V********y
发帖数: 4166 | 1 说起减肥，我也算是老手了。从十七八岁开始就热衷于减肥，当然状态是不一样的。
zhangmeng在“最近在版上看了几个after和before的照片”说了下奔三不如二十出头的
状态，这确实是事实，但做为女人，减肥是终身事业。三十出头的女人即使不如二十出
头的女孩，还是想做一个优雅的女人。年轻的时候，减肥很容易，不需要特别的健身，
去酒吧跳几次舞，少吃几顿就可以很轻松的保持身材。来美国前 （我23岁来的），我
的体重基本都是96斤，我身高168。由于这里的生活状态，我来美国后体重明显增加了
。现在一般都是106的状态，瘦点102.
从去年开始我开始跑步，三麦左右，一周三四次。我很少勉强自己，不能跑就不会去跑
。而且跑步不是我的强项，有时候膝盖会受伤，我就会停两周。年纪大了，最心烦的是
手臂，背部和腹部。这几个部位真的会随着时间的流失而脂肪增加。从去年开始我用
chin up和一些拉伸运动来运动手臂，手臂有进步，但不是一两个月可以看的到的，我
半年以后才有些效果。腹部我一直没有找到很好的运动方式，有练过plank,可是觉得效
果不佳，还在寻觅，有经验的讨论。背部是最近才发现张的，有人说Push up,于是我夏
天开始push up.这个运动不错，还可以练习手臂，基本我是不能全身push up的，都是
蹲在膝盖上push up.
说到食物，我很爱吃零食，这是大忌。我爱吃薯片,开心果，任何nuts。这些必须要戒
掉的（我在努力）。每次我吃完这些不健康食品，就会感觉便秘，而且肚子会很胀。这
里我介绍个方法，我买了magic ball搅拌机，放香蕉，菠菜，almond milk和蓝莓打个
汁，可以帮助排泄。戒掉是最好，但是适当的吃下也是必要的。早饭午饭很重要，要多
吃。不过我很了解上班族的烦恼，很难正常的吃早饭，我自己也经常会漏掉。基本上可
以得话，我都是烤两片面包就解决。午饭会比较丰富，我不戒肉，因为我非常爱吃肉，
而且不吃肉我会不饱，再加点蔬菜。不爱吃蔬菜的人，我有个方法，用magic ball榨汁
。其实我本身也不爱吃蔬菜，更懒得做饭，所以想到这个方法。晚饭不要任何carbs，
少许吃点就好，饿了吃点水果吧。
最后我想说的是美国的生活方式太容易发胖了，我们成天坐着，缺乏运动。读大学的时
候我还会在campus走走，也搭公车。上班后天天坐着对着屏幕，下班就开车回家，走路
的时间连一个小时都没。所以我觉得active life很重要。我们firm有个经理，四十几
岁了，两个小孩身材保持的非常的好。她儿子很多game,她每次去都站着。她没事就去
跑步，总之生活很active.不管我们多忙，都应该找机会走走。 |
V********y
发帖数: 4166 | 2 三十岁后我就觉得保持身材是女人的重任了，我必须得说确实不容易。胶原蛋白的流失
是我们控制不了的，但是我们可以做的更好。欢迎大家来讨论。
我发些最近的照片
【在 V********y 的大作中提到】
: 说起减肥，我也算是老手了。从十七八岁开始就热衷于减肥，当然状态是不一样的。
: zhangmeng在“最近在版上看了几个after和before的照片”说了下奔三不如二十出头的
: 状态，这确实是事实，但做为女人，减肥是终身事业。三十出头的女人即使不如二十出
: 头的女孩，还是想做一个优雅的女人。年轻的时候，减肥很容易，不需要特别的健身，
: 去酒吧跳几次舞，少吃几顿就可以很轻松的保持身材。来美国前 （我23岁来的），我
: 的体重基本都是96斤，我身高168。由于这里的生活状态，我来美国后体重明显增加了
: 。现在一般都是106的状态，瘦点102.
: 从去年开始我开始跑步，三麦左右，一周三四次。我很少勉强自己，不能跑就不会去跑
: 。而且跑步不是我的强项，有时候膝盖会受伤，我就会停两周。年纪大了，最心烦的是
: 手臂，背部和腹部。这几个部位真的会随着时间的流失而脂肪增加。从去年开始我用
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a***n
发帖数: 1214 | 3 不得不赞，
完美的小腹，保持得真好
比起板上almondmilk贴的腹部刀疤照来说，你这个是完美
【在 V********y 的大作中提到】
: 三十岁后我就觉得保持身材是女人的重任了，我必须得说确实不容易。胶原蛋白的流失
: 是我们控制不了的，但是我们可以做的更好。欢迎大家来讨论。
: 我发些最近的照片
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V********y
发帖数: 4166 | 4
【在 V********y 的大作中提到】
: 三十岁后我就觉得保持身材是女人的重任了，我必须得说确实不容易。胶原蛋白的流失
: 是我们控制不了的，但是我们可以做的更好。欢迎大家来讨论。
: 我发些最近的照片
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V********y
发帖数: 4166 | 5 谢谢，但是我不的不说，我确实不能和20岁的我比了，所以只能保持。
【在 a***n 的大作中提到】
: 不得不赞，
: 完美的小腹，保持得真好
: 比起板上almondmilk贴的腹部刀疤照来说，你这个是完美
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V********y
发帖数: 4166 | 6 大家轻点拍啊，一起讨论吧，我们要做美丽的“大妈”，哈哈 |
v******s
发帖数: 6949 | |
n******0
发帖数: 384 | 8 欢迎入住。很早以前看到过你的照片。
【在 V********y 的大作中提到】
: 说起减肥，我也算是老手了。从十七八岁开始就热衷于减肥，当然状态是不一样的。
: zhangmeng在“最近在版上看了几个after和before的照片”说了下奔三不如二十出头的
: 状态，这确实是事实，但做为女人，减肥是终身事业。三十出头的女人即使不如二十出
: 头的女孩，还是想做一个优雅的女人。年轻的时候，减肥很容易，不需要特别的健身，
: 去酒吧跳几次舞，少吃几顿就可以很轻松的保持身材。来美国前 （我23岁来的），我
: 的体重基本都是96斤，我身高168。由于这里的生活状态，我来美国后体重明显增加了
: 。现在一般都是106的状态，瘦点102.
: 从去年开始我开始跑步，三麦左右，一周三四次。我很少勉强自己，不能跑就不会去跑
: 。而且跑步不是我的强项，有时候膝盖会受伤，我就会停两周。年纪大了，最心烦的是
: 手臂，背部和腹部。这几个部位真的会随着时间的流失而脂肪增加。从去年开始我用
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x****d
发帖数: 1766 | |
V********y
发帖数: 4166 | 10 我当然不觉得我是，可是小年轻已经说我们是大妈了
【在 v******s 的大作中提到】
: 31就大妈了？
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V********y
发帖数: 4166 | 11 三十岁后没有天生瘦的
【在 x****d 的大作中提到】
: 哪里人？广东的？咋象越南的？越南不是天生瘦？
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S******1
发帖数: 820 | 12 lz is damn hot!!!!!!!!!! |
c********d
发帖数: 11593 | 13 LZ一贴照片我就想起来了，之前是不是在花生版奔过一张很hot的热裤照的？底子就很
好啊，保持得也很棒。 |
R*****s
发帖数: 41236 | 14 hot,挺像美国长大的..
【在 V********y 的大作中提到】
: 三十岁后我就觉得保持身材是女人的重任了，我必须得说确实不容易。胶原蛋白的流失
: 是我们控制不了的，但是我们可以做的更好。欢迎大家来讨论。
: 我发些最近的照片
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V********y
发帖数: 4166 | 15 谢谢，不过我比二十岁的时候还是胖多了，这没办法的，我尽力了5555555
【在 S******1 的大作中提到】
: lz is damn hot!!!!!!!!!!
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V********y
发帖数: 4166 | 16 来两张二十一的时候
【在 V********y 的大作中提到】
: 谢谢，不过我比二十岁的时候还是胖多了，这没办法的，我尽力了5555555
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V********y
发帖数: 4166 | 17 谢谢
【在 n******0 的大作中提到】
: 欢迎入住。很早以前看到过你的照片。
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V********y
发帖数: 4166 | 18 住久了吧！
【在 R*****s 的大作中提到】
: hot,挺像美国长大的..
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a*****s
发帖数: 3643 | |
j*****s
发帖数: 235 | 20 非常好身材！
【在 V********y 的大作中提到】
: 三十岁后我就觉得保持身材是女人的重任了，我必须得说确实不容易。胶原蛋白的流失
: 是我们控制不了的，但是我们可以做的更好。欢迎大家来讨论。
: 我发些最近的照片
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V********y
发帖数: 4166 | 21 冬天会白回来，我经常户外，不喜欢老躲在室内
【在 a*****s 的大作中提到】
: LZ黑了点，室外活动多的吧？
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S******1
发帖数: 820 | |
V********y
发帖数: 4166 | 23 谢谢！我是来和三十出头的姐妹一起努力的。我虽然没有超重过，但我一直在减肥保持
，减肥是我们的终身事业
【在 S******1 的大作中提到】
: lz长得很 exotic 身材也好到爆
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y*********d
发帖数: 1013 | 24 我觉得你现在的身材比二十岁的时候好,那时候太瘦 |
V********y
发帖数: 4166 | 25 好吧！可我喜欢瘦，不过没关系，现在有现在的味道
【在 y*********d 的大作中提到】
: 我觉得你现在的身材比二十岁的时候好,那时候太瘦
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a****n
发帖数: 3082 | |
w*********8
发帖数: 125 | 27 楼主，最大的优势是天生好身材，和后天健身关系不大，年轻时身材就好到爆。拜托多
贴照片，
【在 V********y 的大作中提到】
: 冬天会白回来，我经常户外，不喜欢老躲在室内
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v**********e
发帖数: 1295 | 28 很励志，咱俩同岁。我觉得现在的你更有味道。小腹怎么减？需要做什么特殊锻炼有效
呢 |
b*d
发帖数: 3069 | 29 你没看人家强调了无数遍之所以有好身材，是因为把减肥当作终身事业。。。
【在 w*********8 的大作中提到】
: 楼主，最大的优势是天生好身材，和后天健身关系不大，年轻时身材就好到爆。拜托多
: 贴照片，
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b*d
发帖数: 3069 | 30 Hot!
【在 V********y 的大作中提到】
: 三十岁后我就觉得保持身材是女人的重任了，我必须得说确实不容易。胶原蛋白的流失
: 是我们控制不了的，但是我们可以做的更好。欢迎大家来讨论。
: 我发些最近的照片
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B*********a
发帖数: 669 | |
s***y
发帖数: 12419 | |
u******x
发帖数: 54 | 33 像越南人血统 哈哈 不错
【在 a****n 的大作中提到】
: 像越南裔美国人
: 不过很美
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s*******y
发帖数: 2977 | 34 很性感！你骨架一定很轻，其实体重和骨架轻重更有直接关系。 |
t***e
发帖数: 603 | 35 活力而美貌！
【在 V********y 的大作中提到】
: 说起减肥，我也算是老手了。从十七八岁开始就热衷于减肥，当然状态是不一样的。
: zhangmeng在“最近在版上看了几个after和before的照片”说了下奔三不如二十出头的
: 状态，这确实是事实，但做为女人，减肥是终身事业。三十出头的女人即使不如二十出
: 头的女孩，还是想做一个优雅的女人。年轻的时候，减肥很容易，不需要特别的健身，
: 去酒吧跳几次舞，少吃几顿就可以很轻松的保持身材。来美国前 （我23岁来的），我
: 的体重基本都是96斤，我身高168。由于这里的生活状态，我来美国后体重明显增加了
: 。现在一般都是106的状态，瘦点102.
: 从去年开始我开始跑步，三麦左右，一周三四次。我很少勉强自己，不能跑就不会去跑
: 。而且跑步不是我的强项，有时候膝盖会受伤，我就会停两周。年纪大了，最心烦的是
: 手臂，背部和腹部。这几个部位真的会随着时间的流失而脂肪增加。从去年开始我用
|
e*****i
发帖数: 46 | |
F*1
发帖数: 5 | |
S*******r
发帖数: 530 | 38 像东南亚的mm
【在 V********y 的大作中提到】
: 来两张二十一的时候
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b****g
发帖数: 64 | 39 倒，楼主这是巨瘦哇！～羡慕死我了哇～～减肥前的体重也很低呀！看来是完美主义？
【在 V********y 的大作中提到】
: 三十岁后我就觉得保持身材是女人的重任了，我必须得说确实不容易。胶原蛋白的流失
: 是我们控制不了的，但是我们可以做的更好。欢迎大家来讨论。
: 我发些最近的照片
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b****g
发帖数: 64 | 40 人说相片会增加十斤，我怀疑看真人就是巨瘦无比了～
【在 s*******y 的大作中提到】
: 很性感！你骨架一定很轻，其实体重和骨架轻重更有直接关系。
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a**********t
发帖数: 9684 | 41 很不错啊，保持就可以了，不用减
【在 V********y 的大作中提到】
: 说起减肥，我也算是老手了。从十七八岁开始就热衷于减肥，当然状态是不一样的。
: zhangmeng在“最近在版上看了几个after和before的照片”说了下奔三不如二十出头的
: 状态，这确实是事实，但做为女人，减肥是终身事业。三十出头的女人即使不如二十出
: 头的女孩，还是想做一个优雅的女人。年轻的时候，减肥很容易，不需要特别的健身，
: 去酒吧跳几次舞，少吃几顿就可以很轻松的保持身材。来美国前 （我23岁来的），我
: 的体重基本都是96斤，我身高168。由于这里的生活状态，我来美国后体重明显增加了
: 。现在一般都是106的状态，瘦点102.
: 从去年开始我开始跑步，三麦左右，一周三四次。我很少勉强自己，不能跑就不会去跑
: 。而且跑步不是我的强项，有时候膝盖会受伤，我就会停两周。年纪大了，最心烦的是
: 手臂，背部和腹部。这几个部位真的会随着时间的流失而脂肪增加。从去年开始我用
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T*********0
发帖数: 4816 | 42 Hot!
Very Hot!
【在 V********y 的大作中提到】
: 说起减肥，我也算是老手了。从十七八岁开始就热衷于减肥，当然状态是不一样的。
: zhangmeng在“最近在版上看了几个after和before的照片”说了下奔三不如二十出头的
: 状态，这确实是事实，但做为女人，减肥是终身事业。三十出头的女人即使不如二十出
: 头的女孩，还是想做一个优雅的女人。年轻的时候，减肥很容易，不需要特别的健身，
: 去酒吧跳几次舞，少吃几顿就可以很轻松的保持身材。来美国前 （我23岁来的），我
: 的体重基本都是96斤，我身高168。由于这里的生活状态，我来美国后体重明显增加了
: 。现在一般都是106的状态，瘦点102.
: 从去年开始我开始跑步，三麦左右，一周三四次。我很少勉强自己，不能跑就不会去跑
: 。而且跑步不是我的强项，有时候膝盖会受伤，我就会停两周。年纪大了，最心烦的是
: 手臂，背部和腹部。这几个部位真的会随着时间的流失而脂肪增加。从去年开始我用
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n******1
发帖数: 178 | 43 我的天啊,看文字,脑子里是一个臃肿的肥大妈,一看照片,惊艳了.
很难想象写这文字和照片是同一人. |
s**a
发帖数: 293 | 44 你这已经是天生很瘦的类型了，除非母系到了中年会发胖，否则30岁以后也还是比别人
瘦。
就算是20岁也没几个人这个身高才96斤的,
【在 V********y 的大作中提到】
: 三十岁后没有天生瘦的
|
f********4
发帖数: 57 | 45 进来说楼主不愿意听的话：
168,106磅，楼主应该胖一点吧，多一点胸出来。
【在 V********y 的大作中提到】
: 说起减肥，我也算是老手了。从十七八岁开始就热衷于减肥，当然状态是不一样的。
: zhangmeng在“最近在版上看了几个after和before的照片”说了下奔三不如二十出头的
: 状态，这确实是事实，但做为女人，减肥是终身事业。三十出头的女人即使不如二十出
: 头的女孩，还是想做一个优雅的女人。年轻的时候，减肥很容易，不需要特别的健身，
: 去酒吧跳几次舞，少吃几顿就可以很轻松的保持身材。来美国前 （我23岁来的），我
: 的体重基本都是96斤，我身高168。由于这里的生活状态，我来美国后体重明显增加了
: 。现在一般都是106的状态，瘦点102.
: 从去年开始我开始跑步，三麦左右，一周三四次。我很少勉强自己，不能跑就不会去跑
: 。而且跑步不是我的强项，有时候膝盖会受伤，我就会停两周。年纪大了，最心烦的是
: 手臂，背部和腹部。这几个部位真的会随着时间的流失而脂肪增加。从去年开始我用
|
V********y
发帖数: 4166 | 46 晕死，lz 106斤，不是磅，差别很大的啊！106磅我不会再瘦下去
【在 f********4 的大作中提到】
: 进来说楼主不愿意听的话：
: 168,106磅，楼主应该胖一点吧，多一点胸出来。
|
V********y
发帖数: 4166 | 47 总算回家了，来了。
我没有特别减过肚子，只是一直比较注意。稍微胖点，我就会少吃点，我倒是想练川字肌
【在 v**********e 的大作中提到】
: 很励志，咱俩同岁。我觉得现在的你更有味道。小腹怎么减？需要做什么特殊锻炼有效
: 呢
|
f********4
发帖数: 57 | 48 就算106斤，即117磅，周围有这样身高的，120磅的，还需要丰胸。
【在 V********y 的大作中提到】
: 晕死，lz 106斤，不是磅，差别很大的啊！106磅我不会再瘦下去
|
V********y
发帖数: 4166 | 49 我想说的是你真的太了解我了哈哈
【在 b*d 的大作中提到】
: 你没看人家强调了无数遍之所以有好身材，是因为把减肥当作终身事业。。。
|
V********y
发帖数: 4166 | 50 后天有一直保持，我国内有个很瘦的朋友，生孩子前都是90斤以下，她164.现在生完，
都一百多斤。她以前怎么吃都不胖的，但是她现在说30后没有天生瘦的，这是真的
【在 w*********8 的大作中提到】
: 楼主，最大的优势是天生好身材，和后天健身关系不大，年轻时身材就好到爆。拜托多
: 贴照片，
|
|
|
V********y
发帖数: 4166 | 51 好吧！楼主深知，鱼和熊掌不能兼：）。而且不是我要长胸就会张那里啊！
【在 f********4 的大作中提到】
: 就算106斤，即117磅，周围有这样身高的，120磅的，还需要丰胸。
|
V********y
发帖数: 4166 | 52 不是
【在 B*********a 的大作中提到】
: 芝加哥吗？
|
V********y
发帖数: 4166 | 53 我不觉得啊！我怎么说也有106斤啦！没很轻啊！我还嫌我肩膀太宽了
【在 s*******y 的大作中提到】
: 很性感！你骨架一定很轻，其实体重和骨架轻重更有直接关系。
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V********y
发帖数: 4166 | 54 没有，有娃了是个坎
【在 e*****i 的大作中提到】
: 没有娃吧
|
V********y
发帖数: 4166 | 55 没有了，体重属于正常，我体重现在体重基本都在102-106，最胖108斤。以前九十斤都
是浮云了，回不来了
【在 b****g 的大作中提到】
: 人说相片会增加十斤，我怀疑看真人就是巨瘦无比了～
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V********y
发帖数: 4166 | 56 ugh,我有点傻大姐的性格，估计写的文字也这样。
【在 n******1 的大作中提到】
: 我的天啊,看文字,脑子里是一个臃肿的肥大妈,一看照片,惊艳了.
: 很难想象写这文字和照片是同一人.
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f********4
发帖数: 57 | 57 真回到90斤，真没法看了。
人年纪大，骨头会增重的，似乎是这样说的。
【在 V********y 的大作中提到】
: 没有了，体重属于正常，我体重现在体重基本都在102-106，最胖108斤。以前九十斤都
: 是浮云了，回不来了
|
V********y
发帖数: 4166 | 58 我确实天生不胖，但是我也确实很注意身材，稍微胖点就会少吃
【在 s**a 的大作中提到】
: 你这已经是天生很瘦的类型了，除非母系到了中年会发胖，否则30岁以后也还是比别人
: 瘦。
: 就算是20岁也没几个人这个身高才96斤的,
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V********y
发帖数: 4166 | 59 哎！放弃了放弃了，回不去了，继续发照片吧！
【在 f********4 的大作中提到】
: 真回到90斤，真没法看了。
: 人年纪大，骨头会增重的，似乎是这样说的。
|
V********y
发帖数: 4166 | |
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N*****e
发帖数: 1417 | 61 真心觉得更像墨西哥妹妹
【在 V********y 的大作中提到】
: 我确实天生不胖，但是我也确实很注意身材，稍微胖点就会少吃
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p*********l
发帖数: 26270 | 62 那个叫保持，不叫减肥
减肥，就是体重不停的减，长期减肥，就算一个月减1斤，几年下来也减没有啦
【在 V********y 的大作中提到】
: 我确实天生不胖，但是我也确实很注意身材，稍微胖点就会少吃
|
V********y
发帖数: 4166 | 63 胖一磅就立马减一磅也叫减，在没有发福前全部减掉
【在 p*********l 的大作中提到】
: 那个叫保持，不叫减肥
: 减肥，就是体重不停的减，长期减肥，就算一个月减1斤，几年下来也减没有啦
|
b*******c
发帖数: 20683 | 64 没娃的还不能算大妈，呵呵
【在 V********y 的大作中提到】
: 没有，有娃了是个坎
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p*********l
发帖数: 26270 | 65 照你这么说，这世界上长期减肥的人也太多了
【在 V********y 的大作中提到】
: 胖一磅就立马减一磅也叫减，在没有发福前全部减掉
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n******0
发帖数: 384 | 66 地瓜妹子啊。你没有看出来V女神是从塞版来挑战我们美丽的大妈群体的吗？怎么还不
奔几张回击一下啊？
oops。我是不是不该说出来？
【在 p*********l 的大作中提到】
: 照你这么说，这世界上长期减肥的人也太多了
|
