l******n
发帖数: 9344 | |
b******l
发帖数: 1632 | 2 我练了有十几年了，从来没成功过。。。 我腿太粗。
【在 l******n 的大作中提到】
: 关键是脚要盘好，脚心朝天
: 时间不短于30分钟
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p***6
发帖数: 31 | 3 柔韧性好就是小菜一碟.
【在 l******n 的大作中提到】
: 关键是脚要盘好，脚心朝天
: 时间不短于30分钟
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p***6
发帖数: 31 | 4 可以考虑先压腿和腰背，压松了就简单了
【在 b******l 的大作中提到】
: 我练了有十几年了，从来没成功过。。。 我腿太粗。
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b***e
发帖数: 4591 | 5 我可以这样坐半分钟，呵呵
【在 l******n 的大作中提到】
: 关键是脚要盘好，脚心朝天
: 时间不短于30分钟
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T*********e
发帖数: 39815 | 6 我可以坐0.0000001 秒
【在 b***e 的大作中提到】
: 我可以这样坐半分钟，呵呵
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A**********e
发帖数: 3102 | 7 都比我强。
【在 T*********e 的大作中提到】
: 我可以坐0.0000001 秒
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l******n
发帖数: 9344 | 8 sigh
我有一个美国老头的朋友，70多岁了，能够做好几个小时
我连腿都盘不起来，女生好像容易很多，我lp就可以，虽然坚持不了特别久
【在 T*********e 的大作中提到】
: 我可以坐0.0000001 秒
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S**********y
发帖数: 1694 | 9 做不了，不要去强求，一天进步一点点就好很多了
sigh
我有一个美国老头的朋友，70多岁了，能够做好几个小时
我连腿都盘不起来，女生好像容易很多，我lp就可以，虽然坚持不了特别久
【在 l******n 的大作中提到】
: sigh
: 我有一个美国老头的朋友，70多岁了，能够做好几个小时
: 我连腿都盘不起来，女生好像容易很多，我lp就可以，虽然坚持不了特别久
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i********w
发帖数: 2223 | 10 这个是什么姿势？是把脚分别放到另外腿上边，盘腿坐着，再弯腰头贴倒地上不？
【在 S**********y 的大作中提到】
: 做不了，不要去强求，一天进步一点点就好很多了
:
: sigh
: 我有一个美国老头的朋友，70多岁了，能够做好几个小时
: 我连腿都盘不起来，女生好像容易很多，我lp就可以，虽然坚持不了特别久
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b***e
发帖数: 4591 | 11 我再问下，这个盘腿对身体有啥好处
比普通的盘腿来说 ?
【在 l******n 的大作中提到】
: 关键是脚要盘好，脚心朝天
: 时间不短于30分钟
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l******n
发帖数: 9344 | 12 难太多，对腿的人带要求很高
佛教里边的打坐的标准姿势就是这个
【在 b***e 的大作中提到】
: 我再问下，这个盘腿对身体有啥好处
: 比普通的盘腿来说 ?
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b***e
发帖数: 4591 | 13 那好处到底是什么呢？我们要这样拼命这样盘腿坐着。hehe
从健身的意义来说
【在 l******n 的大作中提到】
: 难太多，对腿的人带要求很高
: 佛教里边的打坐的标准姿势就是这个
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S**********y
发帖数: 1694 | 14 我们老师做的是盘坐,手撑地,我觉得挺难的,做不来,呵呵
这个是什么姿势？是把脚分别放到另外腿上边，盘腿坐着，再弯腰头贴倒地上不？
【在 i********w 的大作中提到】
: 这个是什么姿势？是把脚分别放到另外腿上边，盘腿坐着，再弯腰头贴倒地上不？
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T*********e
发帖数: 39815 | 15 自疟？
【在 b***e 的大作中提到】
: 那好处到底是什么呢？我们要这样拼命这样盘腿坐着。hehe
: 从健身的意义来说
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n*****h
发帖数: 1334 | 16 我个人理解,
盘腿坐姿势内敛,状态稳定,有利于人收起杂念,专心体会自己的生命运转
长此以往既使心情平静喜悦,又避免了跑出去骄奢淫逸花钱伤身劳形,
于身体是健康大大地好啊.
【在 b***e 的大作中提到】
: 那好处到底是什么呢？我们要这样拼命这样盘腿坐着。hehe
: 从健身的意义来说
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n*****h
发帖数: 1334 | 17 //blush
话都没说利落,又挣了10块钱,
谢谢**
【在 n*****h 的大作中提到】
: 我个人理解,
: 盘腿坐姿势内敛,状态稳定,有利于人收起杂念,专心体会自己的生命运转
: 长此以往既使心情平静喜悦,又避免了跑出去骄奢淫逸花钱伤身劳形,
: 于身体是健康大大地好啊.
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S**********y
发帖数: 1694 | 18 说的很好啊,应得的:)
//blush
话都没说利落,又挣了10块钱,
谢谢**
【在 n*****h 的大作中提到】
: //blush
: 话都没说利落,又挣了10块钱,
: 谢谢**
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r*******g
发帖数: 1707 | 19 给我吧
【在 n*****h 的大作中提到】
: //blush
: 话都没说利落,又挣了10块钱,
: 谢谢**
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n*****h
发帖数: 1334 | 20 好吧
【在 r*******g 的大作中提到】
: 给我吧
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i********w
发帖数: 2223 | 21 呵呵 我行我行
【在 S**********y 的大作中提到】
: 我们老师做的是盘坐,手撑地,我觉得挺难的,做不来,呵呵
:
: 这个是什么姿势？是把脚分别放到另外腿上边，盘腿坐着，再弯腰头贴倒地上不？
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S**********y
发帖数: 1694 | 22 可以拍照奔出来,恩
呵呵 我行我行
【在 i********w 的大作中提到】
: 呵呵 我行我行
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i********w
发帖数: 2223 | 23 以后 作个你们做不了的再让ld派个照片
【在 S**********y 的大作中提到】
: 可以拍照奔出来,恩
:
: 呵呵 我行我行
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S**********y
发帖数: 1694 | 24 我们做得了的你也可以拍啊..
支持鼓励奔!
以后 作个你们做不了的再让ld派个照片
【在 i********w 的大作中提到】
: 以后 作个你们做不了的再让ld派个照片
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b***e
发帖数: 4591 | 25 谢谢，不过你只解释了为什么要盘腿坐
我是问两个脚心都朝上的盘腿坐和普通盘腿坐，有什么意义呢？
为什么要拼命做到脚心都朝上的姿势？
【在 n*****h 的大作中提到】
: 我个人理解,
: 盘腿坐姿势内敛,状态稳定,有利于人收起杂念,专心体会自己的生命运转
: 长此以往既使心情平静喜悦,又避免了跑出去骄奢淫逸花钱伤身劳形,
: 于身体是健康大大地好啊.
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W******e
发帖数: 248 | 26 脚心都朝上便于看脚底板干净不干净啊. haha..
【在 b***e 的大作中提到】
: 谢谢，不过你只解释了为什么要盘腿坐
: 我是问两个脚心都朝上的盘腿坐和普通盘腿坐，有什么意义呢？
: 为什么要拼命做到脚心都朝上的姿势？
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i**********g
发帖数: 661 | 27 打坐是meditation的基本姿势。我虽然不明白为什么非要拧成这个样子才能冥想。不过
我想和大家分享一下我的经验
抛开能不能拧成这个样子有很大程度的柔韧性的问题不谈。假设大家都能做到，在冥想
的过程中有人半分钟就脚麻了，必须换腿（比如说我刚开始）有人能坚持半个小时，老
师就更长了。我觉得这个就和柔韧性没有很大关系了。冥想中呼吸渐慢，我个人感觉好
像整个身体的新陈代谢都慢下来了，是不是因为这个原理所以血液的速度也渐慢了呢？
进而我猜想，瑜伽大师传说中的把自己关在什么地方不吃不喝好久才出来，是不是也是
因为他们有能力控制自己身体的新陈代谢，将其降到一个非常非常缓慢的速度上了呢？ |
s******r
发帖数: 1439 | 28 新陈代谢的速度快了和慢了到底有什么好处？
我觉得从健身塑型的角度说， 新陈代谢是越快越好的
因为这样你可以吃多少都不胖......
新陈代谢慢了难道可以长寿？
【在 i**********g 的大作中提到】
: 打坐是meditation的基本姿势。我虽然不明白为什么非要拧成这个样子才能冥想。不过
: 我想和大家分享一下我的经验
: 抛开能不能拧成这个样子有很大程度的柔韧性的问题不谈。假设大家都能做到，在冥想
: 的过程中有人半分钟就脚麻了，必须换腿（比如说我刚开始）有人能坚持半个小时，老
: 师就更长了。我觉得这个就和柔韧性没有很大关系了。冥想中呼吸渐慢，我个人感觉好
: 像整个身体的新陈代谢都慢下来了，是不是因为这个原理所以血液的速度也渐慢了呢？
: 进而我猜想，瑜伽大师传说中的把自己关在什么地方不吃不喝好久才出来，是不是也是
: 因为他们有能力控制自己身体的新陈代谢，将其降到一个非常非常缓慢的速度上了呢？
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i**********g
发帖数: 661 | 29 慢了血流的都慢。消化的也慢。对吃喝排泄的需求也慢了吧。。。我猜的
好像整个内在的生命速度被降下来了。不然为什么大师可以在闭谷的状态下呆那么久不
需要吃喝呢？ 还有为什么联系时间长了的人盘腿就不会脚麻呢？
我一直觉得瑜伽和塑身减肥根本就没有关系。或者说不是以这个为目的的。
还有我觉得在纷纷忙忙的生活中，有两个小时缓慢的世界，可能是个对身心的缓冲。
【在 s******r 的大作中提到】
: 新陈代谢的速度快了和慢了到底有什么好处？
: 我觉得从健身塑型的角度说， 新陈代谢是越快越好的
: 因为这样你可以吃多少都不胖......
: 新陈代谢慢了难道可以长寿？
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g****d
发帖数: 3461 | 30 其实瑜珈的目的是“幸福”，真正的”幸福“。
脚麻不过是身体对不压力的反应，习惯了自然不会
再有很强的感觉。通过训练，慢慢地就能认识到，
外界刺激和自身反应之间地间隙，可以看到不良情绪
发展演化的过程。从而消解负面情绪，培养健康的
心态。
现代社会创造处各种各样的花样来”丰富“生活。
其实，最”丰富“的已经在人们内心，只不过很少人
愿意去发掘而已。瑜珈正式审视自我，达到内心平静，
喜悦的方法。
【在 i**********g 的大作中提到】
: 慢了血流的都慢。消化的也慢。对吃喝排泄的需求也慢了吧。。。我猜的
: 好像整个内在的生命速度被降下来了。不然为什么大师可以在闭谷的状态下呆那么久不
: 需要吃喝呢？ 还有为什么联系时间长了的人盘腿就不会脚麻呢？
: 我一直觉得瑜伽和塑身减肥根本就没有关系。或者说不是以这个为目的的。
: 还有我觉得在纷纷忙忙的生活中，有两个小时缓慢的世界，可能是个对身心的缓冲。
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n*****h
发帖数: 1334 | 31 都说"山中方7日,世上已千年"
为啥呢,因为山里的老神仙新陈代谢慢,
可是新陈代谢慢有啥好的,还真不见得人人都喜欢,
不是也有人说"只羡鸳鸯不羡仙"
【在 s******r 的大作中提到】
: 新陈代谢的速度快了和慢了到底有什么好处？
: 我觉得从健身塑型的角度说， 新陈代谢是越快越好的
: 因为这样你可以吃多少都不胖......
: 新陈代谢慢了难道可以长寿？
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l******e
发帖数: 99 | 32 是五心朝天那个动作，莲花座？
菩提座是打一半的，英文叫什么啊？
【在 l******n 的大作中提到】
: 关键是脚要盘好，脚心朝天
: 时间不短于30分钟
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l***i
发帖数: 7 | 33 新陈代谢慢就是可以长寿呀
这就是为什么乌龟活得长……
而且，寒带地区的人普遍平均寿命比热带的长一些。
【在 s******r 的大作中提到】
: 新陈代谢的速度快了和慢了到底有什么好处？
: 我觉得从健身塑型的角度说， 新陈代谢是越快越好的
: 因为这样你可以吃多少都不胖......
: 新陈代谢慢了难道可以长寿？
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s******r
发帖数: 1439 | 34 小时候大家都说生命在于运动
我说生命在于静止，用的就是这个论据.........
现在我开始相信生命在于运动了......
【在 l***i 的大作中提到】
: 新陈代谢慢就是可以长寿呀
: 这就是为什么乌龟活得长……
: 而且，寒带地区的人普遍平均寿命比热带的长一些。
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s******r
发帖数: 1439 | 35 要是神仙情侣在山中隐居呢？
【在 n*****h 的大作中提到】
: 都说"山中方7日,世上已千年"
: 为啥呢,因为山里的老神仙新陈代谢慢,
: 可是新陈代谢慢有啥好的,还真不见得人人都喜欢,
: 不是也有人说"只羡鸳鸯不羡仙"
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s******r
发帖数: 1439 | 36 什么叫 冥想？
换句话说
冥想想什么？
【在 i**********g 的大作中提到】
: 打坐是meditation的基本姿势。我虽然不明白为什么非要拧成这个样子才能冥想。不过
: 我想和大家分享一下我的经验
: 抛开能不能拧成这个样子有很大程度的柔韧性的问题不谈。假设大家都能做到，在冥想
: 的过程中有人半分钟就脚麻了，必须换腿（比如说我刚开始）有人能坚持半个小时，老
: 师就更长了。我觉得这个就和柔韧性没有很大关系了。冥想中呼吸渐慢，我个人感觉好
: 像整个身体的新陈代谢都慢下来了，是不是因为这个原理所以血液的速度也渐慢了呢？
: 进而我猜想，瑜伽大师传说中的把自己关在什么地方不吃不喝好久才出来，是不是也是
: 因为他们有能力控制自己身体的新陈代谢，将其降到一个非常非常缓慢的速度上了呢？
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s******r
发帖数: 1439 | 37 时刻检查遇没遇到给你脚板上三颗痔的人？
【在 W******e 的大作中提到】
: 脚心都朝上便于看脚底板干净不干净啊. haha..
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s******r
发帖数: 1439 | 38 欲在于疏不在堵.......
和治水一个道理
【在 n*****h 的大作中提到】
: 我个人理解,
: 盘腿坐姿势内敛,状态稳定,有利于人收起杂念,专心体会自己的生命运转
: 长此以往既使心情平静喜悦,又避免了跑出去骄奢淫逸花钱伤身劳形,
: 于身体是健康大大地好啊.
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s******r
发帖数: 1439 | 39 我一直坚信的一个理念就是
女生的胯骨结构和男生不同
柔韧性好很多
遇到这种动作，坐着看着其他人做我就这样安慰自己.....
【在 l******n 的大作中提到】
: sigh
: 我有一个美国老头的朋友，70多岁了，能够做好几个小时
: 我连腿都盘不起来，女生好像容易很多，我lp就可以，虽然坚持不了特别久
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S**********y
发帖数: 1694 | 40 赞!
欲在于疏不在堵.......
和治水一个道理
【在 s******r 的大作中提到】
: 欲在于疏不在堵.......
: 和治水一个道理
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w****r
发帖数: 17566 | 41 盘腿坐的最大好处是不用凳子，所以节约了木材，保护了原始森林，很环保 @@
【在 S**********y 的大作中提到】
: 赞!
:
: 欲在于疏不在堵.......
: 和治水一个道理
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p*******y
发帖数: 782 | 42 一个练气功的告诉我说，双盘最出功夫，佛家管双盘也叫金盘，单盘是银盘。双盘对气
血压迫最大，如果此时气血还能畅通，功夫就长了。过去和尚出家，一上来就是双盘，
把人捆上就放在那。忍过去了，工夫也出来了。
我现在最多能做50分钟，每天要做，其实没那么痛苦 |
w****r
发帖数: 17566 | 43 zeze, admire
【在 p*******y 的大作中提到】
: 一个练气功的告诉我说，双盘最出功夫，佛家管双盘也叫金盘，单盘是银盘。双盘对气
: 血压迫最大，如果此时气血还能畅通，功夫就长了。过去和尚出家，一上来就是双盘，
: 把人捆上就放在那。忍过去了，工夫也出来了。
: 我现在最多能做50分钟，每天要做，其实没那么痛苦
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i**********g
发帖数: 661 | 44 那到底是张德什么功夫呢？是加强气血循环吗？
那像我这样平时就末端血液循环不好的人，双盘会有好处吗？ 还是更不流了。嘿嘿
【在 p*******y 的大作中提到】
: 一个练气功的告诉我说，双盘最出功夫，佛家管双盘也叫金盘，单盘是银盘。双盘对气
: 血压迫最大，如果此时气血还能畅通，功夫就长了。过去和尚出家，一上来就是双盘，
: 把人捆上就放在那。忍过去了，工夫也出来了。
: 我现在最多能做50分钟，每天要做，其实没那么痛苦
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k***y
发帖数: 1645 | 45 啊？我做到了，盘上了，然后打不开了，算吗？
【在 p*******y 的大作中提到】
: 一个练气功的告诉我说，双盘最出功夫，佛家管双盘也叫金盘，单盘是银盘。双盘对气
: 血压迫最大，如果此时气血还能畅通，功夫就长了。过去和尚出家，一上来就是双盘，
: 把人捆上就放在那。忍过去了，工夫也出来了。
: 我现在最多能做50分钟，每天要做，其实没那么痛苦
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p*******y
发帖数: 782 | 46 慢慢来，做之前最好做一些松胯，松腰的动作，做完了，也别忘了再松松腰挎:)
【在 k***y 的大作中提到】
: 啊？我做到了，盘上了，然后打不开了，算吗？
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x******g
发帖数: 22 | 47 盘不好。累死也盘不好。
【在 l******n 的大作中提到】
: 关键是脚要盘好，脚心朝天
: 时间不短于30分钟
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