e******0
发帖数: 2149 | 1 准备开始降低淀粉，多做多吃点沙拉。但是沙拉酱是个头疼的问题，不懂大家有有没有
低卡又tasty ,而且可以放在冰箱一两天的沙拉酱做法?还有一般想在沙拉里加牛肉，牛
肉一般怎么弄好吃？菜叶子的话，大家是买现成的还是自己做和切的多？多谢拉！ |
p*********l
发帖数: 26270 | 2 yogurt + salt + herb (e.g. chopped basil)
cottage cheese + herb
lemon juice + salt
olive oil + balsamic vinegar
Grilled chicken or beef
chopped leaves last shorter in the fridge than whole vegetable. So it really
depends on your frequency of grocery shopping. |
e******0
发帖数: 2149 | 3 多谢紫MM回复！ cottage cheese有什么牌子可以推荐吗？或者COSTCO有的，一直找不
到好吃的。
really
【在 p*********l 的大作中提到】
: yogurt + salt + herb (e.g. chopped basil)
: cottage cheese + herb
: lemon juice + salt
: olive oil + balsamic vinegar
: Grilled chicken or beef
: chopped leaves last shorter in the fridge than whole vegetable. So it really
: depends on your frequency of grocery shopping.
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p*********l
发帖数: 26270 | 4 不爱吃就别勉强自己，好吃又减肥的东西多着呢 :)
【在 e******0 的大作中提到】
: 多谢紫MM回复！ cottage cheese有什么牌子可以推荐吗？或者COSTCO有的，一直找不
: 到好吃的。
:
: really
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c********d
发帖数: 11593 | 5 cottage cheese本身有些咸，单吃味道的确不咋地；我经常在Harris Teeter买加水果
的cottage cheese，到目前为止最喜欢的还是加菠萝的。如果你只能买到plain的，自
己加水果也是个办法。
【在 e******0 的大作中提到】
: 多谢紫MM回复！ cottage cheese有什么牌子可以推荐吗？或者COSTCO有的，一直找不
: 到好吃的。
:
: really
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v******s
发帖数: 6949 | 6 Google cilantro lime vinegarette |
p*********l
发帖数: 26270 | 7 that's why cottage cheese works fine as salad sauce. It's salty!
【在 c********d 的大作中提到】
: cottage cheese本身有些咸，单吃味道的确不咋地；我经常在Harris Teeter买加水果
: 的cottage cheese，到目前为止最喜欢的还是加菠萝的。如果你只能买到plain的，自
: 己加水果也是个办法。
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m***h
发帖数: 23691 | 8 橄榄油加意大利醋
【在 e******0 的大作中提到】
: 准备开始降低淀粉，多做多吃点沙拉。但是沙拉酱是个头疼的问题，不懂大家有有没有
: 低卡又tasty ,而且可以放在冰箱一两天的沙拉酱做法?还有一般想在沙拉里加牛肉，牛
: 肉一般怎么弄好吃？菜叶子的话，大家是买现成的还是自己做和切的多？多谢拉！
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c********d
发帖数: 11593 | 9 如果冲着咸味去，加一些腌菜酸菜什么的也可以吧？不但咸还酸，配菜叶开胃爽口，很
适合夏天吃。腌橄榄就不错，还有棕榈心，加有西红柿干的那种。上次还在食堂吃到了
酸四季豆，又酸又脆，很有国内泡豆角的感觉。
【在 p*********l 的大作中提到】
: that's why cottage cheese works fine as salad sauce. It's salty!
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p*********l
发帖数: 26270 | 10 cottage cheese是咸的糊糊。你说的那些都不是糊糊，当不了sauce。:)
【在 c********d 的大作中提到】
: 如果冲着咸味去，加一些腌菜酸菜什么的也可以吧？不但咸还酸，配菜叶开胃爽口，很
: 适合夏天吃。腌橄榄就不错，还有棕榈心，加有西红柿干的那种。上次还在食堂吃到了
: 酸四季豆，又酸又脆，很有国内泡豆角的感觉。
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v******s
发帖数: 6949 | 11 太咸了，喝水多了半夜还的起来上厕所。
【在 c********d 的大作中提到】
: 如果冲着咸味去，加一些腌菜酸菜什么的也可以吧？不但咸还酸，配菜叶开胃爽口，很
: 适合夏天吃。腌橄榄就不错，还有棕榈心，加有西红柿干的那种。上次还在食堂吃到了
: 酸四季豆，又酸又脆，很有国内泡豆角的感觉。
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s*********e
发帖数: 331 | 12 最简单的就是olive oil 加点lemon 汁， 再加盐和甜的比如honey 调调
【在 e******0 的大作中提到】
: 准备开始降低淀粉，多做多吃点沙拉。但是沙拉酱是个头疼的问题，不懂大家有有没有
: 低卡又tasty ,而且可以放在冰箱一两天的沙拉酱做法?还有一般想在沙拉里加牛肉，牛
: 肉一般怎么弄好吃？菜叶子的话，大家是买现成的还是自己做和切的多？多谢拉！
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p***d
发帖数: 257 | 13 上次看raymond的美食视频 是拿全脂奶和烫熟的花菜完全打碎在一起做的dressing 看
起来很赞的样子 |
v****a
发帖数: 236 | 14 miso vinegar！
其实中餐凉拌菜的调味就挺好，姜汁，蒜泥，葱油，炝拌，椒麻，芥末，醋渍，酸辣，
麻油, 傣族风味的青柠+辣椒+盐，越南风味的鱼露+柠檬，罗勒/薄荷+柠檬也挺好，不
是特别怕热量用一点芝麻酱化开+生抽+醋+辣椒+蒜泥，拌什么都好吃。
尤其对于需要烫一下或者蒸一下的蔬菜，比如菜花西兰花豇豆杏鲍菇茄子之类，中式凉
拌调味很好吃的。这些菜也比较填肚子。
牛肉烤一下切条就行。 |
k*******3
发帖数: 918 | |
r*******1
发帖数: 2026 | 16 五香粉/Chilli powder/curry powder
和酱油
一米米点水,煮蔬菜 |
