f****t
发帖数: 1770 | |
h*******t
发帖数: 511 | 2 腹部锻炼？
【在 f****t 的大作中提到】
: 现在虽然肚子瘦了不少但肉很松啊，应该怎么减？
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m***s
发帖数: 1777 | 3 单独减肚子的可能很小，hiit是减肚子比较高效的运动
【在 f****t 的大作中提到】
: 现在虽然肚子瘦了不少但肉很松啊，应该怎么减？
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s****y
发帖数: 1233 | |
h*******t
发帖数: 511 | 5 完美的肚子啥样子啊，我的用手捏还是有肉的啊，脂肪我很少了，abs在练 |
t*********n
发帖数: 1105 | |
f****t
发帖数: 1770 | 7 我有练core 和abs。肚子是小了不少，但还是很松，一坐下来还是两层。要过多久才紧
啊？ |
h*******t
发帖数: 511 | 8 很瘦之后就没了啦
[在 fitfit (mommom) 的大作中提到：]
：现在虽然肚子瘦了不少但肉很松啊，应该怎么减？ |
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u****r
发帖数: 2053 | |
f****t
发帖数: 1770 | 10 做了将近两个月的腹肌练习，大轮胎变小轮胎。但肉还是松的。
【在 u****r 的大作中提到】
: 继续有氧减脂，等到有轮廓了可以加入腹肌训练
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u****r
发帖数: 2053 | 11 必须减脂才行，通常都是上腹先减掉
【在 f****t 的大作中提到】
: 做了将近两个月的腹肌练习，大轮胎变小轮胎。但肉还是松的。
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f****t
发帖数: 1770 | 12 你太厉害了，我上腹已经比较平了，但下腹还是鼓的。基本每天１０分钟ABS workout。
【在 u****r 的大作中提到】
: 必须减脂才行，通常都是上腹先减掉
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u****r
发帖数: 2053 | 13 我也在坚持减脂ing，然后再做些腹肌训练，不过练腹肌主要还是加强了core strength
，要出来的话还是得给fat layer去掉，下腹确实很难减，我也在努力中
workout。
【在 f****t 的大作中提到】
: 你太厉害了，我上腹已经比较平了，但下腹还是鼓的。基本每天１０分钟ABS workout。
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h*******t
发帖数: 511 | 14 你是男生吧。我是俩娃的妈妈，楼主也是吧。我虽然挺瘦，6块腹肌也可见，但是下腹
部用手去捏还是有赘肉的，生过孩子的完全减去赘肉挺难啊。
strength
【在 u****r 的大作中提到】
: 我也在坚持减脂ing，然后再做些腹肌训练，不过练腹肌主要还是加强了core strength
: ，要出来的话还是得给fat layer去掉，下腹确实很难减，我也在努力中
:
: workout。
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u****r
发帖数: 2053 | 15 嗯，下腹不分男女都是最难减的，我也不知道啥时候能减掉，还是先上面的吧，你的
BMI是多少可以看到6pack？
【在 h*******t 的大作中提到】
: 你是男生吧。我是俩娃的妈妈，楼主也是吧。我虽然挺瘦，6块腹肌也可见，但是下腹
: 部用手去捏还是有赘肉的，生过孩子的完全减去赘肉挺难啊。
:
: strength
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h*******t
发帖数: 511 | 16 我也记不清楚了，19，18.5？实在记不起来了
【在 u****r 的大作中提到】
: 嗯，下腹不分男女都是最难减的，我也不知道啥时候能减掉，还是先上面的吧，你的
: BMI是多少可以看到6pack？
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u****r
发帖数: 2053 | 17 怪不得呢，那你算BMI normal range的下限了，我的是22左右
【在 h*******t 的大作中提到】
: 我也记不清楚了，19，18.5？实在记不起来了
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h*******t
发帖数: 511 | 18 偶现在17-17.5，所以困惑该怎么继续减脂啊
【在 u****r 的大作中提到】
: 怪不得呢，那你算BMI normal range的下限了，我的是22左右
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f****t
发帖数: 1770 | |
h*******t
发帖数: 511 | 20 腹部锻炼？
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m***s
发帖数: 1777 | 21 单独减肚子的可能很小，hiit是减肚子比较高效的运动
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h*******t
发帖数: 511 | 23 完美的肚子啥样子啊，我的用手捏还是有肉的啊，脂肪我很少了，abs在练 |
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f****t
发帖数: 1770 | 25 我有练core 和abs。肚子是小了不少，但还是很松，一坐下来还是两层。要过多久才紧
啊？ |
h*******t
发帖数: 511 | 26 很瘦之后就没了啦
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：现在虽然肚子瘦了不少但肉很松啊，应该怎么减？ |
u****r
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f****t
发帖数: 1770 | 28 做了将近两个月的腹肌练习，大轮胎变小轮胎。但肉还是松的。
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: 继续有氧减脂，等到有轮廓了可以加入腹肌训练
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u****r
发帖数: 2053 | 29 必须减脂才行，通常都是上腹先减掉
【在 f****t 的大作中提到】
: 做了将近两个月的腹肌练习，大轮胎变小轮胎。但肉还是松的。
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f****t
发帖数: 1770 | 30 你太厉害了，我上腹已经比较平了，但下腹还是鼓的。基本每天１０分钟ABS workout。
【在 u****r 的大作中提到】
: 必须减脂才行，通常都是上腹先减掉
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u****r
发帖数: 2053 | 31 我也在坚持减脂ing，然后再做些腹肌训练，不过练腹肌主要还是加强了core strength
，要出来的话还是得给fat layer去掉，下腹确实很难减，我也在努力中
workout。
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: 你太厉害了，我上腹已经比较平了，但下腹还是鼓的。基本每天１０分钟ABS workout。
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发帖数: 511 | 32 你是男生吧。我是俩娃的妈妈，楼主也是吧。我虽然挺瘦，6块腹肌也可见，但是下腹
部用手去捏还是有赘肉的，生过孩子的完全减去赘肉挺难啊。
strength
【在 u****r 的大作中提到】
: 我也在坚持减脂ing，然后再做些腹肌训练，不过练腹肌主要还是加强了core strength
: ，要出来的话还是得给fat layer去掉，下腹确实很难减，我也在努力中
:
: workout。
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u****r
发帖数: 2053 | 33 嗯，下腹不分男女都是最难减的，我也不知道啥时候能减掉，还是先上面的吧，你的
BMI是多少可以看到6pack？
【在 h*******t 的大作中提到】
: 你是男生吧。我是俩娃的妈妈，楼主也是吧。我虽然挺瘦，6块腹肌也可见，但是下腹
: 部用手去捏还是有赘肉的，生过孩子的完全减去赘肉挺难啊。
:
: strength
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发帖数: 511 | 34 我也记不清楚了，19，18.5？实在记不起来了
【在 u****r 的大作中提到】
: 嗯，下腹不分男女都是最难减的，我也不知道啥时候能减掉，还是先上面的吧，你的
: BMI是多少可以看到6pack？
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u****r
发帖数: 2053 | 35 怪不得呢，那你算BMI normal range的下限了，我的是22左右
【在 h*******t 的大作中提到】
: 我也记不清楚了，19，18.5？实在记不起来了
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发帖数: 511 | 36 偶现在17-17.5，所以困惑该怎么继续减脂啊
【在 u****r 的大作中提到】
: 怪不得呢，那你算BMI normal range的下限了，我的是22左右
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u****r
发帖数: 2053 | 37 除了吸脂手术之外，还没听过很好的局部减脂方法，你可以继续减脂，重训为主，保住
肌肉，下腹应该最后才会掉，加油！
【在 h*******t 的大作中提到】
: 偶现在17-17.5，所以困惑该怎么继续减脂啊
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h*******t
发帖数: 511 | 38 我站着坐着都没啥，穿在紧身的衣服腹部也是平坦的。但是用手去捏，还能捏到赘肉，
呵呵
【在 u****r 的大作中提到】
: 除了吸脂手术之外，还没听过很好的局部减脂方法，你可以继续减脂，重训为主，保住
: 肌肉，下腹应该最后才会掉，加油！
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