b*******l
发帖数: 1737 | 1 其实对很多人来说真的改变饮食，比如总是吃粗粮，或者做很多的运动，还是很难的。
我给大家一个非常可行的减肥方法。应该能在2个月内瘦至少5磅。如果没有效果的话，
估计你是不胖。
1.每天一颗多种维生素和一颗鱼油。
2.保证每天的8个小时睡眠。尽量在半夜12点之前睡。
3.如果经常喝可乐的话，尽量把这个戒掉或者减少。
4.尽量每天都喝一杯绿茶或者别的茶。
5.多喝水。
6.食物不用改。就把量减小到现在的90%。不用考虑太多的什么健康饮食。改吃什么就
吃什么。
这个计划基本上不改变你现在的生活，但是应该会有一定的效果。减肥不用着急。不用
想着每个月减10 斤。一直这么胖不也都过来了嘛。 |
g******n
发帖数: 53185 | 2 每顿吃饭前先喝一大碗汤或者两杯茶，然后就吃不多了 |
C********9
发帖数: 670 | 3 每天吃早饭
中饭时候不觉得额会少吃很多
总的算下来吃得少了
不吃早饭时候中午饿的不行 很容易就吃多了 |
P**********k
发帖数: 1629 | 4 对，早饭一定要吃。。。
【在 C********9 的大作中提到】
: 每天吃早饭
: 中饭时候不觉得额会少吃很多
: 总的算下来吃得少了
: 不吃早饭时候中午饿的不行 很容易就吃多了
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b*******0
发帖数: 833 | 5 每顿都吃，每顿少吃，少喝饮料，长期坚持。
不能让自己感觉太馋，否则生活质量下降且不能坚持。 |
n****a
发帖数: 195 | 6 Re:如果经常喝可乐的话，尽量把这个戒掉或者减少
This is very useful! |
y******4
发帖数: 1404 | 7 想减肥的人有几个经常喝可乐？这一条等于多余的呀。
【在 n****a 的大作中提到】
: Re:如果经常喝可乐的话，尽量把这个戒掉或者减少
: This is very useful!
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d****n
发帖数: 1637 | |
j******4
发帖数: 6090 | 9 减少 精细碳水化合物 的量就可以了。
把 白米饭 换成 糙米饭，最好直接不吃。
把 面条，馒头 换成 玉米。 |
A******1
发帖数: 366 | 10 人生苦短，看到这就觉得人生没什么乐趣了。
【在 j******4 的大作中提到】
: 减少 精细碳水化合物 的量就可以了。
: 把 白米饭 换成 糙米饭，最好直接不吃。
: 把 面条，馒头 换成 玉米。
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j******4
发帖数: 6090 | 11 那你的人生乐趣太少了。
【在 A******1 的大作中提到】
: 人生苦短，看到这就觉得人生没什么乐趣了。
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b*******c
发帖数: 20683 | 12 经常喝的话，肯定喝的diet的吧？当然，diet的也不好...
【在 n****a 的大作中提到】
: Re:如果经常喝可乐的话，尽量把这个戒掉或者减少
: This is very useful!
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b*******l
发帖数: 1737 | 13 Diet的还不如regular的可乐。如果非要喝的话，我肯定是喝regular的。Diet 饮料会
让人长得更胖。
【在 b*******c 的大作中提到】
: 经常喝的话，肯定喝的diet的吧？当然，diet的也不好...
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b*******c
发帖数: 20683 | 14 Diet的饮料也不健康，但让人长得更胖？为啥？我喝diet coke，有段时间上瘾，每天
至少一罐，但肯定没长胖。
【在 b*******l 的大作中提到】
: Diet的还不如regular的可乐。如果非要喝的话，我肯定是喝regular的。Diet 饮料会
: 让人长得更胖。
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a*****0
发帖数: 543 | 15 soda就是毒药一样，没有任何好处。我刚来美国时候天天好几罐，后来意识到其危害性
，就再没喝过一口，已经好几年没喝过了。 |
C********1
发帖数: 5281 | 16 不错，和我的减肥方式差不多。少吃惯了，也就不感到饿了。只是不能熬夜。 |
P*******e
发帖数: 39399 | 17 能否给说说 为什么diet会更胖？
【在 b*******l 的大作中提到】
: Diet的还不如regular的可乐。如果非要喝的话，我肯定是喝regular的。Diet 饮料会
: 让人长得更胖。
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s*********4
发帖数: 47 | |
f**********n
发帖数: 3081 | 19 A four-year study of 6,000 middle-aged men and women by researchers at
Boston University School of Medicine, published in 2007, indicates even one
daily soft drink may be hazardous to your health. People who drank one or
more sodas daily were almost 50 percent more likely to have risk factors for
metabolic syndrome. Characterized by obesity, excessive fat around the
waist, low levels of good cholesterol, and high blood pressure, metabolic
syndrome doubles your chances of heart disease or stroke and can also lead
to diabetes.
【在 s*********4 的大作中提到】
: 减肥饮料增加食欲，饮料本身不会导致增重。
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b*********s
发帖数: 5382 | 20 影响激素，进而增进食欲
【在 P*******e 的大作中提到】
: 能否给说说 为什么diet会更胖？
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