L*******9 发帖数: 339 | 1 第一贴:
6月5日,星期二,天气晴
下午去gym的路上高速上有车祸,塞了半天,害我迟到15分钟,所以整个运动时间只45
分钟
没有yoga,做了一些weight exercises. 主要是针对手臂和腿的联系,举重,主要练习
手臂后测,练下来有些酸,但是浑身还是挺舒服的。一到夏天,手臂后测那块所谓的拜
拜肉就是我的心头只恨啊,所以告诉自己,加油加油,对拜拜肉说拜拜。
6月6日,星期三,天气晴
今天的timing 正好,赶上了930am的普拉提课。今天课上主要练习的是上腹,结合呼吸
。老师特别教了怎么lift自己的身体,就是所谓的怎么挺拔。大致就是靠着墙,特别是
肩还有后腰,然后呼吸。其他就是一些基本的abs 的练习。
愈加结束后,又做了半小时的crunch.今天这个老师的课我很喜欢,辅助器械还是健身
求,垫子还有哑铃。我还是举最轻的,就是双手拿哑铃做仰卧起作。最后在块结束的时
候,做了一个butterfly的动作,就是象打禅一样坐着,但是后背紧贴着墙壁,同时手
臂张开,成90度,也贴着墙壁,坚持一分钟下来就觉得挺酸的,但是做完加上放松后觉
得手臂很舒服,然后觉得身体也会自然的lift. |
w****r 发帖数: 17566 | 2 sofa
45
【在 L*******9 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 第一贴: : 6月5日,星期二,天气晴 : 下午去gym的路上高速上有车祸,塞了半天,害我迟到15分钟,所以整个运动时间只45 : 分钟 : 没有yoga,做了一些weight exercises. 主要是针对手臂和腿的联系,举重,主要练习 : 手臂后测,练下来有些酸,但是浑身还是挺舒服的。一到夏天,手臂后测那块所谓的拜 : 拜肉就是我的心头只恨啊,所以告诉自己,加油加油,对拜拜肉说拜拜。 : 6月6日,星期三,天气晴 : 今天的timing 正好,赶上了930am的普拉提课。今天课上主要练习的是上腹,结合呼吸 : 。老师特别教了怎么lift自己的身体,就是所谓的怎么挺拔。大致就是靠着墙,特别是
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g***y 发帖数: 4784 | 3 板凳
【在 w****r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : sofa : : 45
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L*******9 发帖数: 339 | 4 muah muah~~
sofa
45
【在 w****r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : sofa : : 45
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T*********e 发帖数: 39815 | 5 睡袋
【在 g***y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 板凳
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L*******9 发帖数: 339 | 6 昨天一天4个苹果。。
sofa
45
【在 w****r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : sofa : : 45
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w****r 发帖数: 17566 | 7 还以为你要说床
那
//床
【在 T*********e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 睡袋
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w****r 发帖数: 17566 | 8 //瑜伽垫
【在 L*******9 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : muah muah~~ : : sofa : 45
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w****r 发帖数: 17566 | 9 看见了,嘿嘿,昨天晚上吃了一盒草莓。。恩,然后还有啥?肉末豆腐和青菜
【在 L*******9 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 昨天一天4个苹果。。 : : sofa : 45
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L*******9 发帖数: 339 | 10 我明天做肉末豆腐吧,今天只喝牛奶。。。
看见了,嘿嘿,昨天晚上吃了一盒草莓。。恩,然后还有啥?肉末豆腐和青菜
【在 w****r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 看见了,嘿嘿,昨天晚上吃了一盒草莓。。恩,然后还有啥?肉末豆腐和青菜
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T*********e 发帖数: 39815 | 11 我现在一般睡睡袋
【在 w****r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 还以为你要说床 : 那 : //床
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g***y 发帖数: 4784 | 12 这是啥功夫?
【在 T*********e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我现在一般睡睡袋
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g***y 发帖数: 4784 | 13 ......辟谷了?
【在 L*******9 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我明天做肉末豆腐吧,今天只喝牛奶。。。 : : 看见了,嘿嘿,昨天晚上吃了一盒草莓。。恩,然后还有啥?肉末豆腐和青菜
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L*******9 发帖数: 339 | 14 啥意思
......辟谷了?
【在 g***y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : ......辟谷了?
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g***y 发帖数: 4784 | 15 不吃饭啦
【在 L*******9 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 啥意思 : : ......辟谷了?
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w****r 发帖数: 17566 | 16 那样子的睡袋?直筒的,还是那种人形木乃伊状的?
【在 T*********e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我现在一般睡睡袋
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T*********e 发帖数: 39815 | 17 mummy
【在 w****r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 那样子的睡袋?直筒的,还是那种人形木乃伊状的?
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w****r 发帖数: 17566 | 18 嗯,吃点鱼肉也可以
前天我做了tuna fish
【在 L*******9 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我明天做肉末豆腐吧,今天只喝牛奶。。。 : : 看见了,嘿嘿,昨天晚上吃了一盒草莓。。恩,然后还有啥?肉末豆腐和青菜
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w****r 发帖数: 17566 | 19 cool,那种睡袋比较热的,你不张痱子?
【在 T*********e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : mummy
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g***y 发帖数: 4784 | 20 说得我想吃烤雪鱼了
【在 w****r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 嗯,吃点鱼肉也可以 : 前天我做了tuna fish
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w******e 发帖数: 576 | 21 tuna fish应该怎么做?
【在 w****r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 嗯,吃点鱼肉也可以 : 前天我做了tuna fish
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L*******9 发帖数: 339 | 22 不吃,连续3天了,不饿
不吃饭啦
【在 g***y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 不吃饭啦
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g***y 发帖数: 4784 | 23 不拉拉链,哈哈
【在 w****r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : cool,那种睡袋比较热的,你不张痱子?
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L*******9 发帖数: 339 | 24 恩,明天去买。我是见父母心切啊,我妈总说我胖的,在他们来前,我要彻底一下,反
正他们来了我有得好吃的
嗯,吃点鱼肉也可以
前天我做了tuna fish
【在 w****r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 嗯,吃点鱼肉也可以 : 前天我做了tuna fish
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g***y 发帖数: 4784 | 25 教教我,我一天不吃米饭就难受,吃面食都不行
【在 L*******9 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 不吃,连续3天了,不饿 : : 不吃饭啦
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T*********e 发帖数: 39815 | 26 你见过木乃伊张痱子吗?
【在 w****r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : cool,那种睡袋比较热的,你不张痱子?
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T*********e 发帖数: 39815 | 27 流氓
【在 g***y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 不拉拉链,哈哈
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L*******9 发帖数: 339 | 28 你真要减吗?
我现在在尝试的是苹果牛奶的方子
第一天,只吃苹果,随便吃,多少都行,但是连水都不能喝
第二天,只喝牛奶,可以少量酸奶,一天,也是水都不能喝
2天清理肠胃后,接着慢慢恢复饮食,然后可以过2天再来一回
我知道我这么说了很多人碰,但是理论上就2天,而且清理下肠胃也不错
教教我,我一天不吃米饭就难受,吃面食都不行
【在 g***y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 教教我,我一天不吃米饭就难受,吃面食都不行
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w****r 发帖数: 17566 | 29 加点红酒烧
【在 w******e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : tuna fish应该怎么做?
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w****r 发帖数: 17566 | 30 烤猴头也不错
:D
【在 g***y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 说得我想吃烤雪鱼了
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w****r 发帖数: 17566 | 31 是啊,得从脑袋那里钻进去睡
【在 g***y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 不拉拉链,哈哈
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g***y 发帖数: 4784 | 32 太残忍了.....
【在 w****r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 烤猴头也不错 : :D
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w****r 发帖数: 17566 | 33 我早上喝杯牛奶,中午吃点混沌orbiscuit,晚上才吃饭
【在 g***y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 教教我,我一天不吃米饭就难受,吃面食都不行
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w****r 发帖数: 17566 | 34 见过,还听说过木乃伊生孩子的
【在 T*********e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你见过木乃伊张痱子吗?
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w****r 发帖数: 17566 | 35 ah~~~~~~~~~~~~~~blood show off!
【在 L*******9 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 恩,明天去买。我是见父母心切啊,我妈总说我胖的,在他们来前,我要彻底一下,反 : 正他们来了我有得好吃的 : : 嗯,吃点鱼肉也可以 : 前天我做了tuna fish
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L*******9 发帖数: 339 | 36 hahaha,对啊,他们快来了,开心呗,要瘦瘦再瘦瘦,别碰我啊
ah~~~~~~~~~~~~~~blood show off!
【在 w****r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : ah~~~~~~~~~~~~~~blood show off!
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g***y 发帖数: 4784 | 37 好,周末开始试试看
【在 L*******9 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你真要减吗? : 我现在在尝试的是苹果牛奶的方子 : 第一天,只吃苹果,随便吃,多少都行,但是连水都不能喝 : 第二天,只喝牛奶,可以少量酸奶,一天,也是水都不能喝 : 2天清理肠胃后,接着慢慢恢复饮食,然后可以过2天再来一回 : 我知道我这么说了很多人碰,但是理论上就2天,而且清理下肠胃也不错 : : 教教我,我一天不吃米饭就难受,吃面食都不行
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L*******9 发帖数: 339 | 38 我这是第2天,但是苹果的前一天,我就只吃西瓜还有果汁了,所以到现在3天没只吃水
果还有蛋白质了
感觉没那么饿,还撑,不知道怎回事
好,周末开始试试看
【在 g***y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 好,周末开始试试看
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g***y 发帖数: 4784 | 39 会不会有心慌的感觉?
我上次去camping一星期没吃到米饭,慌得不行了
【在 L*******9 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我这是第2天,但是苹果的前一天,我就只吃西瓜还有果汁了,所以到现在3天没只吃水 : 果还有蛋白质了 : 感觉没那么饿,还撑,不知道怎回事 : : 好,周末开始试试看
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L*******9 发帖数: 339 | 40 我没事情,可能我习惯了,以前吃东西就不是以米面为主的,经常酸奶水果当饭的,所
以对我没事了
会不会有心慌的感觉?
我上次去camping一星期没吃到米饭,慌得不行了
【在 g***y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 会不会有心慌的感觉? : 我上次去camping一星期没吃到米饭,慌得不行了
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w******e 发帖数: 576 | 41 练瑜伽会影响各种欲望么
【在 L*******9 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我没事情,可能我习惯了,以前吃东西就不是以米面为主的,经常酸奶水果当饭的,所 : 以对我没事了 : : 会不会有心慌的感觉? : 我上次去camping一星期没吃到米饭,慌得不行了
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g***y 发帖数: 4784 | 42 我以前夏天的时候吃半个西瓜当晚饭
结果两个月下来把胃吃坏了
【在 L*******9 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我没事情,可能我习惯了,以前吃东西就不是以米面为主的,经常酸奶水果当饭的,所 : 以对我没事了 : : 会不会有心慌的感觉? : 我上次去camping一星期没吃到米饭,慌得不行了
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g***y 发帖数: 4784 | 43 ......
别怕,木芯mm,嘿嘿
【在 w******e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 练瑜伽会影响各种欲望么
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L*******9 发帖数: 339 | 44 不会啊,除非刚做完的时候,不很想吃,休息1,2小时就好了
练瑜伽会影响各种欲望么
【在 w******e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 练瑜伽会影响各种欲望么
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L*******9 发帖数: 339 | 45 haha,我也爱吃西瓜。我觉得来美国以后,饮食很多习惯都变了
比如说以前早上起来都不会吃冷的,现在反正清早就是冰牛奶,或者水果,或者还吃冰
激凌。以前3餐,现在保证吃2餐就不错了。
我以前夏天的时候吃半个西瓜当晚饭
结果两个月下来把胃吃坏了
【在 g***y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我以前夏天的时候吃半个西瓜当晚饭 : 结果两个月下来把胃吃坏了
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g***y 发帖数: 4784 | 46 我早上还是要热牛奶
冰的喝了难受
【在 L*******9 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : haha,我也爱吃西瓜。我觉得来美国以后,饮食很多习惯都变了 : 比如说以前早上起来都不会吃冷的,现在反正清早就是冰牛奶,或者水果,或者还吃冰 : 激凌。以前3餐,现在保证吃2餐就不错了。 : : 我以前夏天的时候吃半个西瓜当晚饭 : 结果两个月下来把胃吃坏了
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L*******9 发帖数: 339 | 47 唉,我是彻底习惯了,有时候连续2周都是生冷的
【在 g***y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我早上还是要热牛奶 : 冰的喝了难受
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g***y 发帖数: 4784 | 48 猛.
我现在晚饭前吃半根黄瓜,效果还不错
【在 L*******9 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 唉,我是彻底习惯了,有时候连续2周都是生冷的
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L*******9 发帖数: 339 | 49 平时你做饭还是领导做饭
猛.
我现在晚饭前吃半根黄瓜,效果还不错
【在 g***y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 猛. : 我现在晚饭前吃半根黄瓜,效果还不错
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g***y 发帖数: 4784 | 50 中餐我做
LD负责周末做蛋糕和pasta
【在 L*******9 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 平时你做饭还是领导做饭 : : 猛. : 我现在晚饭前吃半根黄瓜,效果还不错
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L*******9 发帖数: 339 | 51 啊,我想学做蛋糕啊,有食谱没
中餐我做
LD负责周末做蛋糕和pasta
【在 g***y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 中餐我做 : LD负责周末做蛋糕和pasta
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L*******9 发帖数: 339 | 52 高低啊,我想要人数突破30,难度大吗
中餐我做
LD负责周末做蛋糕和pasta
【在 g***y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 中餐我做 : LD负责周末做蛋糕和pasta
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g***y 发帖数: 4784 | 53 不难,搞个活动就可以啦
【在 L*******9 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 高低啊,我想要人数突破30,难度大吗 : : 中餐我做 : LD负责周末做蛋糕和pasta
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L*******9 发帖数: 339 | 54 啊,是谁啊
高低啊,我想要人数突破30,难度大吗
中餐我做
LD负责周末做蛋糕和pasta
【在 L*******9 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 高低啊,我想要人数突破30,难度大吗 : : 中餐我做 : LD负责周末做蛋糕和pasta
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g***y 发帖数: 4784 | 55 ?
【在 L*******9 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 啊,是谁啊 : : 高低啊,我想要人数突破30,难度大吗 : 中餐我做 : LD负责周末做蛋糕和pasta
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g***y 发帖数: 4784 | 56 网上随便都能找到啊
我上回去border买了一本书谱
很大本,全彩页,才$6,真是便宜
【在 L*******9 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 啊,我想学做蛋糕啊,有食谱没 : : 中餐我做 : LD负责周末做蛋糕和pasta
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L*******9 发帖数: 339 | 57 我看到从17到了19,以为是有人在帮忙
?
【在 g***y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : ?
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g***y 发帖数: 4784 | 58 呵呵,人气涨了呗,不错不错
【在 L*******9 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我看到从17到了19,以为是有人在帮忙 : : ?
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L*******9 发帖数: 339 | 59 恩,以后找找看吧
网上随便都能找到啊
我上回去border买了一本书谱
很大本,全彩页,才$6,真是便宜
【在 g***y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 网上随便都能找到啊 : 我上回去border买了一本书谱 : 很大本,全彩页,才$6,真是便宜
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g***y 发帖数: 4784 | 60 LD的机器上收藏了不少网站,呵呵
我记得文学城里就有好多高手的
【在 L*******9 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 恩,以后找找看吧 : : 网上随便都能找到啊 : 我上回去border买了一本书谱 : 很大本,全彩页,才$6,真是便宜
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L*******9 发帖数: 339 | 61 恩,做菜这个得有心情,没心情不行
LD的机器上收藏了不少网站,呵呵
我记得文学城里就有好多高手的
【在 g***y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : LD的机器上收藏了不少网站,呵呵 : 我记得文学城里就有好多高手的
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g***y 发帖数: 4784 | 62 没错
需要不少工具
LD最喜欢攒这些工具
【在 L*******9 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 恩,做菜这个得有心情,没心情不行 : : LD的机器上收藏了不少网站,呵呵 : 我记得文学城里就有好多高手的
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L*******9 发帖数: 339 | 63 不错不错
没错
需要不少工具
LD最喜欢攒这些工具
【在 g***y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 没错 : 需要不少工具 : LD最喜欢攒这些工具
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T*********e 发帖数: 39815 | 64 不要急, 这个是虚的
版办好了,人气慢慢上来,后劲才足
【在 L*******9 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 高低啊,我想要人数突破30,难度大吗 : : 中餐我做 : LD负责周末做蛋糕和pasta
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L*******9 发帖数: 339 | 65 好,没错,我们要追求实在的
【在 T*********e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 不要急, 这个是虚的 : 版办好了,人气慢慢上来,后劲才足
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g***y 发帖数: 4784 | 66 狠好
【在 L*******9 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 好,没错,我们要追求实在的
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s********e 发帖数: 87 | 67 太强了。。。
45
【在 L*******9 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 第一贴: : 6月5日,星期二,天气晴 : 下午去gym的路上高速上有车祸,塞了半天,害我迟到15分钟,所以整个运动时间只45 : 分钟 : 没有yoga,做了一些weight exercises. 主要是针对手臂和腿的联系,举重,主要练习 : 手臂后测,练下来有些酸,但是浑身还是挺舒服的。一到夏天,手臂后测那块所谓的拜 : 拜肉就是我的心头只恨啊,所以告诉自己,加油加油,对拜拜肉说拜拜。 : 6月6日,星期三,天气晴 : 今天的timing 正好,赶上了930am的普拉提课。今天课上主要练习的是上腹,结合呼吸 : 。老师特别教了怎么lift自己的身体,就是所谓的怎么挺拔。大致就是靠着墙,特别是
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