d***a 发帖数: 282 | 1 有关美食,世界上最悲催的事是什么?有的人说,是看到美食而自己却牙疼;是吃多少拉多少,酒肉穿肠过了,而我说真正悲催的事,是你吃什么都会变成你身上的膘,更更悲催的事,是就算你不吃米饭你身上的膘不减反加。
别问我是怎么可以能忍住不吃米饭的,你只需要问我,戒米饭一年后,看到体重不减反加的心情是怎么样的——每天都活在地狱中的滋味有谁能了解?不但米饭戒,肉也不喝,事实上,水、素食加运动就是我的主食。当朋友都在胡吃海喝的时间,我只能暗自神伤,我甚至拒绝出席任何的活动;当大家去逛街购物的时候,我大多在运动排毒。这样的苦日子坚持了一年了,可是我的肥肉呢,还是不肯离开我。
没心情了,就连水也没有心情喝了,看来接下来要打败我的肥肉,只能以绝食来对抗了。上天对我为什么这么不公平,给我这么一个连喝水都会肥的身体。我才22岁啊,我也有喜欢做的事,也有喜欢的男生,也想像其他女生一样,每天变着花样穿漂亮的衣服,漂亮的鞋子,而不是像现在这样,拿床单来遮羞。再这样下去,我都不知道还有没有生存下去的勇气了。 |
n**q 发帖数: 1147 | |
f**********h 发帖数: 526 | 3 如果不是坑,贴个每天的饮食/运动看看。
少拉多少,酒肉穿肠过了,而我说真正悲催的事,是你吃什么都会变成你身上的膘,更
更悲催的事,是就算你不吃米饭你身上的膘不减反加。
反加的心情是怎么样的——每天都活在地狱中的滋味有谁能了解?不但米饭戒,肉也不
喝,事实上,水、素食加运动就是我的主食。当朋友都在胡吃海喝的时间,我只能暗自
神伤,我甚至拒绝出席任何的活动;当大家去逛街购物的时候,我大多在运动排毒。这
样的苦日子坚持了一年了,可是我的肥肉呢,还是不肯离开我。
了。上天对我为什么这么不公平,给我这么一个连喝水都会肥的身体。我才22岁啊,我
也有喜欢做的事,也有喜欢的男生,也想像其他女生一样,每天变着花样穿漂亮的衣服
,漂亮的鞋子,而不是像现在这样,拿床单来遮羞。再这样下去,我都不知道还有没有
生存下去的勇气了。
【在 d***a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 有关美食,世界上最悲催的事是什么?有的人说,是看到美食而自己却牙疼;是吃多少拉多少,酒肉穿肠过了,而我说真正悲催的事,是你吃什么都会变成你身上的膘,更更悲催的事,是就算你不吃米饭你身上的膘不减反加。 : 别问我是怎么可以能忍住不吃米饭的,你只需要问我,戒米饭一年后,看到体重不减反加的心情是怎么样的——每天都活在地狱中的滋味有谁能了解?不但米饭戒,肉也不喝,事实上,水、素食加运动就是我的主食。当朋友都在胡吃海喝的时间,我只能暗自神伤,我甚至拒绝出席任何的活动;当大家去逛街购物的时候,我大多在运动排毒。这样的苦日子坚持了一年了,可是我的肥肉呢,还是不肯离开我。 : 没心情了,就连水也没有心情喝了,看来接下来要打败我的肥肉,只能以绝食来对抗了。上天对我为什么这么不公平,给我这么一个连喝水都会肥的身体。我才22岁啊,我也有喜欢做的事,也有喜欢的男生,也想像其他女生一样,每天变着花样穿漂亮的衣服,漂亮的鞋子,而不是像现在这样,拿床单来遮羞。再这样下去,我都不知道还有没有生存下去的勇气了。
|
l****5 发帖数: 5865 | 4 为什么要戒米饭呢?能够减肥?
你就早饭午饭正常吃,晚饭不要吃了,吃点水果就好,也不要太多,然后运动运动,就
挺好的
运动减肥比较好,节食减肥是最愚蠢的想法 |
e**********0 发帖数: 502 | 5 素食一样胖
每个人刚开始减肥/健身之类都有很大误区
一般都是一两个月看不出进步就自己找原因去了
但你这种一年了,才回过头来,不细找原因,还自己喝水都胖,真是无语了
少拉多少,酒肉穿肠过了,而我说真正悲催的事,是你吃什么都会变成你身上的膘,更
更悲催的事,是就算你不吃米饭你身上的膘不减反加。
反加的心情是怎么样的——每天都活在地狱中的滋味有谁能了解?不但米饭戒,肉也不
喝,事实上,水、素食加运动就是我的主食。当朋友都在胡吃海喝的时间,我只能暗自
神伤,我甚至拒绝出席任何的活动;当大家去逛街购物的时候,我大多在运动排毒。这
样的苦日子坚持了一年了,可是我的肥肉呢,还是不肯离开我。
了。上天对我为什么这么不公平,给我这么一个连喝水都会肥的身体。我才22岁啊,我
也有喜欢做的事,也有喜欢的男生,也想像其他女生一样,每天变着花样穿漂亮的衣服
,漂亮的鞋子,而不是像现在这样,拿床单来遮羞。再这样下去,我都不知道还有没有
生存下去的勇气了。
【在 d***a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 有关美食,世界上最悲催的事是什么?有的人说,是看到美食而自己却牙疼;是吃多少拉多少,酒肉穿肠过了,而我说真正悲催的事,是你吃什么都会变成你身上的膘,更更悲催的事,是就算你不吃米饭你身上的膘不减反加。 : 别问我是怎么可以能忍住不吃米饭的,你只需要问我,戒米饭一年后,看到体重不减反加的心情是怎么样的——每天都活在地狱中的滋味有谁能了解?不但米饭戒,肉也不喝,事实上,水、素食加运动就是我的主食。当朋友都在胡吃海喝的时间,我只能暗自神伤,我甚至拒绝出席任何的活动;当大家去逛街购物的时候,我大多在运动排毒。这样的苦日子坚持了一年了,可是我的肥肉呢,还是不肯离开我。 : 没心情了,就连水也没有心情喝了,看来接下来要打败我的肥肉,只能以绝食来对抗了。上天对我为什么这么不公平,给我这么一个连喝水都会肥的身体。我才22岁啊,我也有喜欢做的事,也有喜欢的男生,也想像其他女生一样,每天变着花样穿漂亮的衣服,漂亮的鞋子,而不是像现在这样,拿床单来遮羞。再这样下去,我都不知道还有没有生存下去的勇气了。
|
H**C 发帖数: 7523 | 6 饭照吃,运动照做,体重照样,但肯定不会增,不信,试试看!
别亏了自己的口福
哈哈 |
K******c 发帖数: 619 | |
m*t 发帖数: 7490 | |
y******n 发帖数: 183 | 9 米饭不吃,有的是比米饭热量还高的食物,jewel的小方胡萝卜蛋糕,一块儿800多大卡
,顶五碗米饭。吃一块儿不费劲。
计算总热量,很多apps都可以,比如my fitnesspal。我老公三周减十三磅。我一周刚
减两磅,继续!
馋了就跑步走路去,然后再吃。 |
S*********9 发帖数: 54 | 10 吃太少身体就会存储能量,降低新陈代谢,当然不会受瘦,要想瘦就要了解自己身体的
基础代谢率,每天摄取的卡路里大概低于身体代谢率200大卡左右,另外早上起床空腹
慢跑半小时,平时也有要适当做一些力量运动增加肌肉含量才会消耗更多的热量,才更
容易健康的瘦。祝减脂成功 |
|
|
l******t 发帖数: 55733 | |
p******8 发帖数: 2565 | 12 二师兄吃素,走了十万八千里也没瘦。
素食真不减肥,胖和尚少吗? |
d*******d 发帖数: 1341 | |
h********g 发帖数: 496 | 14 回到三十年前,中国找得到胖子吗,凤毛麟角吧
回到饥荒年代,你想像有不是皮包骨头的饥民吗
肥胖成为一个问题,不过这三四十年间的事
就是美国,在上世纪中叶也鲜见胖子,有纪录片为证
所以我是不相信所谓喝水都会胖的体质的
少拉多少,酒肉穿肠过了,而我说真正悲催的事,是你吃什么都会变成你身上的膘,更
更悲催的事,是就算你不吃米饭你身上的膘不减反加。
反加的心情是怎么样的——每天都活在地狱中的滋味有谁能了解?不但米饭戒,肉也不
喝,事实上,水、素食加运动就是我的主食。当朋友都在胡吃海喝的时间,我只能暗自
神伤,我甚至拒绝出席任何的活动;当大家去逛街购物的时候,我大多在运动排毒。这
样的苦日子坚持了一年了,可是我的肥肉呢,还是不肯离开我。
了。上天对我为什么这么不公平,给我这么一个连喝水都会肥的身体。我才22岁啊,我
也有喜欢做的事,也有喜欢的男生,也想像其他女生一样,每天变着花样穿漂亮的衣服
,漂亮的鞋子,而不是像现在这样,拿床单来遮羞。再这样下去,我都不知道还有没有
生存下去的勇气了。
【在 d***a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 有关美食,世界上最悲催的事是什么?有的人说,是看到美食而自己却牙疼;是吃多少拉多少,酒肉穿肠过了,而我说真正悲催的事,是你吃什么都会变成你身上的膘,更更悲催的事,是就算你不吃米饭你身上的膘不减反加。 : 别问我是怎么可以能忍住不吃米饭的,你只需要问我,戒米饭一年后,看到体重不减反加的心情是怎么样的——每天都活在地狱中的滋味有谁能了解?不但米饭戒,肉也不喝,事实上,水、素食加运动就是我的主食。当朋友都在胡吃海喝的时间,我只能暗自神伤,我甚至拒绝出席任何的活动;当大家去逛街购物的时候,我大多在运动排毒。这样的苦日子坚持了一年了,可是我的肥肉呢,还是不肯离开我。 : 没心情了,就连水也没有心情喝了,看来接下来要打败我的肥肉,只能以绝食来对抗了。上天对我为什么这么不公平,给我这么一个连喝水都会肥的身体。我才22岁啊,我也有喜欢做的事,也有喜欢的男生,也想像其他女生一样,每天变着花样穿漂亮的衣服,漂亮的鞋子,而不是像现在这样,拿床单来遮羞。再这样下去,我都不知道还有没有生存下去的勇气了。
|
h********g 发帖数: 496 | 15 另外,到底是什么理论宣扬米饭不好,甚至引起肥胖的?
中国人吃了几千年米饭了,东亚三国吃了几千年米饭了,日韩也发达国家五六十年了,
你在这些国家看到的胖子多还是不吃米饭的西方国家多
你去中国寺庙看看,瘦小的老和尚素食的居士们,一顿要吃四五碗米饭,因为他们肚子
里没油水,不如此不足以给身体足够的热量。你还觉得那种种不能吃米饭的食品科学吗
【在 h********g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 回到三十年前,中国找得到胖子吗,凤毛麟角吧 : 回到饥荒年代,你想像有不是皮包骨头的饥民吗 : 肥胖成为一个问题,不过这三四十年间的事 : 就是美国,在上世纪中叶也鲜见胖子,有纪录片为证 : 所以我是不相信所谓喝水都会胖的体质的 : : 少拉多少,酒肉穿肠过了,而我说真正悲催的事,是你吃什么都会变成你身上的膘,更 : 更悲催的事,是就算你不吃米饭你身上的膘不减反加。 : 反加的心情是怎么样的——每天都活在地狱中的滋味有谁能了解?不但米饭戒,肉也不 : 喝,事实上,水、素食加运动就是我的主食。当朋友都在胡吃海喝的时间,我只能暗自
|
h********g 发帖数: 496 | 16 运动不足以减肥吗?你运动的够量吗?我有段时间跑步,不过日均三四迈而已,简直是
眼镜看着自己腹肌出来
你可以说我体质与你不同,但你试试去找下刚跑完马拉松的人,在终点处等,是否有胖子
我不信你如此特殊,体质万中无一 |
m*******e 发帖数: 1431 | 17 说米饭不好的理论应该是说精米里碳水化合物含量很高,比面粉高。但是营养学上目前
没有定论在每日获得的总卡路里数里,来自碳水化合物的卡路里比例增高人就容易胖,
降低人就能瘦,因为实验结果是不稳定的,这个可能是个体差异很大,对于某些人来讲
是这样,对于其他人就不一定。所以,营养学上还是认为减少总卡路里摄入量是最关键
的,所以像和尚那样,人家不吃荤腥,fat的摄入量很少,每日所需的大部分的卡路里
都来在碳水化合物,人家也没有问题。所以,营养学上不推崇碳水化合物过低的diets
,谷物还是要吃的,但是refined grain吃得太多确实不好,多吃whole grain.
建议楼主,米饭不要不吃,可以少吃,并且改吃糙米,用高压锅煮,否则糙米不熟透不
好消化。
【在 h********g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 另外,到底是什么理论宣扬米饭不好,甚至引起肥胖的? : 中国人吃了几千年米饭了,东亚三国吃了几千年米饭了,日韩也发达国家五六十年了, : 你在这些国家看到的胖子多还是不吃米饭的西方国家多 : 你去中国寺庙看看,瘦小的老和尚素食的居士们,一顿要吃四五碗米饭,因为他们肚子 : 里没油水,不如此不足以给身体足够的热量。你还觉得那种种不能吃米饭的食品科学吗
|
w*********p 发帖数: 3305 | 18 戒米饭和变瘦本来就没有直接关系
很多国家的人从来不吃米饭,还是胖阿
少拉多少,酒肉穿肠过了,而我说真正悲催的事,是你吃什么都会变成你身上的膘,更
更悲催的事,是就算你不吃米饭你身上的膘不减反加。
反加的心情是怎么样的——每天都活在地狱中的滋味有谁能了解?不但米饭戒,肉也不
喝,事实上,水、素食加运动就是我的主食。当朋友都在胡吃海喝的时间,我只能暗自
神伤,我甚至拒绝出席任何的活动;当大家去逛街购物的时候,我大多在运动排毒。这
样的苦日子坚持了一年了,可是我的肥肉呢,还是不肯离开我。
了。上天对我为什么这么不公平,给我这么一个连喝水都会肥的身体。我才22岁啊,我
也有喜欢做的事,也有喜欢的男生,也想像其他女生一样,每天变着花样穿漂亮的衣服
,漂亮的鞋子,而不是像现在这样,拿床单来遮羞。再这样下去,我都不知道还有没有
生存下去的勇气了。
【在 d***a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 有关美食,世界上最悲催的事是什么?有的人说,是看到美食而自己却牙疼;是吃多少拉多少,酒肉穿肠过了,而我说真正悲催的事,是你吃什么都会变成你身上的膘,更更悲催的事,是就算你不吃米饭你身上的膘不减反加。 : 别问我是怎么可以能忍住不吃米饭的,你只需要问我,戒米饭一年后,看到体重不减反加的心情是怎么样的——每天都活在地狱中的滋味有谁能了解?不但米饭戒,肉也不喝,事实上,水、素食加运动就是我的主食。当朋友都在胡吃海喝的时间,我只能暗自神伤,我甚至拒绝出席任何的活动;当大家去逛街购物的时候,我大多在运动排毒。这样的苦日子坚持了一年了,可是我的肥肉呢,还是不肯离开我。 : 没心情了,就连水也没有心情喝了,看来接下来要打败我的肥肉,只能以绝食来对抗了。上天对我为什么这么不公平,给我这么一个连喝水都会肥的身体。我才22岁啊,我也有喜欢做的事,也有喜欢的男生,也想像其他女生一样,每天变着花样穿漂亮的衣服,漂亮的鞋子,而不是像现在这样,拿床单来遮羞。再这样下去,我都不知道还有没有生存下去的勇气了。
|
h*b 发帖数: 2040 | 19 22应该新陈代谢很强的,怎会喝水就胖?我曾经也老是哀叹自己胖,后来发觉个秘密。
早饭中饭尽管吃饱吃好,什么都吃,健康的不甜零食也可以偶尔吃,但是不吃晚饭!
不吃晚饭保你瘦。 |
i**p 发帖数: 350 | |
|
|
i******e 发帖数: 71 | 21 LOL
【在 p******8 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 二师兄吃素,走了十万八千里也没瘦。 : 素食真不减肥,胖和尚少吗?
|
l*******g 发帖数: 27064 | 22 节食减肥根本就是个坑
你节食,身体会认为你处于饥荒状态,会自动减少消耗,同时尽一切可能储存能量以备
更严重的情形出现。
所以很多人吃的少依然会长胖。
你应该适量饮食,而且最好吃高热量食物,只要别过量就行,例如麦当劳套餐或者
subway,别要含糖饮料(可以喝水或者无糖可乐),很多人成功的靠这些快餐减肥成功
。 |
e**********0 发帖数: 502 | 23
中招了
【在 i**p 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这么明显的挖坑体大家还跳得不亦乐乎。。。
|
d*******g 发帖数: 8992 | |
n*******7 发帖数: 79 | 25 1 遇到个自尊心超强的男朋友,每次吵架都要我哄回他 GenderEquality Jun
02
2 终于有辟谣的了:男司机比女司机更容易出车祸 Automobile Jun 02
3 男朋友特别喜欢把我扔在半路 AHU Jun 02
4 可米小子成员安钧璨去世 31岁的他留下过好东西 Sound_of_Music Jun 02
5 摄影师故宫拍女子三点全露裸照 无耻无脑子 Beijing Jun 02
6 元斌大婚,这个儿童节快乐和爱情都没了! Supershow Jun 02
7 凤凰男真小气,处不来能不能退货? man Jun 02
8 自杀过三次的我,是不是不应该活在这个世界上 PsychoAnalysis Jun 02
9 我跟表弟谈恋爱了,我们能走下去吗? Love Jun 02
10 为什么每一段恋情我都会把自己逼疯?! Girl Jun 02 |
w**e 发帖数: 297 | |
a**t 发帖数: 2018 | 27 我有个诡秘的LG,据说是儿科医生,自己不吃米饭,怕胖。。。儿子病了不许看医生。
。。 |
t******3 发帖数: 540 | 28 每次看到这样的帖子,我实在是忍不住,上来强烈建议你做运动,姐已经10年没怎么吃
过米饭了,但是效果不好,因为身体代谢慢,不吃也不会掉肉肉,一定要运动,跑步也
不减肥,因为顶多女生跑半小时就坚持不住了,可是运动半小时以后才开始燃脂,所以
强烈建议做瑜伽,一小时下来不觉得累还烧了500多卡出去。回来以后配合饮食才会有
效。 以前我减肥的时候就是每天瑜伽一小时,平时偶尔加半小时游泳或快走,周末健
身房有JAZZ或肚皮舞,我就连着做,烧1000卡出去,中午回来跟老公吃烤肉,每周照样
掉1-2磅。 最后还得提醒你,面食比米饭还胖人,要想减肥,就是吃水果,我的JAZZ
老师每天吃一些海鲜和水果,皮肤白,起色还好
少拉多少,酒肉穿肠过了,而我说真正悲催的事,是你吃什么都会变成你身上的膘,更
更悲催的事,是就算你不吃米饭你身上的膘不减反加。
反加的心情是怎么样的——每天都活在地狱中的滋味有谁能了解?不但米饭戒,肉也不
喝,事实上,水、素食加运动就是我的主食。当朋友都在胡吃海喝的时间,我只能暗自
神伤,我甚至拒绝出席任何的活动;当大家去逛街购物的时候,我大多在运动排毒。这
样的苦日子坚持了一年了,可是我的肥肉呢,还是不肯离开我。
了。上天对我为什么这么不公平,给我这么一个连喝水都会肥的身体。我才22岁啊,我
也有喜欢做的事,也有喜欢的男生,也想像其他女生一样,每天变着花样穿漂亮的衣服
,漂亮的鞋子,而不是像现在这样,拿床单来遮羞。再这样下去,我都不知道还有没有
生存下去的勇气了。
【在 d***a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 有关美食,世界上最悲催的事是什么?有的人说,是看到美食而自己却牙疼;是吃多少拉多少,酒肉穿肠过了,而我说真正悲催的事,是你吃什么都会变成你身上的膘,更更悲催的事,是就算你不吃米饭你身上的膘不减反加。 : 别问我是怎么可以能忍住不吃米饭的,你只需要问我,戒米饭一年后,看到体重不减反加的心情是怎么样的——每天都活在地狱中的滋味有谁能了解?不但米饭戒,肉也不喝,事实上,水、素食加运动就是我的主食。当朋友都在胡吃海喝的时间,我只能暗自神伤,我甚至拒绝出席任何的活动;当大家去逛街购物的时候,我大多在运动排毒。这样的苦日子坚持了一年了,可是我的肥肉呢,还是不肯离开我。 : 没心情了,就连水也没有心情喝了,看来接下来要打败我的肥肉,只能以绝食来对抗了。上天对我为什么这么不公平,给我这么一个连喝水都会肥的身体。我才22岁啊,我也有喜欢做的事,也有喜欢的男生,也想像其他女生一样,每天变着花样穿漂亮的衣服,漂亮的鞋子,而不是像现在这样,拿床单来遮羞。再这样下去,我都不知道还有没有生存下去的勇气了。
|
v******s 发帖数: 6949 | |
c********d 发帖数: 11593 | 30 跑步半小时就跑不动通常是因为不得法,跑太快了。配双好点的跑鞋,按照跑版建议的
MAF跑法,一个小时不是问题。
另外女生一小时瑜伽烧500卡基本不可能。各种运动中瑜伽的冲击算是相当低的。
【在 t******3 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 每次看到这样的帖子,我实在是忍不住,上来强烈建议你做运动,姐已经10年没怎么吃 : 过米饭了,但是效果不好,因为身体代谢慢,不吃也不会掉肉肉,一定要运动,跑步也 : 不减肥,因为顶多女生跑半小时就坚持不住了,可是运动半小时以后才开始燃脂,所以 : 强烈建议做瑜伽,一小时下来不觉得累还烧了500多卡出去。回来以后配合饮食才会有 : 效。 以前我减肥的时候就是每天瑜伽一小时,平时偶尔加半小时游泳或快走,周末健 : 身房有JAZZ或肚皮舞,我就连着做,烧1000卡出去,中午回来跟老公吃烤肉,每周照样 : 掉1-2磅。 最后还得提醒你,面食比米饭还胖人,要想减肥,就是吃水果,我的JAZZ : 老师每天吃一些海鲜和水果,皮肤白,起色还好 : : 少拉多少,酒肉穿肠过了,而我说真正悲催的事,是你吃什么都会变成你身上的膘,更
|