d***a
发帖数: 282 | 1 有关美食，世界上最悲催的事是什么？有的人说，是看到美食而自己却牙疼；是吃多少拉多少，酒肉穿肠过了，而我说真正悲催的事，是你吃什么都会变成你身上的膘，更更悲催的事，是就算你不吃米饭你身上的膘不减反加。
别问我是怎么可以能忍住不吃米饭的，你只需要问我，戒米饭一年后，看到体重不减反加的心情是怎么样的——每天都活在地狱中的滋味有谁能了解？不但米饭戒，肉也不喝，事实上，水、素食加运动就是我的主食。当朋友都在胡吃海喝的时间，我只能暗自神伤，我甚至拒绝出席任何的活动；当大家去逛街购物的时候，我大多在运动排毒。这样的苦日子坚持了一年了，可是我的肥肉呢，还是不肯离开我。
没心情了，就连水也没有心情喝了，看来接下来要打败我的肥肉，只能以绝食来对抗了。上天对我为什么这么不公平，给我这么一个连喝水都会肥的身体。我才22岁啊，我也有喜欢做的事，也有喜欢的男生，也想像其他女生一样，每天变着花样穿漂亮的衣服，漂亮的鞋子，而不是像现在这样，拿床单来遮羞。再这样下去，我都不知道还有没有生存下去的勇气了。 |
n**q
发帖数: 1147 | |
f**********h
发帖数: 526 | 3 如果不是坑，贴个每天的饮食/运动看看。
少拉多少，酒肉穿肠过了，而我说真正悲催的事，是你吃什么都会变成你身上的膘，更
更悲催的事，是就算你不吃米饭你身上的膘不减反加。
反加的心情是怎么样的——每天都活在地狱中的滋味有谁能了解？不但米饭戒，肉也不
喝，事实上，水、素食加运动就是我的主食。当朋友都在胡吃海喝的时间，我只能暗自
神伤，我甚至拒绝出席任何的活动；当大家去逛街购物的时候，我大多在运动排毒。这
样的苦日子坚持了一年了，可是我的肥肉呢，还是不肯离开我。
了。上天对我为什么这么不公平，给我这么一个连喝水都会肥的身体。我才22岁啊，我
也有喜欢做的事，也有喜欢的男生，也想像其他女生一样，每天变着花样穿漂亮的衣服
，漂亮的鞋子，而不是像现在这样，拿床单来遮羞。再这样下去，我都不知道还有没有
生存下去的勇气了。
【在 d***a 的大作中提到】
: 有关美食，世界上最悲催的事是什么？有的人说，是看到美食而自己却牙疼；是吃多少拉多少，酒肉穿肠过了，而我说真正悲催的事，是你吃什么都会变成你身上的膘，更更悲催的事，是就算你不吃米饭你身上的膘不减反加。
: 别问我是怎么可以能忍住不吃米饭的，你只需要问我，戒米饭一年后，看到体重不减反加的心情是怎么样的——每天都活在地狱中的滋味有谁能了解？不但米饭戒，肉也不喝，事实上，水、素食加运动就是我的主食。当朋友都在胡吃海喝的时间，我只能暗自神伤，我甚至拒绝出席任何的活动；当大家去逛街购物的时候，我大多在运动排毒。这样的苦日子坚持了一年了，可是我的肥肉呢，还是不肯离开我。
: 没心情了，就连水也没有心情喝了，看来接下来要打败我的肥肉，只能以绝食来对抗了。上天对我为什么这么不公平，给我这么一个连喝水都会肥的身体。我才22岁啊，我也有喜欢做的事，也有喜欢的男生，也想像其他女生一样，每天变着花样穿漂亮的衣服，漂亮的鞋子，而不是像现在这样，拿床单来遮羞。再这样下去，我都不知道还有没有生存下去的勇气了。
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l****5
发帖数: 5865 | 4 为什么要戒米饭呢？能够减肥？
你就早饭午饭正常吃，晚饭不要吃了，吃点水果就好，也不要太多，然后运动运动，就
挺好的
运动减肥比较好，节食减肥是最愚蠢的想法 |
e**********0
发帖数: 502 | 5 素食一样胖
每个人刚开始减肥/健身之类都有很大误区
一般都是一两个月看不出进步就自己找原因去了
但你这种一年了，才回过头来，不细找原因，还自己喝水都胖，真是无语了
少拉多少，酒肉穿肠过了，而我说真正悲催的事，是你吃什么都会变成你身上的膘，更
更悲催的事，是就算你不吃米饭你身上的膘不减反加。
反加的心情是怎么样的——每天都活在地狱中的滋味有谁能了解？不但米饭戒，肉也不
喝，事实上，水、素食加运动就是我的主食。当朋友都在胡吃海喝的时间，我只能暗自
神伤，我甚至拒绝出席任何的活动；当大家去逛街购物的时候，我大多在运动排毒。这
样的苦日子坚持了一年了，可是我的肥肉呢，还是不肯离开我。
了。上天对我为什么这么不公平，给我这么一个连喝水都会肥的身体。我才22岁啊，我
也有喜欢做的事，也有喜欢的男生，也想像其他女生一样，每天变着花样穿漂亮的衣服
，漂亮的鞋子，而不是像现在这样，拿床单来遮羞。再这样下去，我都不知道还有没有
生存下去的勇气了。
【在 d***a 的大作中提到】
: 有关美食，世界上最悲催的事是什么？有的人说，是看到美食而自己却牙疼；是吃多少拉多少，酒肉穿肠过了，而我说真正悲催的事，是你吃什么都会变成你身上的膘，更更悲催的事，是就算你不吃米饭你身上的膘不减反加。
: 别问我是怎么可以能忍住不吃米饭的，你只需要问我，戒米饭一年后，看到体重不减反加的心情是怎么样的——每天都活在地狱中的滋味有谁能了解？不但米饭戒，肉也不喝，事实上，水、素食加运动就是我的主食。当朋友都在胡吃海喝的时间，我只能暗自神伤，我甚至拒绝出席任何的活动；当大家去逛街购物的时候，我大多在运动排毒。这样的苦日子坚持了一年了，可是我的肥肉呢，还是不肯离开我。
: 没心情了，就连水也没有心情喝了，看来接下来要打败我的肥肉，只能以绝食来对抗了。上天对我为什么这么不公平，给我这么一个连喝水都会肥的身体。我才22岁啊，我也有喜欢做的事，也有喜欢的男生，也想像其他女生一样，每天变着花样穿漂亮的衣服，漂亮的鞋子，而不是像现在这样，拿床单来遮羞。再这样下去，我都不知道还有没有生存下去的勇气了。
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H**C
发帖数: 7523 | 6 饭照吃，运动照做，体重照样，但肯定不会增，不信，试试看！
别亏了自己的口福
哈哈 |
K******c
发帖数: 619 | |
m*t
发帖数: 7490 | |
y******n
发帖数: 183 | 9 米饭不吃，有的是比米饭热量还高的食物，jewel的小方胡萝卜蛋糕，一块儿800多大卡
，顶五碗米饭。吃一块儿不费劲。
计算总热量，很多apps都可以，比如my fitnesspal。我老公三周减十三磅。我一周刚
减两磅，继续！
馋了就跑步走路去，然后再吃。 |
S*********9
发帖数: 54 | 10 吃太少身体就会存储能量，降低新陈代谢，当然不会受瘦，要想瘦就要了解自己身体的
基础代谢率，每天摄取的卡路里大概低于身体代谢率200大卡左右，另外早上起床空腹
慢跑半小时，平时也有要适当做一些力量运动增加肌肉含量才会消耗更多的热量，才更
容易健康的瘦。祝减脂成功 |
|
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l******t
发帖数: 55733 | |
p******8
发帖数: 2565 | 12 二师兄吃素，走了十万八千里也没瘦。
素食真不减肥，胖和尚少吗？ |
d*******d
发帖数: 1341 | |
h********g
发帖数: 496 | 14 回到三十年前，中国找得到胖子吗，凤毛麟角吧
回到饥荒年代，你想像有不是皮包骨头的饥民吗
肥胖成为一个问题，不过这三四十年间的事
就是美国，在上世纪中叶也鲜见胖子，有纪录片为证
所以我是不相信所谓喝水都会胖的体质的
少拉多少，酒肉穿肠过了，而我说真正悲催的事，是你吃什么都会变成你身上的膘，更
更悲催的事，是就算你不吃米饭你身上的膘不减反加。
反加的心情是怎么样的——每天都活在地狱中的滋味有谁能了解？不但米饭戒，肉也不
喝，事实上，水、素食加运动就是我的主食。当朋友都在胡吃海喝的时间，我只能暗自
神伤，我甚至拒绝出席任何的活动；当大家去逛街购物的时候，我大多在运动排毒。这
样的苦日子坚持了一年了，可是我的肥肉呢，还是不肯离开我。
了。上天对我为什么这么不公平，给我这么一个连喝水都会肥的身体。我才22岁啊，我
也有喜欢做的事，也有喜欢的男生，也想像其他女生一样，每天变着花样穿漂亮的衣服
，漂亮的鞋子，而不是像现在这样，拿床单来遮羞。再这样下去，我都不知道还有没有
生存下去的勇气了。
【在 d***a 的大作中提到】
: 有关美食，世界上最悲催的事是什么？有的人说，是看到美食而自己却牙疼；是吃多少拉多少，酒肉穿肠过了，而我说真正悲催的事，是你吃什么都会变成你身上的膘，更更悲催的事，是就算你不吃米饭你身上的膘不减反加。
: 别问我是怎么可以能忍住不吃米饭的，你只需要问我，戒米饭一年后，看到体重不减反加的心情是怎么样的——每天都活在地狱中的滋味有谁能了解？不但米饭戒，肉也不喝，事实上，水、素食加运动就是我的主食。当朋友都在胡吃海喝的时间，我只能暗自神伤，我甚至拒绝出席任何的活动；当大家去逛街购物的时候，我大多在运动排毒。这样的苦日子坚持了一年了，可是我的肥肉呢，还是不肯离开我。
: 没心情了，就连水也没有心情喝了，看来接下来要打败我的肥肉，只能以绝食来对抗了。上天对我为什么这么不公平，给我这么一个连喝水都会肥的身体。我才22岁啊，我也有喜欢做的事，也有喜欢的男生，也想像其他女生一样，每天变着花样穿漂亮的衣服，漂亮的鞋子，而不是像现在这样，拿床单来遮羞。再这样下去，我都不知道还有没有生存下去的勇气了。
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h********g
发帖数: 496 | 15 另外，到底是什么理论宣扬米饭不好，甚至引起肥胖的？
中国人吃了几千年米饭了，东亚三国吃了几千年米饭了，日韩也发达国家五六十年了，
你在这些国家看到的胖子多还是不吃米饭的西方国家多
你去中国寺庙看看，瘦小的老和尚素食的居士们，一顿要吃四五碗米饭，因为他们肚子
里没油水，不如此不足以给身体足够的热量。你还觉得那种种不能吃米饭的食品科学吗
【在 h********g 的大作中提到】
: 回到三十年前，中国找得到胖子吗，凤毛麟角吧
: 回到饥荒年代，你想像有不是皮包骨头的饥民吗
: 肥胖成为一个问题，不过这三四十年间的事
: 就是美国，在上世纪中叶也鲜见胖子，有纪录片为证
: 所以我是不相信所谓喝水都会胖的体质的
:
: 少拉多少，酒肉穿肠过了，而我说真正悲催的事，是你吃什么都会变成你身上的膘，更
: 更悲催的事，是就算你不吃米饭你身上的膘不减反加。
: 反加的心情是怎么样的——每天都活在地狱中的滋味有谁能了解？不但米饭戒，肉也不
: 喝，事实上，水、素食加运动就是我的主食。当朋友都在胡吃海喝的时间，我只能暗自
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h********g
发帖数: 496 | 16 运动不足以减肥吗？你运动的够量吗？我有段时间跑步，不过日均三四迈而已，简直是
眼镜看着自己腹肌出来
你可以说我体质与你不同，但你试试去找下刚跑完马拉松的人，在终点处等，是否有胖子
我不信你如此特殊，体质万中无一 |
m*******e
发帖数: 1431 | 17 说米饭不好的理论应该是说精米里碳水化合物含量很高，比面粉高。但是营养学上目前
没有定论在每日获得的总卡路里数里，来自碳水化合物的卡路里比例增高人就容易胖，
降低人就能瘦，因为实验结果是不稳定的，这个可能是个体差异很大，对于某些人来讲
是这样，对于其他人就不一定。所以，营养学上还是认为减少总卡路里摄入量是最关键
的，所以像和尚那样，人家不吃荤腥，fat的摄入量很少，每日所需的大部分的卡路里
都来在碳水化合物，人家也没有问题。所以，营养学上不推崇碳水化合物过低的diets
，谷物还是要吃的，但是refined grain吃得太多确实不好，多吃whole grain.
建议楼主，米饭不要不吃，可以少吃，并且改吃糙米，用高压锅煮，否则糙米不熟透不
好消化。
【在 h********g 的大作中提到】
: 另外，到底是什么理论宣扬米饭不好，甚至引起肥胖的？
: 中国人吃了几千年米饭了，东亚三国吃了几千年米饭了，日韩也发达国家五六十年了，
: 你在这些国家看到的胖子多还是不吃米饭的西方国家多
: 你去中国寺庙看看，瘦小的老和尚素食的居士们，一顿要吃四五碗米饭，因为他们肚子
: 里没油水，不如此不足以给身体足够的热量。你还觉得那种种不能吃米饭的食品科学吗
|
w*********p
发帖数: 3305 | 18 戒米饭和变瘦本来就没有直接关系
很多国家的人从来不吃米饭，还是胖阿
少拉多少，酒肉穿肠过了，而我说真正悲催的事，是你吃什么都会变成你身上的膘，更
更悲催的事，是就算你不吃米饭你身上的膘不减反加。
反加的心情是怎么样的——每天都活在地狱中的滋味有谁能了解？不但米饭戒，肉也不
喝，事实上，水、素食加运动就是我的主食。当朋友都在胡吃海喝的时间，我只能暗自
神伤，我甚至拒绝出席任何的活动；当大家去逛街购物的时候，我大多在运动排毒。这
样的苦日子坚持了一年了，可是我的肥肉呢，还是不肯离开我。
了。上天对我为什么这么不公平，给我这么一个连喝水都会肥的身体。我才22岁啊，我
也有喜欢做的事，也有喜欢的男生，也想像其他女生一样，每天变着花样穿漂亮的衣服
，漂亮的鞋子，而不是像现在这样，拿床单来遮羞。再这样下去，我都不知道还有没有
生存下去的勇气了。
【在 d***a 的大作中提到】
: 有关美食，世界上最悲催的事是什么？有的人说，是看到美食而自己却牙疼；是吃多少拉多少，酒肉穿肠过了，而我说真正悲催的事，是你吃什么都会变成你身上的膘，更更悲催的事，是就算你不吃米饭你身上的膘不减反加。
: 别问我是怎么可以能忍住不吃米饭的，你只需要问我，戒米饭一年后，看到体重不减反加的心情是怎么样的——每天都活在地狱中的滋味有谁能了解？不但米饭戒，肉也不喝，事实上，水、素食加运动就是我的主食。当朋友都在胡吃海喝的时间，我只能暗自神伤，我甚至拒绝出席任何的活动；当大家去逛街购物的时候，我大多在运动排毒。这样的苦日子坚持了一年了，可是我的肥肉呢，还是不肯离开我。
: 没心情了，就连水也没有心情喝了，看来接下来要打败我的肥肉，只能以绝食来对抗了。上天对我为什么这么不公平，给我这么一个连喝水都会肥的身体。我才22岁啊，我也有喜欢做的事，也有喜欢的男生，也想像其他女生一样，每天变着花样穿漂亮的衣服，漂亮的鞋子，而不是像现在这样，拿床单来遮羞。再这样下去，我都不知道还有没有生存下去的勇气了。
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h*b
发帖数: 2040 | 19 22应该新陈代谢很强的，怎会喝水就胖？我曾经也老是哀叹自己胖，后来发觉个秘密。
早饭中饭尽管吃饱吃好，什么都吃，健康的不甜零食也可以偶尔吃，但是不吃晚饭！
不吃晚饭保你瘦。 |
i**p
发帖数: 350 | |
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|
i******e
发帖数: 71 | 21 LOL
【在 p******8 的大作中提到】
: 二师兄吃素，走了十万八千里也没瘦。
: 素食真不减肥，胖和尚少吗？
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l*******g
发帖数: 27064 | 22 节食减肥根本就是个坑
你节食，身体会认为你处于饥荒状态，会自动减少消耗，同时尽一切可能储存能量以备
更严重的情形出现。
所以很多人吃的少依然会长胖。
你应该适量饮食，而且最好吃高热量食物，只要别过量就行，例如麦当劳套餐或者
subway，别要含糖饮料（可以喝水或者无糖可乐），很多人成功的靠这些快餐减肥成功
。 |
e**********0
发帖数: 502 | 23
中招了
【在 i**p 的大作中提到】
: 这么明显的挖坑体大家还跳得不亦乐乎。。。
|
d*******g
发帖数: 8992 | |
n*******7
发帖数: 79 | 25 1 遇到个自尊心超强的男朋友，每次吵架都要我哄回他 GenderEquality Jun
02
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w**e
发帖数: 297 | |
a**t
发帖数: 2018 | 27 我有个诡秘的LG，据说是儿科医生，自己不吃米饭，怕胖。。。儿子病了不许看医生。
。。 |
t******3
发帖数: 540 | 28 每次看到这样的帖子，我实在是忍不住，上来强烈建议你做运动，姐已经10年没怎么吃
过米饭了，但是效果不好，因为身体代谢慢，不吃也不会掉肉肉，一定要运动，跑步也
不减肥，因为顶多女生跑半小时就坚持不住了，可是运动半小时以后才开始燃脂，所以
强烈建议做瑜伽，一小时下来不觉得累还烧了500多卡出去。回来以后配合饮食才会有
效。 以前我减肥的时候就是每天瑜伽一小时，平时偶尔加半小时游泳或快走，周末健
身房有JAZZ或肚皮舞，我就连着做，烧1000卡出去，中午回来跟老公吃烤肉，每周照样
掉1-2磅。 最后还得提醒你，面食比米饭还胖人，要想减肥，就是吃水果，我的JAZZ
老师每天吃一些海鲜和水果，皮肤白，起色还好
少拉多少，酒肉穿肠过了，而我说真正悲催的事，是你吃什么都会变成你身上的膘，更
更悲催的事，是就算你不吃米饭你身上的膘不减反加。
反加的心情是怎么样的——每天都活在地狱中的滋味有谁能了解？不但米饭戒，肉也不
喝，事实上，水、素食加运动就是我的主食。当朋友都在胡吃海喝的时间，我只能暗自
神伤，我甚至拒绝出席任何的活动；当大家去逛街购物的时候，我大多在运动排毒。这
样的苦日子坚持了一年了，可是我的肥肉呢，还是不肯离开我。
了。上天对我为什么这么不公平，给我这么一个连喝水都会肥的身体。我才22岁啊，我
也有喜欢做的事，也有喜欢的男生，也想像其他女生一样，每天变着花样穿漂亮的衣服
，漂亮的鞋子，而不是像现在这样，拿床单来遮羞。再这样下去，我都不知道还有没有
生存下去的勇气了。
【在 d***a 的大作中提到】
: 有关美食，世界上最悲催的事是什么？有的人说，是看到美食而自己却牙疼；是吃多少拉多少，酒肉穿肠过了，而我说真正悲催的事，是你吃什么都会变成你身上的膘，更更悲催的事，是就算你不吃米饭你身上的膘不减反加。
: 别问我是怎么可以能忍住不吃米饭的，你只需要问我，戒米饭一年后，看到体重不减反加的心情是怎么样的——每天都活在地狱中的滋味有谁能了解？不但米饭戒，肉也不喝，事实上，水、素食加运动就是我的主食。当朋友都在胡吃海喝的时间，我只能暗自神伤，我甚至拒绝出席任何的活动；当大家去逛街购物的时候，我大多在运动排毒。这样的苦日子坚持了一年了，可是我的肥肉呢，还是不肯离开我。
: 没心情了，就连水也没有心情喝了，看来接下来要打败我的肥肉，只能以绝食来对抗了。上天对我为什么这么不公平，给我这么一个连喝水都会肥的身体。我才22岁啊，我也有喜欢做的事，也有喜欢的男生，也想像其他女生一样，每天变着花样穿漂亮的衣服，漂亮的鞋子，而不是像现在这样，拿床单来遮羞。再这样下去，我都不知道还有没有生存下去的勇气了。
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v******s
发帖数: 6949 | |
c********d
发帖数: 11593 | 30 跑步半小时就跑不动通常是因为不得法，跑太快了。配双好点的跑鞋，按照跑版建议的
MAF跑法，一个小时不是问题。
另外女生一小时瑜伽烧500卡基本不可能。各种运动中瑜伽的冲击算是相当低的。
【在 t******3 的大作中提到】
: 每次看到这样的帖子，我实在是忍不住，上来强烈建议你做运动，姐已经10年没怎么吃
: 过米饭了，但是效果不好，因为身体代谢慢，不吃也不会掉肉肉，一定要运动，跑步也
: 不减肥，因为顶多女生跑半小时就坚持不住了，可是运动半小时以后才开始燃脂，所以
: 强烈建议做瑜伽，一小时下来不觉得累还烧了500多卡出去。回来以后配合饮食才会有
: 效。 以前我减肥的时候就是每天瑜伽一小时，平时偶尔加半小时游泳或快走，周末健
: 身房有JAZZ或肚皮舞，我就连着做，烧1000卡出去，中午回来跟老公吃烤肉，每周照样
: 掉1-2磅。 最后还得提醒你，面食比米饭还胖人，要想减肥，就是吃水果，我的JAZZ
: 老师每天吃一些海鲜和水果，皮肤白，起色还好
:
: 少拉多少，酒肉穿肠过了，而我说真正悲催的事，是你吃什么都会变成你身上的膘，更
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