o********r
发帖数: 92 | 1 最近锻炼了一阵，大概每周三五次有氧运动，发现腹部脂肪减了些，裤子裙子都大了些。
但是体重还增加了几磅，想不通肉长哪儿去了。最近吃肉比较多。
是都长腿上了，还是肌肉代替肥肉了？不希望一不小心腿还是哪儿练胖了。
除了有氧以外也练了练上臂的肌肉，不是很多。
本人大妈，锻炼主要是想减掉腹部脂肪，然后希望上臂更好看点。
多谢！ |
p*********l
发帖数: 26270 | 2 围度减了自然是瘦了
体重增加，可能是肌肉比例上升了（同样体积的肌肉比肥肉重），也可能是身体存储的
水分增加了 |
s*******d
发帖数: 2382 | 3 我也有同样的问题
如果是身体的水分增加了，有办法可解吗？
【在 p*********l 的大作中提到】
: 围度减了自然是瘦了
: 体重增加，可能是肌肉比例上升了（同样体积的肌肉比肥肉重），也可能是身体存储的
: 水分增加了
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o********r
发帖数: 92 | 4 谢谢回复。
还有一个问题，我不知道这个体重增加的阶段应该多长，觉得是不是过一阵还是要节食
一段，把体重和腰围再进一步减下来。
谁有这方面的经验可以说说？
【在 p*********l 的大作中提到】
: 围度减了自然是瘦了
: 体重增加，可能是肌肉比例上升了（同样体积的肌肉比肥肉重），也可能是身体存储的
: 水分增加了
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b*******c
发帖数: 20683 | 5 多出来的水分都是临时的吧，无所谓
【在 s*******d 的大作中提到】
: 我也有同样的问题
: 如果是身体的水分增加了，有办法可解吗？
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G********1
发帖数: 1341 | 6 既然腰围在减少，何必纠结体重呢。
【在 o********r 的大作中提到】
: 谢谢回复。
: 还有一个问题，我不知道这个体重增加的阶段应该多长，觉得是不是过一阵还是要节食
: 一段，把体重和腰围再进一步减下来。
: 谁有这方面的经验可以说说？
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c********t
发帖数: 1756 | 7 增肌减脂，多好的结果啊。只要神清气爽心态好就成。
些。
【在 o********r 的大作中提到】
: 最近锻炼了一阵，大概每周三五次有氧运动，发现腹部脂肪减了些，裤子裙子都大了些。
: 但是体重还增加了几磅，想不通肉长哪儿去了。最近吃肉比较多。
: 是都长腿上了，还是肌肉代替肥肉了？不希望一不小心腿还是哪儿练胖了。
: 除了有氧以外也练了练上臂的肌肉，不是很多。
: 本人大妈，锻炼主要是想减掉腹部脂肪，然后希望上臂更好看点。
: 多谢！
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p*********l
发帖数: 26270 | 8 说的对，又没人脑门儿上贴个体重四处乱走，看得见的是腰不是体重
【在 G********1 的大作中提到】
: 既然腰围在减少，何必纠结体重呢。
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j*********r
发帖数: 24733 | 9 别做梦了，增肌减脂肿么可能这么快。
【在 c********t 的大作中提到】
: 增肌减脂，多好的结果啊。只要神清气爽心态好就成。
:
: 些。
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b*******l
发帖数: 1737 | 10 开始运动都要长2，3磅。过两周后就会慢慢掉下来。不要过于担心每天的体重变化。看
就看每周的变化就好了。那种一天掉两磅的其中80%是水膘。同理，一天长两磅的也都
是水膘。减肥如果减10磅的话，至少有5磅是肚子里的肥膘。肠子肚子上的脂肪最多。
我这两年运动量明显减少了。长了20磅。最近三个月又开始运动。又瘦了20磅。不过现
在瘦不下来了。基本上到了平台了。再减的话，就要采取极端的手段了。
【在 o********r 的大作中提到】
: 谢谢回复。
: 还有一个问题，我不知道这个体重增加的阶段应该多长，觉得是不是过一阵还是要节食
: 一段，把体重和腰围再进一步减下来。
: 谁有这方面的经验可以说说？
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s*******d
发帖数: 2382 | 11 你身高和现在的体重是多少啊？
【在 b*******l 的大作中提到】
: 开始运动都要长2，3磅。过两周后就会慢慢掉下来。不要过于担心每天的体重变化。看
: 就看每周的变化就好了。那种一天掉两磅的其中80%是水膘。同理，一天长两磅的也都
: 是水膘。减肥如果减10磅的话，至少有5磅是肚子里的肥膘。肠子肚子上的脂肪最多。
: 我这两年运动量明显减少了。长了20磅。最近三个月又开始运动。又瘦了20磅。不过现
: 在瘦不下来了。基本上到了平台了。再减的话，就要采取极端的手段了。
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s*******t
发帖数: 119 | 12 腰围在减啊，就是成功了，肌肉体积小过肥肉好多的啊
些。
【在 o********r 的大作中提到】
: 最近锻炼了一阵，大概每周三五次有氧运动，发现腹部脂肪减了些，裤子裙子都大了些。
: 但是体重还增加了几磅，想不通肉长哪儿去了。最近吃肉比较多。
: 是都长腿上了，还是肌肉代替肥肉了？不希望一不小心腿还是哪儿练胖了。
: 除了有氧以外也练了练上臂的肌肉，不是很多。
: 本人大妈，锻炼主要是想减掉腹部脂肪，然后希望上臂更好看点。
: 多谢！
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o********r
发帖数: 92 | 13 因为我还想腰围再减些啊
谢谢大家鼓励
【在 G********1 的大作中提到】
: 既然腰围在减少，何必纠结体重呢。
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