l*****o
发帖数: 26631 | 1 一般都用leash吗？
如果狗被牵着，被强迫跟人匀速跑，会不会对狗的关节不好？ |
h********r
发帖数: 802 | 2 没经验
个人认为ID作为狼的近亲
用和你同样的速度跑个半小时5k一小时6迈应该不在话下 |
t*****u
发帖数: 8966 | 3 那种寄腰上的
我买了个便宜的
一直好好的
结果昨天不知道怎么，路过一片灌木，突然窜出一只像母鸡的鸟类，咯咯叫着，我差点
被臭小子腰斩啊啊啊啊啊啊！
头几个月都是offleash在dog park
后来天黑早了，在家周围路上跑，就必须栓了
跑了几个月，发现他off leash不错了，所以基本上on leash 2/3, off leash 1/3
现在如果我出去的晚，除了离马路特别近的一段，我基本全off leash了，省的他bb我
也得站旁边戳着……
匀速跑，不知道他累不累，反正他不喜欢是真的，因为受限制。
不过就人来说，匀速跑其实是最省劲的了，tempo
变速跑是最耗卡洛里的，所以我到现在也变不起来…… |
l*****o
发帖数: 26631 | 4 她平时跑起来都是跑很快的，狂奔一段路，停一会儿，再狂奔一段路。
我担心她觉得这样匀速慢跑非常无聊，没意思。
【在 h********r 的大作中提到】
: 没经验
: 个人认为ID作为狼的近亲
: 用和你同样的速度跑个半小时5k一小时6迈应该不在话下
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l*****o
发帖数: 26631 | 5 恩， 我觉得我只能匀速跑，还只能慢慢跑，
担心艾迪觉得无聊死了
【在 t*****u 的大作中提到】
: 那种寄腰上的
: 我买了个便宜的
: 一直好好的
: 结果昨天不知道怎么，路过一片灌木，突然窜出一只像母鸡的鸟类，咯咯叫着，我差点
: 被臭小子腰斩啊啊啊啊啊啊！
: 头几个月都是offleash在dog park
: 后来天黑早了，在家周围路上跑，就必须栓了
: 跑了几个月，发现他off leash不错了，所以基本上on leash 2/3, off leash 1/3
: 现在如果我出去的晚，除了离马路特别近的一段，我基本全off leash了，省的他bb我
: 也得站旁边戳着……
|
t*****u
发帖数: 8966 | 6 是
我觉得吧，他们应该无聊，但是应该不会比变速跑更hurt关节
不行你就上那种伸缩的leash？ID应该很听话不会乱窜吧
【在 l*****o 的大作中提到】
: 恩， 我觉得我只能匀速跑，还只能慢慢跑，
: 担心艾迪觉得无聊死了
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l*****o
发帖数: 26631 | 7 我只能用现在遛她的时间去跑步，如果本来是走走闻闻的变成匀速慢跑可能她要郁闷
我再想想...
也许可以试着off leash跑跑看
【在 t*****u 的大作中提到】
: 是
: 我觉得吧，他们应该无聊，但是应该不会比变速跑更hurt关节
: 不行你就上那种伸缩的leash？ID应该很听话不会乱窜吧
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t*****u
发帖数: 8966 | 8 其实ID那么好，如果你平时都是off leash的，跑步也可以off leash啊
就是眼睛尖点，看到远处有狗或者特活跃的小孩，或者兔子，或者鸟，或者猫，或者…
…之类的，你要先反应过来就行了
ID会heel的吧？臭小子连heel都不会呢，跑起来他跟我比走路跟的好多了。狗还是喜欢
速度快一点的 |
l*****o
发帖数: 26631 | 9 我试着off leash溜过她几次，必须用口令让她待在我边上，不然的话有两次就追猫去
了...
【在 t*****u 的大作中提到】
: 其实ID那么好，如果你平时都是off leash的，跑步也可以off leash啊
: 就是眼睛尖点，看到远处有狗或者特活跃的小孩，或者兔子，或者鸟，或者猫，或者…
: …之类的，你要先反应过来就行了
: ID会heel的吧？臭小子连heel都不会呢，跑起来他跟我比走路跟的好多了。狗还是喜欢
: 速度快一点的
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t*****u
发帖数: 8966 | 10 你那很多outdoor的猫吗？
能立刻叫回来也行
别吓到别人家孩子是最要紧的，别的我觉得邻居都无所谓
【在 l*****o 的大作中提到】
: 我试着off leash溜过她几次，必须用口令让她待在我边上，不然的话有两次就追猫去
: 了...
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o**********n
发帖数: 592 | 11 我每次带我家两狗出门，开始都是我被拖着跑。就算到后来可以走，我也要刻意走慢一
些，要不然他们感觉我的步伐快，他们也加快。
倒是在家门口off leash的时候，他们就在我附近转悠。也不会撒欢跑。
不过要是跑的话，就不敢off leash了，不然要是看到猫，或者其他狗，我都不知道会
发生什么事情。 |
l*****o
发帖数: 26631 | 12 挺多的，经常能看见猫过马路，我也不知道是别人养的outdoor的还是野猫。
她一开始追就叫不回来了，直到把猫追到树上才回来...
【在 t*****u 的大作中提到】
: 你那很多outdoor的猫吗？
: 能立刻叫回来也行
: 别吓到别人家孩子是最要紧的，别的我觉得邻居都无所谓
|
t*****u
发帖数: 8966 | 13 噢，ID精力十足啊
我家的我能叫回来，hia hia
终于可以稍微BSO一下了 |
I*****e
发帖数: 7085 | 14 怎么train的？
【在 t*****u 的大作中提到】
: 噢，ID精力十足啊
: 我家的我能叫回来，hia hia
: 终于可以稍微BSO一下了
|
t*****u
发帖数: 8966 | 15 相依为命了几个月
我是他唯一的饭票……
【在 I*****e 的大作中提到】
: 怎么train的？
|
I*****e
发帖数: 7085 | 16 我也是jaden唯一的饭票啊，可他一出门就不回来啊
【在 t*****u 的大作中提到】
: 相依为命了几个月
: 我是他唯一的饭票……
|
e*****a
发帖数: 545 | 17
哈哈，太对了啊，train就是:给吃+时间
【在 t*****u 的大作中提到】
: 相依为命了几个月
: 我是他唯一的饭票……
|
t*****u
发帖数: 8966 | 18 嗯
看来我这个饭票比较香一些
比起狗粮来，大概牛肉味，鹿肉味，greentrip这些味道更吸引他？
【在 I*****e 的大作中提到】
: 我也是jaden唯一的饭票啊，可他一出门就不回来啊
|
b*****r
发帖数: 4717 | 19 无聊死了，卡卡没跑几次就跟我闹啊，当然他连onleash walk也讨厌，就爱玩
【在 l*****o 的大作中提到】
: 她平时跑起来都是跑很快的，狂奔一段路，停一会儿，再狂奔一段路。
: 我担心她觉得这样匀速慢跑非常无聊，没意思。
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k*******e
发帖数: 11147 | 20 看这段差点被笑死，哈哈哈哈哈~~~
【在 t*****u 的大作中提到】
: 那种寄腰上的
: 我买了个便宜的
: 一直好好的
: 结果昨天不知道怎么，路过一片灌木，突然窜出一只像母鸡的鸟类，咯咯叫着，我差点
: 被臭小子腰斩啊啊啊啊啊啊！
: 头几个月都是offleash在dog park
: 后来天黑早了，在家周围路上跑，就必须栓了
: 跑了几个月，发现他off leash不错了，所以基本上on leash 2/3, off leash 1/3
: 现在如果我出去的晚，除了离马路特别近的一段，我基本全off leash了，省的他bb我
: 也得站旁边戳着……
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m***h
发帖数: 23691 | 21 牵着跑太容易受伤了。 偶难得几次牵破狗跑步。有一次对面来了一个劳模壮汉， 死破
狗就毫无预兆的发彪了。不仅摔了个狗吃屎，还砸烂了一个玉手镯。
好在现在破狗都不用牵了。
【在 t*****u 的大作中提到】
: 那种寄腰上的
: 我买了个便宜的
: 一直好好的
: 结果昨天不知道怎么，路过一片灌木，突然窜出一只像母鸡的鸟类，咯咯叫着，我差点
: 被臭小子腰斩啊啊啊啊啊啊！
: 头几个月都是offleash在dog park
: 后来天黑早了，在家周围路上跑，就必须栓了
: 跑了几个月，发现他off leash不错了，所以基本上on leash 2/3, off leash 1/3
: 现在如果我出去的晚，除了离马路特别近的一段，我基本全off leash了，省的他bb我
: 也得站旁边戳着……
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I****s
发帖数: 6150 | 22 破狗力气好大啊。这么小身板，竟然能把你给摔着
【在 m***h 的大作中提到】
: 牵着跑太容易受伤了。 偶难得几次牵破狗跑步。有一次对面来了一个劳模壮汉， 死破
: 狗就毫无预兆的发彪了。不仅摔了个狗吃屎，还砸烂了一个玉手镯。
: 好在现在破狗都不用牵了。
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k*******e
发帖数: 11147 | 23 我觉得踩自行车跑也挺危险的，如果碰到突发事件，绝对摔得不轻。。能off leash跑
最好了。
【在 m***h 的大作中提到】
: 牵着跑太容易受伤了。 偶难得几次牵破狗跑步。有一次对面来了一个劳模壮汉， 死破
: 狗就毫无预兆的发彪了。不仅摔了个狗吃屎，还砸烂了一个玉手镯。
: 好在现在破狗都不用牵了。
|
Y****a
发帖数: 17170 | 24
看在哪里跑，trail上还是要leash的，不然就会去骚扰其他的人或者骑自行车的。
有一次Jacob居然跑去追骑警（不是骑马的，是骑自行车的），汗死了，从此就leash了。
狗匀速跑应该没有问题。
Jacob在我走路的时候一般是左闻闻右看看的，
但是只要我跑起来了，他就也开始专心跑步，会在我前面，刚好把leash拉直的距离，
一起跑。
当然你手上还是要带上点劲，时不时拉他一下，这样他就知道不能跑太快。
Jacob很喜欢跑步。
不过，天气好的时候，我一般是自行车，跑步不能满足jacob的胃口。
不过有时候确实不好控制。
我的自行车，我的脚可以直接撑到地面， 所以控制起来很容易，只要速度不是飞快，
基本上说停就可以停下。
【在 l*****o 的大作中提到】
: 一般都用leash吗？
: 如果狗被牵着，被强迫跟人匀速跑，会不会对狗的关节不好？
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Y****a
发帖数: 17170 | 25
乱发镖的狗，不建议leash跑步，嘿嘿
【在 m***h 的大作中提到】
: 牵着跑太容易受伤了。 偶难得几次牵破狗跑步。有一次对面来了一个劳模壮汉， 死破
: 狗就毫无预兆的发彪了。不仅摔了个狗吃屎，还砸烂了一个玉手镯。
: 好在现在破狗都不用牵了。
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y***n
发帖数: 11261 | 26 我预感只要是个健全的狗，我就跑不过他
我是不是不适合养狗？
了。
【在 Y****a 的大作中提到】
:
: 乱发镖的狗，不建议leash跑步，嘿嘿
|
Y****a
发帖数: 17170 | 27
人一般跑不过狗的。
你让狗慢慢跑不就行了？
【在 y***n 的大作中提到】
: 我预感只要是个健全的狗，我就跑不过他
: 我是不是不适合养狗？
:
: 了。
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y***n
发帖数: 11261 | 28 那也看性格吧，有的狗不乐意等你啊，愿意跑前头去，然后回来催你，然后人又前头去了
【在 Y****a 的大作中提到】
:
: 人一般跑不过狗的。
: 你让狗慢慢跑不就行了？
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M*****a
发帖数: 7122 | 29 拴着跑，先慢跑5分钟热身，然后狂奔1分钟，再慢跑3分钟，再狂奔1分钟，如此循环跑
20分钟HIIT比匀速跑1小时都减肥。id也不会觉得闷。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
【在 l*****o 的大作中提到】
: 她平时跑起来都是跑很快的，狂奔一段路，停一会儿，再狂奔一段路。
: 我担心她觉得这样匀速慢跑非常无聊，没意思。
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m***h
发帖数: 23691 | 30 破狗是个护主的好狗
【在 Y****a 的大作中提到】
:
: 人一般跑不过狗的。
: 你让狗慢慢跑不就行了？
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I*****e
发帖数: 7085 | 31
really?! 那我要试试？对人的关节有不好的影响吗?
【在 M*****a 的大作中提到】
: 拴着跑，先慢跑5分钟热身，然后狂奔1分钟，再慢跑3分钟，再狂奔1分钟，如此循环跑
: 20分钟HIIT比匀速跑1小时都减肥。id也不会觉得闷。
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
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l*****o
发帖数: 26631 | 32 哈哈，我估计这样子跑，我只能跑5分钟。
带狗慢跑的话还能控制速度，狂奔的话就很难控制了，我一狂奔艾迪也会high的狂奔，
她的狂奔和我的狂奔不是一个等级的... 到时候就变成狂奔的时候她拖着我跑，然后我
使劲想办法把她拽停下来。
【在 M*****a 的大作中提到】
: 拴着跑，先慢跑5分钟热身，然后狂奔1分钟，再慢跑3分钟，再狂奔1分钟，如此循环跑
: 20分钟HIIT比匀速跑1小时都减肥。id也不会觉得闷。
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
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M*****a
发帖数: 7122 | 33 除非身体完全deconditioned可能handle不了，平时经常运动的应该不会有啥问题，飞
板现在就流行这个。强度也可以自己调整，1分钟跑不来就30秒-3分钟这样子。
就是你减速的时候也得想办法把狗calm down，别被他拽着，呵呵。
【在 I*****e 的大作中提到】
:
:
: really?! 那我要试试？对人的关节有不好的影响吗?
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M*****a
发帖数: 7122 | 34 用no-pull harness呢？id多重了？
【在 l*****o 的大作中提到】
: 哈哈，我估计这样子跑，我只能跑5分钟。
: 带狗慢跑的话还能控制速度，狂奔的话就很难控制了，我一狂奔艾迪也会high的狂奔，
: 她的狂奔和我的狂奔不是一个等级的... 到时候就变成狂奔的时候她拖着我跑，然后我
: 使劲想办法把她拽停下来。
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b********i
发帖数: 10335 | 35 我理解这个就是我中学那会儿老师让做的变速跑
【在 M*****a 的大作中提到】
: 除非身体完全deconditioned可能handle不了，平时经常运动的应该不会有啥问题，飞
: 板现在就流行这个。强度也可以自己调整，1分钟跑不来就30秒-3分钟这样子。
: 就是你减速的时候也得想办法把狗calm down，别被他拽着，呵呵。
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l*****o
发帖数: 26631 | 36 75lb了
【在 M*****a 的大作中提到】
: 用no-pull harness呢？id多重了？
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l*****o
发帖数: 26631 | 37 呵呵， 倒不是说完全handle不了。
不过之后估计就没精神干别的了...
【在 M*****a 的大作中提到】
: 除非身体完全deconditioned可能handle不了，平时经常运动的应该不会有啥问题，飞
: 板现在就流行这个。强度也可以自己调整，1分钟跑不来就30秒-3分钟这样子。
: 就是你减速的时候也得想办法把狗calm down，别被他拽着，呵呵。
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M*****a
发帖数: 7122 | 38 是，据说比匀速跑更burn fat。
【在 b********i 的大作中提到】
: 我理解这个就是我中学那会儿老师让做的变速跑
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M*****a
发帖数: 7122 | 39 75磅还好，前1，2次变速你可能跟不上id，到后面应该就跑不过你了，至少我家的耸狗
跑个3迈就蔫儿了，得跟着她减速。强度跟plyometrics差不多吧，怎么会没精神了，应
该更精神了 :)
【在 l*****o 的大作中提到】
: 呵呵， 倒不是说完全handle不了。
: 不过之后估计就没精神干别的了...
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l*****o
发帖数: 26631 | 40 哈， 那是你身体习惯锻炼了才会精神啊。
我的身体... 跑步要跑过艾迪那是超级高的要求了... 每次hiking个五六迈，她前后狂
奔，都照样精神的很，我累的不行。
【在 M*****a 的大作中提到】
: 75磅还好，前1，2次变速你可能跟不上id，到后面应该就跑不过你了，至少我家的耸狗
: 跑个3迈就蔫儿了，得跟着她减速。强度跟plyometrics差不多吧，怎么会没精神了，应
: 该更精神了 :)
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Y****a
发帖数: 17170 | 41
hiking 5,6迈，如果是带山的话，是比跑步要累的。
对于跑步，俺还是有经验的。
首先，变速跑burning fat效果并不好，变速跑是用来锻炼心肺的，好处是可以省膝盖
（不带狗时）
其次，带大狗还是不要变速跑，因为快跑的时候，狗狗兴奋起来之后，很难控制，女生
力量小，容易被带到，导致动作变形，而引起伤害。
burn fat 为目的的最佳跑法 是以最大心率60%的心率恒定跑步，即，随时保持心率在
60％加减5%的范围内。
比如我激烈运动时最大心率可以达到192/min, 我跑的时候就维持在心率105－125之间。
大致的感觉就是那种龟速，脚尖刚离地的效果，心率超过限度就开始走，甚至停着都可
以，直到降到区间下限
这种跑法的好处是
1 不累，有氧呼吸，你会觉得体力是一直充沛的，随便跑个5,6 公里，或者1,2个小时
一点问题都没有
2 burn fat 效果最好
3 不会产生强烈的饥饿感，也就是说不会burn 完了fat， 又一餐吃回去了。
4 省膝盖（非常重要，比如你带狗快跑的时候，很可能会动作变形，然后就伤到膝盖
了）
坏处是
1 需要耐心，因为这和你平时跑步的感觉不一样，太慢。
2 会被人嘲笑，也是因为太慢（嘿嘿，俺被笑过跑步像个老太太）
买个好的心率仪，比如 polar的，用胸带实时测心率的那种，腕表型的非常不准。
burn完fat （一般1，2个月每天跑下来，就很有效果了），如果要锻炼心肺， 可以提
高到70％的心率。
太快了，是长肌肉用的，如果停了，会马上反弹脂肪。
大部分人跑步减肥的速度都太快，所以效果都一般。
我一般跑步都会带心率仪，还被朋友笑话过说太专业了。
其实他们不知道，带心率仪的作用不是看你跑多快，而是告诉你不要跑太快了，呵呵
【在 l*****o 的大作中提到】
: 哈， 那是你身体习惯锻炼了才会精神啊。
: 我的身体... 跑步要跑过艾迪那是超级高的要求了... 每次hiking个五六迈，她前后狂
: 奔，都照样精神的很，我累的不行。
|
Y****a
发帖数: 17170 | 42 另外，慢跑时不要用前脚掌着地的方法（这是短跑的方法），这样会把小腿弄粗，同时
也很累。 我比较喜欢中掌跑法。其实龟速时后脚掌先着地也没有什么。当然鞋要那种
cursion很好的跑鞋了。 |
l*****o
发帖数: 26631 | 43 多谢！
我觉得我以前就是每次都跑太快了，很喘，还累的要命，跑个几天就坚持不下去了。
不过跑慢的问题是我还没掌握好技术，只要一慢下来就觉得姿势不协调，很别扭，而且
腿超级酸...
间。
【在 Y****a 的大作中提到】
: 另外，慢跑时不要用前脚掌着地的方法（这是短跑的方法），这样会把小腿弄粗，同时
: 也很累。 我比较喜欢中掌跑法。其实龟速时后脚掌先着地也没有什么。当然鞋要那种
: cursion很好的跑鞋了。
|
b********i
发帖数: 10335 | 44 我倒是觉得跑步其实是一种自然的本能，所谓准确的动作技术当然不妨了解做参考，再
根据自身的情况做调节。除非自身有明显的缺陷，正常行动异于常人需要必要的纠正。
关键是循序渐进，再一个是坚持。
【在 l*****o 的大作中提到】
: 多谢！
: 我觉得我以前就是每次都跑太快了，很喘，还累的要命，跑个几天就坚持不下去了。
: 不过跑慢的问题是我还没掌握好技术，只要一慢下来就觉得姿势不协调，很别扭，而且
: 腿超级酸...
:
: 间。
|
Y****a
发帖数: 17170 | 45
应该是小腿酸，可能是用前掌用力了。
尽量不要小腿和前掌发力。
你可以试一下比走稍微快一丁点的速度跑，步幅小，只需要大腿抬腿就行了。
这个速度就是burn fat的速度，嘿嘿
【在 l*****o 的大作中提到】
: 多谢！
: 我觉得我以前就是每次都跑太快了，很喘，还累的要命，跑个几天就坚持不下去了。
: 不过跑慢的问题是我还没掌握好技术，只要一慢下来就觉得姿势不协调，很别扭，而且
: 腿超级酸...
:
: 间。
|
Y****a
发帖数: 17170 | 46
我觉得健身跑步的关键是如何长期跑下来，不费或者少费膝盖。
几乎所有和长跑相关的技术和装备，都是为了这个。
【在 b********i 的大作中提到】
: 我倒是觉得跑步其实是一种自然的本能，所谓准确的动作技术当然不妨了解做参考，再
: 根据自身的情况做调节。除非自身有明显的缺陷，正常行动异于常人需要必要的纠正。
: 关键是循序渐进，再一个是坚持。
|
l*****o
发帖数: 26631 | 47 en, 我试试
感觉跑步还是挺有技术的，我以前经常跑完后膝盖疼，估计就是姿势不对。
【在 Y****a 的大作中提到】
:
: 我觉得健身跑步的关键是如何长期跑下来，不费或者少费膝盖。
: 几乎所有和长跑相关的技术和装备，都是为了这个。
|
Y****a
发帖数: 17170 | 48
恩，跑的太快，体力跟不上，动作变形，膝盖就会疼了。
总之，发现体力不好的时候，就应该停止跑步。
【在 l*****o 的大作中提到】
: en, 我试试
: 感觉跑步还是挺有技术的，我以前经常跑完后膝盖疼，估计就是姿势不对。
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t*****g
发帖数: 1114 | 49 我同意这个说法，完全是本能，比如臭臭丁和抓抓跑步动作完全不同，耐力和平衡性也
不一样，他们也不用去互相参考，只是按自己能接受的动作跑就行了
【在 b********i 的大作中提到】
: 我倒是觉得跑步其实是一种自然的本能，所谓准确的动作技术当然不妨了解做参考，再
: 根据自身的情况做调节。除非自身有明显的缺陷，正常行动异于常人需要必要的纠正。
: 关键是循序渐进，再一个是坚持。
|
