L*******9
发帖数: 339 | 1 第一贴：
6月5日，星期二，天气晴
下午去gym的路上高速上有车祸，塞了半天，害我迟到15分钟，所以整个运动时间只45
分钟
没有yoga,做了一些weight exercises. 主要是针对手臂和腿的联系，举重，主要练习
手臂后测，练下来有些酸，但是浑身还是挺舒服的。一到夏天，手臂后测那块所谓的拜
拜肉就是我的心头只恨啊，所以告诉自己，加油加油，对拜拜肉说拜拜。
6月6日，星期三，天气晴
今天的timing 正好，赶上了930am的普拉提课。今天课上主要练习的是上腹，结合呼吸
。老师特别教了怎么lift自己的身体，就是所谓的怎么挺拔。大致就是靠着墙,特别是
肩还有后腰，然后呼吸。其他就是一些基本的abs 的练习。
愈加结束后，又做了半小时的crunch.今天这个老师的课我很喜欢，辅助器械还是健身
求，垫子还有哑铃。我还是举最轻的，就是双手拿哑铃做仰卧起作。最后在块结束的时
候，做了一个butterfly的动作，就是象打禅一样坐着，但是后背紧贴着墙壁，同时手
臂张开，成90度，也贴着墙壁，坚持一分钟下来就觉得挺酸的，但是做完加上放松后觉
得手臂很舒服，然后觉得身体也会自然的lift. |
w****r
发帖数: 17566 | 2 sofa
45
【在 L*******9 的大作中提到】
: 第一贴：
: 6月5日，星期二，天气晴
: 下午去gym的路上高速上有车祸，塞了半天，害我迟到15分钟，所以整个运动时间只45
: 分钟
: 没有yoga,做了一些weight exercises. 主要是针对手臂和腿的联系，举重，主要练习
: 手臂后测，练下来有些酸，但是浑身还是挺舒服的。一到夏天，手臂后测那块所谓的拜
: 拜肉就是我的心头只恨啊，所以告诉自己，加油加油，对拜拜肉说拜拜。
: 6月6日，星期三，天气晴
: 今天的timing 正好，赶上了930am的普拉提课。今天课上主要练习的是上腹，结合呼吸
: 。老师特别教了怎么lift自己的身体，就是所谓的怎么挺拔。大致就是靠着墙,特别是
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g***y
发帖数: 4784 | 3 板凳
【在 w****r 的大作中提到】
: sofa
:
: 45
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L*******9
发帖数: 339 | 4 muah muah~~
sofa
45
【在 w****r 的大作中提到】
: sofa
:
: 45
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T*********e
发帖数: 39815 | 5 睡袋
【在 g***y 的大作中提到】
: 板凳
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L*******9
发帖数: 339 | 6 昨天一天4个苹果。。
sofa
45
【在 w****r 的大作中提到】
: sofa
:
: 45
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w****r
发帖数: 17566 | 7 还以为你要说床
那
//床
【在 T*********e 的大作中提到】
: 睡袋
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w****r
发帖数: 17566 | 8 //瑜伽垫
【在 L*******9 的大作中提到】
: muah muah~~
:
: sofa
: 45
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w****r
发帖数: 17566 | 9 看见了，嘿嘿，昨天晚上吃了一盒草莓。。恩，然后还有啥？肉末豆腐和青菜
【在 L*******9 的大作中提到】
: 昨天一天4个苹果。。
:
: sofa
: 45
|
L*******9
发帖数: 339 | 10 我明天做肉末豆腐吧，今天只喝牛奶。。。
看见了，嘿嘿，昨天晚上吃了一盒草莓。。恩，然后还有啥？肉末豆腐和青菜
【在 w****r 的大作中提到】
: 看见了，嘿嘿，昨天晚上吃了一盒草莓。。恩，然后还有啥？肉末豆腐和青菜
|
|
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T*********e
发帖数: 39815 | 11 我现在一般睡睡袋
【在 w****r 的大作中提到】
: 还以为你要说床
: 那
: //床
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g***y
发帖数: 4784 | 12 这是啥功夫?
【在 T*********e 的大作中提到】
: 我现在一般睡睡袋
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g***y
发帖数: 4784 | 13 ......辟谷了?
【在 L*******9 的大作中提到】
: 我明天做肉末豆腐吧，今天只喝牛奶。。。
:
: 看见了，嘿嘿，昨天晚上吃了一盒草莓。。恩，然后还有啥？肉末豆腐和青菜
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L*******9
发帖数: 339 | 14 啥意思
......辟谷了?
【在 g***y 的大作中提到】
: ......辟谷了?
|
g***y
发帖数: 4784 | 15 不吃饭啦
【在 L*******9 的大作中提到】
: 啥意思
:
: ......辟谷了?
|
w****r
发帖数: 17566 | 16 那样子的睡袋？直筒的，还是那种人形木乃伊状的？
【在 T*********e 的大作中提到】
: 我现在一般睡睡袋
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T*********e
发帖数: 39815 | 17 mummy
【在 w****r 的大作中提到】
: 那样子的睡袋？直筒的，还是那种人形木乃伊状的？
|
w****r
发帖数: 17566 | 18 嗯，吃点鱼肉也可以
前天我做了tuna fish
【在 L*******9 的大作中提到】
: 我明天做肉末豆腐吧，今天只喝牛奶。。。
:
: 看见了，嘿嘿，昨天晚上吃了一盒草莓。。恩，然后还有啥？肉末豆腐和青菜
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w****r
发帖数: 17566 | 19 cool,那种睡袋比较热的，你不张痱子？
【在 T*********e 的大作中提到】
: mummy
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g***y
发帖数: 4784 | 20 说得我想吃烤雪鱼了
【在 w****r 的大作中提到】
: 嗯，吃点鱼肉也可以
: 前天我做了tuna fish
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|
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w******e
发帖数: 576 | 21 tuna fish应该怎么做？
【在 w****r 的大作中提到】
: 嗯，吃点鱼肉也可以
: 前天我做了tuna fish
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L*******9
发帖数: 339 | 22 不吃，连续3天了，不饿
不吃饭啦
【在 g***y 的大作中提到】
: 不吃饭啦
|
g***y
发帖数: 4784 | 23 不拉拉链,哈哈
【在 w****r 的大作中提到】
: cool,那种睡袋比较热的，你不张痱子？
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L*******9
发帖数: 339 | 24 恩，明天去买。我是见父母心切啊，我妈总说我胖的，在他们来前，我要彻底一下，反
正他们来了我有得好吃的
嗯，吃点鱼肉也可以
前天我做了tuna fish
【在 w****r 的大作中提到】
: 嗯，吃点鱼肉也可以
: 前天我做了tuna fish
|
g***y
发帖数: 4784 | 25 教教我,我一天不吃米饭就难受,吃面食都不行
【在 L*******9 的大作中提到】
: 不吃，连续3天了，不饿
:
: 不吃饭啦
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T*********e
发帖数: 39815 | 26 你见过木乃伊张痱子吗？
【在 w****r 的大作中提到】
: cool,那种睡袋比较热的，你不张痱子？
|
T*********e
发帖数: 39815 | 27 流氓
【在 g***y 的大作中提到】
: 不拉拉链,哈哈
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L*******9
发帖数: 339 | 28 你真要减吗？
我现在在尝试的是苹果牛奶的方子
第一天，只吃苹果，随便吃，多少都行，但是连水都不能喝
第二天，只喝牛奶，可以少量酸奶，一天，也是水都不能喝
2天清理肠胃后，接着慢慢恢复饮食，然后可以过2天再来一回
我知道我这么说了很多人碰，但是理论上就2天，而且清理下肠胃也不错
教教我,我一天不吃米饭就难受,吃面食都不行
【在 g***y 的大作中提到】
: 教教我,我一天不吃米饭就难受,吃面食都不行
|
w****r
发帖数: 17566 | 29 加点红酒烧
【在 w******e 的大作中提到】
: tuna fish应该怎么做？
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w****r
发帖数: 17566 | 30 烤猴头也不错
:D
【在 g***y 的大作中提到】
: 说得我想吃烤雪鱼了
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w****r
发帖数: 17566 | 31 是啊，得从脑袋那里钻进去睡
【在 g***y 的大作中提到】
: 不拉拉链,哈哈
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g***y
发帖数: 4784 | 32 太残忍了.....
【在 w****r 的大作中提到】
: 烤猴头也不错
: :D
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w****r
发帖数: 17566 | 33 我早上喝杯牛奶，中午吃点混沌orbiscuit,晚上才吃饭
【在 g***y 的大作中提到】
: 教教我,我一天不吃米饭就难受,吃面食都不行
|
w****r
发帖数: 17566 | 34 见过，还听说过木乃伊生孩子的
【在 T*********e 的大作中提到】
: 你见过木乃伊张痱子吗？
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w****r
发帖数: 17566 | 35 ah~~~~~~~~~~~~~~blood show off!
【在 L*******9 的大作中提到】
: 恩，明天去买。我是见父母心切啊，我妈总说我胖的，在他们来前，我要彻底一下，反
: 正他们来了我有得好吃的
:
: 嗯，吃点鱼肉也可以
: 前天我做了tuna fish
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L*******9
发帖数: 339 | 36 hahaha,对啊，他们快来了，开心呗，要瘦瘦再瘦瘦，别碰我啊
ah~~~~~~~~~~~~~~blood show off!
【在 w****r 的大作中提到】
: ah~~~~~~~~~~~~~~blood show off!
|
g***y
发帖数: 4784 | 37 好,周末开始试试看
【在 L*******9 的大作中提到】
: 你真要减吗？
: 我现在在尝试的是苹果牛奶的方子
: 第一天，只吃苹果，随便吃，多少都行，但是连水都不能喝
: 第二天，只喝牛奶，可以少量酸奶，一天，也是水都不能喝
: 2天清理肠胃后，接着慢慢恢复饮食，然后可以过2天再来一回
: 我知道我这么说了很多人碰，但是理论上就2天，而且清理下肠胃也不错
:
: 教教我,我一天不吃米饭就难受,吃面食都不行
|
L*******9
发帖数: 339 | 38 我这是第2天，但是苹果的前一天，我就只吃西瓜还有果汁了，所以到现在3天没只吃水
果还有蛋白质了
感觉没那么饿，还撑，不知道怎回事
好,周末开始试试看
【在 g***y 的大作中提到】
: 好,周末开始试试看
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g***y
发帖数: 4784 | 39 会不会有心慌的感觉?
我上次去camping一星期没吃到米饭,慌得不行了
【在 L*******9 的大作中提到】
: 我这是第2天，但是苹果的前一天，我就只吃西瓜还有果汁了，所以到现在3天没只吃水
: 果还有蛋白质了
: 感觉没那么饿，还撑，不知道怎回事
:
: 好,周末开始试试看
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L*******9
发帖数: 339 | 40 我没事情，可能我习惯了，以前吃东西就不是以米面为主的，经常酸奶水果当饭的，所
以对我没事了
会不会有心慌的感觉?
我上次去camping一星期没吃到米饭,慌得不行了
【在 g***y 的大作中提到】
: 会不会有心慌的感觉?
: 我上次去camping一星期没吃到米饭,慌得不行了
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w******e
发帖数: 576 | 41 练瑜伽会影响各种欲望么
【在 L*******9 的大作中提到】
: 我没事情，可能我习惯了，以前吃东西就不是以米面为主的，经常酸奶水果当饭的，所
: 以对我没事了
:
: 会不会有心慌的感觉?
: 我上次去camping一星期没吃到米饭,慌得不行了
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g***y
发帖数: 4784 | 42 我以前夏天的时候吃半个西瓜当晚饭
结果两个月下来把胃吃坏了
【在 L*******9 的大作中提到】
: 我没事情，可能我习惯了，以前吃东西就不是以米面为主的，经常酸奶水果当饭的，所
: 以对我没事了
:
: 会不会有心慌的感觉?
: 我上次去camping一星期没吃到米饭,慌得不行了
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g***y
发帖数: 4784 | 43 ......
别怕,木芯mm,嘿嘿
【在 w******e 的大作中提到】
: 练瑜伽会影响各种欲望么
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L*******9
发帖数: 339 | 44 不会啊，除非刚做完的时候，不很想吃，休息1，2小时就好了
练瑜伽会影响各种欲望么
【在 w******e 的大作中提到】
: 练瑜伽会影响各种欲望么
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L*******9
发帖数: 339 | 45 haha,我也爱吃西瓜。我觉得来美国以后，饮食很多习惯都变了
比如说以前早上起来都不会吃冷的，现在反正清早就是冰牛奶，或者水果，或者还吃冰
激凌。以前3餐，现在保证吃2餐就不错了。
我以前夏天的时候吃半个西瓜当晚饭
结果两个月下来把胃吃坏了
【在 g***y 的大作中提到】
: 我以前夏天的时候吃半个西瓜当晚饭
: 结果两个月下来把胃吃坏了
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g***y
发帖数: 4784 | 46 我早上还是要热牛奶
冰的喝了难受
【在 L*******9 的大作中提到】
: haha,我也爱吃西瓜。我觉得来美国以后，饮食很多习惯都变了
: 比如说以前早上起来都不会吃冷的，现在反正清早就是冰牛奶，或者水果，或者还吃冰
: 激凌。以前3餐，现在保证吃2餐就不错了。
:
: 我以前夏天的时候吃半个西瓜当晚饭
: 结果两个月下来把胃吃坏了
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L*******9
发帖数: 339 | 47 唉，我是彻底习惯了，有时候连续2周都是生冷的
【在 g***y 的大作中提到】
: 我早上还是要热牛奶
: 冰的喝了难受
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g***y
发帖数: 4784 | 48 猛.
我现在晚饭前吃半根黄瓜,效果还不错
【在 L*******9 的大作中提到】
: 唉，我是彻底习惯了，有时候连续2周都是生冷的
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L*******9
发帖数: 339 | 49 平时你做饭还是领导做饭
猛.
我现在晚饭前吃半根黄瓜,效果还不错
【在 g***y 的大作中提到】
: 猛.
: 我现在晚饭前吃半根黄瓜,效果还不错
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g***y
发帖数: 4784 | 50 中餐我做
LD负责周末做蛋糕和pasta
【在 L*******9 的大作中提到】
: 平时你做饭还是领导做饭
:
: 猛.
: 我现在晚饭前吃半根黄瓜,效果还不错
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L*******9
发帖数: 339 | 51 啊，我想学做蛋糕啊，有食谱没
中餐我做
LD负责周末做蛋糕和pasta
【在 g***y 的大作中提到】
: 中餐我做
: LD负责周末做蛋糕和pasta
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L*******9
发帖数: 339 | 52 高低啊，我想要人数突破30，难度大吗
中餐我做
LD负责周末做蛋糕和pasta
【在 g***y 的大作中提到】
: 中餐我做
: LD负责周末做蛋糕和pasta
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g***y
发帖数: 4784 | 53 不难,搞个活动就可以啦
【在 L*******9 的大作中提到】
: 高低啊，我想要人数突破30，难度大吗
:
: 中餐我做
: LD负责周末做蛋糕和pasta
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L*******9
发帖数: 339 | 54 啊，是谁啊
高低啊，我想要人数突破30，难度大吗
中餐我做
LD负责周末做蛋糕和pasta
【在 L*******9 的大作中提到】
: 高低啊，我想要人数突破30，难度大吗
:
: 中餐我做
: LD负责周末做蛋糕和pasta
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g***y
发帖数: 4784 | 55 ?
【在 L*******9 的大作中提到】
: 啊，是谁啊
:
: 高低啊，我想要人数突破30，难度大吗
: 中餐我做
: LD负责周末做蛋糕和pasta
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g***y
发帖数: 4784 | 56 网上随便都能找到啊
我上回去border买了一本书谱
很大本,全彩页,才$6,真是便宜
【在 L*******9 的大作中提到】
: 啊，我想学做蛋糕啊，有食谱没
:
: 中餐我做
: LD负责周末做蛋糕和pasta
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L*******9
发帖数: 339 | 57 我看到从17到了19，以为是有人在帮忙
?
【在 g***y 的大作中提到】
: ?
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g***y
发帖数: 4784 | 58 呵呵,人气涨了呗,不错不错
【在 L*******9 的大作中提到】
: 我看到从17到了19，以为是有人在帮忙
:
: ?
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L*******9
发帖数: 339 | 59 恩，以后找找看吧
网上随便都能找到啊
我上回去border买了一本书谱
很大本,全彩页,才$6,真是便宜
【在 g***y 的大作中提到】
: 网上随便都能找到啊
: 我上回去border买了一本书谱
: 很大本,全彩页,才$6,真是便宜
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g***y
发帖数: 4784 | 60 LD的机器上收藏了不少网站,呵呵
我记得文学城里就有好多高手的
【在 L*******9 的大作中提到】
: 恩，以后找找看吧
:
: 网上随便都能找到啊
: 我上回去border买了一本书谱
: 很大本,全彩页,才$6,真是便宜
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L*******9
发帖数: 339 | 61 恩，做菜这个得有心情，没心情不行
LD的机器上收藏了不少网站,呵呵
我记得文学城里就有好多高手的
【在 g***y 的大作中提到】
: LD的机器上收藏了不少网站,呵呵
: 我记得文学城里就有好多高手的
|
g***y
发帖数: 4784 | 62 没错
需要不少工具
LD最喜欢攒这些工具
【在 L*******9 的大作中提到】
: 恩，做菜这个得有心情，没心情不行
:
: LD的机器上收藏了不少网站,呵呵
: 我记得文学城里就有好多高手的
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L*******9
发帖数: 339 | 63 不错不错
没错
需要不少工具
LD最喜欢攒这些工具
【在 g***y 的大作中提到】
: 没错
: 需要不少工具
: LD最喜欢攒这些工具
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T*********e
发帖数: 39815 | 64 不要急， 这个是虚的
版办好了，人气慢慢上来，后劲才足
【在 L*******9 的大作中提到】
: 高低啊，我想要人数突破30，难度大吗
:
: 中餐我做
: LD负责周末做蛋糕和pasta
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L*******9
发帖数: 339 | 65 好，没错，我们要追求实在的
【在 T*********e 的大作中提到】
: 不要急， 这个是虚的
: 版办好了，人气慢慢上来，后劲才足
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g***y
发帖数: 4784 | 66 狠好
【在 L*******9 的大作中提到】
: 好，没错，我们要追求实在的
|
s********e
发帖数: 87 | 67 太强了。。。
45
【在 L*******9 的大作中提到】
: 第一贴：
: 6月5日，星期二，天气晴
: 下午去gym的路上高速上有车祸，塞了半天，害我迟到15分钟，所以整个运动时间只45
: 分钟
: 没有yoga,做了一些weight exercises. 主要是针对手臂和腿的联系，举重，主要练习
: 手臂后测，练下来有些酸，但是浑身还是挺舒服的。一到夏天，手臂后测那块所谓的拜
: 拜肉就是我的心头只恨啊，所以告诉自己，加油加油，对拜拜肉说拜拜。
: 6月6日，星期三，天气晴
: 今天的timing 正好，赶上了930am的普拉提课。今天课上主要练习的是上腹，结合呼吸
: 。老师特别教了怎么lift自己的身体，就是所谓的怎么挺拔。大致就是靠着墙,特别是
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