b*d
发帖数: 3069 | 1 看到一个健身视频里面推荐吃红薯代替米饭，可以红薯含糖挺高啊，why？ |
b*****l
发帖数: 8603 | 2 一碗米饭（5.6oz) 热量205，一块红薯5oz热量是100。热量少了一半啊。而且红薯的纤
维含量远高于米饭，吃了有饱腹感不容易消化所以顶饿。
【在 b*d 的大作中提到】
: 看到一个健身视频里面推荐吃红薯代替米饭，可以红薯含糖挺高啊，why？
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b*d
发帖数: 3069 | 3 多谢版主答疑。
【在 b*****l 的大作中提到】
: 一碗米饭（5.6oz) 热量205，一块红薯5oz热量是100。热量少了一半啊。而且红薯的纤
: 维含量远高于米饭，吃了有饱腹感不容易消化所以顶饿。
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b*****l
发帖数: 8603 | 4 版三 ：）
【在 b*d 的大作中提到】
: 多谢版主答疑。
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F******a
发帖数: 562 | 5 另外红薯是unprocessed food，比精加工的米保留营养都要好很多。 |
r*******1
发帖数: 2026 | |
b*****l
发帖数: 8603 | 7 买一袋子自己烤啊，吃一星期呢。米饭还得天天焖，更麻烦。
【在 r*******1 的大作中提到】
: 不实际
: 烤红薯,不好买
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b*d
发帖数: 3069 | 8 怎么解决红薯吃多了胃酸过多的问题？
【在 b*****l 的大作中提到】
: 买一袋子自己烤啊，吃一星期呢。米饭还得天天焖，更麻烦。
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F******a
发帖数: 562 | 9 买一袋子一次性烤好，吃不完的冻起来，要吃的时候拿出来微波炉一转跟新出炉的一样。
【在 r*******1 的大作中提到】
: 不实际
: 烤红薯,不好买
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b*********m
发帖数: 3745 | 10 老用微波炉好吗?总有人跟我说微波炉不好叫我别再用了
样。
【在 F******a 的大作中提到】
: 买一袋子一次性烤好，吃不完的冻起来，要吃的时候拿出来微波炉一转跟新出炉的一样。
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p*********l
发帖数: 26270 | 11 那就放回烤箱再烤烤，比微波出来的味道好
【在 b*********m 的大作中提到】
: 老用微波炉好吗?总有人跟我说微波炉不好叫我别再用了
:
: 样。
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F******a
发帖数: 562 | 12 都辟谣多少次了……
【在 b*********m 的大作中提到】
: 老用微波炉好吗?总有人跟我说微波炉不好叫我别再用了
:
: 样。
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p*******o
发帖数: 3564 | 13 做红薯的时候不放糖就好了
【在 b*d 的大作中提到】
: 看到一个健身视频里面推荐吃红薯代替米饭，可以红薯含糖挺高啊，why？
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b*d
发帖数: 3069 | 14 ：）
红薯里面含大量淀粉啊
【在 p*******o 的大作中提到】
: 做红薯的时候不放糖就好了
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b*********s
发帖数: 5382 | 15 不过，烤箱热一热，味道比微波更好，这个是真的
【在 F******a 的大作中提到】
: 都辟谣多少次了……
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b*********s
发帖数: 5382 | 16 其实红薯要么吃生的，要么做熟了放凉了吃，要么稍微烤烤就吃
如果烤得香香糯糯的或者煮粥烂糊糊的，跟吃米饭也差不多了
粗粮细做是要反对的
你要是胃酸过多的话，就还是少吃为好
【在 b*d 的大作中提到】
: ：）
: 红薯里面含大量淀粉啊
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r*******1
发帖数: 2026 | 17 我不知道还可以动起来
样。
【在 F******a 的大作中提到】
: 买一袋子一次性烤好，吃不完的冻起来，要吃的时候拿出来微波炉一转跟新出炉的一样。
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r*******1
发帖数: 2026 | 18 我就爱吃那香香 糯糯的, 红灿灿的瓤。
要是不达到这标准, 我还是啃我的带壳薏米去
【在 b*********s 的大作中提到】
: 其实红薯要么吃生的，要么做熟了放凉了吃，要么稍微烤烤就吃
: 如果烤得香香糯糯的或者煮粥烂糊糊的，跟吃米饭也差不多了
: 粗粮细做是要反对的
: 你要是胃酸过多的话，就还是少吃为好
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b*********s
发帖数: 5382 | 19 你可以烤得香香糯糯的红灿灿的，然后放凉了再吃，一样还是香香糯糯的红灿灿的
【在 r*******1 的大作中提到】
: 我就爱吃那香香 糯糯的, 红灿灿的瓤。
: 要是不达到这标准, 我还是啃我的带壳薏米去
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b*****o
发帖数: 6080 | 20 一看这些美好的词汇，就知道你也是标准吃货 ：）
【在 b*********s 的大作中提到】
: 你可以烤得香香糯糯的红灿灿的，然后放凉了再吃，一样还是香香糯糯的红灿灿的
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u******a
发帖数: 7843 | 21 帮胖人问下, 烤红薯 gi 超高怎么破? 而且很好吃, 怀疑饱腹感不比米饭差, 因为米
饭难吃...
【在 b*****l 的大作中提到】
: 一碗米饭（5.6oz) 热量205，一块红薯5oz热量是100。热量少了一半啊。而且红薯的纤
: 维含量远高于米饭，吃了有饱腹感不容易消化所以顶饿。
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p*********l
发帖数: 26270 | 22 不要烤熟透
凉透了再吃
【在 u******a 的大作中提到】
: 帮胖人问下, 烤红薯 gi 超高怎么破? 而且很好吃, 怀疑饱腹感不比米饭差, 因为米
: 饭难吃...
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j*****t
发帖数: 5475 | 23 凉透了的好处是什么?
【在 p*********l 的大作中提到】
: 不要烤熟透
: 凉透了再吃
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g******n
发帖数: 53185 | 24 红薯这样的粗粮吃多了，你就会发现胃口被撑大了，再吃精米白面的时候怎么也吃不饱
，一吃能吃一锅。
喂猪就用糙饲料先喂小猪和青年猪，等骨架长成了就用精饲料催膘。还有旧社会农村人
去城里人家当佣人，从小吃惯来粗粮，吃细粮怎么也吃不饱，能吃很多
【在 b*d 的大作中提到】
: 看到一个健身视频里面推荐吃红薯代替米饭，可以红薯含糖挺高啊，why？
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p*********l
发帖数: 26270 | 25 GI会降低
米饭馒头也是，凉的比热的GI值低
【在 j*****t 的大作中提到】
: 凉透了的好处是什么?
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F******a
发帖数: 562 | 26 凉透了红薯里面的淀粉分子结构会变得紧实，不容易被淀粉酶水解，所以消化吸收比较
慢，GI就不那么高了。
【在 j*****t 的大作中提到】
: 凉透了的好处是什么?
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j*****t
发帖数: 5475 | 27 学习了, 谢谢两位答疑
【在 F******a 的大作中提到】
: 凉透了红薯里面的淀粉分子结构会变得紧实，不容易被淀粉酶水解，所以消化吸收比较
: 慢，GI就不那么高了。
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S*******e
发帖数: 1749 | 28 顺便问一下，是不是肉也是冷的吃好？老听见英文里说'cold turkey", 我怎么觉得
cold turkey lunch meat 还挺好吃，能吃不少？ |
v******s
发帖数: 6949 | 29 Cold turkey是突然戒某个东西的意思吧。 |
p*********l
发帖数: 26270 | 30 是不是肉也是冷的吃好？- no
cold turkey lunch meat 还挺好吃 - it's OK to eat it occasionally, but it has
too much sodium.
老听见英文里说'cold turkey" - that has nothing to do with cold or turkey. 突
然完全(戒掉/停止)
e.g. He quit smoking cold turkey.
e.g. He stopped calling her cold turkey.
【在 S*******e 的大作中提到】
: 顺便问一下，是不是肉也是冷的吃好？老听见英文里说'cold turkey", 我怎么觉得
: cold turkey lunch meat 还挺好吃，能吃不少？
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