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C********w
发帖数: 44 | 1 纽约的yoga studio收费很贵，很难做到天天去，况且运动是要天天做的，所以在一开
始的时候就选择在家做。瑜珈给我的印象和效果实在是太惊艳，于是就坚持下来。
与蕙兰瑜珈的接触可以说是缘分。那时候，因为念书与工作占用了太多的时间，作息与
饮食很混乱，加上在唐人街吃了很多牛肉外卖，身形像气球一样的涨起来，直到最后连
所有最大码的衣服都穿不下了，才痛定思痛地下决心减肥。恰好，姐姐的一个同事介绍
说，练了瑜珈后，她从胖妹变成了窈窕淑女。在真人示范效应的强力推动下，我开始了
我的瑜珈之旅。
那时还不知道自己手中的三张蕙兰初级瑜珈CD在Fitness方面是很有名的， 只晓得三个
星期下来，我甩掉了超过15磅肥肉，最挑剔的衣服也能穿下了。 | S**********y
发帖数: 1694 | 2 3周15磅啊,这个算很快的了...之后有反弹吗? 还有,你饮食有其他的特别搭配吗?
纽约的yoga studio收费很贵，很难做到天天去，况且运动是要天天做的，所以在一开
始的时候就选择在家做。瑜珈给我的印象和效果实在是太惊艳，于是就坚持下来。
与蕙兰瑜珈的接触可以说是缘分。那时候，因为念书与工作占用了太多的时间，作息与
饮食很混乱，加上在唐人街吃了很多牛肉外卖，身形像气球一样的涨起来，直到最后连
所有最大码的衣服都穿不下了，才痛定思痛地下决心减肥。恰好，姐姐的一个同事介绍
说，练了瑜珈后，她从胖妹变成了窈窕淑女。在真人示范效应的强力推动下，我开始了
我的瑜珈之旅。
那时还不知道自己手中的三张蕙兰初级瑜珈CD在Fitness方面是很有名的， 只晓得三个
星期下来，我甩掉了超过15磅肥肉，最挑剔的衣服也能穿下了。
【在 C********w 的大作中提到】
: 纽约的yoga studio收费很贵，很难做到天天去，况且运动是要天天做的，所以在一开
: 始的时候就选择在家做。瑜珈给我的印象和效果实在是太惊艳，于是就坚持下来。
: 与蕙兰瑜珈的接触可以说是缘分。那时候，因为念书与工作占用了太多的时间，作息与
: 饮食很混乱，加上在唐人街吃了很多牛肉外卖，身形像气球一样的涨起来，直到最后连
: 所有最大码的衣服都穿不下了，才痛定思痛地下决心减肥。恰好，姐姐的一个同事介绍
: 说，练了瑜珈后，她从胖妹变成了窈窕淑女。在真人示范效应的强力推动下，我开始了
: 我的瑜珈之旅。
: 那时还不知道自己手中的三张蕙兰初级瑜珈CD在Fitness方面是很有名的， 只晓得三个
: 星期下来，我甩掉了超过15磅肥肉，最挑剔的衣服也能穿下了。
| C********w
发帖数: 44 | 3 应该准确来讲，是超过了15磅。我只是在第一个星期配合减肥餐，第二个星期就没有吃
了。可是，做了瑜珈后，我发觉不会总是觉得饿，所以，吃量在没有刻意的情况下，大
幅度的减少了。
减肥餐也很简单，很有效，不过不知道是否健康。早餐一杯牛奶，一只香蕉。中午一杯
牛奶，一只水煮蛋，一只苹果。晚餐一杯牛奶，，可以喝去油的汤以及一个水果。同时
，所有的东西烹调时都是尽量少油和盐，肉和淀粉一定不能一起吃。其实，中午也可以
把水煮蛋换成一片水煮肉，分量就像小孩子的手掌一样大，还要薄薄的。
这种减肥餐据说是某种著名减肥餐的改良，效果也是经过身边的一位阿姨真人示范的。
效果太厉害了，在加上当时和瑜珈一起，第三天就感觉很明显的瘦了一圈。可是，即使
瑜珈能够燃烧体内脂肪来提供能量，也不能盖过这种减肥餐所带来的饥饿感，于是第二
个星期，我只是继续做瑜珈算了。
当时，可能才22，23岁，新陈代谢还很活跃，等到第三个星期，我已经从120磅减到104
磅。因为实在太快了，加上那时候对瑜珈理解不多，心里虽然很开心，可又有点害怕。
何况104磅对我来讲，是个很漂亮的数字了。于是，我立马就停下来。可体重下降到102
磅，才没有 |
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