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loseweight版 - 搬到山区就是好
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spin(动感单车)会让腿变粗吗?跑步会让小腿变粗还是细?
我也转帖个人家的成果。求助:关于有氧锻炼之后拉伸运动的问题。
闲话减肥 (三)关于跑步膝盖痛和小腿变粗的汇报
跪求到底有什么运动可以不让腿变粗?【请教】为了减肥跑步 但小腿有变粗的趋势 纠结啊!!!
跑步到底会不会让小腿变粗???越来越接受自己的身材了
求助啊 insanity是不是会让小腿变粗求救:走上坡-粗大腿?
慢慢跑,一次量不太大,小腿目前没变粗跑步减肥如何瘦腿 教你三招跑后拉伸
为嘛小腿早上刚起床的时候细,站站走走就变粗了?【减肥周记】-差1磅没完成目标-3楼奔before/after pics
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话题: 大腿话题: 不过话题: 滑雪话题: 山区话题: 肌肉
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1 (共1页)
z******o
发帖数: 3285
1
这个州号称全美最fit,周围active的人确实比较密集,我们公司就好多同事,不管啥
年纪,都爱运动。我爬山的tips都跟一个年长的同事问,他说要爬14000+尺要等明年夏
天了,而且山顶上没树了以后会下雷雨,闪电很容易劈到人--听起来很adventurous吧
,平原生活久了,对这些事没概念,初听还挺慎的,不过马上就很想尝试。
现在每周末都去山里头hiking,山路走几个小时,虽然比不上跑山的人消耗大,但是也
至少是平路jog一小时了,要是爬个peak,选个陡的路,还是很有意思的,并不是时时
都能一边肺要爆炸一边心里很快乐。玩这些我都带着狗,就是他,害我肺快爆。小家伙
爱大自然的那种高兴劲,特别感染人。
刚得知同事里面有一个曾经90年代奥运自行车队的。在我知道之前,还问人家为啥不搞
铁人三项……
搬家之后,沸腾了一阵子,运动节奏一直努力跟上,不过多少有些被破坏,山区白天短
,加上娱乐狗要花很多时间,去gym好好搞一回都变得难得了。不管怎样,经常来这看
看,再去跑版潜水,为的是从精神上刺激自己不能怠谢。于是,一时兴起报了本周末的
半马,也不管有没有时间训练了,去玩一下再说,回来以后再写。
J**G
发帖数: 225
2
CO吗?

【在 z******o 的大作中提到】
: 这个州号称全美最fit,周围active的人确实比较密集,我们公司就好多同事,不管啥
: 年纪,都爱运动。我爬山的tips都跟一个年长的同事问,他说要爬14000+尺要等明年夏
: 天了,而且山顶上没树了以后会下雷雨,闪电很容易劈到人--听起来很adventurous吧
: ,平原生活久了,对这些事没概念,初听还挺慎的,不过马上就很想尝试。
: 现在每周末都去山里头hiking,山路走几个小时,虽然比不上跑山的人消耗大,但是也
: 至少是平路jog一小时了,要是爬个peak,选个陡的路,还是很有意思的,并不是时时
: 都能一边肺要爆炸一边心里很快乐。玩这些我都带着狗,就是他,害我肺快爆。小家伙
: 爱大自然的那种高兴劲,特别感染人。
: 刚得知同事里面有一个曾经90年代奥运自行车队的。在我知道之前,还问人家为啥不搞
: 铁人三项……

z******o
发帖数: 3285
3
是呀

【在 J**G 的大作中提到】
: CO吗?
D***r
发帖数: 430
4
你那个年长的同事说得不全对, 其实现在爬14er更好,下午没有雷雨的危险,风景也好.
只要不去难度较大的就好.
m***h
发帖数: 23691
5
爬山多了就不需要去gym了

【在 z******o 的大作中提到】
: 这个州号称全美最fit,周围active的人确实比较密集,我们公司就好多同事,不管啥
: 年纪,都爱运动。我爬山的tips都跟一个年长的同事问,他说要爬14000+尺要等明年夏
: 天了,而且山顶上没树了以后会下雷雨,闪电很容易劈到人--听起来很adventurous吧
: ,平原生活久了,对这些事没概念,初听还挺慎的,不过马上就很想尝试。
: 现在每周末都去山里头hiking,山路走几个小时,虽然比不上跑山的人消耗大,但是也
: 至少是平路jog一小时了,要是爬个peak,选个陡的路,还是很有意思的,并不是时时
: 都能一边肺要爆炸一边心里很快乐。玩这些我都带着狗,就是他,害我肺快爆。小家伙
: 爱大自然的那种高兴劲,特别感染人。
: 刚得知同事里面有一个曾经90年代奥运自行车队的。在我知道之前,还问人家为啥不搞
: 铁人三项……

z******o
发帖数: 3285
6
哦,谢谢信息。我得到印象是凌晨就得开车出发,我想说这也太……

.

【在 D***r 的大作中提到】
: 你那个年长的同事说得不全对, 其实现在爬14er更好,下午没有雷雨的危险,风景也好.
: 只要不去难度较大的就好.

z******o
发帖数: 3285
7
能取代一部分项目,不过有些东西还是不行,所以我整了2个哑铃在家。
而且只能周末去,住的不是那么近。

【在 m***h 的大作中提到】
: 爬山多了就不需要去gym了
l****1
发帖数: 1411
8
我在Colorado Springs住过一年,因为海拔高,空气特别干燥,还有点缺氧,刚开始的
三个月适应时期内,鼻子粘膜总是因干燥出血,过了3个月才彻底不出血了。
z******o
发帖数: 3285
9
恩,第一个月觉得比较干,树叶少,草少,现在2个月多一点,已经适应了:)
缺氧的话我没有感觉,第一次来就试着在比较平的地方跑步,也没觉得,1迈海拔其实
不会有太大反应的,你该不会是心理作用吧?

【在 l****1 的大作中提到】
: 我在Colorado Springs住过一年,因为海拔高,空气特别干燥,还有点缺氧,刚开始的
: 三个月适应时期内,鼻子粘膜总是因干燥出血,过了3个月才彻底不出血了。

L*****s
发帖数: 24744
10
腿会很粗壮吗...
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求助啊 insanity是不是会让小腿变粗跑步会让小腿变粗还是细?
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d*******s
发帖数: 234
11
腿必须会变粗
跑平地都会变粗别说爬山14000+了
知道怎么估算的么,一般来说50公里的路程爬升8000已经非常陡峭,14000+的高度,爬
升恐怕>20000,路程大概会超过100公里。一般人类要2天能搞完。
这些都是远远超过一般平地慢跑的力量和运动量。如果平地会变粗,爬山更别指望瘦腿了
ps. 女孩子才会要瘦腿吧
m*****1
发帖数: 2546
12
里面有狗熊马?

【在 z******o 的大作中提到】
: 这个州号称全美最fit,周围active的人确实比较密集,我们公司就好多同事,不管啥
: 年纪,都爱运动。我爬山的tips都跟一个年长的同事问,他说要爬14000+尺要等明年夏
: 天了,而且山顶上没树了以后会下雷雨,闪电很容易劈到人--听起来很adventurous吧
: ,平原生活久了,对这些事没概念,初听还挺慎的,不过马上就很想尝试。
: 现在每周末都去山里头hiking,山路走几个小时,虽然比不上跑山的人消耗大,但是也
: 至少是平路jog一小时了,要是爬个peak,选个陡的路,还是很有意思的,并不是时时
: 都能一边肺要爆炸一边心里很快乐。玩这些我都带着狗,就是他,害我肺快爆。小家伙
: 爱大自然的那种高兴劲,特别感染人。
: 刚得知同事里面有一个曾经90年代奥运自行车队的。在我知道之前,还问人家为啥不搞
: 铁人三项……

m******3
发帖数: 305
13
我也是很喜欢外面的风景,风景宜人,空气新鲜,欢迎进入未名空间的官方微博,随时
的查看。
R*****s
发帖数: 41236
14
100迈, 30000ft爬升, 14000ft高度, 也有人类一天内搞完 :)
另外腿粗细不表示啥, 不少爬山高手腿都细, 参见山羊..

腿了

【在 d*******s 的大作中提到】
: 腿必须会变粗
: 跑平地都会变粗别说爬山14000+了
: 知道怎么估算的么,一般来说50公里的路程爬升8000已经非常陡峭,14000+的高度,爬
: 升恐怕>20000,路程大概会超过100公里。一般人类要2天能搞完。
: 这些都是远远超过一般平地慢跑的力量和运动量。如果平地会变粗,爬山更别指望瘦腿了
: ps. 女孩子才会要瘦腿吧

z******o
发帖数: 3285
15
基本不会。因为肌肉长不了那么快,倒是可以tone一下腿型。反正我看到的跑山的人腿
都挺细但是肌肉一看就很有力的。特别粗的要去搞短道速滑或者biking之类的吧。

腿了

【在 d*******s 的大作中提到】
: 腿必须会变粗
: 跑平地都会变粗别说爬山14000+了
: 知道怎么估算的么,一般来说50公里的路程爬升8000已经非常陡峭,14000+的高度,爬
: 升恐怕>20000,路程大概会超过100公里。一般人类要2天能搞完。
: 这些都是远远超过一般平地慢跑的力量和运动量。如果平地会变粗,爬山更别指望瘦腿了
: ps. 女孩子才会要瘦腿吧

z******o
发帖数: 3285
16
经常有的。狗熊交配季节都会给hiker警告,不要出现在母熊和小熊之间,否则会被母
熊撕碎。而且也不能把狗off leash。
之前就有同在一个trail的姑娘说看到2头熊,不过我没有看到。。

【在 m*****1 的大作中提到】
: 里面有狗熊马?
z******o
发帖数: 3285
17
比如你……
好像比我大腿细 :'''''(

【在 R*****s 的大作中提到】
: 100迈, 30000ft爬升, 14000ft高度, 也有人类一天内搞完 :)
: 另外腿粗细不表示啥, 不少爬山高手腿都细, 参见山羊..
:
: 腿了

b*****l
发帖数: 8603
18
去过那边 就是觉得绿色太少了不适应 但看到街上很多路跑和骑车的人 胖子不多见 心
安处即是家 其实哪里都一样 :)
祝你周末跑的好!
m***h
发帖数: 23691
19
如果你开始滑雪的话,就会嫌腿不够粗了

【在 z******o 的大作中提到】
: 基本不会。因为肌肉长不了那么快,倒是可以tone一下腿型。反正我看到的跑山的人腿
: 都挺细但是肌肉一看就很有力的。特别粗的要去搞短道速滑或者biking之类的吧。
:
: 腿了

z******o
发帖数: 3285
20
谢谢!确实刚来觉得绿色很少,不过现在已经感观上习惯了。山地人确实非常active,
所有的trail都有人。
跑完回来了,还成,我发在跑版了。不过这里也说一下好了,2小时4分41秒。我需要好
好练跑破,山地人都好猛。

【在 b*****l 的大作中提到】
: 去过那边 就是觉得绿色太少了不适应 但看到街上很多路跑和骑车的人 胖子不多见 心
: 安处即是家 其实哪里都一样 :)
: 祝你周末跑的好!

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求救:走上坡-粗大腿?谈谈自己减肥和反弹的经历吧
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z******o
发帖数: 3285
21
我滑呀,不过我缺的不是大腿肌肉,而是经验。我感觉跑步以后,滑雪需要的肌肉已经
足够了,所以在我贸然提高难度的时候都可以不摔跤,因为我可以随时刹车,而且速度
快(对我而言)的时候也不会摔跤。
今年要好好检验一下大腿肌肉!

【在 m***h 的大作中提到】
: 如果你开始滑雪的话,就会嫌腿不够粗了
p*********l
发帖数: 26270
22
第一次这个成绩相当好呀

【在 z******o 的大作中提到】
: 谢谢!确实刚来觉得绿色很少,不过现在已经感观上习惯了。山地人确实非常active,
: 所有的trail都有人。
: 跑完回来了,还成,我发在跑版了。不过这里也说一下好了,2小时4分41秒。我需要好
: 好练跑破,山地人都好猛。

z******o
发帖数: 3285
23
谢拉,我就是混中不留那种,第一名是1:14,我看他们领奖的那些人,长得也不是怪
兽样嘛。

【在 p*********l 的大作中提到】
: 第一次这个成绩相当好呀
m***h
发帖数: 23691
24
你滑的不够狠,呵呵

【在 z******o 的大作中提到】
: 我滑呀,不过我缺的不是大腿肌肉,而是经验。我感觉跑步以后,滑雪需要的肌肉已经
: 足够了,所以在我贸然提高难度的时候都可以不摔跤,因为我可以随时刹车,而且速度
: 快(对我而言)的时候也不会摔跤。
: 今年要好好检验一下大腿肌肉!

z******o
发帖数: 3285
25
非常不狠,我才滑过4次,不过我比较冒进。今年冬天要升级。

【在 m***h 的大作中提到】
: 你滑的不够狠,呵呵
z******o
发帖数: 3285
26
不过,我前导师曾经是滑雪教练。他的大腿绝对没我粗,整个人比较细长。他说滑雪就
是要quads强壮,但是粗不一定等于强壮。我个人觉得squat,跑步都是有帮助的,滑雪
对我来说更是一个mind game,一旦客服心理恐惧,竟然能做的不错,我自己都意外了
。不过还是等多积累些经验再来说吧,感觉我班门弄斧了,莫笑~~

【在 m***h 的大作中提到】
: 你滑的不够狠,呵呵
m***h
发帖数: 23691
27
大多初级滑雪教练其实滑得不怎么样。他们的强项是理论知识全面,在压好的初级道上
动作标准。不少初级教练上了双黑道就歇菜了。教beginner是很好糊弄的。能教
advanced group的才真算得上教练。
你今年冬天去雪场观摩一次正规滑雪赛,看看那些女生大腿有多粗吧。

【在 z******o 的大作中提到】
: 不过,我前导师曾经是滑雪教练。他的大腿绝对没我粗,整个人比较细长。他说滑雪就
: 是要quads强壮,但是粗不一定等于强壮。我个人觉得squat,跑步都是有帮助的,滑雪
: 对我来说更是一个mind game,一旦客服心理恐惧,竟然能做的不错,我自己都意外了
: 。不过还是等多积累些经验再来说吧,感觉我班门弄斧了,莫笑~~

z******o
发帖数: 3285
28
你是要参赛吗?

【在 m***h 的大作中提到】
: 大多初级滑雪教练其实滑得不怎么样。他们的强项是理论知识全面,在压好的初级道上
: 动作标准。不少初级教练上了双黑道就歇菜了。教beginner是很好糊弄的。能教
: advanced group的才真算得上教练。
: 你今年冬天去雪场观摩一次正规滑雪赛,看看那些女生大腿有多粗吧。

z******o
发帖数: 3285
29
你说我连semi-professional都不是,都已经这样了,还会想要更粗吗?
把你的大腿晒一下,让我学习一下 :p

【在 m***h 的大作中提到】
: 大多初级滑雪教练其实滑得不怎么样。他们的强项是理论知识全面,在压好的初级道上
: 动作标准。不少初级教练上了双黑道就歇菜了。教beginner是很好糊弄的。能教
: advanced group的才真算得上教练。
: 你今年冬天去雪场观摩一次正规滑雪赛,看看那些女生大腿有多粗吧。

R*****s
发帖数: 41236
30
其实不是特显粗,你估计很高吧...另外粗细只是一方面,一般女的大腿大半其实都是
脂肪...

【在 z******o 的大作中提到】
: 你说我连semi-professional都不是,都已经这样了,还会想要更粗吗?
: 把你的大腿晒一下,让我学习一下 :p

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刚才吃了一斤葡萄我也转帖个人家的成果。
全面cut 碳水,争取15天内减7磅闲话减肥 (三)
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z******o
发帖数: 3285
31
脂肪在内侧大腿根,确实不少。侧面,前面已经后面真的是皮肤+肌肉。
侧面那张是纯肌肉的形状,脂肪完全挡住看不到的。
我不高,165而已。
不过我看了专业滑雪的女生的腿,人家整体的fitness level就不光是腿了,反正给我
,我也维持不起。就好比把f1的车轮给我的车用--开不动了。

【在 R*****s 的大作中提到】
: 其实不是特显粗,你估计很高吧...另外粗细只是一方面,一般女的大腿大半其实都是
: 脂肪...

m***h
发帖数: 23691
32
这真的也算粗么?

【在 z******o 的大作中提到】
: 你说我连semi-professional都不是,都已经这样了,还会想要更粗吗?
: 把你的大腿晒一下,让我学习一下 :p

S******1
发帖数: 820
33
比我细多了 ! 粗个鸟
z******o
发帖数: 3285
34
我看过你在tahoe湖那张照片,如果我那么坐着的话,绝对比你的腿粗多了。而且现在
开始山地运动了,照purplebasil说的,等需要更多肌肉的时候,就会变粗…… 你这是
站着说话不腰疼。

【在 m***h 的大作中提到】
: 这真的也算粗么?
m***h
发帖数: 23691
35
你大腿周长多少?

【在 z******o 的大作中提到】
: 我看过你在tahoe湖那张照片,如果我那么坐着的话,绝对比你的腿粗多了。而且现在
: 开始山地运动了,照purplebasil说的,等需要更多肌肉的时候,就会变粗…… 你这是
: 站着说话不腰疼。

z******o
发帖数: 3285
36
以我对导师的了解,他不可能是双黑都上不了的。当年他同时也跑步,5k是15分多的成
绩,也跑马拉松。现在也一直保持锻炼习惯,早上hiking,下午跑个10迈爽一下那种。

【在 m***h 的大作中提到】
: 大多初级滑雪教练其实滑得不怎么样。他们的强项是理论知识全面,在压好的初级道上
: 动作标准。不少初级教练上了双黑道就歇菜了。教beginner是很好糊弄的。能教
: advanced group的才真算得上教练。
: 你今年冬天去雪场观摩一次正规滑雪赛,看看那些女生大腿有多粗吧。

z******o
发帖数: 3285
37
明明你照片里比较细。
不然你拍个短裤的

【在 S******1 的大作中提到】
: 比我细多了 ! 粗个鸟
m***h
发帖数: 23691
38
这个站着的很明显

【在 z******o 的大作中提到】
: 明明你照片里比较细。
: 不然你拍个短裤的

m***h
发帖数: 23691
39
练长跑的一般不是粗腿型。

【在 z******o 的大作中提到】
: 以我对导师的了解,他不可能是双黑都上不了的。当年他同时也跑步,5k是15分多的成
: 绩,也跑马拉松。现在也一直保持锻炼习惯,早上hiking,下午跑个10迈爽一下那种。

z******o
发帖数: 3285
40
冬天量过一次,好像是55cm上下,具体记不清了,也有可能是57?
但是我是圆柱体,买西装裤,theory的腿都太细了,尤其是大腿中间--所以我喜欢细点
儿。

【在 m***h 的大作中提到】
: 你大腿周长多少?
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跪求到底有什么运动可以不让腿变粗?慢慢跑,一次量不太大,小腿目前没变粗
跑步到底会不会让小腿变粗???为嘛小腿早上刚起床的时候细,站站走走就变粗了?
求助啊 insanity是不是会让小腿变粗跑步会让小腿变粗还是细?
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z******o
发帖数: 3285
41
这个角度最明显了,不过我收回你腿细这句话,嘻嘻。你等着我回家以后拍一个去。

【在 m***h 的大作中提到】
: 这个站着的很明显
m***h
发帖数: 23691
42
重拍吧。前面几张绝对看不出来57cm.

【在 z******o 的大作中提到】
: 这个角度最明显了,不过我收回你腿细这句话,嘻嘻。你等着我回家以后拍一个去。
z******o
发帖数: 3285
43
刚刚量了一下,22.625 inch,57.4cm。
这张实在太丑了,你看了我就删。

【在 m***h 的大作中提到】
: 重拍吧。前面几张绝对看不出来57cm.
m***h
发帖数: 23691
44
照片看着还好,不过真有57的话是够 了。
雪场看过滑雪比赛,那些女运动员的大腿现场视觉上就很震撼。

【在 z******o 的大作中提到】
: 刚刚量了一下,22.625 inch,57.4cm。
: 这张实在太丑了,你看了我就删。

z******o
发帖数: 3285
45
你都在tahoe滑雪吗?我看了一下地图,开车的话有点远,只能等明年有假期了再带狗
去了。

【在 m***h 的大作中提到】
: 照片看着还好,不过真有57的话是够 了。
: 雪场看过滑雪比赛,那些女运动员的大腿现场视觉上就很震撼。

1 (共1页)
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全面cut 碳水,争取15天内减7磅为嘛小腿早上刚起床的时候细,站站走走就变粗了?
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