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发帖数: 62 | 1 生娃已经差不多4个月了，现在一周一两次椭圆机一小时加一次zumba,饮食晚餐少吃，
但因为还在喂奶（虽然快没了），但饮食上还是不敢一下子减太多。想加一点力量训练
，上body pump,但里面有训练到腹肌的。因为怀孕据说会导致腹直肌分离，说是缩小到
两指以下才能开始腹肌的锻炼。我检查了下我自己的，两指左右，但还是有点担心BODY
PUMP的强度。所以想听听大家的意见.先谢了！ | v******s
发帖数: 6949 | 2 Just skip back bend, sit up and crunches. |
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