饭前喝水减肥？医生建议喝点酸汤 - loseweight版

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每天坐着不动，上班2年体重增加不少，白领何小姐决定，每天吃饭前先喝一大杯水，
吃饭时就能少吃一点。不过，在医生看来，这种做法却是有利有弊。
急诊科医生介绍，饭前喝水的确能帮助减少进食量，但如在饭前大量喝水，却会冲淡胃
液，影响消化。“如果想通过饭前饮水来减肥，建议喝点酸梅汤、西红柿汤这种含酸汤
水，能保证消化系统分泌足够的消化液，还能补充点维生素Ｃ。一次最多喝300毫升，
过多则可能增加胃、心脏和肾脏的负担。
营养师建议，通过减少进食量来减肥，不一定会有好效果。不如改成营养全面的低能量
膳食，同时结合有氧运动，既保证每天的正常代谢，又帮助身体消耗能量，最终实现科
学减肥。

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