俩问题 - loseweight版 - 未名存档

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loseweight版 - 俩问题

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h*******t 发帖数: 511	1 一年前开始跳郑多燕，开始一套下来累死了，浑身是汗。现在跳一套，汗出不了多少，不怎么累。这样情形，是不是我现在跳一套郑多燕消耗的卡路里比一年前小多了呢？ 50分钟椭圆机，连续做50分钟，和分两次，中间间隔5分钟10分钟做，消耗的卡路里有区别吗？假设别的因素都一样，频率，阻力啥的。中间休息5分钟擦汗，转一下，感觉比连续50分钟，省力气些。消耗一样么不要见笑，蠢问题哈
B********g 发帖数: 2814	2 体力好了啊，不然运动员为啥要训练【在 h*******t 的大作中提到】 : 一年前开始跳郑多燕，开始一套下来累死了，浑身是汗。现在跳一套，汗出不了多少， : 不怎么累。这样情形，是不是我现在跳一套郑多燕消耗的卡路里比一年前小多了呢？ : 50分钟椭圆机，连续做50分钟，和分两次，中间间隔5分钟10分钟做，消耗的卡路里有 : 区别吗？假设别的因素都一样，频率，阻力啥的。中间休息5分钟擦汗，转一下，感觉 : 比连续50分钟，省力气些。消耗一样么 : 不要见笑，蠢问题哈
u****r 发帖数: 2053	3 人体已经适应了原有的强度，解决的办法，一个是提高强度，从跳普通的健身操转到 HIIT；二是不要天天做一样的动作，换着有氧的类型做，这样不boring，也可以每天给肌肉一些不同方式的刺激。还有有氧运动不易过长，否则皮质激素分泌会加速分解肌肉。

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