t*******n
发帖数: 356 | 1 由于我晚上睡觉前运动量太大睡不好觉，最近两周我开始改变训练计划
1。早上LD上班早，7点偶也醒了，看着旁边小床上的宝宝还在呼呼大睡，开始一天的第
一项锻炼 - 100 crunch, 做完后起床stretch, 然后yoga深呼吸，最后练一小会深蹲
2。上班每隔2小时，stair run,10楼走到地下车库，然后走上10楼，休息室里50次push
-up,偶尔做boxing move & punch
3。下班回家后finish last 50 push-up of the day (300 totoally)
4。晚饭后20分钟和宝宝出去散步
5。八点后 another 100 crunch, 一天训练结束。
发现训练效果不错，最近偶每天都吃的不少但是体重还是在慢慢下降中。 | d******n
发帖数: 983 | 2 很厉害。一次100，我今天咬牙做了50，还很不标准。旁边一个在treadmill上运动的，
还笑我说：你太累了。。。。。 |
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