩很快就
: 先掉下去了。
: 老婆挑食剩的东西，你晚上别急着吃，留着第二天早上和中午再消灭。
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A********s
发帖数: 179 | 10 后来就是这样，但只能保持不再快速增长
【在 s*****y 的大作中提到】
: 家里谁做饭啊？老婆不吃的，下次少做。；）
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A********s
发帖数: 179 | 11 我老婆这人也很龟毛
比如她逛街逛累了去甜品店，她点了一堆吃的，我知道她肯定吃不完，我就没点我的。
然后我老婆就发标，说我小气，日子过不下去了，然后逼我也点上一堆。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 看置顶长文。晚饭可以吃，淀粉少吃。
: 老婆不吃的，扔垃圾桶，拿自己当垃圾桶的，就活该变成垃圾桶体型。
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A********s
发帖数: 179 | 12 我一般5点半吃晚饭，晚上12点睡觉，中间六个小时呀
【在 f*x 的大作中提到】
: 每个人减肥的招式都不同。我就是少吃，基本体重20年来没有怎么变化。最近，我的血
: 糖高，上了控制血糖的课，我觉得和减肥的道理基本相同，就是控制carb，糖和乳糖的
: 摄入，少食多餐，每次吃糖就一起吃蛋白质或者纤维系列的食品。就算我晚上睡觉前还
: 吃一顿，我的体重也没有增加，所以，如果你去掉睡前的那顿，一定能瘦很多。
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r*********I
发帖数: 615 | 13 坚持你的每天慢跑加打球一小时，减少carbon的摄入量，拒绝垃圾食品，每天做到减10
00卡的话，一个星期可以减1kg。
【在 A********s 的大作中提到】
: 身高183cm,胃口好，吃嘛嘛香。
: 06年大学毕业时85kg。
: 工作一年，单位中午自助餐管够，中午各种海吃，晚饭吃很少，居然瘦了，78kg
: 07年出国，饮食生活习惯等变化，体重半年内变为83kg,以后四年一直稳定无变化。
: 11年结婚，饮食和生活习惯又发生变化，一是我老婆挑食，她不吃的全被我吃了；二是
: 我老婆不爱运动，婚后我的游泳打球之类的运动量变少，然后体重开始迅速增长，半年
: 涨了20斤。然后我意识到这一情况，恢复了一定的运动量，游泳前吃左旋肉碱，但体重
: 只是维持不变，并没有减少。
: 12年回国好几次，每次回去又是胡吃海喝，完了又涨了20斤。
: 13年到现在基本稳定100kg,已经是我在有意控制不胡吃海喝的情况下了，虽然体重没有
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n******s
发帖数: 31 | 14 真想减肥兼练身体，可以按照P90X的锻炼和饮食热量安排严格来上三个月，保证明显见
效。本人有亲身经历。之后就看你想保持还是放任了。 |
P****D
发帖数: 11146 | 15 有的人就是脑子里有水，放弃治疗吧。
我前夫，体重三百磅，大腹便便，裤腰52。我跟他自己以及他家人都说了要他减肥，要
大家一起敦促。他妈不吃饭的时候口头上赞成，然后每次（真的是每次，不夸张）到吃
饭的时候（我们那时一两周去他父母家吃顿晚饭）就开始说“xx从小就吃饭香，特别给
面子，看着心里就高兴”。这话一出口，我想劝他少吃劝他记得减肥也没法说了。
我前夫减不了肥，主要原因当然是他自己没那意愿，不然也不差这一顿。但这妈妈“鼓
励多吃”的态度摆在那，起的是什么精神作用可想而知。
搞笑的是：她自己倒是天天看国内电视上各种养生节目，又是绿豆，又是足底穴位按摩
毯，健康得很。
【在 A********s 的大作中提到】
: 我老婆这人也很龟毛
: 比如她逛街逛累了去甜品店，她点了一堆吃的，我知道她肯定吃不完，我就没点我的。
: 然后我老婆就发标，说我小气，日子过不下去了，然后逼我也点上一堆。
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p*********l
发帖数: 26270 | 16 你跟她说自己要减肥，看她支持不？
吃不完的甜点，要么打包带回来给她吃（你不能吃），要么扔了
【在 A********s 的大作中提到】
: 我老婆这人也很龟毛
: 比如她逛街逛累了去甜品店，她点了一堆吃的，我知道她肯定吃不完，我就没点我的。
: 然后我老婆就发标，说我小气，日子过不下去了，然后逼我也点上一堆。
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p*********l
发帖数: 26270 | 17 不会吧？你离了？记得你以前抱怨过他
【在 P****D 的大作中提到】
: 有的人就是脑子里有水，放弃治疗吧。
: 我前夫，体重三百磅，大腹便便，裤腰52。我跟他自己以及他家人都说了要他减肥，要
: 大家一起敦促。他妈不吃饭的时候口头上赞成，然后每次（真的是每次，不夸张）到吃
: 饭的时候（我们那时一两周去他父母家吃顿晚饭）就开始说“xx从小就吃饭香，特别给
: 面子，看着心里就高兴”。这话一出口，我想劝他少吃劝他记得减肥也没法说了。
: 我前夫减不了肥，主要原因当然是他自己没那意愿，不然也不差这一顿。但这妈妈“鼓
: 励多吃”的态度摆在那，起的是什么精神作用可想而知。
: 搞笑的是：她自己倒是天天看国内电视上各种养生节目，又是绿豆，又是足底穴位按摩
: 毯，健康得很。
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P****D
发帖数: 11146 | 18 八成是平时支持，到吃甜点时就不支持了。
【在 p*********l 的大作中提到】
: 你跟她说自己要减肥，看她支持不？
: 吃不完的甜点，要么打包带回来给她吃（你不能吃），要么扔了
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h*******s
发帖数: 3094 | 19 年轻人，你这个身高体重确实够呛啊！比我公公矮点，体重不少，我公公的大肚子比我
40周生娃还大。
虽然你比我小，不过也是30上下了。减肥比10年前困难大多了。
如果能坚持跑步，可以有希望成为下个版标。加油。 |
b*****l
发帖数: 8603 | 20 你没看出来吗楼主是24孝好老公，老婆肯定是漂亮又fit的那种类型，他只能当垃圾桶的
【在 p*********l 的大作中提到】
: 你跟她说自己要减肥，看她支持不？
: 吃不完的甜点，要么打包带回来给她吃（你不能吃），要么扔了
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h*******s
发帖数: 3094 | 21 不吃晚饭，短期肯定有效果，不过长期能坚持吗？我建议先晚饭不吃主食试试，最开始
是主食先减半。可能见效慢些，不过对身体好，而且养成长期健康的饮食习惯，而不是
减了涨涨了减的恶性循环。 |
b*****l
发帖数: 8603 | 22 幸亏成前夫了，要不然以后高血压糖尿病脂肪肝更操心呢~
【在 P****D 的大作中提到】
: 有的人就是脑子里有水，放弃治疗吧。
: 我前夫，体重三百磅，大腹便便，裤腰52。我跟他自己以及他家人都说了要他减肥，要
: 大家一起敦促。他妈不吃饭的时候口头上赞成，然后每次（真的是每次，不夸张）到吃
: 饭的时候（我们那时一两周去他父母家吃顿晚饭）就开始说“xx从小就吃饭香，特别给
: 面子，看着心里就高兴”。这话一出口，我想劝他少吃劝他记得减肥也没法说了。
: 我前夫减不了肥，主要原因当然是他自己没那意愿，不然也不差这一顿。但这妈妈“鼓
: 励多吃”的态度摆在那，起的是什么精神作用可想而知。
: 搞笑的是：她自己倒是天天看国内电视上各种养生节目，又是绿豆，又是足底穴位按摩
: 毯，健康得很。
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P****D
发帖数: 11146 | 23 我觉得我活不到他发病就自己先气死了。
【在 b*****l 的大作中提到】
: 幸亏成前夫了，要不然以后高血压糖尿病脂肪肝更操心呢~
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p*********l
发帖数: 26270 | 24 她不是嫌他小气么？都是当垃圾桶当的，连她都看不上了
扔！扔几次，她就不觉得他小气了
桶的
【在 b*****l 的大作中提到】
: 你没看出来吗楼主是24孝好老公，老婆肯定是漂亮又fit的那种类型，他只能当垃圾桶的
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c**********r
发帖数: 2372 | |
n*n
发帖数: 229 | 26 你过30了么，过30似乎即使吃的一样，也是狂长膘 |
l*******g
发帖数: 27064 | 27 杜绝一切甜食和饮料，很容易就能瘦下去
尤其各种饮料，里面糖含量太高了 |
