r**********a 发帖数: 1067 | 1 怀孕期间涨了40磅,这一年里除了从2月份开始每周末走俩三小时遛娃散步没咋锻炼,
一岁前全母乳,现在147磅,比孕前重10磅,腿和胳膊基本已经回到之前的状态了,胳
膊甚至比孕前还好,二头肌鼓鼓的,天天抱娃练得,脸和脖子肩膀也还可以。现在的问
题就是腰腹和背。月子都是自己坐的,每人帮忙,吃了好多好多的bagel,后来这几个
月甜食和碳水吃的少了很多。
还在喂奶,所以吃打算稍微控制一下。主要是要恢复锻炼了,今天去买了gym
membership。明天开始锻炼。晚上回家把以前锻炼的衣服找出来,不知道还能穿上吗,
照张before留着。
打算周一到周五中午去gym四天吧,椭圆机和yoga为主,周六周日继续走路遛娃。第一
个月先这么,然后慢慢上强度。 每天来打卡督促自己。 |
s****y 发帖数: 1233 | 2 楼主加油,吃上控制一下体重会掉很快的。一周四次gym加周末散步运动量不小了。期
待看before&after 对比! |
r**********a 发帖数: 1067 | 3 谢谢鼓励!晚上照了正面侧面和后背,过两个月来奔before |
r**********a 发帖数: 1067 | 4 谢谢鼓励!晚上照了正面侧面和后背,过两个月来奔before |
p******e 发帖数: 3689 | 5 lz加油:)
【在 r**********a 的大作中提到】 : 怀孕期间涨了40磅,这一年里除了从2月份开始每周末走俩三小时遛娃散步没咋锻炼, : 一岁前全母乳,现在147磅,比孕前重10磅,腿和胳膊基本已经回到之前的状态了,胳 : 膊甚至比孕前还好,二头肌鼓鼓的,天天抱娃练得,脸和脖子肩膀也还可以。现在的问 : 题就是腰腹和背。月子都是自己坐的,每人帮忙,吃了好多好多的bagel,后来这几个 : 月甜食和碳水吃的少了很多。 : 还在喂奶,所以吃打算稍微控制一下。主要是要恢复锻炼了,今天去买了gym : membership。明天开始锻炼。晚上回家把以前锻炼的衣服找出来,不知道还能穿上吗, : 照张before留着。 : 打算周一到周五中午去gym四天吧,椭圆机和yoga为主,周六周日继续走路遛娃。第一 : 个月先这么,然后慢慢上强度。 每天来打卡督促自己。
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r**********a 发帖数: 1067 | 6 谢谢!
【在 p******e 的大作中提到】 : lz加油:)
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p*********l 发帖数: 26270 | |
t*******r 发帖数: 2293 | 8 加油!
【在 r**********a 的大作中提到】 : 怀孕期间涨了40磅,这一年里除了从2月份开始每周末走俩三小时遛娃散步没咋锻炼, : 一岁前全母乳,现在147磅,比孕前重10磅,腿和胳膊基本已经回到之前的状态了,胳 : 膊甚至比孕前还好,二头肌鼓鼓的,天天抱娃练得,脸和脖子肩膀也还可以。现在的问 : 题就是腰腹和背。月子都是自己坐的,每人帮忙,吃了好多好多的bagel,后来这几个 : 月甜食和碳水吃的少了很多。 : 还在喂奶,所以吃打算稍微控制一下。主要是要恢复锻炼了,今天去买了gym : membership。明天开始锻炼。晚上回家把以前锻炼的衣服找出来,不知道还能穿上吗, : 照张before留着。 : 打算周一到周五中午去gym四天吧,椭圆机和yoga为主,周六周日继续走路遛娃。第一 : 个月先这么,然后慢慢上强度。 每天来打卡督促自己。
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r**********a 发帖数: 1067 | 9 怀孕期间涨了40磅,这一年里除了从2月份开始每周末走俩三小时遛娃散步没咋锻炼,
一岁前全母乳,现在147磅,比孕前重10磅,腿和胳膊基本已经回到之前的状态了,胳
膊甚至比孕前还好,二头肌鼓鼓的,天天抱娃练得,脸和脖子肩膀也还可以。现在的问
题就是腰腹和背。月子都是自己坐的,每人帮忙,吃了好多好多的bagel,后来这几个
月甜食和碳水吃的少了很多。
还在喂奶,所以吃打算稍微控制一下。主要是要恢复锻炼了,今天去买了gym
membership。明天开始锻炼。晚上回家把以前锻炼的衣服找出来,不知道还能穿上吗,
照张before留着。
打算周一到周五中午去gym四天吧,椭圆机和yoga为主,周六周日继续走路遛娃。第一
个月先这么,然后慢慢上强度。 每天来打卡督促自己。 |
s****y 发帖数: 1233 | 10 楼主加油,吃上控制一下体重会掉很快的。一周四次gym加周末散步运动量不小了。期
待看before&after 对比! |
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r**********a 发帖数: 1067 | 11 谢谢鼓励!晚上照了正面侧面和后背,过两个月来奔before & after
ps, mitbbs的iphone app真不好用,回帖被砍了一半儿 |
p******e 发帖数: 3689 | 12 lz加油:)
【在 r**********a 的大作中提到】 : 怀孕期间涨了40磅,这一年里除了从2月份开始每周末走俩三小时遛娃散步没咋锻炼, : 一岁前全母乳,现在147磅,比孕前重10磅,腿和胳膊基本已经回到之前的状态了,胳 : 膊甚至比孕前还好,二头肌鼓鼓的,天天抱娃练得,脸和脖子肩膀也还可以。现在的问 : 题就是腰腹和背。月子都是自己坐的,每人帮忙,吃了好多好多的bagel,后来这几个 : 月甜食和碳水吃的少了很多。 : 还在喂奶,所以吃打算稍微控制一下。主要是要恢复锻炼了,今天去买了gym : membership。明天开始锻炼。晚上回家把以前锻炼的衣服找出来,不知道还能穿上吗, : 照张before留着。 : 打算周一到周五中午去gym四天吧,椭圆机和yoga为主,周六周日继续走路遛娃。第一 : 个月先这么,然后慢慢上强度。 每天来打卡督促自己。
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r**********a 发帖数: 1067 | 13 谢谢!
【在 p******e 的大作中提到】 : lz加油:)
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p*********l 发帖数: 26270 | |
t*******r 发帖数: 2293 | 15 加油!
【在 r**********a 的大作中提到】 : 怀孕期间涨了40磅,这一年里除了从2月份开始每周末走俩三小时遛娃散步没咋锻炼, : 一岁前全母乳,现在147磅,比孕前重10磅,腿和胳膊基本已经回到之前的状态了,胳 : 膊甚至比孕前还好,二头肌鼓鼓的,天天抱娃练得,脸和脖子肩膀也还可以。现在的问 : 题就是腰腹和背。月子都是自己坐的,每人帮忙,吃了好多好多的bagel,后来这几个 : 月甜食和碳水吃的少了很多。 : 还在喂奶,所以吃打算稍微控制一下。主要是要恢复锻炼了,今天去买了gym : membership。明天开始锻炼。晚上回家把以前锻炼的衣服找出来,不知道还能穿上吗, : 照张before留着。 : 打算周一到周五中午去gym四天吧,椭圆机和yoga为主,周六周日继续走路遛娃。第一 : 个月先这么,然后慢慢上强度。 每天来打卡督促自己。
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u****r 发帖数: 2053 | |